Кошницата ви е празна!
Суроватъчният протеин е най-широко използваната добавка сред любителите на фитнеса. Защо е толкова търсен и популярен? Това е бърз и лесен начин, по който можете да си набавите част от нужните белтъчини, под формата на хранителна добавка на прах. Дали обаче всички знаят какво е суроватъчен протеин? Какви са ползите от използването на Whey Protein? Какви видове има? Кой може да го използва и има ли странични ефекти и противопоказания?
Суроватъчният протеин се получава от суроватката. Това е страничен продукт от процеса на производство на сирене. За да се получи суроватъчен протеин във формата, предлагана от производителите на добавки, суроватката трябва да бъде подложена на определени физически процеси. Процесът, чрез който се елиминират мазнините и лактозата, се нарича ултрафилтрация. По този начин се получава стандартен суроватъчен протеин концентрат (WPC-80). За да се направи суроватъчен протеин изолат, приготвеният концентрат от суроватъчен протеин трябва да бъде подложен на друг процес, при който остатъците от лактоза и захари се отстраняват. За да бъде суроватъчният протеин готов, той трябва да премине през последния процес на пулверизиране (сушене чрез пулверизиране).
И двата са млечни протеини. Разликата е че суроватъчния протеин се усвоява много бързо, докато казеина се разгражда бавно до 7-8 часа. Ето защо единия се нарича бърз протеин ( подходящ за прием сутрин след ставане и веднага след тренировка) а другия бавен (подходящ за прием вечер преди лягане).
Суроватъчният протеин съдържа всички основни аминокиселини в това число и най популярните разклонена верига BCAA (L-левцин, L-изолевцин и L-валин), необходими за правилната регенерация, което го прави пълноценен източник на протеин. Това е висококачествен протеин, който се среща естествено в млякото. Суроватъчният протеин е най-използваната хранителна добавка от хора практикуващи различни видове спорт (включително културизъм и фитнес), които имат по-голяма нужда от протеини.
Основните ползи и Моите топ 3 причини да приемам суроватъчен протеин са: подсилва имунната система, подобрява възстановяването и изгражда мускулите. Независимо дали целта е покачване на мускулна маса или изчистване на мазнините, суроватъчния протеин изпълнява и трите ми изисквания!
Няма ограничение за целевата група хора, които могат да консумират суроватъчен протеин сред любителите на силовите спортове. Това е естествено вещество в млякото, така че ако се чувствате комфортно с приема на лактоза, тогава можете да го приемате спокойно. Жени, мъже, щангисти, кросфитъри, културисти, маратонци - всеки ще намери ползи от прием натази добавка в диетата си. Суроватъчният протеин се препоръчва за хора с повишена физическа активност и за хора, които имат повишена нужда от протеин.
Има три основни вида суроватъчен протеин, които се получават от различни техники за обработка, използвани за разделяне на Whey Protein. Те са
WPC – суроватъчен протеин концентрат
WPI – суроватъчен протеин изолат
WPH – суроватъчен протеин хидролизат
За Обработката на суроватъчен концентрат се отстраняват вода, лактоза, пепел, и някои минерали. В допълнение, в сравнение със суроватъчен изолати, суроватъчен концентрат обикновено съдържа повече биологично активни компоненти и протеини, което го прави много атрактивна добавка за спортисти. Естествено и фактора протеин цена, значително по-евтин.
Изолатите са най-чистия източник на протеини. Изолата от суроватъчни протеини съдържа концентрации на протеин над 90%. По време на обработката на Whey Protein isolate има значително отстраняване на мазнини и лактоза. В резултат на това хората, които са с непоносимост към лактозата, могат безопасно да вземат тези продукти. Въпреки че концентрацията на протеин в тази форма е най-висока, тя често съдържа протеини, които са станали денатурирани, което се дължи на производствения процес. При денатуриране на протеините се променя тяхната структура и се губят пептидни връзки, което намалява ефективността на протеина.
