Колаген за стави - как да изберете най-добрия

Публикувано от Ivan 19.04.2019 0 Коментари

Колаген за стави кой е най-добрия

Колаген за стави е най-търсената хранителна добавка, когато имате болки в ставите, травми или хирургична интервенция. Чист Колаген комплекс за нормалната функция на ставния хрущял е препоръчителен, тук ще ви насочим, как да изберете най-добрия. Какво трябва да търсите, рибен, телешки, пилешки колаген! Течен, на капсули или на прах? Има ли странични ефекти и противопоказания? 

 

Нека първо ви запознаем с колаген тип 2

Знаете ли, че колаген тип 2 действително се използва като най-успешната добавка за стави? Да, това е вярно. Този тип collagen (протеин) е използван за лечение на множество здравни състояния, включително артрит, болки в гърба и врата, и болка причинена от операция.

Лекарства с колаген за стави

Повечето хора не правят връзка с колаген тип 2 и болки в ставите. Колаген тип 2 действа като стимулира тялото Ви да произвежда вещества, които се борят с възпалението и болката. Той също така съдържа хондроитин и глюкозамин, две съединения, които помагат за възстановяване на хрущяла. ( 1 ) Хондроитин и глюкозамин се продават като добавки за намаляване на възпалението, артрит и болки в ставите, но можете да получите и двете от тях естествено от пилешки collagen. И затова пилешки kolagen тип 2, може да предостави някои невероятни ползи за червата, имунна система и кожата.

 

Какви са ползите от пилешки collagen тип  II

Подобно на колаген типове 1 и 3 , естествени нива на колаген тип 2 намалява с възрастта. Ето защо ставите, както колената могат да започнат да Ви болят на по-ранен етап в живота при тези, които спортуват или работят тежък физически труд, ако тялото не е в състояние да се справи с нивата на регенерация на collagen, необходими за възстановяване. Колаген тип 2 съставлява 50% от хрущялната маса , така че е лесно да се предположи, че когато нивата на този вид на collagen намалеят, хрущяла отслабвна или спира своето регенериране. Резултатът е често "скърцане и болки" в ставите. Без адекватни количества от колаген който да подхранва хрущяла и смазване с хиалуронова киселина, ставите в крайна сметка ще се трият една в друга, което предизвика болка и възпаления.

 

Предимства на колаген тип 2 добавки за стави и сухожилия

За щастие, науката и природата са ни предоставили колаген за стави тип 2, които могат да стимулират производството на нов collagen, което е от основно значение за ставите и хрущялите. Най-ефективният метод за вземане на колаген за стави тип две е прием на добавка, която е била хидролизирана (разпределена на малки частици, наречени пептиди) за максимална абсорбция. Най-високото качество и концентриран източник на collagen тип 2 за стави идва от пилешката гръдна кост, и може да предложи следните ползи за ставите и хрущялната тъкан.  

  • съставлява 50-60% от протеина в хрущяла
  • съставлява 85-90% от колагена в ставния хрущял
  • подобрява подвижността на ставите
  • намалява болките в ставите
  • включва глюкозамин, хондроитин и хиалуронова киселина
  • Съдържа пептиди, които действат като градивни елементи, които предизвикват естественото производство на колаген.
  • Съдържа хондроитин, който блокира ензима разграждащ хрущяла.
  • Съдържа хиалуронова киселина, която изгражда синовиалната течност необходима за смазване на ставите
  • Практически няма странични ефекти и е много поносим от повечето хора които го приемат

 

1. Артрит

Повече от 50 милиона възрастни и 300,000 деца имат някакъв вид артрит, което означава болки в ставите или дегенеративни ставни заболявания . Всъщност има над 100 различни видове артрит и свързаните с тях проблеми. ( 2 ) Общите симптоми включват подуване, болка, скованост и намаляване на диапазона на движение.

Две от най-често срещаните и добре познати видове артрит са остеоартрит и ревматоиден артрит. Колагенът всъщност може да помогне за спиране на автоимунно заболяване като ревматоиден артрит в неговите форми или поне значително да подобри симптомите на ревматоиден артрит. Пилешки collagen доставя на организма, хондроитин сулфат и глюкозамин сулфат - и двете от които са особено значение за поддържане на ставите и поддържането на здрави нива на рН.

