Креатин монохидрат
Оценки за Нашето обслужване
GMP сертифициран чист микронизиран креатин монохидрат. Universal Animal Micronized Creatine креатин монохидрат на прах 500 грама ATP (аденозин трифосфат) е източникът на енергия за всички мускулни контракции. Приемайки креатин можете да тренирате по-интензивно, по-дълго и по-ефективно. Употребата на..
67,00 лв.
Дан. основа: 67,00 лв.
Dymatize Creapure Creatine действие
Креатинът е най-добрата хранителна добавка ,когато става въпрос за покачване на мускулна маса и сила. Това е молекула, която се среща естествено в човешкото тяло, особено в скелетните мускули. Около 90% до 95% от креатина се съхранява в нашите мускули, а остана..
59,00 лв.
Дан. основа: 59,00 лв.
-34 %
MuscleTech Essentials series Platinum 100% Creatine действие
Platinum 100% Creatine доставя фосфат на мускулите в най критичните моменти при тежки тренировки,така ще можете да тренирате по-тежко за по-дълго време.Което ще помогне да покачите мускулна маса и сила, които няма да останат незабеляз..
39,00 лв. 59,00 лв.
Дан. основа: 39,00 лв.
-12 %
Weider Pure Creatine действие
Креатинът е най-добрата хранителна добавка ,когато става въпрос за покачване на мускулна маса и сила. Това е молекула, която се среща естествено в човешкото тяло, особено в скелетните мускули. Около 90% до 95% от креатина се съхранява в нашите мускули, а останалото е..
39,60 лв. 45,00 лв.
Дан. основа: 39,60 лв.
Топ Марка
-25 %
Applied Nutrition Creatine Monohydrate (Креатин) осигурява най-чистата и лесно абсорбираща се формула на креатин монохидрат. Повишаването на нивата на креатин в организма забавя появата на умора, увеличава енергийният метаболизъм в мускулните клетки и подобрява цялостната способност за трениране на ..
39,00 лв. 52,00 лв.
Дан. основа: 39,00 лв.
Топ Марка
-20 %
Applied Nutrition Creatine Monohydrate Micronized Flavored – увкосен креатин за повече сила и издръжливост
Applied Nutrition Creatine Monohydrate Micronized Flavored предлага висококачествен микронизиран креатин монохидрат с приятен вкус, създаден за по-добра смесимост и бързо усвояване. Креатинъ..
56,00 лв. 70,00 лв.
Дан. основа: 56,00 лв.
-25 %
Dexter Jackson Black Series Creatine Monohydrate with B6 – мощен креатин за сила, издръжливост и бързо възстановяване
Описание на продукта
Dexter Jackson Signature Series Black Series Creatine Monohydrate with B6 е премиум добавка, създадена за спортисти и фитнес ентусиасти, които искат д..
29,90 лв. 39,90 лв.
Дан. основа: 29,90 лв.
Ново
-12 %
Dorian Yates Nutrition The Creatine 400 g – краетинов комплекс за максимална сила и издръжливост.
Dorian Yates Nutrition The Creatine е висококачествена формула, съчетаваща креатин монохидрат с ключови витамини от група В и добавени аминокиселини. Продуктът е създаден, за да подпомогне издръжливо..
43,90 лв. 49,90 лв.
Дан. основа: 43,90 лв.
Ново
IronMaxx Creatine Powder – чист креатин за повишаване на силата и издръжливостта
IronMaxx Creatine Powder е висококачествена добавка с 100% чист креатин монохидрат, създадена за спортисти, които искат да подобрят силата, издръжливостта и мускулния си растеж. Микронизираната формула осигурява бърз..
45,90 лв.
Дан. основа: 45,90 лв.
Топ Марка
-30 %
Чист креатин за повече сила и мускулна маса
Now Foods Creatine Monohydrate Powder е хранителна добавка, съдържаща най-висококачествен креатин монохидрат в чиста форма. Креатинът е едно от най-силните вещества с анаболни, антикатаболни и ергогенни свойства, които се използват, като спортни до..
32,20 лв. 46,00 лв.
Дан. основа: 32,20 лв.
