Меню
Кошница

Мастни киселини

В тази категория ще намерите най-добрите добавки Мастни киселини. Подбрали сме продукти и сме ги подредили в подкатегории, така ще Ви бъде по-удобно, да намерите най-походящите добавки. От доказани в световен мащаб марки, както и с най-високи отзиви и положителни мнения от клиенти. Бранд Фитнес и Здраве се е погрижил да са на достъпни цени.  В статията по-долу сме синтезирали полезна информация за Мастни киселини. Какви са ползите, начин на прием, дозировки, симптоми на дефицит, странични ефекти. Форми на хранителните добавки Мастни киселини – течни, дражета и капсули. Купи онлайн от Fitnessdobavki.bg на най-ниски цени!

Оценки за Нашето обслужване

Bioherba Nigella Sativa Bioherba Nigella Sativa
Топ Марка
Марка: Bioherba Модел: 1639
Какво e Студено пресовано масло от черен кимион Bioherba Nigella Sativa е Студено пресовано масло от Черен кимион – мощно природно средство с изключителни ефекти върху здравето. При лечение на хронични и дегенеративни заболявания като диабет, хипертония, хронична умора, рак. Маслото е богато ..
18,90 лв.
Дан. основа: 18,90 лв.
Nordic Naturals Algae Omega 3 Nordic Naturals Algae Omega 3
Топ Марка -36 %
Марка: Nordic Naturals Модел: 1551
Защо Nordic Naturals Algae Omega 3 За веганите и вегетарианците може да е трудно, да получат достатъчно основни омега-3 мазнини само от храната. Това е така, защото вегетарианските източници на омега-3 осигуряват само ALA (алфа-линоленова киселина), предшественик на омега-3 EPA и DHA, които..
59,90 лв. 93,40 лв.
Дан. основа: 59,90 лв.
Now Foods Black Cumin Seed Oil 1000 mg Now Foods Black Cumin Seed Oil 1000 mg
Топ Марка -12 %
Марка: Now Foods Модел: 1641
Какво е масло от черен кимион Now Foods Black Cumin Seed Oil 1000 mg Съдържа както омега-6 линолова киселина, така и омега-9 олеинова киселина Подпомага цялостното здраве на тялото Поддържа имунното здраве Маслото от семена на черен кимион бързо набира популярност като ежедневна добавка за по..
44,00 лв. 49,90 лв.
Дан. основа: 44,00 лв.
Swanson Black Cumin Seed Oil Swanson Black Cumin Seed Oil
Топ Марка
Марка: Swanson Модел: 1640
Какво е масло от черен кимион Swanson Black Cumin Seed Oil Съдържа както омега-6 линолова киселина, така и омега-9 олеинова киселина Подпомага цялостното здраве на тялото Поддържа имунното здраве Маслото от семена на черен кимион бързо набира популярност като ежедневна добавка за поддържане н..
31,40 лв.
Дан. основа: 31,40 лв.
Марка: Dragon Superfoods Модел: 1045
Микс от органични семена богати на омега 3 Био Функционален Микс Омега 3 на Dragon Superfoods е бленд от счукани чиа, ленени и белени конопени семена. Тези органични семена са естествено богати на Омега 3 мастни киселини. Всички сме запознати с многобройните ползи от омега 3 мастни киселини. Тази..
10,49 лв.
Дан. основа: 10,49 лв.
Марка: Allnutrition Модел: 1256
Средноверижни триглицериди за тези на Кето Диета Allnutrition MCT Keto Oil съдържа средноверижни триглицериди, специално разработени за тези на кето диета. Тези мастни киселини ви дават повече енергия, позволяват по-продължителна и по-трудна тренировка, и помагат за отслабване. Allnutrition MCT K..
14,00 лв. 18,00 лв.
Дан. основа: 14,00 лв.
Марка: Amix Nutrition Модел: 945
Amix Kril Oil 1000 mg  През последните години масло от крил стимулира интереса на научната общност заради многото му добродетели върху човешкото здраве. Маслото, което се получава от малки ракообразни, подобни на скариди, има много предимства пред конвенционалното рибено масло.  Свойствата на ..
44,00 лв.
Дан. основа: 44,00 лв.
Марка: Nordic Naturals Модел: 1636
Защо Nordic Naturals Algae DHA За веганите и вегетарианците може да е трудно, да получат достатъчно основни омега-3 мазнини само от храната. Това е така, защото вегетарианските източници на омега-3 осигуряват само ALA (алфа-линоленова киселина), предшественик на омега-3 EPA и DHA, които тел..
89,90 лв. 102,40 лв.
Дан. основа: 89,90 лв.
Марка: Nordic Naturals Модел: 1637
Защо Nordic Naturals Baby's DHA Vegetarian 1050mg За веганите и вегетарианците може да е трудно, да получат достатъчно основни омега-3 мазнини само от храната. Това е така, защото вегетарианските източници на омега-3 осигуряват само ALA (алфа-линоленова киселина), предшественик на омега-3 E..
74,90 лв. 84,40 лв.
Дан. основа: 74,90 лв.
Марка: Nordic Naturals Модел: 1555
Защо да избера Nordic Naturals Borage Oil? Nordic Naturals Borage Oil е най-доброто течно Масло от Пореч, лидер по качество в Световен мащаб. Въпреки че тялото може да синтезира ГЛА (гама линоленова киселина) от диетична линолова киселина, тя може да се използва по-ефективно за телесни функции,..
69,00 лв. 90,39 лв.
Дан. основа: 69,00 лв.
Марка: Now Foods Модел: 854
Защо да избера Now Foods Borage Oil 1000 mg ? Now Foods Borage Oil 1000 mg е най-доброто Масло от Пореч, лидер по продажби в България. Въпреки че тялото може да синтезира ГЛА (гама линоленова киселина) от диетична линолова киселина, тя може да се използва по-ефективно за телесни функции, когато..
31,50 лв. 45,00 лв.
Дан. основа: 31,50 лв.
Марка: Now Foods Модел: 722
Защо да изберете Now Foods Omega 3-6-9 1000 mg Now Foods Omega 3-6-9 1000 mg доставя на организма трите есенциални мастни киселини изцяло от растителен произход, които съдействат за понижаване на холестерола, понижаване на хипертонията, подобряване на имунната система, здраво и добре работещо с..
31,70 лв. 36,00 лв.
Дан. основа: 31,70 лв.
Показани са от 1 до 12 от 20 резултата (2 страници)

