Белтъчини

Най-добрите протеини

Суроватъчни протеини

 
Протеини за мускулна маса

Протеини за Мускулна маса

Изграждането на Мускулите е не само за красива и естетична визия, те са от основно значение, за силата, производителността, физическата функция и регулирането на метаболизма. За спортистите е от съществено значение да осигурят оптимално количество мускулна маса, за да осигурят върхови постижения в даден спорт. Въпреки това, ролята на поддържане на мускулната маса по време на диети и с напредването на възрастта е трудна задача, имаща последици при превенцията на хроничните заболявания, функционалния капацитет и качеството на живот. По-високите протеинови диети насърчават натрупването на мускулна маса, особено когато са съчетани със силови тренировки. Протеина, е основна фитнес добавка, която предпазва от загуба на мускулна маса при калорични ограничения. Също и намаляване на естествената загуба на мускулна маса, която съпътства стареенето.[0.0.1]
 
Качеството на протеините е важно за натрупването и поддържането на мускулна маса. Качеството на протеините е функция на тяхната биологична стойност [0.0.2], смилаемостта на протеините, с което се измерва начина, по който тялото ефективно използва хранителни източници на белтък.[0.0.3] От съществено значение е съдържанието на аминокиселини и постоянната им доставка, за подпомагане на метаболитната функция.
 
Суроватъчният протеин е един от най-висококачествените протеини на ниска цена, като се има предвид съдържанието на незаменими есенциални аминокиселини (високо съдържание на есенциални с разклонена верига аминокиселини) и бърза смилаемост.[0.0.6] Консумацията на суроватъчен протеин има силна способност да стимулира синтеза на мускулни протеини. Всъщност е доказано, че суроватъчният протеин стимулира синтеза на мускулния протеин в най-голяма степен, в сравнение с други източници на протеини. [0.0.4]
Не е за пренебрегване и факта, че консумацията на Суроватъчен протеин е обратно свързана с по-нисък риск от метаболитни нарушения и сърдечно-съдови заболявания.[0.0.5]. Това което Ви интересува в този раздел е защо Whey protein е най-добър за покачване на мускулна маса. [0.0.7 ' 0.0.8 ]Потготвили сме изчерпателна информация по-темата в нашия блог..
 

Прочети тук

Протеини

 

Колко протеини да приемаме на ден

Колко белтъчини да приемаме на ден

  Има един дебат, който тормози всеки първоначално пристъпващ във фитнес залата. И това е "Колко грама белтъчини на ден да приемам". За да се постигнат оптимални резултати в залата, трябва да се храните пълноценно и да доставяте необходимите „макронутриенти” - въглехидрати, протеини и мазнини.  Нуждите на обикновения човек от протеини и аминокиселини и хората, които тренират редовно са доста различни.[1.0 ' 1.1 ' 1.2 ' 1.3 ' 1.4 ' 1.5]
 
 
Звучи логично нуждите от белтъчини за деня, при активните спортисти и хората със заседнал начин на живот да се различават. Сами разбирате, че въпроса, колко грама протеини на ден, е наистина от основно значение за здравето и резултатите в залата. Но отговора на този въпрос е наистина индивидуален, за да намерите Вашите точни нужди, сме подготвили полезна информация. [2.0 ' 2.1' 2.2 ' 2.3]
 

Прочети тук

Белтъчини

 

Последни статии
Какво е инсомния (безсъние)?

Какво е инсомния (безсъние)?

