Белтъчини

Най-добрите протеини

Суроватъчни протеини

 
Протеини за мускулна маса

Протеини за Мускулна маса

Изграждането на Мускулите е не само за красива и естетична визия, те са от основно значение, за силата, производителността, физическата функция и регулирането на метаболизма. За спортистите е от съществено значение да осигурят оптимално количество мускулна маса, за да осигурят върхови постижения в даден спорт. Въпреки това, ролята на поддържане на мускулната маса по време на диети и с напредването на възрастта е трудна задача, имаща последици при превенцията на хроничните заболявания, функционалния капацитет и качеството на живот. По-високите протеинови диети насърчават натрупването на мускулна маса, особено когато са съчетани със силови тренировки. Протеина, е основна фитнес добавка, която предпазва от загуба на мускулна маса при калорични ограничения. Също и намаляване на естествената загуба на мускулна маса, която съпътства стареенето.[0.0.1]
 
Качеството на протеините е важно за натрупването и поддържането на мускулна маса. Качеството на протеините е функция на тяхната биологична стойност [0.0.2], смилаемостта на протеините, с което се измерва начина, по който тялото ефективно използва хранителни източници на белтък.[0.0.3] От съществено значение е съдържанието на аминокиселини и постоянната им доставка, за подпомагане на метаболитната функция.
 
Суроватъчният протеин е един от най-висококачествените протеини, като се има предвид съдържанието на незаменими есенциални аминокиселини (високо съдържание на есенциални с разклонена верига аминокиселини) и бърза смилаемост.[0.0.6] Консумацията на суроватъчен протеин има силна способност да стимулира синтеза на мускулни протеини. Всъщност е доказано, че суроватъчният протеин стимулира синтеза на мускулния протеин в най-голяма степен, в сравнение с други източници на протеини. [0.0.4]
Не е за пренебрегване и факта, че консумацията на Суроватъчен протеин е обратно свързана с по-нисък риск от метаболитни нарушения и сърдечно-съдови заболявания.[0.0.5]. Това което Ви интересува в този раздел е защо Whey protein е най-добър за покачване на мускулна маса. [0.0.7 ' 0.0.8 ]Потготвили сме изчерпателна информация по-темата в нашия блог..
 

Прочети тук

Протеини

 

Колко протеини да приемаме на ден

Колко белтъчини да приемаме на ден

  Има един дебат, който тормози всеки първоначално пристъпващ във фитнес залата. И това е "Колко грама белтъчини на ден да приемам". За да се постигнат оптимални резултати в залата, трябва да се храните пълноценно и да доставяте необходимите „макронутриенти” - въглехидрати, протеини и мазнини.  Нуждите на обикновения човек от протеини и аминокиселини и хората, които тренират редовно са доста различни.[1.0 ' 1.1 ' 1.2 ' 1.3 ' 1.4 ' 1.5]
 
 
Звучи логично нуждите от белтъчини за деня, при активните спортисти и хората със заседнал начин на живот да се различават. Сами разбирате, че въпроса, колко грама протеини на ден, е наистина от основно значение за здравето и резултатите в залата. Но отговора на този въпрос е наистина индивидуален, за да намерите Вашите точни нужди, сме подготвили полезна информация. [2.0 ' 2.1' 2.2 ' 2.3]
 

Прочети тук

Белтъчини

 

Последни статии
Ново от Gaspari Nutrition Proven Whey

Ново от Gaspari Nutrition Proven Whey

Ivan 27.02.2019 0
Компанията Gaspari Nutrition пусна изцяло нов протеин на прах, който е много подобен на серията Precision Protein от 2016 година. Името на последния п...
Прочети повече
Новите Протеини произведени по Embedded Enzyme Technology (EET)

Новите Протеини произведени по Embedded Enzyme Technology (EET)

Ivan 09.11.2018 0
Описание на суроватъчния изолат  Суроватъчен изолат е суроватка, от която се отстранява лактозата и мазнините. Той съдържа висок процент имуноглобулин...
Прочети повече
Рибено масло и омега 3 за отслабване

Рибено масло и омега 3 за отслабване

Ivan 14.07.2018 0
Искате ли да отслабнете? Ако е така, можете да направите нещо толкова просто, като прием на добавка рибено масло. Рибено масло омега 3, може да ви пом...
Прочети повече
Протеинов сладолед Cold Stone Creamery Syntha-6

Протеинов сладолед Cold Stone Creamery Syntha-6

Ivan 14.07.2018 0
Компанията, която ни донесе едни най-добрите съвременни добавки, като NO Xplode и еднин от първите наистина вкусни протеини Syntha-6 , BSN прави стъпк...
Прочети повече
Прием на белтъчини и аминокиселини

Прием на белтъчини и аминокиселини

Ivan 13.07.2018 0
Трябва ли да пия протеин на прах и аминокиселини преди и след тренировка    Всеки сериозно спортуващ знае, че след тренировка прием на протеин е абсол...
Прочети повече
Протеин за отслабване

Протеин, краля на хранителните добавки за спортисти. Едва ли има атлет, който да тренира сериозно и да не се възстановява с протеин на прах. Протеините във fitnessdobavki.bg са разделени в категории според процентното съдържание на белтък и източниците на протeин. Така избора Ви е улеснен максимално. Тук са събрани най-атрактивните протеини и аминокиселини за 2018 година.

Протеини за Отслабване

Протеини за Отслабване

През последните години, по-високо протеиновите диети са сочени, като успешна стратегия за отслабване. Тези подобрения се дължат, отчасти, и на модулацията в енергийния метаболизъм, апетита и енергийния прием. Последните доказателства също така показват, че по-високо протеиновите диети спомагат, за подобряване на кардиометаболните рискови фактори. Счита се, че спазването на хранителните стойности е основен фактор при диети за отслабване, но и режим с по-висок прием на протеини е доказано ефективен. В зависимост от Вашето тегло, пол, цел и лични резултати е Нужно е да приемате поне 1,2 - 1,6 g протеин на kg лично тегло, и специфична храна с по 25-30 g протеини суроватъчен изолат на прах сле д тренировка, това осигурява подобрения в метаболизма, и по-лесно управление на телесното тегло.[6.0Суроватъчен изолат е верен помощник при изчистването на мазнините и отслабване при жени. Повече информация ... 

Прочети тук

Белтъци на прах

Най-нови Спортни добавки

Mutant Mass XXXTreme 2500 цени New -11%

Mutant Mass XXXTreme 2500

Най-новото творение на Mutant е предназначено за сериозни играчи, които искат сериозен размер на мус..

88.00 78.00

Pure Nutrition Hydro 100 цени New -9%

Pure Nutrition Hydro 100

Какво представлява Hydro 100?Pure Nutrition Hydro 100 е супер чиста хидролизирана суроватъчна протеи..

45.00 41.00

Pure Nutrition Amino 10000 цени New -3%

Pure Nutrition Amino 10000

AMINO 10'000 от Pure Nutrition са течни комплексни аминокисерини, които доставят 10000 мг в доза от ..

33.00 32.00

Allnutrition BCAA + Green Tea Shock Shot 80 ml цени New -17%

Allnutrition BCAA + Green Tea Shock Shot 80 ml

Allnutrition BCAA + Green Tea Shock Shot 80 ml е удобна форма на течни аминокиселини БЦАА. Хранителн..

3.00 2.50

Gaspari Nutrition Proven Whey цени New -13% с поръчка

Gaspari Nutrition Proven Whey

100% HYDROLYZED WHEY PROTEIN ISOLATE - Това е най-чистата форма на суроватъчен протеин на прах!Всеки..

78.00 68.00