Защо Креатин монохидрат
Olimp Nutrition Creatine Creapure 1000 е топ продукт в категорията Креатин Монохидрат на капсули с цели 40 дози в опаковка Creatine Monohydrate. OLIMP CREATINE 1250 е продукт под формата на карсули, съдържащ 3,750 g креатин в дневна доза от 3 капсули.
Ползи от п..
53,00 лв.
Дан. основа: 53,00 лв.
-20 %
Pro Supps Creatine 300 grams - висококачествен креатин за сила и издръжливост
Pro Supps Creatine 300 е висококачествен микронизиран креатин монохидрат, създаден за спортисти и активно трениращи хора, които искат да повишат своята сила, издръжливост и мускулен растеж. Микронизираната форма на креа..
39,50 лв. 49,50 лв.
Дан. основа: 39,50 лв.
Ползи от прием на SFD Creatine Monohydrate
Всеки спортист вече е чувал за креатин. Креатинът е една от най-популярните хранителни добавки сред спортистите. Тялото го произвежда според нуждите, но е установено, че добавянето на креатин по дофрмата на хранителна добавка увеличава силата и издръжл..
48,00 лв.
Дан. основа: 48,00 лв.
-10 %
AllMax Nutrition Creatine (CreaSyn™) е фармацевтично качество микронизиран ултрафин креатин монохидрат на прах. Подходящ в период на покачване на силата и мускулната маса. Подобрява издръжливостта при високоинтензивни и краткотрайни физически натоварвания.
AllMax Nutrition Creatine (CreaSyn™) до..
89,00 лв. 99,00 лв.
Дан. основа: 89,00 лв.
-25 %
Ползи от прием на Allnutrition Creatine Muscle Max
Всеки спортист вече е чувал за креатин. Креатинът е една от най-популярните хранителни добавки сред спортистите. Тялото го произвежда според нуждите, но е установено, че добавянето на креатин по дофрмата на хранителна добавка увеличава силата и..
36,75 лв. 49,00 лв.
Дан. основа: 36,75 лв.
Защо Креатин монохидрат Creapure®
100% висококачествен Creapure® креатин монохидрат, произведен в Германия. Креатин монохидратът е основен градивен елемент за създаването на креатин фосфат, представлява източник на енергия в клетките. Креатинът повишава физическото представяне при последователни ..
56,00 лв.
Дан. основа: 56,00 лв.
Amix creatine monohydrate powder предлага най-високо качество и чистота на микронизиран креатин монохидрат. Това което е важно да се подчертае за този креатин е ,че има хроматографични тестове (HPLC), които потвърждават доброто качество на креатин монохидрат.При дневни дози от 5 грама креатин монохи..
35,00 лв.
Дан. основа: 35,00 лв.
-20 %
Applied Nutrition Creatine Monohydrate (Креатин) осигурява най-чистата и лесно абсорбираща се формула на креатин монохидрат на карсули. Повишаването на нивата на креатин в организма забавя появата на умора, увеличава енергийният метаболизъм в мускулните клетки и подобрява цялостната способност за тр..
26,40 лв. 33,00 лв.
Дан. основа: 26,40 лв.
Прием на BioTech USA 100% Creatine Monohydrate сe превърна в задължително условие за атлети, които искат да увеличат интензивността на тренировката, и да забавят появата на умора. Изследванията показват, че допълването на дневното меню с 100% Creatine Monohydrate 100gr BioTech стимулира покачване на..
40,00 лв.
Дан. основа: 40,00 лв.
-30 %
Dorian Yates Nutrition Creatine Monohydrate (Креатин) осигурява най-чистата и лесно абсорбираща се формула на креатин монохидрат. Повишаването на нивата на креатин в организма забавя появата на умора, увеличава енергийният метаболизъм в мускулните клетки и подобрява цялостната способност за трениран..
43,40 лв. 62,00 лв.
Дан. основа: 43,40 лв.
Какво е Kevin Levrone Gold Line Creatine
Kevin Levrone Gold Line Creatine е 100% чист микронизиран креатин монохидрат, който помага за изграждането на мускулна маса, възстановяване на мускулатурата и значително повишава силата в залата. Креатинът е сред най-популярните добавки, защото стотици про..
54,90 лв.
Дан. основа: 54,90 лв.