В рандомизирано, двойно-сляпо проучване, включващо 60 пациенти с тежък активен ревматоиден артрит, пациентите, които приемат тип II колаген от пиле в продължение на три месеца имат намаляване на броя на подути и крехки стави. Пациентите, които са приемали плацебо не са имали никакви подобрения. Четирима от пациентите в групата с прием на collagen имат обща ремисия на техния артрит, и пациенти, които се появиха на колаген не са имали явни странични ефекти. ( 3 )

 

Пилешки колаген за стави

Неденатуриран тип II колаген от пиле е доказано, ефективен за имунната система. Той разпознава правилно експонирани хрущялни протеини като собствена тъкан на тялото, а не да ги възприема неправилно като чужди нашественици. Това предотвратява възпалителни процеси и разрушителна атаката, която причинява остеоартритна скованост и болка. ( 4 )

2. Подобрява имунната система

Засилване на имунната система

Изследванията продължават да представят доказателства, че колагенът може да помогне при отвори в лигавицата на червата и подкрепя целостта на червата. Това пряко се стреми да стимулира имунната система и е една от причините, поради които пилешката супа наистина може да ви накара да се чувствате по-добре, когато се бориш с временно заболяване или имаш хронични проблеми с имунната система.

Когато пилешки collagen тип 2 се приема в случаи на автоимунно възпаление, първото място на активност изглежда е на нивото на дендритни (антиген-представящите) имунни клетки в червата. Тези области, известни като Пайерови плаки, имат висока популация от дендритни клетки. ( 5 ) Тези невероятни клетки първо са открити преди повече от 30 години и сега са известни като контролери, които могат да създават както и намаляват имунитета на организма. ( 6 ) Когато включвате пилешки колаген в диетата си, можете да подобрите своите първични имунни реакции, както и способността на имунната система да бъде адаптивна като цяло. ( 7 )

3. Ползи за Кожата

Колагенът помага за еластина и други съединения в кожата, които са отговорни за поддържането на кожата в младежки вид. Храненето е ключов фактор, когато става въпрос за здравето на кожата и външния вид. Колкото повече collagen, имате в тялото си, толкова по-малко вероятно е да имате видимите признаци на стареене като бръчки. Това означава, че пилешкия колаген, може да бъде добавен като природен фактор за грижа за кожата.

Колаген тип II, за гладка кожа

Въпреки че много кремове за лице твърдят, че съдържат колаген в техните съставки, молекулите в тези продукти за локално приложение обикновено са твърде големи, за да се абсорбират добре от кожата.

Изследванията показват, че приемането на добавки с collagen ефективно подобрява общите признаци на стареене на кожата. Едно изследване показва, че хидратацията на кожата се подобрява значително след осем седмици прием на добавки с колаген. С Костни бульони и колагенови добавки, можете значително да подобрите състоянието на кожата.(8)

 

4. Подобряване на здравето на храносмилателната система

Пилешки колаген допринася за поддържане на здравословен мукозен слой в червата. Изследвания са установили, че при хора с храносмилателни дисбаланси, серумните концентрации на collagen са ниски. (9) Тъй като аминокиселините в колагена изграждат тъкан на дебелото черво и целия стомашно-чревния тракт. Допълването с kolagen може да поддържа храносмилателната функция. Чрез поддържане на слоя на лигавицата, можете да избегнете синдрома на спуканите червата, който често е основната причина за хранителни алергии, ниски енергийни нива, болки в ставите, заболяване на щитовидната жлеза, автоимунни болестни симптоми и бавен метаболизъм.

 

5. Подобрява спортните постижения

Когато спортистите, приемат колаген в течение на 24 седмици, изследванията показват значителни подобрения в постиженията. И намаляват факторите, които оказват отрицателно въздействие върху спортните постижения. ( 10 ) Това не е изненадващо, защото тип II collagen помага при артрит, както и проблеми свързани със ставите и сухожилията при тежки натоварвания с години. Той естествено съдържа хондроитин и хиалуронова киселина. Това са две вещества, които подкрепят здравето на ставите.

Колаген за стави

Хондроитин помага хрущял здрави чрез абсорбиране на течност (главно вода) в съединителната тъкан. Той също така предоставя градивните елементи за организма да произвежда нов хрущял и може да блокира ензимите, които разграждат хрущяла. Хиалуроновата киселина, естествено съдържаща се в ставната течност, смазва ставите.

 

Колаген и Фитнес

Колаген не е хранителна добавка предназначена само за изглаждане на бръчките на жените с козметика. Ако сте над 40-годишна възраст и сухожилията и ставите са силно стресирани по време на интензивни тренировки е време да се замислите за колагена. Не е нужно да стигнете до травми с възпаления в лактите, коленете, китките, за да се замислите за добавянето на колаген за пиене. Ако имате натоварване а не се възстановявате адекватно, ще си навлечете травми. Така както мускулите трябва да са обезпечени с протеин и аминокиселини, така и ставите и сухожилията с колаген комплекс.

