Меню
Кошница

Витамин Д

Какво е Витамин Д

 

Какво е Витамин ДВитамин Д е мастно разтворим витамин. Познат е, като “Слънчевия витамин”, защото се синтезира от холестерола, когато тялото е изложено на слънце. Все повече хора страдат от недостиг на Витамин D, без дори да осъзнават. Дефицита има редица симптоми, но хората обикновенно не правят асоциация с липсата на Vitamin D

 

Храните, които съдържат най-мого витамин D са риба, като сьомга и скумрия и яйчен жълтък. За съжаление непълноценното хранене и липсата на достатъчно слънчева светлина са причина за недостиг в дневния препоръчителен прием. Това може да изисква прием на хранителни добавки с витамин D-3.

 

Ниските нива на витамин Д са причина за слаба имунна система, което води до често боледуване, както и хронична умора. Дефицита води до множество болестни състояния – сърдечно-съдови и на нервната система. Vitamin D отговаря главно за костната минерализация и правилното развитие на костната система.

 

Основни функции и ползи от Витамин D

Съществуват две значими форми -  витамин D2 (ергокалциферол) и D3 (холекалциферол). И двете форми на витамина могат да се доставят чрез хранителни източници, но само D-3 се синтезира от кожата от слънчевата светлина и UV лъчение.

 

Подсилване на имунитета
 

Vitamin D нашумя през последните месеци на covid-19 пандемията, заради положителната роля при различни инфекции на дихателните пътища, като намалява риска, за тежко боледуване при заразяване с вируса. Помага за по-леко боледуване и при грип, настинка и респираторни инфекции. В Онлайн магазина Фитнес и Здраве – Fitnessdobavki.bg може да намерите най-ниски цени на Витамин Д!

 

Подобрява метаболизма на калций

Приемането на D-3 капсули спомага за усвояването на калций, в комбинация с витамин K-2 намалява риска за натрупване на калция в бъбреците. Ето защо е добре да приемате комбинация от двата витамина, особенно когато приемате по-високи дози Витамин Д! Така се предпазвате от поява на камъни в бъбреците.

 

За здрави кости и стави


При дефицит vitamin d-3 костите стават по-податливи на травми и счупвания. При болки в ставите и артрит трябва значително да увеличите приема. Най-актвната форма Калциферол помага за предотвратяване остеопороза. Адекватното снабдяване с витамин D3 в организма е изключително важно за костната система.

 

За психичното здраве и нервната система

Витамин D3 е много важен за правилното функциониране на нервната система. Недостигът на витамин Д3 може да причини нарушения на съня и признаци на депресия. При адекватен прием се подобрява и настроението. 

 

Какъв витамин Д да си купя? 

 

Витамин д изследване

Преди да започнете да приемате хранителни добавки с vit d-3, е препоръчително да си направите кръвен тест, за да се провери изходното ниво на витамин D в организма. Въз основа на резултатите лекар или друг специалист ще избере дневната доза витамин D. Тестът може да се извърши в много медицински заведения под името "Витамин D3 метаболит 25 (OH)".

 

Най-добрия витамин д е D3 (ергокалциферол)

На пазара на хранителни добавки ще намерите много препарати с витамин D, но най-добрата форма е D3 (ергокалциферол). Сред тях ще намерите витамин D от ланолин (от овчи восък) и веган витамин D от морски водорасли. В допълнение към източника, от който е получен витамин D, е важен и съставът на продукта. Струва си да изберете продукти, без излишни вещества, като подсладители или оцветители. Също така трябва да се помни, че витамин Д е мастноразтворим витамин, така че трябва да се консумира в присъствието на мазнини. Благодарение на това тялото ще го усвои напълно. Някои витаминни добавки с D3 вече съдържат допълнителна порция мазнини, например MCT масло от кокос.

 

Липса на витамин д симптоми

Недостигът на витамин Д засяга почти 50% от населението по света. Тази пандемия от хиповитаминоза D може главно се дължи на начина на живот и факторите на околната среда, които намаляват излагането на слънчева светлина, което е необходимо за производството на витамин D в кожата, предизвикано от ултравиолетови лъчи. 

 

Каква е Препоръчителна дневна доза витамин д3


Най-често съдържанието в добавките е между 400 - 1000 IU но има и добавки от 4000 – 5000 IU  витамин D. Спазвайте изписаната Ви дневна доза. Не трябва да се предозира с витамин Д, защото има странични ефекти!

Поръчайте vitamin D на най-ниска цена от магазин Fitnessdobavki.bg сега!

 

Използвани източници:

