Най добрия Колаген за стави
Кой е най-добрия Колаген за стави?
Колагенът образува ставния хрущял, тъканта, която покрива краищата на костите в ставите и им позволява да се движат гладко. Ето защо, ако практикувате спорт, който натоварва ставите ви, и не сте сигурни дали ги подхранвате добре или усещате ефекта от тяхното износване, помислете за добавки с колаген. Класацията на колагена по-долу ще ви помогне да направите правилния избор.
Какъв колаген да пия за ставите?
Колаген за стави е най-търсената хранителна добавка, при травма, след операция или когато имате болки в ставите. Чист Колаген комплекс за нормалната функция на ставния хрущял е препоръчителен, тук ще ви насочим, как да изберете най-добрия. Има различни видове! Какво трябва да търсите, рибен, телешки, пилешки колаген! Течен, на капсули или на прах? Има ли странични ефекти и противопоказания?
Нека първо Ви запознаем с колаген тип 2
Знаете ли, че колаген тип 2 действително се използва като най-успешната добавка за стави? Да, това е вярно. Този тип collagen е използван за лечение на множество здравни състояния, включително артрит, болки в гърба и врата, и болка причинена от операция. Това съвсем не означава да се ограничавате само до прием на този тип колаген. Има комплексни формули за ставите, които доставят, освен колаген и други важни съставки, които повлияват добре, състоянието на ставите и сухожилията. Именно такава е и Колаген Премиум. Комплекс от съставки за стави, които действат синергично и решават проблемите.
Прочети още: Защо да избера Премиум ?
Повечето хора не правят връзка с дефицита от него и болки в ставите. Той действа като стимулира тялото Ви да произвежда вещества, които се борят с възпалението и болката. Той също така съдържа хондроитин и глюкозамин, две съединения, които помагат за възстановяване на хрущяла. Хондроитин и глюкозамин се продават като добавки за намаляване на възпалението, артрит и болки в ставите, но можете да получите и двете от тях естествено от колаген тип II. Освен това, той може да предостави някои невероятни ползи за червата, имунна система и кожата.
Какви са ползите от пилешки collagen тип II
Подобно на колаген тип 1 и 3, естествени нива на тип 2 намалява с възрастта. Ето защо ставите, както колената могат да започнат да Ви болят. Това се случва дори и на по-ранен етап в живота, особенно при тези, които спортуват или работят тежък физически труд. Ако тялото не е в състояние да се справи с нивата на регенерация на градивния протеин, необходими за възстановяване. Колаген тип 2 съставлява 50% от хрущялната маса, така че е лесно да се предположи, че когато нивата му намалеят, хрущяла отслабвна или спира своето регенериране. Резултатът е често "скърцане и болки" в ставите. Без адекватни количества от този протеин, който да подхранва хрущяла и смазване с хиалуронова киселина, ставите в крайна сметка ще се трият една в друга, което предизвика болка и възпаления.
Предимства на колаген тип 2 добавка за стави и сухожилия
За щастие, науката и природата са ни предоставили колаген за стави тип 2, които могат да стимулират производството на нов collagen, което е от основно значение за ставите и хрущялите. Най-добрия вариант е прием на добавка, която е била хидролизирана (разпределена на малки частици, наречени пептиди) за максимална абсорбция. Най-високото качество и концентриран източник идва от пилешката гръдна кост, и може да предложи следните ползи за ставите и хрущялната тъкан.
- съставлява 50-60% от протеина в хрущяла
- съставлява 85-90% от collagen в ставния хрущял
- подобрява подвижността на ставите
- намалява болките в ставите
- включва глюкозамин, хондроитин и хиалуронова киселина
- Съдържа пептиди, които действат като градивни елементи, които предизвикват естественото производство на собствен колаген
- Съдържа хондроитин, който блокира ензима разграждащ хрущяла.
- Съдържа хиалуронова киселина, която изгражда синовиалната течност необходима за смазване на ставите
- Практически няма странични ефекти и е много поносим от повечето хора които го приемат
Колаген и Фитнес
Колаген не е хранителна добавка предназначена само за изглаждане на бръчките на жените с козметика. Ако сте над 40-годишна възраст и сухожилията и ставите са силно стресирани по време на интензивни тренировки е време да се замислите за колагена. Не е нужно да стигнете до травми с възпаления в лактите, коленете, китките, за да се замислите за добавянето на колаген за пиене. Ако имате натоварване а не се възстановявате адекватно, ще си навлечете травми. Така както мускулите трябва да са обезпечени с протеин и аминокиселини, така и ставите и сухожилията с колаген комплекс.