Предимства на MyProtein Creapure Creatine
Повече сила и здръжливост
Този ефект върху увеличаването на силата е многократно демонстриран. Само за 5 дни група професионални атлети за издръжливост забелязаха, че техните частични тренировъчни резултати се увеличават с почти 17%. Анализ, основан на..
44,99 лв.
Дан. основа: 44,99 лв.
-18 %
Ползи от прием на Optimum Nutrition Creatine Powder
Повишава силата и издръжливостта
Повишава мускулната маса и ефективност в тренировките (вдигате по-тежко)
По-бързо възтановяване
Няма странични ефекти
Може да тренирате по-тежко, което е ключов фактор за дългосрочния растеж на мускули..
45,00 лв. 55,00 лв.
Дан. основа: 45,00 лв.
OstroVit CGT Powder – Креатин, Глутамин и Таурин за повече сила и издръжливост
Pure Nutrition CGT Blast е комбиниран продукт (креатин, глутамин и таурин) за покачване на мускулната маса и сила. Точно поради тази причина този суплемент е добре да се приема преди и след тренировка, защото дава на ..
41,95 лв.
Дан. основа: 41,95 лв.
Ползи от прием на OstroVit Creatine Monohydrate
Всеки спортист вече е чувал за креатин. Креатинът е една от най-популярните хранителни добавки сред спортистите. Тялото го произвежда според нуждите, но е установено, че добавянето на креатин по дофрмата на хранителна добавка увеличава силата и из..
59,90 лв.
Дан. основа: 59,90 лв.
Pure Nutrition CGT Blast – Креатин, Глутамин и Таурин за повече сила и издръжливост
Pure Nutrition CGT Blast е комбиниран продукт (креатин, глутамин и таурин) за покачване на мускулната маса и сила. Точно поради тази причина този суплемент е добре да се приема преди и след тренировка, защото дава..
24,00 лв.
Дан. основа: 24,00 лв.
Pure Nutrition CGT Blast + – Креатин, Глутамин, Таурин и Бета Аланин за повече сила и издръжливост
Pure Nutrition CGT Blast + е комбиниран продукт (Креатин, Глутамин, Таурин и Бета Аланин) за покачване на мускулната маса и сила. Точно поради тази причина този суплемент е добре да се приема преди ..
27,00 лв.
Дан. основа: 27,00 лв.
Продуктът е идеален за хора, които имат къси и интензивни тренировки. Обикновено ATP се изчерпва след 8-10 секунди активност с висока интензивност. Креатиновите добавки ви помагат да произвеждате повече ATP, така можете да тренирате по-дълго и по-интензивно. Креатинът се характеризира с висока чисто..
71,00 лв.
Дан. основа: 71,00 лв.
Защо Креатин монохидрат Creapure®
100% висококачествен Creapure® креатин монохидрат, произведен в Германия. Креатин монохидратът е основен градивен елемент за създаването на креатин фосфат, представлява източник на енергия в клетките. Креатинът повишава физическото представяне при последователни ..
79,00 лв.
Дан. основа: 79,00 лв.
Какво представлява Pure Nutrition Creatine (Creapure®)?
Pure Nutrition Creatine (Creapure®) осигурява 100% чист Creapure®, водещата форма на креатин монохидрат, който е строго тестван, за да не съдържа примеси. Всъщност Creapure е 99,99% креатин монохидрат. Много „генерични“ креатинови п..
85,00 лв.
Дан. основа: 85,00 лв.
В тази категория ще намерите най-добрите Креатин мотохидрат. Подбрали сме продукти, които са от доказани в световен мащаб марки, както и с най-високи отзиви и положителни мнения от клиенти. Бранд Фитнес и Здраве се е погрижил да са на достъпни цени. В статията по-долу сме синтезирали полезна информация за Креатин монохидрат. Информация как се използва, за да е най-ефективен. Какви са ползите, начин на прием, дозировки. Форми на хранителните добавки Creatine monohidrate – капсули, таблетки, на прах. Купи Креатин монохидрат онлайн от Fitnessdobavki.bg на най-ниски цени!
