Креатин е доказан, като една от най-ефективните и популярни хранителни добавки, които използват спортистите в своята подготовка. Формата, която е проучена най-подробно е креатин монохидрат. Изследванията показват, че приемът му, увеличава концентрацията на мускулния креатин и Фосфокреатин с около 15-40%, това повишава анаеробния физически капацитет на тялото, което е предпоставка да се увеличи обема на тренировките и натоварванията.
Креатин Кре-алкалин или Монохидрат
Това естествено заедно с достатъчен прием на протеин (храни или на прах), е и основната причина за покачване на сила, мощ и мускулна маса. За ползата от прием на креатин монохидрат има наистина достатъчно потвърдени данни, тук ще се опитаме да разгледаме и изложим всички данни от публикувани изследвания за кре-алкалин. В нашия блог посочихме, коя е причината за появата и търсенето на различни форми на креатин. Защо наистина хората търсят други форми на креатин, при положение, че креатин монохидрат е достатъчно ефективен за повишаване на мускулна маса и сила. Кое е това което кара хората да искат да заменят креатин монохидрат с кре-алкалин. Има ли достатъчно положителни мнения, които да подкрепят избора. От гледна точка на научни изследвания е направено Сравнително проучване между Креатин монохидрат и Kre-Alkalyn резултатите от ще разгледаме сега.
Сравнително проучване между действието на Креатин монохидрат и Kre-Alkalyn.
Както казахме вече публикуваните опити и изследвания са малко, но и не само поради тази причина :) световния № 1 AlzChem AG ( Германия) доставчик на първична суровина на чист монохидрат Creapure, е отпуснал субсидия на небезисвестен Американски университет за да проведе независимо проучване, с което да се направи сравнение между действието на Креатин монохидрат и Kre-Alkalyn.
За да се сравнят ефектите от прием на kre alkalyn в препоръчваните дози (1,5 гр / г в продължение на 28 дни) и креатин монохидрат еквивалентно натоварване (20 г / г в продължение на 7 дни) и поддържащи дози (5 г / г за 21 дни) . Наблюдават се резултатите от мускулното задържане на креатин, състава на тялото-покачване на чиста мускулна маса, сила, капацитет на анаеробно натоварване и маркери за здравен статус.
Изследването също така се опитва да определи дали прием на буферирана формата на креатин - kre alkalyn, ще бъде свързано с по-малко странични ефекти, отколкото монохидратната форма. В проучването участват здрави мъже, хранителния прием не се контролира, но хранителния прием на всеки участник е записан преди всяка сесия на изследване и се анализира. Участниците са били инструктирани да поддържат нормални тяхната програма на тренировка, без да я променят. Да си водят дневници за тренировките и натоварванията за да могат да се анализират.
Данните от това проучване са представени на International Society на Sports Nutrition, и те не подкрепят твърденията, че Kреатин креалкалин е по-ефикасен и / или по-безопасна форма на креатин от креатин монохидрат.
Предоставихме две гледни точки подкрепени от научни изследвания, но както сами виждате и двете са проведени от заинтересовани страни гиганти в световен мащаб на производство на хранителни добавки. Това което може да кажем със сигурност е че Kre-Alkalyn® All American-efx kre-alkalyn си остава най-добрия кре-алкалин и със сигурност можете да му се доверите. А ако Вашият избор е креатин монохидрат, търсете логото на Creapure ® първокласна марка за креатин монохидрат в световен мащаб .
За Креатин Kre-Alkalyn се гарантира от производителя, че ще остане 100% стабилен през целия път до мускулната клетка.Твърди се също,че е до десет пъти по-мощен от обикновения Креатин монохидрат и доза от 1.5 грама на Kre-Alkalyn се равнява на около 10-15 грама на обикновен креатин монохидрат.Кре алкалин се сочи за алтернатива на всички продукти ,които водят до подуване на корема, спазми, и други странични ефекти, свързани с традиционния креатин монохидрат.
Сравнително проучване между Креатин монохидрат и Kre-Alkalyn.
