Безсъние

Има различни причини за безсъние. Например, проблеми със съня могат да бъдат причинени от непроветрявано помещение, където е задушно и температурата на въздуха е твърде висока. Неудобното легло, шумът зад стената от съседите или звукът на хъркането също могат да допринесат за проблеми със съня. Въпреки това, най-честите причини за затруднено заспиване, събуждане твърде рано или сън с лошо качество (който не е спокоен) са различни, често свързани и със заболявания.

Безсъние – Инсомния

Какво е Безсъние? Безсънието е нарушение на нормалния ритъм, дълбочина и продължителност на съня и будността. Сънят обикновено е плитък и неспокоен, не дава усещането за пълноценна почивка. Състоянието може да бъде краткосрочно или продължително за дълго време. Обикновено безсънието е придружено от силно емоционално напрежение, което възниква в стресови ситуации. Подготвили сме цяла статия за Безсънието в нашия блог!

Прочетете всичко за Инсомния !

Човешкото тяло винаги е имало свой собствен биологичен ритъм, включително редуващи се фази на събуждане и сън. Случва се този ритъм да бъде нарушен, особено в днешните времена, изпълнени с грижи и ежедневен стрес. В миналото явлението безсъние е било свързано главно с възрастните хора, в наши дни проблеми със съня се наблюдават при все по-млади хора. Изследванията показват, че всеки трети човек има проблема с хроничното безсъние. Понастоящем този вид заболяване вече не се третира само като симптом, придружаващ други заболявания, а като отделно заболяване (Инсомния), което изисква цялостно лечение в специализиран център за нарушения на съня.

Хронично безсъние

Хроничното безсъние, което продължава повече от месец, обикновено има психологически произход (тревожност, депресия) и се проявява при соматични заболявания, включително хормонални нарушения. Безсънието е проблем, който се среща и при хора, които злоупотребяват с алкохол или лекарства. Рядко проблемите със съня са от основно естество. На свой ред, случайните (няколко дни) и краткосрочните (до четири седмици) безсъние най-често са отговор на стрес (напр. Проблеми в работата, в училище, във връзка) или следствие от промяна в начина на живот.

Какво да пия при безсъние

При възрастните безсънието най-често се свързва с психични разстройства и депресия. Психофизиологичните заболявания се класират на второ място, последвано от спиране на препарати, например хапчета за сън, успокоителни. По този начин проблемът с безсънието може да има различни причини. Едно е сигурно - безсънието ефективно нарушава нашия ритъм през деня, защото липсата на адекватна доза сън ни прави раздразнителни и се чувстваме по-зле. Ето ащо е добре да се приемат хранителни добавки за безсъние, които не водят до привикване и пристрастяване. Те са на билкова основа, нямат странични ефекти и се понасят добре от организма