Ivan 02.08.2019 0
Над 50% от българите страдат от различна форма на безсъние (инсомния)  Инсомния (безсъние) е разстройство, при което човек испитва трудност при заспив...
Прочети повече
Паразити в организма - Тихите убийци

Паразити в организма - Тихите убийци

Ivan 25.06.2019 0
Епидемията от паразити в организма, засяга милиони хора по целия свят, тя не познава географски или икономически граници, нито пол. Тя е толкова тиха ...
Прочети повече
Арнолд Шварценегер - Никога не разполагайте с план Б

Арнолд Шварценегер - Никога не разполагайте с план Б

Ivan 12.06.2019 0
Никога не разполагайте с план Б Ако всички тези съвети Ви ги даде някоя друг, едва ли дори ще си направите труда да се замислите! Когато те идват от А...
Прочети повече
Естествени Естроген блокери употреба от спортисти

Естествени Естроген блокери употреба от спортисти

Ivan 11.05.2019 0
Хранителни добавки естествени Естроген блокери.  Какво представляват естроген блокери (естествени и синтетични антиестрогени)? Как работят и кога са н...
Прочети повече
Храносмилателни ензими - Видове и действие. Подуване на корема

Храносмилателни ензими - Видове и действие. Подуване на корема

Ivan 06.05.2019 0
Какво е храносмилателен ензим? Различните Видове храносмилателни ензими Храносмилателните ензими са протеини, чиято функция е да разградят храната при...
Прочети повече
Протеин за отслабване

Протеин, краля на хранителните добавки за спортисти. Едва ли има атлет, който да тренира сериозно и да не се възстановява с протеин на прах. Протеините във fitnessdobavki.bg са разделени в категории според процентното съдържание на белтък и източниците на протeин. Така избора Ви е улеснен максимално. Тук са събрани най-атрактивните цени на протеини и аминокиселини за 2019 година.

Протеини за Отслабване

Протеини за Отслабване

През последните години, по-високо протеиновите диети са сочени, като успешна стратегия за отслабване. Тези подобрения се дължат, отчасти, и на модулацията в енергийния метаболизъм, апетита и енергийния прием. Последните доказателства също така показват, че по-високо протеиновите диети спомагат, за подобряване на кардиометаболните рискови фактори. Счита се, че спазването на хранителните стойности е основен фактор при диети за отслабване, но и режим с по-висок прием на протеини е доказано ефективен. В зависимост от Вашето тегло, пол, цел и лични резултати е Нужно е да приемате поне 1,2 - 1,6 g протеин на kg лично тегло, и специфична храна с по 25-30 g протеини суроватъчен изолат на прах сле д тренировка, това осигурява подобрения в метаболизма, и по-лесно управление на телесното тегло.[6.0Суроватъчен изолат е верен помощник при изчистването на мазнините и отслабване при жени. Повече информация ... 

Прочети тук

Белтъци на прах

Най-нови Спортни добавки

SmartShake Double Wall Shaker Cup Jungle Graffiti цени Ново -11%

SmartShake Double Wall Shaker Cup Jungle Graffiti

SmartShake Double Wall Shaker Cup Jungle Graffiti e първата изолирана чаша за шейкър, с двойна ..

28.00 25.00

SmartShake Double Wall Shaker Cup Camo Gray цени Ново -11%

SmartShake Double Wall Shaker Cup Camo Gray

SmartShake Double Wall Shaker Cup Camo Gray e първата изолирана чаша за шейкър, с двойна изолац..

28.00 25.00

SmartShake Double Wall Shaker Cup Hawaii Tropical цени Ново -11%

SmartShake Double Wall Shaker Cup Hawaii Tropical

SmartShake Double Wall Shaker Cup Hawaii Tropical e първата изолирана чаша за шейкър, с двойна ..

28.00 25.00

SmartShake Double Wall Shaker Cup Flower Power цени Ново -11%

SmartShake Double Wall Shaker Cup Flower Power

SmartShake Double Wall Shaker Cup Flower Power e първата изолирана чаша за шейкър, с двойна изо..

28.00 25.00

SmartShake Double Wall Shaker Cup Camo Blue цени Ново -11%

SmartShake Double Wall Shaker Cup Camo Blue

SmartShake Double Wall Shaker Cup Camo Blue e първата изолирана чаша за шейкър, с двойна изолация на..

28.00 25.00