Меню
Кошница

Супер храни

Какво е Супер храни

Супер храни кои са и какви са ползите от тяхФункционалните храни могат да бъдат ефективни за предотвратяване на метаболитен синдром и впоследствие появата на сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет тип II. Съвсем наскоро обаче бе въведен друг термин, който описва храни с допълнителни ползи за здравето: „супер храни“, за които до днешна дата не съществуваше общоприето определение. Независимо от това, super food набраха изключитална популярност, заради техните ползи и ефекти върху човешкия организъм. 

 

Чудите се какво прави храната - super food? 

Въпреки че липсват официални критерии, медицинските експерти са съгласни, че храните със заглавие „superfood“ имат ползи за здравето, които надхвърлят това, което е посочено на техните хранителни етикети като стойности и съдържание. Съществува широка гама от хранителни продукти и добавки, насърчаващи здравето, които могат да бъдат включени в диетата ви по много различни начини. 

 

Дори ако това определение по никакъв начин не е медицинско просто е популярно да се нарича "super food" храна, която ще съдържа голям брой разнообразни хранителни вещества, всички с изключителни ползи за здравето. Терминът "super food" е сравнително нов, отнасящ се до храни, които предлагат максимални хранителни ползи за минимални калории. Какво съдържат те - витамини, минерали и микроелементи, антиоксиданти, ензими, фибри, протеини, незаменими мастни киселини, аминокиселини без добавяне, извличане на важни съставки. Суперхраните са храни, които имат много висока хранителна плътност. Това означава, че те осигуряват значително количество хранителни вещества и много малко калории .

 

Какви са ползите от суперхрани?


 Знаем, че днес е все по-трудно да имаш балансирана диета и дори да осигуряваш всички дневни нужди на организма. Всъщност, интензивното селско стопанство, химическата обработка, транспорта и т.н. са всички фактори, които намаляват хранителното качество на храната. Тук идват на помощ суперхраните. Имайки голямо богатство на хранителни вещества, те лесно могат да допълнят диетата, за да гарантират на организма здраве, от което се нуждае всеки. Най-хубавото е, че суперхраните могат да се консумират всеки ден, без да създават проблеми. Има множество super food, всички по-богати на хранителни вещества от конвенционалните храни и някои от които имат интересни терапевтични свойства.

 

Кои са super food

Ако направите интернет търсене за идентифициране на храни, описани като суперхрани, до април 2017 г. са публикувани контролирани изследвания за ефектите на консумацията на суперхрана върху параметрите на метаболитен синдром: обиколка на талията или ИТМ, кръвно налягане или концентрации на HDL холестерол, триацилглицерол или глюкоза. Идентифицирани са седемнадесет суперхрани: боровинки, червени боровинки, годжи бери, ягоди, люти чушки, чесън, джинджифил, семена от чиа, ленено семе, киноа, какао, мака, спирулина, пшенична трева, плодове от акай, конопено семе и пчелен цветен прашец, спирулина, келп, лечебни гъби (кордицепс, майтаке, рейши, шийтаке), коприва.

 

 

" Много хора имат нереалистични очаквания за тези храни, мислейки, че ще бъдат защитени от хронични заболявания и здравословни проблеми ако ги приемат. Те могат да бъдат изключително полезни, но немогат да правят чудеса особенно ако се храните нездравословно а само добавите една или две от тях в диетата си."

Включването на super food като част от ежедневния хранителен прием е чудесно, но само когато консумирате здравословна, балансирана диета като цяло. Яжте „супер диета“, а не да се концентрирате само върху отделни храни.

 

Използвани източници:

