Магнезий
В тази категория ще намерите най-добрите хранителни добавки Магнезий. Подбрали сме продукти, които са от доказани в световен мащаб марки, както и с най-високи отзиви и положителни мнения от клиенти. Бранд Фитнес и Здраве се е погрижил да са на достъпни цени. В статията по-долу сме синтезирали полезна информация за Магнезий. Какви са ползите, начин на прием, дозировки. Форми на хранителните добавки с magnesium – капсули и таблетки и спрей. Купи Магнезий от Fitnessdobavki.bg на най-ниска цена!
Оценки за Нашето обслужване
Топ Марка
-12 %
Now Foods Magnesium Citrate 200 mg е високо качество продукт със GMP сертификат. Магнезият е минерал, който е от решаващо значение за производството на енергия и метаболизма, мускулната контракция, предаването на нервните импулси и минерализацията на костите. Той е необходим кофактор за приблизителн..
39,60 лв. 45,00 лв.
Дан. основа: 39,60 лв.
Топ Марка
-12 %
Now Foods Magnesium Citrate 200 mg 250 tablets е високо качество продукт със GMP сертификат. Магнезият е минерал, който е от решаващо значение за производството на енергия и метаболизма, мускулната контракция, предаването на нервните импулси и минерализацията на костите. Той е необходим кофактор за ..
79,20 лв. 90,00 лв.
Дан. основа: 79,20 лв.
Топ Марка
-12 %
Now Foods Magnesium Malate
Тази форма на магнезия се получава от комбинирането му с ябълчена киселина и има доста предимства пред останалите:
Най-важното, което трябва да се знае, е че Magnesium Malate има най-добра усвояемост от организма, което увеличава неговата сила. Съществуват други..
59,00 лв. 67,00 лв.
Дан. основа: 59,00 лв.
Топ Марка
-21 %
Магтеин – патентована форма на магнезий
Магнезият е есенциален минерал, който има изключително благоприятно действие върху костите и нервната система. Скорошни изследвани показват, че освен това магнезият е от съществено значение за мозъка и когнитивната функция като подържа гъстотата и стаб..
89,00 лв. 112,00 лв.
Дан. основа: 89,00 лв.
-25 %
Представяме ви Osavi Magnesium Balance & Relax - най-доброто решение за облекчаване на стреса под формата на 90 веган капсули! Създадена да подобри релаксацията и да се бори с натиска на ежедневието, тази мощна добавка съчетава полезните свойства на магнезий, цинк, L-аспарагинова киселина и витамин ..
29,20 лв. 38,95 лв.
Дан. основа: 29,20 лв.
Топ Марка
-12 %
Now Foods магнезиев бисглицинат
Тази форма на магнезия се получава от комбинирането му аминокиселината глицин и има доста предимства пред останалите:
Най-важното, което трябва да се знае, е че Magnesium Bisglycinate Powder има много-добра усвояемост от организма, което увеличава неговата ..
49,30 лв. 56,00 лв.
Дан. основа: 49,30 лв.
SFD Mag B6 Forte Действие
Магнезий е минерал, който е от съществено значение за много функции на тялото, но той е най-известен с това, че запазва нервния и мускулния баланс.
Магнезият присъства в почти всички клетки на тялото, където освен всичко друго участва в повече от 300 ензимни реакц..
13,00 лв.
Дан. основа: 13,00 лв.
Защо да изберете Double Wood Supplements Magnesium Taurate 120 mg
Търсите ли естествен и ефективен начин да поддържате цялостното си здраве и сърдечно-съдово благополучие? Не търсете повече от Double Wood Supplements Magnesium Taurate 120 mg 210 caps. Снабдена с основни минерали и ключови със..
69,00 лв.
Дан. основа: 69,00 лв.
-25 %
Allnutrition Mag B6 – Магнезий с Витамин B6 за оптимално здраве и енергия
Подкрепете своето здраве и жизненост с Allnutrition Mag B6, специално формулиран за осигуряване на оптимални нива на магнезий и витамин B6 в организма. Тази комбинация е идеална за поддържане на нормална функция на мус..
8,63 лв. 11,50 лв.
Дан. основа: 8,63 лв.
Какво е Magnesium Malate?
Тази форма на магнезия се получава от комбинирането му с ябълчена киселина и има доста предимства пред останалите:
Най-важното, което трябва да се знае, е че Magnesium Malate има най-добра усвояемост от организма, което увеличава неговата сила. Съществуват други ..
56,00 лв.
Дан. основа: 56,00 лв.
Представяме ви MagneMax: Най-добрата магнезиева формула
MagneMax е авангардна формула, която включва магнезиев комплекс, състоящ се от две от най-силно усвоимите органични магнезиеви соли – магнезиев цитрат и магнезиев бисглицинат. Тази уникална смес е предназначена да използва както пасивните, т..
19,90 лв.
Дан. основа: 19,90 лв.
Doctor's Best High Absorption Magnesium използва патентована, органична форма (магнезий хелат). Не е буфериран и има по-добра абсорбация от другите форми на магнезий. Предпочита се от хора, които изпитват стомашни неразположения при прием на магнезий. Освен това е по-усвоим е се приема в по-малка д..
39,90 лв.
Дан. основа: 39,90 лв.
