Комплексни Аминокиселини
Комплексните аминокиселини са група хранителни добавки, които съчетават балансирано количество незаменими и заменими аминокиселини. Тези аминокиселини работят синергично помежду си и се допълват взаимно. Следователно това е комплекс от аминокиселини, особено важен за мускулния растеж и възстановяване. Те са подходящи и за допълване при наличие на аминокиселинен дефицит в диетата. Също така ще оцените, че те не натоварват храносмилателната система.
EAA (есенциални аминокиселини) не може да се произвежда от самия организъм и следователно трябва да се допълва под формата на хранителни добавки или чрез увеличаване на продуктите, в които се срещат в диетата. Те включват например хистидин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин и триптофан, изолевцин, левцин, валин. Последните три изброени са аминокиселини с разклонена верига и представляват една трета от протеините, открити в мускулите.