Стандартният концентрат за хора, които имат проблеми с лактозата, не е препоръчителен. Подготвили сме полезна статия за лактозната непоносимост, може да [прочетет тук]. Въпреки нетолерантност към лактозата, суроватъчен протеин изолат може да Ви свърши работата без да имате странични ефекти като подуване, газове .... Добро качество суроватъчен протеин изолат съдържа максимум 0,5 г лактоза в 100 грама от продукта. По същия начин една доза (приблизително 30 g изолат) ще съдържа приблизително 0,1 g лактоза. Това количество трябва да бъде незабележимо за "страдащи от алергии".
Повечето хора, които приемат суроватъчен протеин, не изпитват нежелани странични ефекти. Има обаче случаи, когато стомашно-чревни разстройства като чревни разстройства, метеоризъм, болки в корема, прекомерни газове и т.н. Тези ефекти обикновено се проявяват при хора, които консумират твърде много суроватъчен протеин. Ако от друга страна изпитвате нежелани странични ефекти с много малки количества, уверете се, че нямате хранителна алергия към суроватъчен протеин. Цената на суроватъчния протеин optimum nutrition е сравнително достъпна и ниска - в зависимост от производителя на даден протеин, може да се възползвате от най-ниски цени на хранителни добавки от Fitnessdobavki.bg.
Суроватъчен протеин комплекс – концентрат, изолат и хидролизат! Applied Nutrition Critical Whey ..
129.00 лв. 104.00 лв. Без данък 104.00 лв.
Суроватъчен протеин изолат с добавен CLA, L-Ларнитин и Зелен чайНай-добрия протеин за отслабване..
59.00 лв. Без данък 59.00 лв.
Applied Nutrition ISO-XP е най-висококачествения суроватъчен протеин изолат с 94% съдържание на прот..
199.00 лв. 159.00 лв. Без данък 159.00 лв.
Protein Iso Whey ZERO е високо качество суроватъчен протеин изолат (WPI), за производството на който..
52.00 лв. Без данък 52.00 лв.
Какво е Dorian Yates Whey Protein ShadowheyDorian Yates Whey Protein Shadowhey е перфектният изб..
169.90 лв. 118.00 лв. Без данък 118.00 лв.
Dymatize ISO 100 Типичен протеин за Чиста Мускулна маса и релеф! Dymatize Бранд, който гов..
242.00 лв. 159.90 лв. Без данък 159.90 лв.
Какво е Redcon1 Ration Whey Protein Blend Redcon1 Ration Whey Protein Blend е много добър бленд..
129.00 лв. Без данък 129.00 лв.
SFD WPC Delicious ProteinSFD WPC Delicious Protein ще Ви помогне независимо от Вашите цели - иск..
49.00 лв. 46.00 лв. Без данък 46.00 лв.
Защо да избера SFD WPC Protein Plus Limited 3000 g ?SFD WPC Protein Plus Limited 3000 g е протеи..
169.00 лв. 129.00 лв. Без данък 129.00 лв.
SFD WPI Isowhey InstantSFD WPI Isowhey Instant (Суроватъчен протеин Изолат) ще Ви помогне незави..
79.00 лв. 62.90 лв. Без данък 62.90 лв.
Когато става въпрос за протеини, Optimum Gold Standard 100% Whey е винаги в топ 3. Независимо дали с..
81.00 лв. 65.90 лв. Без данък 65.90 лв.
Протеин за жени – с добавени храносмилателни ензими!Alldeynn WheyRose е протеин с добавени храно..
46.00 лв. Без данък 46.00 лв.
Суроватъчен протеин без лактозаAllnutrition Whey Lactose Free представлява суроватъчен протеин к..
49.00 лв. Без данък 49.00 лв.
Революционна смес от протеини Комплексът от суроватъчен протеин, използван в BioTech USA 100% Pu..
34.00 лв. Без данък 34.00 лв.
Какво е Biotech USA Ultra Loss Biotech USA Ultra Loss е протеинов шейк за отслабване, предпо..
43.00 лв. Без данък 43.00 лв.
Dymatize Elite whey protein е Суроватъчен протеин комбинация от йонообменни суроватъчен протеин изол..
132.00 лв. 99.90 лв. Без данък 99.90 лв.
Какво е Fit & Lean Fat Burning Meal Replacement?Fit & Lean Fat Burning Meal Replacement е безвре..
49.00 лв. 39.90 лв. Без данък 39.90 лв.
