Отслабване

Мине ли март месец и се започват усилено диети за отслабване. Има хора които дори през цялата година са на някаква диета. Това обаче съвсем не е препоръчително защото обмяната на вещества постепенно се забавя и свалянето на килограми става невъзможна задача. Има много различни решения за този проблем, повечето от тях включват и различни видове хапчета за отслабване, сироп за отслабване, някои дори използват и така наречените лепенки за отслабване, лекарства и естествени хранителни добавки за отслабване. Някои от тях определено ще Ви помогнат, или най-малко ще направят така,че отслабването, да стане по-лесно, в комбинация с други методи и диети.
 

Отслабване в корема и краката

Някои хора са склонни да мислят, че могат да отслабнат локално - само корема или краката. Съветвам ви да не вярвате на реклами които обещават отслабване в най-проблемните зони. Те могат да имат временен, краткосрочен ефект, но без добър хранителен режим или упражнения едва ли ще имате резултати.
 

Отслабване без диети и фитнес

Има и доста агресивни реклами, които обещават отслабване без диети само приемайки няколко хапчета на ден. Или така любимите на всички, снимки "Преди и След" на хора които отслабват в краката или корема само с вълшебните хапчета от рекламата. Трябва да сте наясно, че без да промените начина си на живот и  грешните навици едва ли ще постигнете кой знае какви резултати, независимо че Ви обещават такива.Празни обещания от сорта на отслабване 5, 10 или 20 килограма за 1 седмица или 1 месец, без да променяте режима си на хранене, са си чиста лъжа .Дори и да отслабнете толкова бързо, това няма да е трайно и йо-йо ефекта след диета или поредните китайски хапчета за отслабване, ще Ви застигне с пълна сила.

Нета е пълен с диети за отслабване, коя от коя по-ефективни. Да наистина някои от тях работят и дават резултати на много хора, като например 90 дневна диета. Всички реклами обещават невероятни резултати, но съм сигурен че вече Ви е писнало от празни обещания от рода "Как да отслабна бързо и лесно без диети и фитнес".

Вече знаете, особено ако сте се опарили,че купувайки китайски хапчета за отслабване, просто си хвърляте парите на вятъра,но не само това е проблема ,може да си докарате и здравословни проблеми. Качествените хапчета за отслабване не е задължително да са на висока цена, но в никакъв случай не са и на безобразно ниска цена.

 

Най добрите хапчета за отслабване са склонни да работят чрез един или повече от тези механизми:

 

 

  1. Garcinia Cambogia Extract-Гарциния Камбоджа става популярна по целия свят, след като е включена в шоуто на д-р Оз през 2012. Ефикасните хапчета за отслабване,са екстракт от този малък зелен плод, с формата на тиква.Кората на плода съдържа хидроксилимонена киселина (HCA). Това е най-активната съставка в екстрактът от Гарциния Камбоджа , която се предлага на пазара. Гарциния камбоджа действа, като инхибира ензима citrate lyase така пречи на натрупването на мазнините и също спомага за производство на серотонин, което помага за намаляване на апетита. HCA блокира част от един ензим, наречен цитрат лиаза, който превръща излишните захари и нишесте в мазнини. По-просто казано, когато приемате повече въглехидрати и прости захари с храната, организма складира излишните и ги трупа като мазнини, точно на местата където най-много се притеснявате. Гарциния камбоджа и активната съставка в нея хидроксилимонена киселина (HCA) блокират точно този ензим. Ето защо тази добавка се нарежда на първо място в класацията за отслабване. Блокирайки този ензим,въглехидратите се пренасочват в производството на енергия, а не натрупване като телесна мазнина. След това, когато горите мазнини чрез ефективни тренировки и диети за отслабване, цялото нивото на мазнини намалява. НСА също има способността да потиска апетита, но не по същия начин като стимулантите в термогенните хапчета. Вместо това, тя повишава нивото на ситост и удовлетворение, което получавате от храната, така прави диетата по-лесна и приема на храна много по-малко. Гарциния Камбоджа наяма сериозни Странични ефекти, но някои хора имат леки храносмилателни проблеми, когато не спазват правилната дозировка.
  2. Л-карнитин (l-carnitine) – Едва ли има по популярна добавка за отслабване. Времето си минава, идват и си отиват различни хранителни добавки, но една от тях винаги остава и това е л-карнитин. В зависимост от рекламите които текат в дадения период, търсенето на една или друга добавка за отслабване се засилва ,но след време това отшумява. Л-карнитин от fitnessdobavki.bg обаче си остава винаги в призовите позиции при добавките за редукция на килограмите. Естествено и ниската цена е определящ фактор, но едва ли биха се задържали толкова дълго, ако не са ефективни. Най-общо, л-карнитин отстранява мазнините които сте натрупали, като ги използва за енергия. Така се чувствате енергични,концентрирани и мотивирани по време на тренировка. Подготвили сме информация относно прием, действие и ефект на l-carnitine [прочети още]

 

3. Hydroxycut е трети в класацията.Hydroxycut е в светлините на прожекторите в продължение на повече от десетилетие, и в момента е един от популярните Фет Бърнъри в света. Има няколко различни видове, но най-често срещаното се нарича просто "Hydroxycut”. Той съдържа няколко съставки, които определено ще Ви помогнат със загубата на тегло: съдържа кофеин и няколко други растителни екстракта с термогенно действие. Затова този фетбърнър, може да го поставим в категорията на термогенните фетбърнъри. Ако сте чувствителни към кофеин, може да изпитате безпокойство, нервност, тремор, гадене, диария и раздразнителност.

