Растителни протеини
Растителни протеини - могат ли да доставят всичко необходимо на организма. Въпросът, който най-често тормози вегани и вегетарианци е дали растителни източници на протеин, могат да им доставят всички заменими и незаменими аминокиселини.
Каква е ролята на растителните протеини?
Растителни протеини спасителен пояс за бъдещото изхранване на населението. През 2050 г. на Земята ще има повече от 9 милиарда човешки същества. Бъдещите проучвания показват, че ще има сериозен недостиг на храна съдържаща протеини, а не на мазнини и въглехидрати.
Plant protein, ще бъдът спасителен изход за човечеството, защото те могат да бъдат произведени по-лесно и с по-малко разходи. Ето защо ние трябва да намерим баланс между растителните и животинските източници на протеини в нашата диета. В съвременните общества, консумацията на белтъчини е една трета от растителни протеини в съотношение на две-трети от животински протеин. Това съотношение трябва да се изравни и да консумираме по-малко животински протеини и малко повече растителни.
Plant protein, ще бъдът спасителен изход за човечеството, защото те могат да бъдат произведени по-лесно и с по-малко разходи. Ето защо ние трябва да намерим баланс между растителните и животинските източници на протеини в нашата диета. В съвременните общества, консумацията на белтъчини е една трета от растителни протеини в съотношение на две-трети от животински протеин. Това съотношение трябва да се изравни и да консумираме по-малко животински протеини и малко повече растителни.
Растителните протеини са ключов елемент в бъдещото хранене
В бъдеще, може да се включат и други източници на протеини, като водорасли, насекоми, дрожди, които са по-биотехнологични подходи. Във всеки случай, трябва да отговарят на протеинови нужди, които продължават да са предизвикателство за 2050 година.
Трябва ли да се говори за конкуренция между растителен и животински протеин? Това със сигурност не е състезание, а допълване на баланса от профила на аминокиселините, които изграждат протеините. За разлика от захарите и мазнините, ние не разполагаме с капацитет за съхранение на аминокиселини. Затова трябва да се намери сигурен и редовен, балансиран прием в нашата диета, за да се запази нашата мускулна маса и свързаните функционални протеини.
Важността на Веган Протеините
Всички традиционни ястия комбинират бобови растения (грах, черен боб или леща) и зърнени култури (пшеница или ориз). Още много преди науката и в частност диетологията да се намеси, нашите деди разбират, че тази комбинация е особено богата и балансирана храна. В действителност, тази комбинация между бобови растения и зърнени култури осигуряват както енергия така и протеини. Но още по важно ,те са взаимното допълващи се храни. Зърнените храни са богати на сяра съдържащи аминокиселини, но с много големи дефицити на лизин. Бобовите растения са богати на лизин, но съдържат по-малко серни аминокиселини. Така, двата източника на протеин се балансират. В диети с ниско съдържание на месо, едновременна консумация на зърнени и бобови растения помага да доставите незаменими аминокиселини, които тялото ни не може да произвежда.
Според източник на храна, протеините могат да имат различни ефекти върху метаболизма на костите. Животинските храни, предлагат предимно киселинни прекурсори, докато Plant protein са придружени от алкални прекурсори, които не се срещат в храни от животински произход. Диетичния дисбаланс между киселини прекурсори и основи, води до хроничен киселинен товар, който може да окаже неблагоприятно въздействие върху костите.
Може да изберете Plant protein на прах от fitnessdobavki.bg. Сайта разполага с наличности на соев протеин, оризов протеин, грахов протеин и веган бленд със няколко източника от растителен протеин. Цените са достъпни и можете да разчитате че са най-ниски на пазара. Разгледайте всички наши предложения на растителни протеини.
Оценки за Нашето обслужване
Топ Марка
Микс от растителни протеини!
Applied Nutrition Critical Plant Protein е перфектната веган протеинова смес, съчетаваща соев протеинов изолат, грахов протеинов изолат, протеин от кафяв ориз, за да достави първокачествено качество, вегански протеинов прах с пълна гама есенциални аминокиселини и над ..
39,00 лв.
Дан. основа: 39,00 лв.
Топ Марка
Микс от растителни протеини!
Applied Nutrition Vegan-Pro е перфектната веган протеинова смес, съчетаваща соев протеинов изолат, грахов протеинов изолат, протеин от кафяв ориз и протеин от коноп, за да достави първокачествено качество, вегански протеинов прах с пълна гама есенциални аминокиселини ..
39,00 лв.
Дан. основа: 39,00 лв.
-25 %
AllNutrition Vegan Protein (Веган Протеин)
AllNutrition Vegan Protein (веган протеин) е добавка с 3 вкусни аромата, базирани на соев протеин изолат и протеин от 6 други източника, които заедно съставляват 75% чист протеин при всяка порция. Благодарение на това, AllNutrition Vegan Protein е о..
