Кошницата ви е празна!
Л-карнитин е една от най-често използваните хранителни добавки за намаляване на теглото. Широко разпространено е мнението, че тази добавка улеснява изгарянето на мазнини. Но наистина ли ефектът на L-carnitine върху фигурата е толкова значителен, колкото се смята?
Карнитинът всъщност е най-разпространената аминокиселина в мускулите. Буквите преди името му означават два различни изомера, а именно L и D. Във фармацевтичната индустрия се използва само L-карнитин, поради факта, че само L-изомерът е биологично активен, т.е. може успешно да се използва като компонент на диетични добавки. Следователно само името L-карнитин е станало общоприето.
Ацетил л-карнитинът е ацетилираната форма на витаминоподобното вещество карнитин. И трите форми на L-карнитин всъщност имат сходни ефекти, но последната съдържа допълнителни съставки, които допълват ежедневната диета. Поради високия антиоксидантен потенциал на ацетил л-карнитина, той често се използва при лечение на стрес и депресия.
L-карнитинът е аминокиселина, чиято една от най-важните задачи е да смекчи ефектите от стареенето на тялото. В допълнение, свойствата на това съединение в процеса на отслабване са доказани, благодарение на увеличаването на потенциала на митохондриите да изгарят мазнини. Именно L-карнитинът е отговорен за транспортирането на мастните киселини и превръщането им в енергия. Друго отслабващо свойство на л-карнитина е участието му в метаболизма на въглехидратите и аминокиселините с разклонена верига. Освен това той регулира активността на хормоните, напр. тестостерон и хормон на щитовидната жлеза. Последното има голямо влияние върху отлагането на мазнини в тялото, тъй като намаленото ниво на хормона на щитовидната жлеза автоматично причинява наддаване на тегло.
При спортистите L-carnitine има страхотен ефект за предотвратяване на мускулните болки. Това съединение улеснява отстраняването на лактатните молекули, произведени по време на прекомерно натоварване от кръвта, което също причинява умора.
Ацетил л-карнитин се използва и за профилактика на лечение на безплодие при мъже, благодарение на способността му да повлиява нивото на тестостерон в организма. Това от своя страна регулира сексуалната активност на мъжа. Следователно L-карнитинът показва ефекти не само по отношение на загуба на тегло, но и в регулирането на хормоналния баланс.
L-карнитинът е аминокиселина, която се среща естествено в тялото, но спортистите много често използват хранителни добавки. Препоръчителната доза е 500-2000 mg в зависимост от начина на живот и индивидуалните нужди. Хората с потвърден дефицит на L-carnitine трябва да използват по-високи дози. Най-честите причини за дефицит включват:
L-карнитинът е относително безопасен продукт, но както при повечето добавки, предозирането му също може да бъде свързано със странични ефекти. Прекомерните дози могат да причинят гадене, коремна болка, повръщане и диария. Тази аминокиселина не е алергична, но хората с уремия могат да страдат от мускулна слабост. Ето защо, преди да използвате тази добавка, най-добре е да се консултирате с лекар или диетолог.
Л-карнитин е добра добавка, подпомагаща борбата с килограмите, но ефектът му се проявява, когато е подкрепен с физически усилия. Само подходящи упражнения активират пълната мощност на тази аминокиселина.
Използвани източници:
Role of carnitine in disease PMCID: PMC2861661
The bright and the dark sides of L-carnitine supplementation: a systematic review PMCID: PMC7507632
l-Carnitine Supplementation in Recovery after Exercise PMCID: PMC5872767
The Role of Carnitine in Enhancing Physical Performance NBK209052
Carnitine in Human Muscle Bioenergetics: Can Carnitine Supplementation Improve Physical Exercise? PMCID: PMC6982879
Ако искате да добиете перфектната форма и да изгорите излишните килограми, доверете се на Applied Nu..
37.00 лв. Без данък 37.00 лв.
Защо да изберете Applied Nutrition L-Carnitine Liquid 3000 & Green TeaИскате ли да влезнете във ..
49.00 лв. Без данък 49.00 лв.
Защо да изберете EverBuild Liquid L-Carnitine + Chromium 1500mgИскате ли да влезнете във форма, ..
33.00 лв. Без данък 33.00 лв.
Защо да изберете SFD L-carnitine Strong 120 capsИскате ли да влезнете във форма, бързо и безопас..
45.00 лв. 38.00 лв. Без данък 38.00 лв.
Л-карнитин за отслабване на световно нивоЗа тези, които не правят компромис с качествотоМечт..
42.00 лв. 34.90 лв. Без данък 34.90 лв.
Защо да изберете Biotech usa l-carnitine 100.000Искате ли да влезнете във форма, бързо и безопас..
58.00 лв. Без данък 58.00 лв.
Защо да изберете BioTech USA L-Carnitine 3000Искате ли да влезнете във форма, бързо и безопасно ..
68.00 лв. Без данък 68.00 лв.
Защо да изберете BioTech USA L-Carnitine Liquid with ChromeИскате ли да влезнете във форма, бърз..
31.00 лв. Без данък 31.00 лв.
Защо да изберете EverBuild Liquid L-Carnitine 200000 - 1000 мл.Течен L-карнитин 200 000 е високо..
55.00 лв. Без данък 55.00 лв.
Nutrex L-Carnitine 3000 – Доверете се на качествен Л-карнитин за отслабванеКогато Л-карнитин (L-..
43.00 лв. 36.00 лв. Без данък 36.00 лв.
Защо да изберете Pure Nutrition Carnipure L-Carnitine 1000Какво трябва да знаем за добавката л-к..
22.00 лв. Без данък 22.00 лв.