Белтъчини

Най-добрите протеини

Суроватъчни протеини

 
Протеини за мускулна маса

Протеини за Мускулна маса

Изграждането на Мускулите е не само за красива и естетична визия, те са от основно значение, за силата, производителността, физическата функция и регулирането на метаболизма. За спортистите е от съществено значение да осигурят оптимално количество мускулна маса, за да осигурят върхови постижения в даден спорт. Въпреки това, ролята на поддържане на мускулната маса по време на диети и с напредването на възрастта е трудна задача, имаща последици при превенцията на хроничните заболявания, функционалния капацитет и качеството на живот. По-високите протеинови диети насърчават натрупването на мускулна маса, особено когато са съчетани със силови тренировки. Протеина, е основна фитнес добавка, която предпазва от загуба на мускулна маса при калорични ограничения. Също и намаляване на естествената загуба на мускулна маса, която съпътства стареенето.[0.0.1]
 
Качеството на протеините е важно за натрупването и поддържането на мускулна маса. Качеството на протеините е функция на тяхната биологична стойност [0.0.2], смилаемостта на протеините, с което се измерва начина, по който тялото ефективно използва хранителни източници на белтък.[0.0.3] От съществено значение е съдържанието на аминокиселини и постоянната им доставка, за подпомагане на метаболитната функция.
 
Суроватъчният протеин е един от най-висококачествените протеини, като се има предвид съдържанието на незаменими есенциални аминокиселини (високо съдържание на есенциални с разклонена верига аминокиселини) и бърза смилаемост.[0.0.6] Консумацията на суроватъчен протеин има силна способност да стимулира синтеза на мускулни протеини. Всъщност е доказано, че суроватъчният протеин стимулира синтеза на мускулния протеин в най-голяма степен, в сравнение с други източници на протеини. [0.0.4]
Не е за пренебрегване и факта, че консумацията на Суроватъчен протеин е обратно свързана с по-нисък риск от метаболитни нарушения и сърдечно-съдови заболявания.[0.0.5]. Това което Ви интересува в този раздел е защо Whey protein е най-добър за покачване на мускулна маса. [0.0.7 ' 0.0.8 ]Потготвили сме изчерпателна информация по-темата в нашия блог..
 

Прочети тук

Протеини

 

Колко протеини да приемаме на ден

Колко белтъчини да приемаме на ден

  Има един дебат, който тормози всеки първоначално пристъпващ във фитнес залата. И това е "Колко грама белтъчини на ден да приемам". За да се постигнат оптимални резултати в залата, трябва да се храните пълноценно и да доставяте необходимите „макронутриенти” - въглехидрати, протеини и мазнини.  Нуждите на обикновения човек от протеини и аминокиселини и хората, които тренират редовно са доста различни.[1.0 ' 1.1 ' 1.2 ' 1.3 ' 1.4 ' 1.5]
 
 
Звучи логично нуждите от белтъчини за деня, при активните спортисти и хората със заседнал начин на живот да се различават. Сами разбирате, че въпроса, колко грама протеини на ден, е наистина от основно значение за здравето и резултатите в залата. Но отговора на този въпрос е наистина индивидуален, за да намерите Вашите точни нужди, сме подготвили полезна информация. [2.0 ' 2.1' 2.2 ' 2.3]
 

Прочети тук

Белтъчини

 

Последни статии
Аминокиселини - основна Хранителна добавка при Фитнес

Аминокиселини - основна Хранителна добавка при Фитнес

Ivan 21.04.2019 0
 Какво са Аминокиселините В света на хранителните добавки, протеините - дали от суроватка или от друг източник, имат тенденцията да се задържат, като ...
Прочети повече
Колаген за стави - как да изберете най-добрия

Колаген за стави - как да изберете най-добрия

Ivan 19.04.2019 0
Колаген за стави кой е най-добрия Колаген за стави е най-търсената хранителна добавка, когато имате болки в ставите, травми или хирургична интервенция...
Прочети повече
Vitamin C основни ползи  - Прием, Предозиране, странични ефекти.

Vitamin C основни ползи - Прием, Предозиране, странични ефекти.

Ivan 18.04.2019 0
Основни ползи и информация за Vitamin C Vitamin C  известен също като L-аскорбинова киселина, е водоразтворим витамин, който присъства естествено в ня...
Прочети повече
Левзея (екдистерон) - за чиста мускулна маса и релеф

Левзея (екдистерон) - за чиста мускулна маса и релеф

Ivan 17.04.2019 0
Левзея-Leuzea (Rhaponticum carthamoides или Маралов корен-Maral Root) Левзея-Leuzea (Rhaponticum carthamoides или Маралов корен-Maral Root) е билка, и...
Прочети повече
Хормон на растежа - Human Growth Hormone. Как да го стимулираме

Хормон на растежа - Human Growth Hormone. Как да го стимулираме

Ivan 16.04.2019 0
Хормон на растежа - Насърчаване на неговото производство  Още от самото начало трябва да направим разграничение от стимулиране на собственото произвот...
Прочети повече
Протеин за отслабване

Протеин, краля на хранителните добавки за спортисти. Едва ли има атлет, който да тренира сериозно и да не се възстановява с протеин на прах. Протеините във fitnessdobavki.bg са разделени в категории според процентното съдържание на белтък и източниците на протeин. Така избора Ви е улеснен максимално. Тук са събрани най-атрактивните протеини и аминокиселини за 2018 година.

Протеини за Отслабване

Протеини за Отслабване

През последните години, по-високо протеиновите диети са сочени, като успешна стратегия за отслабване. Тези подобрения се дължат, отчасти, и на модулацията в енергийния метаболизъм, апетита и енергийния прием. Последните доказателства също така показват, че по-високо протеиновите диети спомагат, за подобряване на кардиометаболните рискови фактори. Счита се, че спазването на хранителните стойности е основен фактор при диети за отслабване, но и режим с по-висок прием на протеини е доказано ефективен. В зависимост от Вашето тегло, пол, цел и лични резултати е Нужно е да приемате поне 1,2 - 1,6 g протеин на kg лично тегло, и специфична храна с по 25-30 g протеини суроватъчен изолат на прах сле д тренировка, това осигурява подобрения в метаболизма, и по-лесно управление на телесното тегло.[6.0Суроватъчен изолат е верен помощник при изчистването на мазнините и отслабване при жени. Повече информация ... 

Прочети тук

Белтъци на прах

Най-нови Спортни добавки

SAN Tribuvar 1000 цени New -16%

SAN Tribuvar 1000

SAN Tribuvar 1000 е таблетка Tribulus Terrestris с най-високо съдържание на екстракт от бабини зъби ..

38.00 32.00

MEX Pure Tribulus цени New -7%

MEX Pure Tribulus

MEX Pure Tribulus е таблетка Tribulus Terrestris с най-високо съдържание на екстракт от бабини ..

28.00 26.00

Now tribulus terrestris 1000 mg цени New -8%

Now tribulus terrestris 1000 mg

Now tribulus terrestris 1000 mg е таблетка Tribulus Terrestris с най-високо съдържание на екстр..

60.00 55.00

BioTech USA Tribulus Maximus цени New -11%

BioTech USA Tribulus Maximus

BioTech USA Tribulus Maximus е таблетка Tribulus Terrestris с най-високо съдържание на екстракт..

35.00 31.00

BioTech USA Tribooster цени New -4%

BioTech USA Tribooster

Tribooster е таблетка Tribulus Terrestris с най-високо съдържание на екстракт от бабини зъби билка. ..

25.00 24.00