Магнезият е един от най-важните минерали за човешкото тяло, участвайки в над 300 биохимични реакции. Той играе ключова роля в множество физиологични процеси, включително енергиен метаболизъм, синтез на белтъци, нервно-мускулна функция, регулиране на кръвното налягане и поддържане на костната структура. Поради важността му, магнезият често се предлага като хранителна добавка, за да подпомогне общото здраве и да адресира дефицити.
Основни форми на Магнезий хранителни добавки
Магнезиев цитрат
- Усвояемост: Висока
- Ползи: Ефективен за облекчаване на запек и подпомага мускулната релаксация.
- Препоръчителна употреба: Често използван при проблеми с храносмилането и запек.
Магнезиев глицинат
- Усвояемост: Висока
- Ползи: Подходящ за хора с чувствителност към стомаха. Помага за намаляване на тревожността и подобряване на съня.
- Препоръчителна употреба: Идеален за общо здраве и при проблеми с нервната система.
Магнезиев малат
- Усвояемост: Добра
- Ползи: Подпомага енергийните нива и облекчава симптомите на фибромиалгия.
- Препоръчителна употреба: Полезен за хора с хронична умора и мускулна болка.
Магнезиев оксид
- Усвояемост: Ниска
- Ползи: Високо съдържание на елементарен магнезий, използван при краткосрочни дефицити.
- Препоръчителна употреба: Поради ниската си биоактивност, обикновено се използва за специфични терапевтични нужди.
Магнезиев хлорид
- Усвояемост: Висока
- Ползи: Помага за бързо коригиране на магнезиевия дефицит и подобрява кожното здраве.
- Препоръчителна употреба: Често се използва в локални продукти и като добавка за бързо повишаване на нивата на магнезий.
Магнезиев сулфат (Епсомова сол)
- Усвояемост: Висока (при външно приложение)
- Ползи: Използва се за облекчаване на мускулни болки и възпаления.
- Препоръчителна употреба: Подходящ за вани и външно приложение при мускулни болки.
Магнезиев таурат
- Усвояемост: Висока
- Ползи: Подобрява сърдечно-съдовата функция и подпомага когнитивната функция.
- Препоръчителна употреба: Подходящ за хора с кардиоваскуларни проблеми и когнитивни затруднения.
Магнезиев L-треонат
- Усвояемост: Специфична за мозъчната тъкан
- Ползи: Подобрява когнитивната функция и паметта.
- Препоръчителна употреба: Препоръчва се за когнитивно здраве и при неврологични състояния.
Ползи от магнезий
Поддържане на мускулната функция
- Роля: Регулира мускулното съкращение и релаксация, предотвратявайки мускулни спазми и крампи.
- Подходяща форма: Магнезиев цитрат, магнезиев глицинат.
Подобряване на нервната функция
- Роля: Поддържа нормалното функциониране на нервната система и помага за намаляване на стреса и тревожността.
- Подходяща форма: Магнезиев глицинат, магнезиев таурат.
Регулиране на кръвното налягане
- Роля: Помага за отпускане на кръвоносните съдове и регулиране на кръвното налягане.
- Подходяща форма: Магнезиев цитрат, магнезиев хлорид.
Поддържане на костната структура
- Роля: Важен за формирането на костите и зъбите, и подпомага метаболизма на калция.
- Подходяща форма: Магнезиев малат, магнезиев оксид.
Облекчаване на мигрени
- Роля: Може да намали честотата и тежестта на мигрените.
- Подходяща форма: Магнезиев цитрат, магнезиев оксид.
Подобряване на съня
- Роля: Подпомага качеството на съня и може да намали проблемите със заспиването.
- Подходяща форма: Магнезиев глицинат, магнезиев L-треонат.
Препоръчителна дневна доза
- Мъже: 400-420 mg дневно.
- Жени: 310-320 mg дневно.
- Бременни жени: 350-360 mg дневно.
- Деца: Варира в зависимост от възрастта (80-240 mg дневно).
Потенциални странични ефекти
- Стомашно-чревни проблеми: Високи дози могат да предизвикат диария или стомашни спазми.
- Взаимодействия с лекарства: Магнезият може да взаимодейства с определени лекарства, като антибиотици и диуретици.
- Хипермагнезиемия: Редки случаи при прекомерна употреба, особено при хора с бъбречни проблеми.
Начини на прием
- Орални таблетки/капсули: Най-честият начин на приемане, подходящ за ежедневна употреба.
- Прах: Може да се разтваря във вода или други течности.
- Локални продукти: Кремове, масла и соли за вани за директно нанасяне върху кожата.
- Течни форми: За по-бързо усвояване и лесна употреба.
Източници на магнезий в храната
- Зелени листни зеленчуци: Спанак, манголд.
- Ядки и семена: Бадеми, тиквени семки.
- Цели зърна: Киноа, кафяв ориз.
- Риба: Скумрия, сьомга.
- Млечни продукти: Кисело мляко, мляко.
- Бобови растения: Черен боб, леща.
Заключение
Магнезият е съществен минерал, необходим за множество телесни функции. Хранителните добавки с магнезий се предлагат в различни форми, за да отговорят на специфичните нужди на различни хора. Изборът на подходяща форма на магнезий зависи от индивидуалните здравословни нужди и предпочитания. Винаги е препоръчително да се консултирате с лекар преди да започнете нова хранителна добавка. Може да се възползвате от най-ниски цени на магнезий от Fitnessdobavki.bg
