Супер храни

Супер храни

Какво е Супер храни

Супер храни кои са и какви са ползите от тяхФункционалните храни могат да бъдат ефективни за предотвратяване на метаболитен синдром и впоследствие появата на сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет тип II. Съвсем наскоро обаче бе въведен друг термин, който описва храни с допълнителни ползи за здравето: „супер храни“, за които до днешна дата не съществуваше общоприето определение. Независимо от това, super food набраха изключитална популярност, заради техните ползи и ефекти върху човешкия организъм. 

 

Чудите се какво прави храната - super food? 

Въпреки че липсват официални критерии, медицинските експерти са съгласни, че храните със заглавие „superfood“ имат ползи за здравето, които надхвърлят това, което е посочено на техните хранителни етикети като стойности и съдържание. Съществува широка гама от хранителни продукти и добавки, насърчаващи здравето, които могат да бъдат включени в диетата ви по много различни начини. 

 

Дори ако това определение по никакъв начин не е медицинско просто е популярно да се нарича "super food" храна, която ще съдържа голям брой разнообразни хранителни вещества, всички с изключителни ползи за здравето. Терминът "super food" е сравнително нов, отнасящ се до храни, които предлагат максимални хранителни ползи за минимални калории. Какво съдържат те - витамини, минерали и микроелементи, антиоксиданти, ензими, фибри, протеини, незаменими мастни киселини, аминокиселини без добавяне, извличане на важни съставки. Суперхраните са храни, които имат много висока хранителна плътност. Това означава, че те осигуряват значително количество хранителни вещества и много малко калории .

 

Какви са ползите от суперхрани?


 Знаем, че днес е все по-трудно да имаш балансирана диета и дори да осигуряваш всички дневни нужди на организма. Всъщност, интензивното селско стопанство, химическата обработка, транспорта и т.н. са всички фактори, които намаляват хранителното качество на храната. Тук идват на помощ суперхраните. Имайки голямо богатство на хранителни вещества, те лесно могат да допълнят диетата, за да гарантират на организма здраве, от което се нуждае всеки. Най-хубавото е, че суперхраните могат да се консумират всеки ден, без да създават проблеми. Има множество super food, всички по-богати на хранителни вещества от конвенционалните храни и някои от които имат интересни терапевтични свойства.

 

Кои са super food

Ако направите интернет търсене за идентифициране на храни, описани като суперхрани, до април 2017 г. са публикувани контролирани изследвания за ефектите на консумацията на суперхрана върху параметрите на метаболитен синдром: обиколка на талията или ИТМ, кръвно налягане или концентрации на HDL холестерол, триацилглицерол или глюкоза. Идентифицирани са седемнадесет суперхрани: боровинки, червени боровинки, годжи бери, ягоди, люти чушки, чесън, джинджифил, семена от чиа, ленено семе, киноа, какао, мака, спирулина, пшенична трева, плодове от акай, конопено семе и пчелен цветен прашец, спирулина, келп, лечебни гъби (кордицепс, майтаке, рейши, шийтаке), коприва.

 

 

" Много хора имат нереалистични очаквания за тези храни, мислейки, че ще бъдат защитени от хронични заболявания и здравословни проблеми ако ги приемат. Те могат да бъдат изключително полезни, но немогат да правят чудеса особенно ако се храните нездравословно а само добавите една или две от тях в диетата си."

Включването на super food като част от ежедневния хранителен прием е чудесно, но само когато консумирате здравословна, балансирана диета като цяло. Яжте „супер диета“, а не да се концентрирате само върху отделни храни.

 

Използвани източници:

[1] ncbi.nlm.nih.gov

Био Асаи (Акай Бери) на прах

Био Асаи (Акай Бери) на прахDragon Superfoods Био Акай Бери на прах представлява смлени малки пл..

16.99 лв. Без данък 16.99 лв.

Био Ашваганда на прах

Ашваганда – против стрес и тревожнст, подобрява съняБио Ашваганда на прах е една от най-важните ..

16.89 лв. Без данък 16.89 лв.

Био Бадемов Протеин на Прах

Био Бадемов Протеин на ПрахБио Бадемов Протеин на Прах Dragon Superfoods  е органичен бадемо..

12.49 лв. Без данък 12.49 лв.

Био Грахов Протеин на прах

Органичен грахов протеин 84% протеинDragon Superfoods органичен грахов протеин съдържа 84% проте..

9.99 лв. Без данък 9.99 лв.

Био Енергиен Микс на прах

Био Енергиен Микс на прах – Енергиен микс от Корен Мака, Какао и Конопен протеинБио Енергиен Мик..

7.99 лв. Без данък 7.99 лв.

Био Ечемични Стръкове на прах

Био Ечемични Стръкове на прах – мощно средство за пречистване на организмаЕчемичната трева е все..

9.99 лв. Без данък 9.99 лв.

