HMB
В тази категория ще намерите HMB като хранителна добавка, под формата на таблетки. Избрали сме ß-хидрокси ß-метилбутират, от доказани в световен мащаб марки, както и с най-високи отзиви и положителни мнения от клиенти. Бранд Фитнес и Здраве се е погрижил да е на достъпни цени. В статията по-долу сме синтезирали полезна информация за HMB. Информация, какви са ползите, начин на прием, дозировки, странични ефекти. Основното действие, като HMB е да покачва силата и мускулната маса. Купи HMB онлайн от Fitnessdobavki.bg на най-ниски цени!
Оценки за Нашето обслужване
HMB (β-хидрокси-β-метилбутират) е биоактивно вещество, което се произвежда от организма при метаболизма на аминокиселината L-левцин. Тази добавка играе важна роля за предотвратяване на разграждането на мускулните протеини и подпомагане на мускулния растеж, като е особено популярна сред спортисти и активни хора, стремящи се към по-добра физическа форма.
Какво е HMB?
HMB е естествен метаболит на левцин, една от най-важните аминокиселини за протеиновия синтез. Само около 5% от левцина, който консумираме с храната, се превръща в HMB в тялото. Поради тази ниска концентрация, приемът на HMB като добавка е ефективен начин за постигане на антикатаболни и анаболни ефекти.
Основни ползи от HMB:
-
Силни антикатаболни свойства
HMB значително намалява разграждането на протеините в мускулите, особено при интензивни тренировки или условия, водещи до загуба на мускулна маса (като диети или болести). Това помага на тялото да запази мускулите и да намали катаболния стрес. -
Подпомагане на анаболния ефект
HMB увеличава ефективността на тренировките, като стимулира анаболния отговор и подпомага изграждането на нова мускулна тъкан. Това води до по-бърз мускулен растеж и увеличаване на силата. -
Изгаряне на мазнини
Освен че подпомага мускулната маса, HMB стимулира тялото да използва мазнините като източник на енергия, което го прави полезен за тези, които искат да постигнат по-добра дефиниция и да намалят телесните мазнини. -
Подобрена мускулна издръжливост и възстановяване
HMB намалява мускулните увреждания след тренировка, което води до по-бързо възстановяване и по-малко мускулна болка. Освен това, увеличава аеробния капацитет и издръжливостта, което е от особена полза за атлети, занимаващи се с издръжливостни спортове. -
Подобрена мускулна сила
Редовният прием на HMB води до значително увеличение на силата, което е полезно както за професионални атлети, така и за хора, които тренират с тежести за подобряване на физическото си състояние. -
Намаляване на метаболитната ацидоза
HMB помага за намаляване на метаболитната ацидоза и подобрява способността на организма да издържа на интензивни физически усилия за по-дълго време, което повишава VO2 max и цялостната производителност.
Как се приема HMB?
Обичайната препоръчителна доза е 3 грама дневно, разделена на две приема. Тази доза е достатъчна за постигане на максималните антикатаболни и анаболни ефекти, без нужда от по-голямо количество.
HMB достига върхова концентрация в кръвта между 60 и 120 минути след прием, затова е препоръчително да се приема 30-45 минути преди тренировка за най-добри резултати. Може да се консумира и след тренировка, за да подпомогне възстановяването.
Заключение:
HMB е изключително ефективна добавка за поддържане на мускулната маса, увеличаване на силата и ускоряване на възстановяването. Тя е идеална за хора, които се стремят към оптимални резултати в тренировките си и искат да подобрят физическото си представяне, като същевременно намалят риска от мускулна загуба.
