Течно Омега-3

Омега-3 мастните киселини (ALA, EPA, DHA) са есенциални мазнини, които тялото не синтезира самò. EPA и DHA се срещат главно в рибено и масло от водорасли, а ALA – в ленено семе, чия и орехи.

Подпомагат сърдечно-съдовото здраве и нормални триглицериди, мозъка и концентрацията (DHA), зрението, както и възстановяването при активен режим. Имат роля за контрол на възпалителните процеси.

По всяко време на деня, но заедно с храна, съдържаща мазнини — това подпомага усвояването. Течната форма е удобна за точно дозиране (ml/ч.л.).

Мазни риби (сьомга, скумрия, херинга), рибено масло и масло от микроводорасли (веган източник на DHA/EPA). Растителните източници осигуряват ALA, който се преобразува ограничено до EPA/DHA.

Стандартна поддръжка: 250–500 mg EPA+DHA/ден. При специфични цели често се използват 1000–2000 mg/ден след съвет от специалист. Винаги гледайте съдържанието на доза (ml/ч.л.).

Да — избирайте детски формули с приятен вкус и ясни указания по възраст/тегло. Съхранявайте в хладилник след отваряне и спазвайте препоръчаната доза на етикета.

Търсете продукти с доказана свежест (ниски TOTOX), натурални аромати (лимон/портокал) и приемайте с храна. Съхранявайте на студено и тъмно.

Рибеното масло често дава по-добра цена на mg EPA+DHA. Маслото от водорасли е веган, устойчив избор, обикновено богат на DHA. И двете могат да бъдат висококачествени при добър контрол и сертификация.

Търсете ясно съдържание на EPA+DHA, форма TG/rTG, ниски TOTOX, молекулярна дестилация, независими тестове/сертификати (напр. IFOS), устойчива суровина (MSC/FOS) и тъмно стъкло. След отваряне — в хладилник.

При дозировка 5 ml/ден — около 40 дни. Проверете винаги етикета за реалните mg EPA+DHA на 5 ml и препоръчителния прием.

Високите дози Омега-3 могат да повлияят коагулацията. Ако приемате антикоагуланти или ви предстои операция, консултирайте се с лекар преди употреба.