Био Зелен Детокс Микс

Детокс Микс – Зелена бомба за Детоксикация на организмаБио Зелен Детокс Микс Dragon Superfoods е..

14.99 лв. Без данък 14.99 лв.

Био Какаови Зърна, цели, сурови

Био Какаови Зърна, цели, сурови – “Храната на Боговете”Био Какаови Зърна, цели, сурови Dragon Su..

5.39 лв. Без данък 5.39 лв.

Био Келп на прах

Био Келп на прах за добър холестерол, отличен при диети – 100% Био ПродуктБио Келп на прах е от ..

6.99 лв. Без данък 6.99 лв.

Био Конопен Протеин на прах

Органичен Конопен протеин на прах 84% протеинDragon Superfoods е органичен конопен протеин на пр..

9.99 лв. Без данък 9.99 лв.

Био Коприва на прах

Био Коприва на прах за хора с дефицит на желязоБио Коприва на прах има редица здравословни ползи..

3.99 лв. Без данък 3.99 лв.

Био Куркума на Прах

Био Куркума на Прах при болки в ставите, ревматизъм и артритКуркумата е съставка, призната и изп..

7.99 лв. Без данък 7.99 лв.

Био Мака на прах

Био Мака на прах – природен афродизиакБио Мака на прах Dragon Superfoods не случайно спада към т..

7.99 лв. Без данък 7.99 лв.

Био Мака Червена на прах

Био Мака Червена на прах за правилен хормонален балансБио Мака Червена на Прах е иситнска суперх..

4.99 лв. Без данък 4.99 лв.

Био Мака Черна на прах

Био Мака Черна на прах за сила, либидо и повече енергияБио Мака Черна на прах е суперхрана, коят..

4.99 лв. Без данък 4.99 лв.

Био Матча на прах

Био Матча на прах – Традиционна японска чаена церемонияМатча на прах на Dragon Superfoods се отл..

16.99 лв. Без данък 16.99 лв.

Био Оризов Протеин на прах

Органичен оризов протеин 83% протеинDragon Superfoods Органичен оризов протеин съдържа 83% проте..

10.99 лв. Без данък 10.99 лв.

Био Протеин Микс на прах

Био Протеин Микс на прах 100% органичен растителен протеин Био Протеин Микс на прах е органичен ..

10.99 лв. Без данък 10.99 лв.

Био Протеин от тиквено семе

Органичен Протеин от тиквено семеПротеиновият прах от тиквени семки на Dragon Superfoods е чудес..

7.99 лв. Без данък 7.99 лв.

Био Пшенични Стръкове на прах

Био Пшенични Стръкове (трева) на прах – мощно средство за пречистване на организмаБио Пшенич..

9.99 лв. Без данък 9.99 лв.

Био Рейши на прах

Рейши на прах – лечебна гъба адаптогенБио Рейши на прах (Reishi) е една от най-известните лечебн..

16.89 лв. Без данък 16.89 лв.

Био Функционален Immunity Mix

Микс от баобаб, шипка, ашваганда и ацерола за имунната системаБио Функционален Immunity Mix е ко..

14.99 лв. Без данък 14.99 лв.

Био функционален In Shape Mix

Био функционален In Shape Mix – За тънка талия и победа над килограмитеБио функционален In Shape..

14.99 лв. Без данък 14.99 лв.

Био Функционален Микс Омега 3

Микс от органични семена богати на омега 3Био Функционален Микс Омега 3 на Dragon Superfoods е б..

7.99 лв. Без данък 7.99 лв.

Био Хлорела на прах

Био Хлорела на прах – Най-добрия детоксХлорела На Прах е призната и високоценена суперхрана, зар..

19.99 лв. Без данък 19.99 лв.

Мед от Манука MGO 100 UMF 6+

Мед от Манука Сертифициран MGO 100 - UMF™6+   Мощно и напълно натурално антибактериално, противогъб..

59.90 лв. Без данък 59.90 лв.

Мед от Манука MGO 1000 UMF 22+

Мед от Манука Сертифициран MGO 1000 - UMF™22+   Мощно и напълно натурално антибактериално, противог..

199.90 лв. Без данък 199.90 лв.

Мед от Манука MGO 240 UMF 9+

Мед от Манука Сертифициран MGO 240 - UMF™9+   Мощно и напълно натурално антибактериално, противогъб..

59.90 лв. Без данък 59.90 лв.

Мед от Манука MGO 340 UMF 12+

Мед от Манука Сертифициран MGO 340 - UMF™12+   Мощно и напълно натурално антибактериално, противогъ..

69.90 лв. Без данък 69.90 лв.

Мед от Манука MGO 640 UMF 17+

Мед от Манука Сертифициран MGO 640 - UMF™17+   Мощно и напълно натурално антибактериално, противогъ..

119.90 лв. Без данък 119.90 лв.