Gaspari Nutrition е горд да обяви, Precision Protein ™, нов пробив в производството на суроватъчен п..
82.00 лв. 72.00 лв. Без данък 72.00 лв.
Какво е Kevin Levrone Anabolic Prime ProKevin Levrone Anabolic Prime Pro е един от най-добрите п..
145.00 лв. 114.00 лв. Без данък 114.00 лв.
Какво е Kevin Levrone Gold Line Gold WheyKevin Levrone Gold Line Gold Whey е суроватъчен протеин..
125.00 лв. 109.90 лв. Без данък 109.90 лв.
Повече от 20 години MuscleTech NITRO-TECH® е водеща марка за протеин. Създадена на основата на научн..
165.00 лв. 125.00 лв. Без данък 125.00 лв.
OstroVit Economy WPC80.EU е концентрат от суроватъчен протеин с най-високо качество, съдържащ 70% ..
41.95 лв. Без данък 41.95 лв.
OstroVit STANDARD WPC.EU е висококачествен суроватъчен протеинов концентрат, съдържащ 80% протеини...
54.95 лв. Без данък 54.95 лв.
100% Whey Protein Professional е висококачествен суроватъчен протеин, който комбинира протеините с н..
125.00 лв. Без данък 125.00 лв.
Суроватъчен протеин без лактозаПротеинът е един от ключовите макронутриенти, необходими за прави..
49.00 лв. Без данък 49.00 лв.
Whey Shake протеин на прах, съдържа само суроватъчен протеин концентрат и естествено е по конкуренте..
115.00 лв. 84.00 лв. Без данък 84.00 лв.
За да отговори на нуждите на спортистите, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein® суроватъчен ..
58.00 лв. 54.00 лв. Без данък 54.00 лв.
Ultimate Nutrition е компания за добавки, базирана в Кънектикът, която произвежда продукти, насочени..
100.00 лв. 95.00 лв. Без данък 95.00 лв.
Само сега най-добрия Протеин Animal Whey 2270 грама! Защо тази оферта не е за пропускане? - Няма так..
182.00 лв. 101.00 лв. Без данък 101.00 лв.
Ultra Whey Pro предоставя отличен и пълен източник на протеин, който Ви доставя само най-високо каче..
72.00 лв. 59.00 лв. Без данък 59.00 лв.
Allnutrition Ultra Whey – Протеинова матрица за Качване на мускулна масаAllnutrition Ultra Whey ..
60.00 лв. Без данък 60.00 лв.
Allnutrition Whey Delicious Protein e с високо съдържание на протеини на базата на концентрат и суро..
49.00 лв. 46.00 лв. Без данък 46.00 лв.
Amix Whey Pure Fusion Protein за Чиста Мускулна маса и релеф! Amix Whey Pure Fusion Prot..
116.00 лв. Без данък 116.00 лв.
MuscleTech Performance Series Nitro Tech за Чиста Мускулна МасаПри избор на качествен протеин, н..
123.00 лв. 99.00 лв. Без данък 99.00 лв.
PhD Nutrition Pharma Whey HT+ Типичен протеин за Чиста Мускулна маса и релеф! PhD Nutrition ..
115.00 лв. 98.00 лв. Без данък 98.00 лв.
Търсите протеини с високо съдържание на белтък и ниска цена, е Myprotein Impact Whey е точно това, с..
70.99 лв. 61.00 лв. Без данък 61.00 лв.
Само сега лимитирана серия протеини на Muscletech, 2270 грама + 20% бонус 2730 грама! Има огр..
130.00 лв. 89.00 лв. Без данък 89.00 лв.
Търсите нови протеини, е MusclePharm Combat 100% Whey е точно такъв, научно-проектирана да достави 2..
135.00 лв. 92.00 лв. Без данък 92.00 лв.
Всеки който е приемал Формулата Mutant whey , казва, че не е сравнима с нищо, което е опитвали преди..
149.00 лв. 111.75 лв. Без данък 111.75 лв.
Nutrend 100% Whey Protein съдържа нaй-дoбpитe изтoчници на протеин yлтpa-филтpиpaн cypoвaтъчeн ..
143.50 лв. Без данък 143.50 лв.