25,50 лв. 34,00 лв.
Дан. основа: 25,50 лв.
-25 %
Протеин за вегани – с добавени синбиотично-пребиотичен пробиотичен премикс!
Allnutrition Alldeynn Vegerose е високо протеинова добавка на базата на премикс от пет растителни протеина. Изолат от грахов протеин, оризов, червен, бадемов и конопен протеинов концентрат, допълнително обогатен с акациев..
36,38 лв. 48,50 лв.
Дан. основа: 36,38 лв.
-25 %
AllNutrition Pea Protein (Грахов Протеин)
AllNutrition Pea Protein е висококачествен грахов протеин концентрат с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Той помага за увеличаване и подържане на чиста мускулна маса и обогатяване на ежедневната диета с протеин, независимо дали спортувате и..
25,50 лв. 34,00 лв.
Дан. основа: 25,50 лв.
-25 %
AllNutrition Soy Protein (Соев Протеин)
AllNutrition Soy Protein (соев протеин) е добавка с 3 вкусни аромата, базирана на соев протеин изолат, 89% чист протеин във всяка порция. Благодарение на това, AllNutrition Vegan Protein е отличен за вегани и вегетарианци.
AllNutrition Soy Protein е..
25,50 лв. 34,00 лв.
Дан. основа: 25,50 лв.
-25 %
AllNutrition Yeast Protein (Протеин от Дрожди)
AllNutrition Yeast Protein (Протеин от Дрожди) е чудесна алтернатива на животински или растителен протеин. Добит е по екологичен начин, което го прави подходящ за всеки, който ежедневно обогатяват диетата си с животински протеини, така и за ..
29,25 лв. 39,00 лв.
Дан. основа: 29,25 лв.
Био Бадемов Протеин на Прах
Био Бадемов Протеин на Прах Dragon Superfoods е органичен бадемов протеин, който съдържа 50% протеин. Извлечен с естествен процес, той съдържа много по-малко мазнини и много повече протеини от обикновените смлени бадеми. Действа Стимулиращо, лесно се усвоява и има..
14,99 лв.
Дан. основа: 14,99 лв.
Органичен грахов протеин 84% протеин
Dragon Superfoods органичен грахов протеин съдържа 84% протеин. Този растителен протеин е чудесна алтернатива пред животинските / стандартните суровтки/, защото има високо съдържание на белтъчини. Притежава приятен вкус и е изключително лесно усвоим, не дразни..
10,49 лв.
Дан. основа: 10,49 лв.
Органичен Конопен протеин на прах 84% протеин
Dragon Superfoods е органичен конопен протеин на прах, който съдържа 46% протеин. Този растителен протеин , освен ценнен аминокиселинен профил, съдържа и други изключително важни хранителни съставки като витамини и минерали и голямо количество Омега 3..
9,39 лв.
Дан. основа: 9,39 лв.
Органичен оризов протеин 83% протеин
Dragon Superfoods Органичен оризов протеин съдържа 83% протеин. Извлечен с естествен процес, при много ниска температура ,той съдържа изключително високо количество протеини, като получения оризов протеин се запазва суров. Получава се от покълнал бял ориз, смл..
11,39 лв.
Дан. основа: 11,39 лв.
Био Протеин Микс на прах 100% органичен растителен протеин
Био Протеин Микс на прах е органичен протеинов микс от коноп, чия, тиква и какао. Той е богат на аминокиселини, минерали, витамини и омега мастни киселини, лесно се усвоява и има много приятен ядков и какаов вкус. Всеки от тези протеини ..
11,49 лв.
Дан. основа: 11,49 лв.
Храни с богато съдържание на растителни протеини
Кафяв ориз, като основен източник на протеин на растителна основа за Вегетарианци
От години вегетарианци и вегани, се опитват да доставят нужния на организма протеин от различни хранителни източници. Дълго време на пазара нямаше достатъчно предложения освен соев протеин. В днешно време това вече не е проблем и има разнообразни растителни източници на протеин. Кафявият ориз има редица предимства пред останалите зърнени култури, и поради тази причина се счита, за основен хранителен източник. Сега науката и съвременните технологии ни предлагат високо качество протеин изолат от ориз. Какви са предимствата и на оризов протеин.
Предимства на Brown Rice Protein Powder
- За поддържане на добра фигура и при диети - той не води до натрупване на мазнини, тъй като е нискокалоричен.
- Пълно и лесно смилаем протеин и висока степен на разтворимост във вода
- Brown Rice Protein е направен от органичен, без ГМО, цял кафяв ориз изключително подходяща вегетарианска формула-протеин за вегетарианци
- Кафяв ориз калории: Малко количество от кафяв ориз, дори само 100гр. , засища страшно много и то за дълго време въпреки,че съдържа много малко калории. След прием на Brown Rice Protein се чуствате сити за дълго време.
