Супер Храни

Супер Храни

Какво е Супер храни

Супер храни кои са и какви са ползите от тяхФункционалните храни могат да бъдат ефективни за предотвратяване на метаболитен синдром и впоследствие появата на сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет тип II. Съвсем наскоро обаче бе въведен друг термин, който описва храни с допълнителни ползи за здравето: „суперхрани“, за които до днешна дата не съществуваше общоприето определение. Независимо от това, Супер храните набраха изключитална популярност, заради техните ползи и ефекти върху човешкия организъм. 

 

Чудите се какво прави храната - супер храна? Въпреки че за суперхрани липсват официални критерии, медицинските експерти са съгласни, че храните със заглавие „суперхрана“ имат ползи за здравето, които надхвърлят това, което е посочено на техните хранителни етикети като стойности и съдържание. Съществува широка гама от хранителни продукти и добавки, насърчаващи здравето, които могат да бъдат включени в диетата ви по много различни начини. 

 

Дори ако това определение по никакъв начин не е медицинско просто е популярно да се нарича "суперхрана" храна, която ще съдържа голям брой разнообразни хранителни вещества, всички с изключителни ползи за здравето. Терминът "суперхрана" е сравнително нов термин, отнасящ се до храни, които предлагат максимални хранителни ползи за минимални калории. Какво съдържат те - витамини, минерали и микроелементи, антиоксиданти, ензими, фибри, протеини, незаменими мастни киселини, аминокиселини без добавяне, извличане на важни съставки. Суперхраните са храни, които имат много висока хранителна плътност. Това означава, че те осигуряват значително количество хранителни вещества и много малко калории .

 

Какви са ползите от суперхрани?


 Знаем, че днес е все по-трудно да имаш балансирана диета и дори да осигуряваш всички дневни нужди на организма. Всъщност, интензивното селско стопанство, химическата обработка, транспорта и т.н. са всички фактори, които намаляват хранителното качество на храната. Тук идват на помощ суперхрани. Имайки голямо богатство на хранителни вещества, те лесно могат да допълнят диетата, за да гарантират на организма здраве, от което се нуждае всеки. Най-хубавото е, че суперхраните могат да се консумират всеки ден, без да създават проблеми. Има множество супер храни, всички по-богати на хранителни вещества от конвенционалните храни и някои от които имат интересни терапевтични свойства.

 

Кои са Супер храните

Ако направите интернет търсене за идентифициране на храни, описани като суперхрани. За тези суперхрани до април 2017 г. са публикувани контролирани изследвания за ефектите на консумацията на суперхрана върху параметрите на метаболитен синдром: обиколка на талията или ИТМ, кръвно налягане или концентрации на HDL холестерол, триацилглицерол или глюкоза. Идентифицирани са седемнадесет суперхрани: боровинки, червени боровинки, годжи бери, ягоди, люти чушки, чесън, джинджифил, семена от чиа, ленено семе, киноа, какао, мака, спирулина, пшенична трева, плодове от акай, конопено семе и пчелен цветен прашец, спирулина, келп, лечебни гъби (кордицепс, майтаке, рейши, шийтаке), коприва.

 

 

" Много хора имат нереалистични очаквания за тези храни, мислейки, че ще бъдат защитени от хронични заболявания и здравословни проблеми ако ги приемат. Те могат да бъдат изключително полезни, но немогат да правят чудеса особенно ако се храните нездравословно а само добавите една или две от тях в диетата си."

Включването на суперхрани като част от ежедневния хранителен прием е чудесно, но само когато консумирате здравословна, балансирана диета като цяло. Яжте „супер диета“, а не да се концентрирате само върху отделни храни.

 

Използвани източници:

[1] ncbi.nlm.nih.gov

Био Асаи (Акай Бери) на прах

Био Асаи (Акай Бери) на прахDragon Superfoods Био Акай Бери на прах представлява смлени малки пл..

16.99 лв.

Био Бадемов Протеин на Прах

Био Бадемов Протеин на ПрахБио Бадемов Протеин на Прах Dragon Superfoods  е органичен бадемо..

12.49 лв.

Био Грахов Протеин на прах

Органичен грахов протеин 84% протеинDragon Superfoods органичен грахов протеин съдържа 84% проте..

9.99 лв.

Био Ечемични Стръкове на прах

Био Ечемични Стръкове на прах – мощно средство за пречистване на организмаЕчемичната трева е все..

9.99 лв.

Био Зелен Детокс Микс

Детокс Микс – Зелена бомба за Детоксикация на организмаБио Зелен Детокс Микс Dragon Superfoods е..