[1] ncbi.nlm.nih.gov

Оценки за Нашето обслужване

Applied Nutrition Critical Greens Applied Nutrition Critical Greens
Топ Марка -33 %
Марка: Applied Nutrition Модел: 1726
17 Супер зелени храни на прах, коти спомагат за подсилване на имунната ви система Applied Nutrition Critical Greens е микс от 17 Супер зелени храни на прах, коти спомагат за подсилване на имунната ви система както и доставка на важни витамини минерали.   Какво съдържа? Critical Greens вк..
40,90 лв. 60,99 лв.
Дан. основа: 40,90 лв.
Марка: Dragon Superfoods Модел: 1070
Ашваганда – против стрес и тревожнст, подобрява съня Био Ашваганда на прах е една от най-важните и изключително здравословни билки с широк спектър от дейности и приложения. Ashwagandha или още Индийски женшен е адаптоген. Тя ни помага да се борим със стреса, намалява умората, симптомите на тревож..
12,99 лв.
Дан. основа: 12,99 лв.
Марка: Dragon Superfoods Модел: 1044
Био Асаи (Акай Бери) на прах Dragon Superfoods Био Акай Бери на прах представлява смлени малки плодчета Асаи бери сушени чрез замразяване, без да има термична обработка,така че максимално да запазят своите мощни антиоксидантни свойства. Получения фин прах става чрез специален процес на дехидратир..
18,49 лв.
Дан. основа: 18,49 лв.
Марка: Dragon Superfoods Модел: 1036
Био Бадемов Протеин на Прах Био Бадемов Протеин на Прах Dragon Superfoods  е органичен бадемов протеин, който съдържа 50% протеин. Извлечен с естествен процес, той съдържа много по-малко мазнини и много повече протеини от обикновените смлени бадеми. Действа Стимулиращо, лесно се усвоява и има..
14,99 лв.
Дан. основа: 14,99 лв.
Марка: Dragon Superfoods Модел: 1038
Органичен грахов протеин 84% протеин Dragon Superfoods органичен грахов протеин съдържа 84% протеин. Този растителен протеин е чудесна алтернатива пред животинските / стандартните суровтки/, защото има високо съдържание на белтъчини. Притежава приятен вкус и е изключително лесно усвоим, не дразни..
10,49 лв.
Дан. основа: 10,49 лв.
Марка: Dragon Superfoods Модел: 1068
Био Енергиен Микс на прах – Енергиен микс от Корен Мака, Какао и Конопен протеин Био Енергиен Микс на прах съчетава 3 супер храни в една много внимателно подбрана комбинация - корен мака, какао, конопен протеин. Комбинацията им дарява организма с усещане за енергия. Тези 3 супер храни са богати н..
15,99 лв.
Дан. основа: 15,99 лв.
Марка: Dragon Superfoods Модел: 1065
Био Ечемични Стръкове на прах – мощно средство за пречистване на организма Ечемичната трева е все по-ценен хранителен продукт с право поставен в категория суперхрана. Недостигът на минерали в храната ни е основната причина за влошено здраве, особено сред хората в развиващите се страни. Ползите от..
10,49 лв.
Дан. основа: 10,49 лв.
Марка: Dragon Superfoods Модел: 1047
Детокс Микс – Зелена бомба за Детоксикация на организма Био Зелен Детокс Микс Dragon Superfoods е зелена бомба от четири суперхрани - Водораслите хлорела и спирулина, допълнени от пшенична и ечемична трева на прах. Това е уникална рецепта създадена за пълен детокс на организма. Био Зелен Детокс М..
15,99 лв.
Дан. основа: 15,99 лв.
Марка: Dragon Superfoods Модел: 1064
Био Какаови Зърна, цели, сурови – “Храната на Боговете” Био Какаови Зърна, цели, сурови Dragon Superfoods са зърна от какао криоло, произведени в Перу. Тъй като какаовите зърна не са изпечени, те запазват всичките си естествени хранителни свойства. Какаото е изключително богато на антиоксиданти и..
9,99 лв.
Дан. основа: 9,99 лв.
Марка: Dragon Superfoods Модел: 1056
Био Келп на прах за добър холестерол, отличен при диети – 100% Био Продукт Био Келп на прах е от групата на кафявите водорасли. Водораслите регулират нивата на холестерола, осигуряват витамини и минерали, борят се с недостига на желязо, като същевременно са богати на йод, мед, цинк и магнезий. Ув..
6,99 лв.
Дан. основа: 6,99 лв.
Марка: Dragon Superfoods Модел: 1039
Органичен Конопен протеин на прах 84% протеин Dragon Superfoods е органичен конопен протеин на прах, който съдържа 46% протеин. Този растителен протеин , освен ценнен аминокиселинен профил, съдържа и други изключително важни хранителни съставки като витамини и минерали и голямо количество Омега 3..
9,39 лв.
Дан. основа: 9,39 лв.
Марка: Dragon Superfoods Модел: 1053
Био Коприва на прах за хора с дефицит на желязо Био Коприва на прах има редица здравословни ползи за организма. Тя осигурява много минерали (калций, магнезий, и най-вече желязо ...) и витамини от група В. Най-популярна е с ползите си при анемия, както и положителното влияние върху косата (при кос..
4,99 лв.
Дан. основа: 4,99 лв.
Показани са от 1 до 12 от 59 резултата (5 страници)

Автор Иван Пашов

 

Описание в Категории продукти

Иван Пашов автор на статии за Фитнес и Здраве

       1. Отговарям на най-често задаваните въпроси за дадена категория продукти.

       2. Използвам опит натрупан през последните 33 години.

       3. Помагам на хората да получат ценна информация, за да направят информиран избор на продукт

       4. За Информация Използвам, както личен опит, така и само проверени и авторитетни източници!