Колаген комплекс или колаген за пиене, Колаген за стави

Колаген - Мускулна маса

Колагенът е особено важен за покачването на мускулна маса и при тренировки за издръжливост. Хората обикновено се фокусират върху изграждане на мускулите, и забравят за ставите и съединителната тъкан. Но когато се работи за повишаване на спортните резултати, съединителната тъкан е изключително важна за подкрепа на този растеж. Съединителната тъкан е основна част от мускулите, сухожилия, връзките, хрущялите и костите и е съставена предимно от колаген.

 

Дефицит на Колаген

Дългосрочните усилени тренировки и естественото стареене водят до изчерпване на колагена в организма. Тези дефицити, водят до симптоми като болка, скованост, чести травми. Наскоро бе установено, че заболявания, свързани с липсата на колаген обикновено включват нарушения на имунната система. Кръвната Плазма на засегнатите пациенти показват значителни нива на автоантитела (които атакуват протеините на тялото или клетките). Тази реакция, води до възпаления при пациенти с артрит, тендинит хронична или бурсит.

Измененията на нивата на Collagen влияят на функционирането на много тъкани и органи. Но най-класически симптоми на дефицит на колаген са ревматизъм. Хрущялите, чиито функции е от основно значение за подвижността ни, са съставени от 67% колаген. Приемът на течен колаген за пиене, се явява, като средство срещу ревматичните болки. В допълнение, може да добавите глюкозамин. Глюкозамина, е известно, че е също ефективен срещу болки в ставите, тъй като действа като лубрикант в ставата, защото допринася за възстановяването на гъвкавостта и силата на ставата.

Тялото се възстановява от тренировки, чрез процеса синтез на протеини, изискващ колаген като катализатор. Този протеин има основната функция да ремонтира тъканите на тялото. Но тъй като колагенът често е с дефицит при спортистите е нужно да добавите прием на колаген. Ето и още няколко фактора, които могат да бъдат причина за дефицит на колаген:пушене, употреба на алкохол, кафе, както и стрес. Но най-сериозния враг на колаген е намаляване на производство с възрастта ,близо с 1% на година.

 

Ролята на Колаген в Спорта

Помага ли Колаген при болки в ставите и сухожилията

Когато правите дълги кросове, карате ски, играете футбол, тенис....тренирате с големи тежести, вие поставяте на огромно напрежение тялото си. Collagen помага за ускоряване на ремонта на съединителната тъкан, която е повредена, от тренировките. По този начин се възстановявате по-бързо, по-качествено и може да тренирате по- интензивно следващата тренировка. Сухожилия са съставени почти изцяло от колаген (75 процента), когато приемате колаген помагате за възстановяването на тази важна съединителна тъкан, претоварена от физическата активност. Когато тренирате редовно, мускулите ви понякога растат по-бързо, отколкото съединителната тъкан, което може да доведе до болка и скованост. Колагенът помага да се запази тези съединителната тъкан еластична.

 

Колаген поддържа азотния баланс

Всеки бодибилдър знае за важността на поддържането на положителен азотен баланс. Този баланс е от основно значение за поддържате на тялото в неговото анаболно състояние. Това е идеалната среда, за постигане на растеж на мускулите. Изследвания доказват, че прием на колаген добавки (колаген комплекс, течен колаген), помага за поддържане на азотния баланс на организма.

Куркума е добра добавка, за увеличаване на естественото производство на колаген в тялото ви. Но вие няма да получите същия обем, както бихте направили с хранителна добавка колаген. Добавките доставят колаген или колагенови пептиди към тялото Ви по начин, който може да увеличи нивата директно.

Мнения: Както виждате ползите от добавка колаген са доста впечатляващи. Тъй като застаряването и тежките тренировки придружени с диети, води до намаляване на производството на колаген, връзките между външните и вътрешните мускулни клетки са отслабени. Това води до отслабване на мускулите като цяло и се отразява на мускулната тъкан и намалява потенциала на мускулите да играят тяхната основна роля.

Независимо дали търсите резултати в състезателния спорт или искате просто да тренирате за тонус, правилното хранене е от решаващо значение за постигане на личните Ви цели. Добрата диета с достатъчно Колаген, може да има положителен ефект върху мускулите, костите, сухожилията и ставите и оптимизиране периоди за възстановяване. Затова, не се колебайте, да доставите нужния колаген към арсенала от фитнес добавките си. Можете да се възползвате от най-ниски цени на колаген от fitnessdobavki.bg!