 

4.Caffeine-Кофеин е най-често консумираното вещество в света което стимулира централната нервна система.Той се намира естествено в кафето, зеления чай и черния шоколад, а също и се добавя към много преработени храни и напитки. Добър вариант е и гуарана, която е също доста актуална при хапчетата за отслабване. Кофеинът е добре познат бустер на метаболизма, и често се добавя към хапчета и добавки за отслабване. Краткосрочни проучвания показват, че кофеинът може да стимулира метаболизма от 3-11%, и увеличава изгарянето на мазнини с до 29%. Има някои проучвания, които показват, че кофеинът може да доведе до загуба на тегло макар и не толкова голяма, но той определено ще ви накара да тренирате по-тежко и да се чувствате енергични, стига да не прекалявате с него. При някои хора, високите количества кофеин които се съдържат в хапчетата за отслабване, може да предизвикат безпокойство, безсъние, нервност, раздразнителност, гадене, диария и други симптоми. Той също води до пристрастяване и може да намали качеството на съня. Ако не искате да пиете хранителни добавки с кофеин, най-добрите източници са качествено кафе и зелен чай, който също имат антиоксиданти и други ползи за здравето. Кофеинът може да стимулира метаболизма и повишаване на изгарянето на мазнините в краткосрочен план. Но проблема е че с времето се добива толерантност към ефектите.

 

5.Малинови кетони-Raspberry Ketone е вещество, открито в малините, което е отговорно за тяхната специфична миризма. Синтетичната версия на малинови кетони се продава като хранителна добавка за отслабване. Малиновите кетони увеличават разграждането на мазнините и увеличават нивата на хормона адипонектин, смята се, че това е свързано с намаляване на теглото. Ефективността им е доказана с множество проучвания и вече стотици хора са отслабнали именно с тях. Много често в добавките за отслабване се прибавят малинови кетони и зелено кафе. Малиновите кетони определено заслужават всички тези похвали, тъй като са се доказали с времето и ще продължават да бъдат актуални.

 

6.Green Coffee Bean Extract-зелено кафе – Отслабването, може да бъде изключително трудна задача. Поради тази причина, много хора търсят различни начини за отслабване, за да направят нещата по-лесни. Green Coffee Bean Extract е сред най-популярните хранителни добавки в света за загуба на тегло.

Зеленото кафе е просто нормално кафе на зърна, което не е печено. Хлорогенната киселина се смята за основната му активна съставка. За жалост chlorogenic acid се отстранява, когато кафето се изпече. Зеленото кафе съдържа две вещества за които се смята, че помагат при отслабването, кофеин и Хлорогенна киселина-ACG.

Как работи зеленото кафе: Комбинацията от Кофеин може да увеличи изгарянето на мазнините, а хлорогенната киселина забавя разграждането на въглехидратите в червата. Има достатъчно изследвания върху хора, които показват, че екстракт от зелено кафе на зърна и на капсули може да помогне на хората да отслабнат. То може да помогне за по-ниски нива на кръвната захар, както и намаляване на кръвното налягане. Има изследвания които показват, че може да намали абсорбцията на въглехидрати от храносмилателния тракт, което понижава кръвната захар и инсулинов скок след хранене .Ако това е вярно, тогава зелен екстракт от кафе, ще ви помогне да отслабнете. Други проучвания показват, че хлорогенова киселина може да намали телесното тегло, чрез намаляване на абсорцията на мазнините от храната и складирането на мазнини в черния дроб. Тя подобрява функцията на хормона на изгаряне на мазнините адипонектин. Хлорогенова киселина също,подобрява драстично нивата на холестерол и триглицериди. Това са важни рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Хапчетата за отслабване със зелено кафе също така са с високо съдържание на антиоксиданти. Те могат могат да предизвикат същите странични ефекти както при кофеина. Хлорогенната киселина в него също може да предизвика диария. Има и някои хора ,които може да са алергични към него.

 

7. Глюкоманан-Glucomannan са естествено, разтворими във вода диетични фибри, извлечени от корените на сладък картоф. Глюкомананът има изключителната способност да абсорбира водата и е едно от най-вискозните хранителни влакна, които са известни. Той абсорбира толкова много течност, че ако се изпразни капсула глюкоманан в малка чаша вода, цялата течност се превръща в гел. Тези уникални свойства се използват при диетите за отсалбване.

