Белтъчини

Най-добрите протеини

Суроватъчни протеини

 
Протеини за мускулна маса

Протеини за Мускулна маса

Изграждането на Мускулите е не само за красива и естетична визия, те са от основно значение, за силата, производителността, физическата функция и регулирането на метаболизма. За спортистите е от съществено значение да осигурят оптимално количество мускулна маса, за да осигурят върхови постижения в даден спорт. Въпреки това, ролята на поддържане на мускулната маса по време на диети и с напредването на възрастта е трудна задача, имаща последици при превенцията на хроничните заболявания, функционалния капацитет и качеството на живот. По-високите протеинови диети насърчават натрупването на мускулна маса, особено когато са съчетани със силови тренировки. Протеина, е основна фитнес добавка, която предпазва от загуба на мускулна маса при калорични ограничения. Също и намаляване на естествената загуба на мускулна маса, която съпътства стареенето.[0.0.1]
 
Качеството на протеините е важно за натрупването и поддържането на мускулна маса. Качеството на протеините е функция на тяхната биологична стойност [0.0.2], смилаемостта на протеините, с което се измерва начина, по който тялото ефективно използва хранителни източници на белтък.[0.0.3] От съществено значение е съдържанието на аминокиселини и постоянната им доставка, за подпомагане на метаболитната функция.
 
Суроватъчният протеин е един от най-висококачествените протеини, като се има предвид съдържанието на незаменими есенциални аминокиселини (високо съдържание на есенциални с разклонена верига аминокиселини) и бърза смилаемост.[0.0.6] Консумацията на суроватъчен протеин има силна способност да стимулира синтеза на мускулни протеини. Всъщност е доказано, че суроватъчният протеин стимулира синтеза на мускулния протеин в най-голяма степен, в сравнение с други източници на протеини. [0.0.4]
Не е за пренебрегване и факта, че консумацията на Суроватъчен протеин е обратно свързана с по-нисък риск от метаболитни нарушения и сърдечно-съдови заболявания.[0.0.5]. Това което Ви интересува в този раздел е защо Whey protein е най-добър за покачване на мускулна маса. [0.0.7 ' 0.0.8 ]Потготвили сме изчерпателна информация по-темата в нашия блог..
 

Прочети тук

Протеини

 

Колко протеини да приемаме на ден

Колко белтъчини да приемаме на ден

Има един дебат, който тормози всеки първоначално пристъпващ във фитнес залата. И това е "Колко грама белтъчини на ден да приемам". За да се постигнат оптимални резултати в залата, трябва да се храните пълноценно и да доставяте необходимите „макронутриенти” - въглехидрати, протеини и мазнини.  Нуждите на обикновения човек от протеини и аминокиселини и хората, които тренират редовно са доста различни.[1.0 ' 1.1 ' 1.2 ' 1.3 ' 1.4 ' 1.5]
 
 
Звучи логично нуждите от белтъчини за деня, при активните спортисти и хората със заседнал начин на живот да се различават. Сами разбирате, че въпроса, колко грама протеини на ден, е наистина от основно значение за здравето и резултатите в залата. Но отговора на този въпрос е наистина индивидуален, за да намерите Вашите точни нужди, сме подготвили полезна информация. [2.0 ' 2.1' 2.2 ' 2.3]
 

Прочети тук

Белтъчини

 

Последни статии
Рибено масло и омега 3 за отслабване

Рибено масло и омега 3 за отслабване

Ivan 14.07.2018 0
Искате ли да отслабнете? Ако е така, можете да направите нещо толкова просто, като прием на добавка рибено масло. Рибено масло омега 3, може да ви пом...
Прочети повече
Протеинов сладолед Cold Stone Creamery Syntha-6

Протеинов сладолед Cold Stone Creamery Syntha-6

Ivan 14.07.2018 0
Компанията, която ни донесе едни най-добрите съвременни добавки, като NO Xplode и еднин от първите наистина вкусни протеини Syntha-6 , BSN прави стъпк...
Прочети повече
Прием на белтъчини и аминокиселини

Прием на белтъчини и аминокиселини

Ivan 13.07.2018 0
Трябва ли да пия протеин на прах и аминокиселини преди и след тренировка    Всеки сериозно спортуващ знае, че след тренировка прием на протеин е абсол...
Прочети повече
Домашен сладолед с Протеин

Домашен сладолед с Протеин

Ivan 12.07.2018 0
   Домашен протеинов сладолед С настъпването на  топлите дни е съвсем естествено да ни се дояде сладолед. Мнозина започват да се изкушават ,да хапнат ...
Прочети повече
Кои са най-богатите на белтъчини храни

Кои са най-богатите на белтъчини храни

Ivan 11.07.2018 0
Протеини в храните - храни съдържащи белтъчини  Роля на белтъчините  Протеините са азот-съдържащи вещества, които се образуват от аминокиселини. Те сл...
Прочети повече
Протеин за отслабване

Протеин, краля на хранителните добавки за спортисти. Едва ли има атлет, който да тренира сериозно и да не се възстановява с протеин на прах. Протеините във fitnessdobavki.bg са разделени в категории според процентното съдържание на белтък и източниците на протeин. Така избора Ви е улеснен максимално. Тук са събрани най-атрактивните протеини и аминокиселини за 2018 година.

Протеини за Отслабване

Протеини за Отслабване

През последните години, по-високо протеиновите диети са сочени, като успешна стратегия за отслабване. Тези подобрения се дължат, отчасти, и на модулацията в енергийния метаболизъм, апетита и енергийния прием. Последните доказателства също така показват, че по-високо протеиновите диети спомагат, за подобряване на кардиометаболните рискови фактори. Счита се, че спазването на хранителните стойности е основен фактор при диети за отслабване, но и режим с по-висок прием на протеини е доказано ефективен. В зависимост от Вашето тегло, пол, цел и лични резултати е Нужно е да приемате поне 1,2 - 1,6 g протеин на kg лично тегло, и специфична храна с по 25-30 g протеини суроватъчен изолат на прах сле д тренировка, това осигурява подобрения в метаболизма, и по-лесно управление на телесното тегло.[6.0Суроватъчен изолат е верен помощник при изчистването на мазнините и отслабване при жени. Повече информация ... 

Прочети тук

Белтъци на прах

Най-нови Спортни добавки

Fit & Lean Protein Fat Burning Meal Replacement цени New -19%

Fit & Lean Protein Fat Burning Meal Replacement

Какво е Fit & Lean Fat Burning Meal Replacement?Fit & Lean Fat Burning Meal Replacement е бе..

49.00 39.90

MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold цени New -12%

MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold

Повече от 20 години MuscleTech NITRO-TECH® е водеща марка за протеин. Създадена на основата на научн..

82.00 72.00

Muscletech Platinum 100% L-Arginine цени New -33%

Muscletech Platinum 100% L-Arginine

Muscletech Platinum 100% L-Arginine доставя на вашето тяло 1,000 мг L-аргинин, аминокиселина, която ..

36.00 24.00

MuscleTech Platinum 100% Amino 2300 цени New -19%

MuscleTech Platinum 100% Amino 2300

Аминокиселините сe използват от всеки сериозен спортист в света за растеж, възстановяване и поддържа..

68.00 55.00

Muscletech Premium Whey Isolate цени New -28%

Muscletech Premium Whey Isolate

Изолираните суроватъчни протеини се считат за най-чистият протеинов източник. Muscletech Premium Whe..

107.00 77.00