Супер Храни

Супер Храни

Какво е Супер храни

Супер храни кои са и какви са ползите от тяхФункционалните храни могат да бъдат ефективни за предотвратяване на метаболитен синдром и впоследствие появата на сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет тип II. Съвсем наскоро обаче бе въведен друг термин, който описва храни с допълнителни ползи за здравето: „суперхрани“, за които до днешна дата не съществуваше общоприето определение. Независимо от това, Супер храните набраха изключитална популярност, заради техните ползи и ефекти върху човешкия организъм. 

 

Чудите се какво прави храната - супер храна? Въпреки че за суперхрани липсват официални критерии, медицинските експерти са съгласни, че храните със заглавие „суперхрана“ имат ползи за здравето, които надхвърлят това, което е посочено на техните хранителни етикети като стойности и съдържание. Съществува широка гама от хранителни продукти и добавки, насърчаващи здравето, които могат да бъдат включени в диетата ви по много различни начини. 

 

Дори ако това определение по никакъв начин не е медицинско просто е популярно да се нарича "суперхрана" храна, която ще съдържа голям брой разнообразни хранителни вещества, всички с изключителни ползи за здравето. Терминът "суперхрана" е сравнително нов термин, отнасящ се до храни, които предлагат максимални хранителни ползи за минимални калории. Какво съдържат те - витамини, минерали и микроелементи, антиоксиданти, ензими, фибри, протеини, незаменими мастни киселини, аминокиселини без добавяне, извличане на важни съставки. Суперхраните са храни, които имат много висока хранителна плътност. Това означава, че те осигуряват значително количество хранителни вещества и много малко калории .

 

Какви са ползите от суперхрани?


 Знаем, че днес е все по-трудно да имаш балансирана диета и дори да осигуряваш всички дневни нужди на организма. Всъщност, интензивното селско стопанство, химическата обработка, транспорта и т.н. са всички фактори, които намаляват хранителното качество на храната. Тук идват на помощ суперхрани. Имайки голямо богатство на хранителни вещества, те лесно могат да допълнят диетата, за да гарантират на организма здраве, от което се нуждае всеки. Най-хубавото е, че суперхраните могат да се консумират всеки ден, без да създават проблеми. Има множество супер храни, всички по-богати на хранителни вещества от конвенционалните храни и някои от които имат интересни терапевтични свойства.

 

Кои са Супер храните

Ако направите интернет търсене за идентифициране на храни, описани като суперхрани. За тези суперхрани до април 2017 г. са публикувани контролирани изследвания за ефектите на консумацията на суперхрана върху параметрите на метаболитен синдром: обиколка на талията или ИТМ, кръвно налягане или концентрации на HDL холестерол, триацилглицерол или глюкоза. Идентифицирани са седемнадесет суперхрани: боровинки, червени боровинки, годжи бери, ягоди, люти чушки, чесън, джинджифил, семена от чиа, ленено семе, киноа, какао, мака, спирулина, пшенична трева, плодове от акай, конопено семе и пчелен цветен прашец.

 

 

" Много хора имат нереалистични очаквания за тези храни, мислейки, че ще бъдат защитени от хронични заболявания и здравословни проблеми ако ги приемат. Те могат да бъдат изключително полезни, но немогат да правят чудеса особенно ако се храните нездравословно а само добавите една или две от тях в диетата си."

Включването на суперхрани като част от ежедневния хранителен прием е чудесно, но само когато консумирате здравословна, балансирана диета като цяло. Яжте „супер диета“, а не да се концентрирате само върху отделни храни.

 

Използвани източници:

[1] ncbi.nlm.nih.gov

Doctor's Best Ultra Cordyceps 750 mg

Какво е Doctor's Best Ultra Cordyceps 750 mgНаучни проучвания потвърждават свойствата на леч..

41.00 лв. 38.00 лв.

Nature's Way Chlorofresh 59 ml

Какво е Nature's Way Chlorofresh 59 mlХлорофила е най-важно съставно вещество на растенията...

44.00 лв. 41.00 лв.

Now Foods Alfalfa 650 mg

Какво е Now Foods Alfalfa 650 mgЛюцерната не е просто фураж, тя има изключителен състав, коя..

27.00 лв. 21.60 лв.

Now Foods Chlorella 1000 mg

Какво е Now Foods Chlorella 1000 mg (Хлорела)Хлорела наистина е най-доброто пречистващо сред..

33.00 лв. 26.40 лв.

Now Foods Chlorophyll 100 mg

Какво е Now Foods Chlorophyll 100 mgХлорофила е най-важно съставно вещество на растенията. Т..

44.00 лв. 35.20 лв.

Now Foods Cordyceps 750 mg

Какво е Now Foods Cordyceps 750 mgНаучни проучвания потвърждават свойствата на лечебната гъб..

70.00 лв. 56.00 лв.

Now Foods Spirulina 500 mg

Какво е Now Foods Spirulina 500 mgСпирулината представлява вид сладководни синьо-зелени микр..

28.00 лв. 22.40 лв.

Swanson Cordyceps Complex

Какво е Swanson Cordyceps ComplexSwanson Cordyceps Complex е съставен от висококачествен екс..

38.00 лв. 34.00 лв.

Swanson Reishi Mushroom 600 mg

Какво е Swanson Reishi Mushroom 600 mgАзиатката гъба рейши съдържа антиоксиданти, витамини..

19.00 лв.

Swanson Triple Mushroom Complex

Какво е Swanson Triple Mushroom ComplexSwanson Triple Mushroom Complex е със 100% съдържание..

38.00 лв. 28.00 лв.

Биохерба Кордицепс Капсули 360 мг

Какво е Биохерба Кордицепс Капсули 360 мгНаучни проучвания потвърждават свойствата на лечебн..

19.00 лв.

Биохерба Майтаке Екстракт 450 мг

Какво е Биохерба Майтаке Екстракт 450 мгЯпонската гъба има редица лечебни ползи: помага при ..

18.00 лв.

Биохерба Рейши Екстракт 360 мг

Какво е Биохерба Рейши Екстракт 360 мгАзиатката гъба рейши съдържа антиоксиданти, витамини..

21.00 лв.

Биохерба Шийтаке Екстракт 310 мг

Какво е Биохерба Шийтаке Екстракт 310 мгГъбите Шийтаке засилват имунитета, предпазват от рак..

15.00 лв.

Спирулина Биохерба 430 мг

Какво е Спирулина Биохерба 430 мгСпирулината представлява вид сладководни синьо-зелени микро..

13.00 лв.