Витамин К2

Витамин K2 MK7 отговаря за много функции в тялото, една от най-важните е регулирането на правилното функциониране на костната система. Влияе върху минерализацията и плътността на костите, именно благодарение на витамин К калцият, който доставяме, се транспортира до мястото, където е необходимо – до костите, благодарение на което не се отлага в кръвоносните съдове. Именно той помага на костта да се регенерира след всяко нараняване, както и да гарантира правилното развитие на костите на децата. Също така  витамин K2 MK7 намалява риска от остеопороза, която е особено често срещана при жените по време на менопаузата.

Освен регулиране на костната система,  действието на  витамин К2 МК7  е много по-широко. Действието му се състои и в подпомагане на правилното функциониране на кръвоносната система. Благодарение на редовната му употреба се намалява рискът от инфаркт, инсулт или атеросклероза. Витамин K2 MK7  е предназначен да предпазва сърцето от калцификация, която може да възникне в резултат на нарушения на калциевия метаболизъм в организма. Така че, ако сме наясно, че тези заболявания са присъствали в нашето семейство, струва си да въведем превантивни мерки и да започнем редовно да приемаме витамин K2 MK7.

Витамин K2 MK7 - действие

В аптеките и магазини за хранителни добавки, можете да намерите няколко вида витамин К - К, К2, К3. Въпреки това, когато решим да приемаме витамини или добавки, трябва да обърнем внимание на тяхната бионаличност. В това отношение сред витамините  K най-добрият е витамин K2 MK7 . Освен това, ако искаме да увеличим бионаличността, е добре да създадем дуо -  витамин K2 MK7 и витамин D, заедно те ще осигурят много добра защита за цялата костна система. За удобство може да изберете добавки, които съдържат няколко витамина, така че не е нужно да помните да вземете няколко препарата, например, когато става въпрос за  витамин A+D+E+K . Ако не добавим витамин D към добавката, можем да разчитаме на много сериозни последици за здравето поради дефицит на витамин D.

Дозировка на добавката

Правилното суплементиране, спазването на точните дози са много важни и при всички добавки не е по-различно и при  витамин К. Винаги проверявайте максималната дневна доза, от която се нуждае тялото ви, и се придържайте към нея. Когато приемате витамини, си струва да запомните, че повечето от тях са мастноразтворими. Затова е най-добре да го приемате по време на хранене – така ефектът му ще бъде още по-добър. Дозировката на витамин K2 MK7  варира леко в зависимост от страната, в която се предлага. В Европа дозите се изчисляват, като се вземе предвид теглото на човек, или 1 mcg за всеки килограм телесно тегло.

Свойства на веществото

Едно от свойствата на това вещество е противогъбично и противовъзпалително. Множеството свойства, предоставени от витамин К, включват и уплътняването на кръвоносните съдове, което минимизира риска от тяхното разкъсване. Складирането на витамини от група К става в черния дроб, той е отговорен за производството на протромбин, благодарение на който при порязване не кървим до смърт, а раната се затваря. В случай на прием на лекарства е важно да се консултирате с лекар дали  витамин K2 MK7 и антикоагуланти не си пречат. Смята се, че ниската доза витамин К не трябва да нарушава ефекта на антикоагулантите, но окончателното решение по този въпрос трябва да бъде взето от лекар.

Витамин К2 МК7 на капки или спрей

Поради високата усвояемост на  витамин K2 MK7  в мазнините, най-доброто решение е да се приема на капки или спрей. По този начин витаминът най-често се суспендира в зехтин, благодарение на което усвояването му става в устната кухина. По този начин няма нужда да помните да приемате препарата по време на хранене. Витамин К2 МК7 на капки или спрей е най-доброто решение.

Симптоми на дефицит

Въпреки че положителното действие и свойства на витамин  K2 MK7  са известни едва наскоро - години наред той се приписваше само на тези, свързани с кръвоносната система, т.е. правилното съсирване на кръвта. Симптомите на дефицит могат да бъдат доста сериозни. Когато забележим, че венците ни започват да кървят, раните заздравяват дълго и това е труден процес, носи проблеми. Когато има проблеми със скелетната система - костите често се напукват, чупят и има проблеми със сливането им - всяка от тези ситуации може да показва дефицит на  витамин  K2 MK7.

Витамин K2 MK7 в храната

Можем да го намерим предимно в зелени зеленчуци, например в броколи, спанак, брюкселско зеле, ботуинка, грах, магданоз или аспержи. Неговото значително количество може да се намери и в жълтъка, маслото и месото, което идва от животни, хранени със зелени растения - трева.

Витамин K – Противопоказания за употреба

Тъй като витамин К влияе върху съсирването на кръвта, всички хора, приемащи антикоагуланти, трябва да се консултират с лекар. Понастоящем се смята, че 45 µg витамин К2 не повлияват антикоагулантите по никакъв начин. Но винаги хората, които приемат някакви лекарства, трябва да се консултират с лекар относно приема на този витамин.

Витамин K2 MK7  е много важно съединение, значението му за правилното функциониране на скелетната и кръвоносната система е огромно. Трябва да се помни, че в случай на проблеми със съсирването на кръвта си струва да потърсите помощ от лекар, който правилно ще комбинира антикоагуланти с витамин К.