Глюкоманан абсорбира водата и се превръща в гелоподобна смес. Тя "седи" в червата и спомага за чувство на ситост, което ви помага да ядете по-малко. Три изследвания върху хора показват, че глюкоманан, съчетан със здравословна диета за отслабване, може да помогне на хората да загубят 8-10 паунда (3.6-4.5 кг) тегло в рамките на 5 седмици. Глюкомананът всущност представлява фибри, с които могат да се хранят добрите бактерии в червата. Glucomannan може също така да спомогне за понижаване на кръвната захар, холестерола и триглицеридите, и е много ефективен срещу запек. Познати странични ефекти са подуване на корема, газове и меки изпражнения. Също така трябва да избягвате прием когато приемате и други медикаменти, защото може да има неблагоприятни взаимодействия. Важно е да се вземе глюкоманан около половин час преди хранене, с чаша вода. Проучванията показват категорично, че когато се комбинира със здравословна диета за отслабване, може да помогне на хората да отслабнат.

 

8. Йохимбин-Yohimbine:При хранителните добавки за отслабване има няколко различни форми на йохимбин, всяка от тях има своите предимства и ефективност. Yohimbine ще срещнете, като Йохимбе от кора -Yohimbe Bark  и Йохимбин хидрохлорид (HCL-Yohimbine hcl). Често срещан въпрос е коя е двете форми е по ефективна. Подготвили сме достатъчно информация за йохимбин (прием, странични ефекти и действие на йохимбин), което можете да прочетете [тук].

Сигурен съм че тя ще е интересна и полезна за Вас. Йохимбин определено се превърна в едно от най-ефективните и използавни хапчета за отслабване ,но за да можете да извлечете максимална полза от приема му, се запознайте с информацията в блога.
 

 

10. Конюгирана линолова киселина (CLA) е много добре позната хранителна добавка, която засилва процеса апоптоза в мастните клетки. Линолова Киселина също действа като потиска активността на ензима липаза липопротеин (LPL). Този ензим е отговорен за преноса на мазнини от кръвния поток в мастните клетки. Когато се намали активността на този ензим, транспорта на мазнини намалява значително. Така, КЛА намалява трупането на мазнини и спомага за отслабване. Едновременно с това стимулира разграждането на телесни мазнини (липолиза). Когато съчетаете приемът му с добър хранителен режим с калориен дефицит  и тренировки, ефекта е наистина невероятен. Също така, действа и като противовъзпалително. Подготвили сме, пълна информация за прием,действие и ефект на CLA Линолова Киселина

11. Forskolin-Форсколин е екстракт от растение от семейството на ментата, той е едно от най-ефективните хапчета за отслабване и намаляване на теглото. Coleus Forskohlii е естествено срещащо се химично съединение, широко известно, като естествен активатор, контролер и регулатор на аденилат циклаза (ензим свързан с множество полезни функции за липидния метаболизъм и гликогеновия метаболизъм). Това е важен ензим, който стимулира и производството на цикличен аденозин монофосфат (сАМР), който е тясно свързан с аденозин трифосфат (АТР). Адениозин трифосфат, от своя страна, играе ключова роля в обмяната на вещества и енергията в организма. Активирането на сАМР стимулира хормоните, които са отговорни за изгарянето на мазнините в тялото. Ето защо Форсколин се нарежда сред най-добрите добавки за отслабване. Най-важното при него е че запазва мускулната маса дори когато сте на диета.
 

12. Bitter Orange / Synephrine-Синефрин неизменно се свързва с добре познатия в миналото но забранен вече ефедрин. Ефедрата беше най-използваното и ефективно хапче за отслабване години наред и имаше уникален ефект. За съжаление неговата употреба водеше със себе си редица странични ефекти и това доведе до неговата забрана. Изследователите търсеха съставка със сходно действие и след редица проучвания и изследвания откриха Синефрин. Така екстракта от горчив портокал се превърна в един от най-използваните природни стимуланти, с термогенен ефект и действие. Синефрин е често използвана съставка в различни видове добавки. Той влияе пряко върху мастния метаболизъм, като използва натрупаните мазнини за енергия. Също така, засилва термогенезата и така изгаряте повече калории през деня, като същевременно имате енергия и издръжливост и за самата тренировка. Прочети повече информация за действието на синефрин като хапче за отслабване(прием,действие и ефект,странични ефекти от прием на синефрин) тук!
 

Както виждате избора в списъка за най-популярни хапчета за отслабване съвсем не е малък. Така ,че имате достатъчно варианти.Това което трябва да споменем, за да сме коректни е че ефективността им е индивидуална за всеки и трябва да се съобрази със вашите нужди. Не може да им  разчитате, като на панацея, която ще реши проблемите Ви трупани с години от неправилен хранителен режим и нездравословни навици. Да - хапчетата за отслабване, ще ви помогнат, но това което се изисква от Вас е да се храните разумно и здравословно и да имате достатъчно двигателна активност. Бъдете взискателни преди всичко към вас и не разчитайте на добавките за всичко.Те трябва да бъдат верен помощник, но работата трябва да си я свършите Вие. Намаляване на въглехидратите за няколко дена и увеличаването на приема на протеини или така наречената въглехидратна ротация все още е най-ефективния начини да отслабнете, и работи по-добре от всички хапчета за отслабване.