- Кафявият ориз подпомага метаболизма, тъй като съдържа много Фибри, така с прием на протеин от кафяв ориз,ще се снабдитес необходимото количество протеини от растителен произход и доза здравословни фибри
- Съдържа Калий, който помага да се отдели излишния натрий от организма, и така чувството на подутост се елиминира
- В състава си този вегетариански протеин включва изключително важните за организма селен, витамини от група B и манган.
- Растителен протеин от Кафяв ориз е предпочитан при диабет, защото стабилизира нивото на кръвната захар
- Наричат Brown Rice protein още – Азиатското чудо,защото има успокоително действие,тъй като стимулира производството на серотонин
- Прием на Растителен протеин от кафяв ориз помага при проблеми с репродуктивната система.
Протеин от Грах качествени характеристики
Растителния протеин като цяло е с по-ниска биологична стойност от животинския и млечния протеин. В нашата статия Биологична стойност (BV), сме посочили най-подробно реда и Biological Value на протеините(BV), която е от основно значение за неговото усвояване,когато става въпрос за изолати, както при Протеин от грах, нещата стоят по друг начин.
Super Pea Protein Isolate
В пресния грах концентрацията е около 6 % но при Super Pea Protein Isolate, тя достига до около 90%. Той е беден на метионин, който спада към незаменими аминокиселини, но при форма на протеин на прах изолат, има толкова метионин, колкото и в повечето от останалите Видове протеини. Грахов протеин на прах спада към бавно смилаемите протеини, той има висока усвояемост (изследванията показват над 90 на 100 усвояемост), но доставя на организма часове аминокиселини(бавен протеин), за разлика от суроватъчния. Има приятен вкус, и притежава много добър аминокиселинен профил. Осигурява на организма гама от пробиотици, важно за здравето на стомашно-чревния тракт.
В производството на протеин от грах се използва зелен изсушен и разделен на две грах. Така се извлича концентрата от него. Чрез специална екстракция и процеси на пречистване,се премахват голяма част от въглехидратите. Super Pea Protein Isolate е един от най-пречистените протеини със изключително високо съдържание на чист протеин. Той е с по-високо съдържание на аминокиселината аргинин, значително по високо от суроватъчен, казеин, яйчен и соев протеин. Не е за пренебрегване факта, че съдържа повече л-глутамин от суроватъчен и яйчен протеин, и е по-богат на разклонена верига аминокиселини - ВСАА от соев протеин. Стойностите на бцаа се равняват на тази при суроватъчен, казеин и яйчен протеин.
Какво съдържа Протеин от Грах
Грах ( Pisum sativum L.) се превръща във важен източник на Plant protein и потенциална алтернатива на соя не само в Европа а и в цял свят. Добрите функционални свойства в хранителни приложения, висока хранителна стойност, достъпност и относително ниска цена правят Протеин от грах предпочитан източник на протеини. Също така, граховите зърна и протеините от грах са богат източник на биологично активни компоненти, които могат да окажат благоприятно влияние на Вашето здраве и терапевтични ефекти.
Грахов протеин съдържа Аргинин
Съдържанието на аргинин, го прави предпочитан протеин и при спортистите особенно при билдерите. Аргинин е важен за повишаване на nitric oxide. Азотния оксид, е основен фактор за по-добро възстановяване. Като основна съставка в азотните бустери, той разширява кръвоносните съдове ,така доставя повече важни хранителни вещества. Кислорода и анаболните хормони увеличават присъствието си при повишаване на азотния окис, това е важно за подобряване на мускулното развитие. Това прави Super Pea Protein Isolate чудесен запротеинов шейк преди тренировка.
Високото съдържание на ВСАА и глутамин
Високото съдържание на ВСАА и глутамин го прави подходящ, и след тренировка, когато тези аминокиселини са от основно значение за Вашето възстановяване и развинтие. Грахов протеин на прах, е растителин протеин с хипоалергенени качества – не предизвиква алергични реакции. Pea Protein Isolate е полезен за хора с хранителни алергии към соя или млечни продукти.
Вегетарианците, които не желаят да консумират животински източници на белтъчини, телешки, суроватъчен или казеин , са основните ползватели на Граховия протеин. Фитнес маниаците, ще го намерят за особено полезен и заради цената, която е значително по евтина от тази на останалите Видове протеин, и заради отличния му аминокиселинен профил.
Разбира се, това не означава че ще замести прием на суроватъчен протеин, който е важен за спортистите, но може да се добави прием на грахов протеин към протеиновите шейкове, които се консумират преди и след тренировка. Така ще увеличиш допълнително приема на глутамин, аргинин и ВССА.