7.99 лв.

Био Какаови Зърна, цели, сурови

Био Какаови Зърна, цели, сурови – “Храната на Боговете”Био Какаови Зърна, цели, сурови Dragon Su..

5.39 лв.

Био Келп на прах

Био Келп на прах за добър холестерол, отличен при диети – 100% Био ПродуктБио Келп на прах е от ..

6.99 лв.

Био Конопен Протеин на прах

Органичен Конопен протеин на прах 84% протеинDragon Superfoods е органичен конопен протеин на пр..

9.99 лв.

Био Коприва на прах

Био Коприва на прах за хора с дефицит на желязоБио Коприва на прах има редица здравословни ползи..

3.99 лв.

Био Куркума на Прах

Био Куркума на Прах при болки в ставите, ревматизъм и артритКуркумата е съставка, призната и изп..

7.99 лв.

Био Мака на прах

Био Мака на прах – природен афродизиакБио Мака на прах Dragon Superfoods не случайно спада към т..

7.99 лв.

Био Мака Червена на прах

Био Мака Червена на прах за правилен хормонален балансБио Мака Червена на Прах е иситнска суперх..

4.99 лв.

Био Мака Черна на прах

Био Мака Черна на прах за сила, либидо и повече енергияБио Мака Черна на прах е суперхрана, коят..

4.99 лв.

Био Матча на прах

Био Матча на прах – Традиционна японска чаена церемонияМатча на прах на Dragon Superfoods се отл..

16.99 лв.

Био Оризов Протеин на прах

Органичен оризов протеин 83% протеинDragon Superfoods Органичен оризов протеин съдържа 83% проте..

10.99 лв.

Био Протеин Микс на прах

Био Протеин Микс на прах 100% органичен растителен протеин Био Протеин Микс на прах е органичен ..

10.99 лв.

Био Протеин от тиквено семе

Органичен Протеин от тиквено семеПротеиновият прах от тиквени семки на Dragon Superfoods е чудес..

7.99 лв.

Био Пшенични Стръкове на прах

Био Пшенични Стръкове (трева) на прах – мощно средство за пречистване на организмаБио Пшенич..

9.99 лв.

Био Функционален Микс Омега 3

Микс от органични семена богати на омега 3Био Функционален Микс Омега 3 на Dragon Superfoods е б..

7.99 лв.

Био Хлорела на прах

Био Хлорела на прах – Най-добрия детоксХлорела На Прах е призната и високоценена суперхрана, зар..

19.99 лв.

Био Шипки на прах

Био Шипки на прах за здрав имунитет – “Царицата на Билките”Био Шипки на прах Dragon Superfoods с..

7.59 лв.

Цейлонска канела на прах

За какво помага Цейлонска канела на прахЦейлонска канела на прах 150 грама Dragon Superfoods е п..

9.99 лв.

Doctor's Best Ultra Cordyceps 750 mg

Какво е Doctor's Best Ultra Cordyceps 750 mgНаучни проучвания потвърждават свойствата на леч..

41.00 лв. 38.00 лв.

Nature's Way Chlorofresh 59 ml

Какво е Nature's Way Chlorofresh 59 mlХлорофила е най-важно съставно вещество на растенията...

44.00 лв. 41.00 лв.

Now Foods Alfalfa 650 mg

Какво е Now Foods Alfalfa 650 mgЛюцерната не е просто фураж, тя има изключителен състав, коя..

27.00 лв. 23.70 лв.

Now Foods Chlorella 1000 mg

Какво е Now Foods Chlorella 1000 mg (Хлорела)Хлорела наистина е най-доброто пречистващо сред..

33.00 лв. 29.00 лв.

Now Foods Chlorophyll 100 mg

Какво е Now Foods Chlorophyll 100 mgХлорофила е най-важно съставно вещество на растенията. Т..

44.00 лв. 38.70 лв.

Now Foods Cordyceps 750 mg

Какво е Now Foods Cordyceps 750 mgНаучни проучвания потвърждават свойствата на лечебната гъб..

70.00 лв. 61.60 лв.

Now Foods Spirulina 500 mg

Какво е Now Foods Spirulina 500 mgСпирулината представлява вид сладководни синьо-зелени микр..

28.00 лв. 24.60 лв.

Swanson Cordyceps Complex

Какво е Swanson Cordyceps ComplexSwanson Cordyceps Complex е съставен от висококачествен екс..

38.00 лв. 34.00 лв.