Креатин монохидрат за покачване на мускулна маса и сила
Това твърдение съвсем не е случайно и няма как Креатин монохидрат да се задържи толкова години на върха, ако наистина не е ефективен. Най-ефективната добавка за сила и мускулна маса на тази ниска цена. Креатин монохидрат е най-евтиния вариант, да си купиш хранителна добавка с такъв ефект. Изберете си качествен креатин, едва ли ще спестите много, ако пренебрегвате качеството и чистотата, което ви предлагат продуктите с логото на Creapure – най-добрия Creatine.
В описанията на продуктите с това лого сме посочили, защо Creapure е най-добрия Creatin. Изследвания показват, че с него можете да тренирате по-тежко и интензивно, което води до по-бързо и лесно покачване на мускулна маса и сила. Доказано е, че не се наблюдават клинично значими нежелани странични ефекти от прием на креатин.
Креатинът се използва за ресинтеза на АТФ
АТФ, или аденозин трифосфат, е биологичната „батерия", която захранва мускулната енергия. Когато мускулите трябва да се съкращават, връзките в молекулата на АТФ се разделят, давайки АДФ ( аденозин дифосфат ). Енергията, освободена от прекъсването на тази връзка, причинява мускулна контракция.
Когато АТФ се изчерпи в клетката, тя вече не може да се свива. Има няколко метода, чрез които тялото възстановява АТФ. Най-бързият от тях, без кислород, е използването на креатин. Креатин фосфатът се "разцепва", за да се получи фосфатната част от молекулата. Тази част се свързва с ADP, превръщайки го обратно в ATP. След като клетъчните запаси от креатин са изчерпани, тялото трябва да използва други методи за попълване на АТФ.
Добавката повишава нивата на свободен креатин и креатин фосфат в мускулите, което позволява допълнителен капацитет за регенерация на АТФ. С други думи, креатинът повишава способността на мускулите да поддържат мощността си по време на кратки периоди на интензивна физическа активност.
Тези периоди са кратки, тъй като способността на клетката да съхранява креатин фосфат е ограничена, така че тялото бързо превключва към други методи за попълване на АТФ. Поради тази причина добавянето на креатин повишава нивата на Cr и CP в мускулите, което позволява допълнителен капацитет за регенерация на АТФ.
Прием на Креатин монохидрат
Има една много проста формула която помага при определяне на дневната доза от креатин монохидрат индивидуално според вашето тегло. Разбира се не трябва да се следва сляпо, защото трябва да се вземат предвид и фактори като процент на мускулната маса и подкожни мазнини, тренировъчна интензивност. Но тази формула най-точно определя дневните нужди от creatine monohydrate така че да сте сигурни ако пиете креатин, той да се усвоява ефективно за да има действие и ефект, който очакватe. Формулата за прием е следната: 0,3 грама / на килограм лично тегло дневно в продължение на 5 - 7 дни – зареждаща фаза.
Зареждане с Креатин – зареждаща фаза
Или примера е че ако тежите 80 килограма в зареждаща фаза с креатин ще приемате 24 грама, който е добре да разпределите на няколко приема. И след тази една седмица зареждане, продължавате с 0.03 грама / килограм телесно тегло на ден за останалата част от цикъла. Това в дадения пример означава 2,5-3 грама дневно. Хубаво е когато правите цикъл с креатин моно, той да е с продължителност 10-12 седмици. После направете почивка от 4-6 седмици и можете да продължите. На някои тази дневна доза ще се стори малко висока и възникват притеснения от странични ефекти от прием на креатин. Бързам да ви успокоя, че такива няма да имате, освен ако нямате някое заболяване свързано с повишено кръвно налягане и бъбречни болести. Но ако имате такива заболявания едва ли ще се интересувате от прием на креатин. Ето защо ви посочваме и усреднени Препоръчвани дози за прием на креатин монохидрат при зареждаща фаза (20 грама на ден в продължение на 7 дни) и поддържащи дози (5 грама на ден за 53 дни). Ще направите много добре ако с прием на креатин добавите комбинация с протеин и / или въглехидрати. Така ще направите много по добро зареждане и повишаването на плазмения креатин и серумната концентрация на инсулин и ще подобрите като цяло, задържането на креатин в тялото.
При прием на креатин, се наблюдава – покачване на чиста мускулна маса и сила. Заедно с това капацитета при анаеробните натоварвания се увеличава.