  1. Vitamin D’s Effect on Immune Function PMC7281985
  2. Calcium and Vitamin D: Skeletal and Extraskeletal Health PMC2669834
  3. Vitamin D and Bone Health; Potential Mechanisms PMC3257679
  4. Vitamin D: The “sunshine” vitamin PMC3356951
  5. Vitamin D and Human Health PMC6337085
  6. Vitamin D Sources, Metabolism, and Deficiency: Available Compounds and Guidelines for Its Treatment PMC8074587
  7. Immunologic Effects of Vitamin D on Human Health and Disease PMID: 32679784
Марка: SFD Модел: 1014
Защо е добре Витамин Д и Витамин К да се приемат заедно? Комбинацията от Витамин Д-3 и Витамин К-2 е за предпочитание, защото те действат взаимно подпомагащо се. Когато се приемат заедно, това има своите здравословни ползи. Подсилват имунната система и пазят от вируси и бактерии. Двата витамина з..
39,90 лв. 70,00 лв.
Дан. основа: 39,90 лв.
Марка: Allnutrition Модел: 1427
  Allnutrition ADEK + Omega 3 Strong е хранителна добавка, базирана на комплекс от мастноразтворими витамини, обогатен с рибено масло, осигуряващ EPA и DHA киселини. Те са отговорни за правилното състояние на кожата, предотвратяват възпалението и антикоагулацията и подобряват зрението. Бога..
23,00 лв.
Дан. основа: 23,00 лв.
Марка: Allnutrition Модел: 1598
Защо е добре Витамин Д и Витамин К да се приемат заедно? Комбинацията от Витамин Д-3 и Витамин К-2 е за предпочитание, защото те действат взаимно подпомагащо се. Когато се приемат заедно, това има своите здравословни ползи. Подсилват имунната система и пазят от вируси и бактерии. Двата витамина з..
29,90 лв. 35,00 лв.
Дан. основа: 29,90 лв.
Марка: Allnutrition Модел: 1434
Allnutrition Mag-Vit D3+K2 осигурява нужното количество витамини и магнезий на организма за добро здраве и успех в спорта. Той подпомага правилното функциониране на мускулите и нервната система, намалява умората, поддържа имунната система и спомага за поддържането на здрави кости и зъби.   ..
19,90 лв.
Дан. основа: 19,90 лв.
Марка: Allnutrition Модел: 756
Allnutrition Vitamin ADEK Allnutrition Vitamin ADEK е хранителна добавка, която съдържа комбинация от четири витамина – Витамин A, Витамин D, Витамин E и Витамин K.    Защо да избера Allnutrition Vitamin ADEK   Allnutrition Vitamin ADEK 60 caps съдържа витамини които играят ключови ро..
23,00 лв. 26,00 лв.
Дан. основа: 23,00 лв.
Applied Nutrition Vitamin D3-3000 IU 90 tablets
Топ Марка -28 % от 2-5 дни
Марка: Applied Nutrition Модел: 1445
Vitamin D3 за подсилване на имунната система   Applied Nutrition Vitamin D3 -3000 IU 90 tablets укрепва имунната система и подобрява функцията на щитовидната жлеза и мускулите. Недостигът може да причини проблеми с костите, ставите и бъбреците, дихателни проблеми и кариес. Витамин D се произве..
28,00 лв. 39,00 лв.
Дан. основа: 28,00 лв.
Марка: BetterYou Модел: 1463
BetterYou D 3000 Daily Vitamin D Oral Spray е натурален продукт под формата на бързодействащ спрей. BetterYou D 3000 Oral Spray е оптимална добавка за сила, доставяща 3000IU витамин D3 за поддържане на здрава имунна система, здрави кости. Активните съставки са от най-добре усвоимите и ефективни форм..
24,90 лв.
Дан. основа: 24,90 лв.
Марка: BetterYou Модел: 1462
BetterYou D1000 Daily Vitamin D Oral Spray е натурален продукт под формата на бързодействащ спрей. BetterYou D1000 Oral Spray е оптимална добавка за сила, доставяща 1000IU витамин D3 за поддържане на здрава имунна система, здрави кости. Активните съставки са от най-добре усвоимите и ефективни форми ..
19,90 лв.
Дан. основа: 19,90 лв.
Марка: BetterYou Модел: 1454
BetterYou D3000 + K2 Vitamin Oral Spray е натурален продукт под формата на бързодействащ спрей. BetterYou D3000 + K2 Vitamin Oral Spray е оптимална добавка за сила, доставяща 3000IU витамин D3 заедно със 75μg витамин К2 за поддържане на здрава имунна система, здрави кости и съсирване на кръвта. Акти..
28,90 лв.
Дан. основа: 28,90 лв.
Марка: Haya labs Модел: 775
Какво е течно витамин д3 Haya Labs Liquid Vitamin D-3 400 IU 10ml   Haya Labs Liquid Vitamin D-3 400 IU 10ml е Витамин д3 на капки. Той се синтезира от тялото, когато кожата е изложена на ултравиолетова радиация (главно UV-b лъчи) от слънчева светлина и поради тази причина се нарича още витами..
6,50 лв.
Дан. основа: 6,50 лв.
Марка: Haya labs Модел: 733
Какво е витамин д3 5000 Vitamin D 1000 IU ?   Haya Labs Vitamin D-3 1000 IU: Витамин д3 се синтезира от тялото, когато кожата е изложена на ултравиолетова радиация (главно UV-b лъчи) от слънчева светлина и поради тази причина се нарича още витамина слънце. Липсата на витамин д има много опасни..
19,00 лв.
Дан. основа: 19,00 лв.
Марка: Natural Factors Модел: 1471
Витамин D3 + K2 + А (течен на капки) 30 ml Състав на продукта  Съставки: (в 0.25 ml / 4 капки) дн.доза (0.25 ml / 4 капки) Витамин А (палмитат) 500 IU / 151 µg 500 IU / 151 µg Витамин D3 1000 IU/ 25 µg 1000 IU/ 25 µg (холекалциферол) Витамин К2 50 µg 50 µg (менахинон-7; МК-7) (от сое..
22,00 лв.
Дан. основа: 22,00 лв.
Показани са от 1 до 12 от 30 резултата (3 страници)