Колаген - за Мускулна маса
Колагенът е особено важен за покачването на мускулна маса и при тренировки за издръжливост. Хората обикновено се фокусират върху изграждане на мускулите, и забравят за ставите и съединителната тъкан. Но когато се работи за повишаване на спортните резултати, съединителната тъкан е изключително важна за подкрепа на този растеж. Съединителната тъкан е основна част от мускулите, сухожилия, връзките, хрущялите и костите и е съставена предимно от колаген.
Дефицит на Колаген
Дългосрочните усилени тренировки и естественото стареене водят до изчерпване на колагена в организма. Тези дефицити, водят до симптоми като болка, скованост, чести травми. Наскоро бе установено, че заболявания, свързани с липсата на колаген обикновено включват нарушения на имунната система. Кръвната Плазма на засегнатите пациенти показват значителни нива на автоантитела (които атакуват протеините на тялото или клетките). Тази реакция, води до възпаления при пациенти с артрит, тендинит или бурсит.
Измененията на нивата на Collagen влияят на функционирането на много тъкани и органи. Но най-класически симптоми на дефицит на колаген са ревматизъм. Хрущялите, чиито функции е от основно значение за подвижността ни, са съставени от 67% колаген. Приемът на течен колаген за пиене, се явява, като средство срещу ревматичните болки. В допълнение, може да добавите глюкозамин. Глюкозамина, е известно, че е също ефективен срещу болки в ставите, тъй като действа като лубрикант в ставата, защото допринася за възстановяването на гъвкавостта и силата на ставата.
Тялото се възстановява от тренировки, чрез процеса синтез на протеини, изискващ колаген като катализатор. Този протеин има основната функция да ремонтира тъканите на тялото. Но тъй като колагенът често е с дефицит при спортистите е нужно да добавите прием на хранителна добавка. Ето и още няколко фактора, които могат да бъдат причина за дефицит на колаген: пушене, употреба на алкохол, кафе, както и стрес. Но най-сериозния враг на колаген е намаляване на производство с възрастта ,близо с 1% на година.
Ролята на Колаген в Спорта
Помага ли Колаген при болки в ставите и сухожилията
Когато правите дълги кросове, карате ски, играете футбол, тенис....тренирате с големи тежести, вие поставяте на огромно напрежение тялото си. Collagen помага за ускоряване на ремонта на съединителната тъкан, която е повредена, от тренировките. По този начин се възстановявате по-бързо, по-качествено и може да тренирате по-интензивно следващата тренировка. Сухожилия са съставени почти изцяло от колаген (75 процента), когато го приемате Вие помагате за възстановяването на тази важна съединителна тъкан, претоварена от физическата активност. Когато тренирате редовно, мускулите ви понякога растат по-бързо, отколкото съединителната тъкан, което може да доведе до болка и скованост. Колагенът помага да се запази тези съединителната тъкан еластична.
Колаген поддържа азотния баланс
Всеки бодибилдър знае за важността на поддържането на положителен азотен баланс. Този баланс е от основно значение за поддържате на тялото в неговото анаболно състояние. Това е идеалната среда, за постигане на растеж на мускулите. Изследвания доказват, че прием на добавки (течен колаген комплекс), помага за поддържане на азотния баланс на организма.
Куркума е добра добавка, за увеличаване на естественото производство на колаген в тялото ви. Но вие няма да получите същия обем, както бихте направили с хранителна добавка. Добавките доставят колаген или колагенови пептиди към тялото Ви по начин, който може да увеличи нивата директно.
Мнения: Както виждате ползите от добавка колаген са доста впечатляващи. Тъй като застаряването и тежките тренировки придружени с диети, води до намаляване на производството на колаген, връзките между външните и вътрешните мускулни клетки са отслабени. Това води до отслабване на мускулите като цяло и се отразява на мускулната тъкан и намалява потенциала на мускулите да играят тяхната основна роля.
Независимо дали търсите резултати в състезателния спорт или искате просто да тренирате за тонус, правилното хранене е от решаващо значение за постигане на личните Ви цели. Добрата диета с достатъчно Колаген, може да има положителен ефект върху мускулите, костите, сухожилията и ставите и оптимизиране периоди за възстановяване. Затова, не се колебайте, да доставите нужния колаген към арсенала от фитнес добавките. Можете да се възползвате от най-ниски цени на колаген от fitnessdobavki.bg!
Използвани източници:
- Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms PMID: 30368550
-
Role of Collagen Derivatives in Osteoarthritis and Cartilage Repair PMC7695755
-
Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders PMID: 17076983
-
A White Paper on Collagen Hydrolyzates and Ultrahydrolyzates: Potential Supplements to Support Joint Health in Osteoarthritis?
-
Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease PMID: 11071580
-
The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise PMC8521576