Какво е Мастни киселини

 

Мастни киселини - кои са те? Основни ползи EFAМастните киселини попадат в две основни групи - наситени и ненаситени - на базата на тяхната химична структура. Най-важни за човека са есенциалните(незаменими). Есенциални мастни киселини (EFA) не могат да се синтезират в човешкото тяло и трябва да бъдат получени чрез хранителен източник.

 

Многобройни изследвания обърнаха внимание на потенциалните ползи за здравето от есенциалните мастни киселини (EFA). В резултат на това потребителите вече са наясно с ролята, която EFA играе в храненето, здравето и превенция на болестите на съвремието, за да направят информиран избор за своите здравни грижи.

 

Есенциални мастни киселини (EFA)

EFA са специален вид "добри мазнини". Те също са основни хранителни вещества; понякога наричан витамин F. Основните хранителни вещества са необходими за живота, но трябва да се набавят чрез диета, защото тялото не може да ги произведе. EFA са необходими за правилната структура и функция на всяка клетка в тялото и са важни за оптималното здраве. EFA увеличават усвояването на витамини и минерали,подхранват кожата, косата и ноктите, насърчават правилното функциониране на нервите, помагат за производството на хормони, осигуряват нормален растеж и развитие, и предотвратяване и лечение на болести.

 

Има три основни класа ненаситени мастни киселини: омега-3, омега-6 и омега-9

Мастните киселини попадат в две основни групи - наситени и ненаситени - на базата на тяхната химия. Има три основни класа ненаситени мастни киселини: омега-3, омега-6 и омега-9. Омега-6 и омега-3 са от съществено значение - незаменими мастни киселини. Омега-9 са несъществени - заменими мастни киселини, тъй като тялото може да ги набави от други мастни киселини. Ненаситените мастни киселини се класифицират допълнително като мононенаситени или полиненаситени. EFA са полиненаситени. Те включват:

 

Ненаситените мастни киселини се класифицират допълнително като мононенаситени или полиненаситени. EFA са полиненаситени. Кои са те?

 

Омега-6 мастната киселина линолова киселина (LA) и нейните производни, гама-линоленова киселина (GLA) и арахидонова киселина (АА) алфа-линоленовата киселина (ALA), омега-3 мастната киселина и нейните производни, ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Теоретично, само LA и ALA са абсолютно необходими. Въпреки това, мастните киселини, получени от тях, също обикновено се считат за незаменими.

 

Дефицит на EFA 

Дефицитът на EFA е често срещан днес поради съвременния избор на диета и начин на живот и факторите на околната среда. Много хора също имат проблеми с преобразуването на LA и ALA в техните производни. Дефицитът на EFA в крайна сметка може да доведе до заболяване и дори смърт.

Основните EFA и техните източници


 

Линолова киселина (LA):  LA присъства в много зеленчуци и в повечето растителни масла - слънчоглед (65-75%), шафран (79%), семена от вечерна иглика (72%), царевица (57%), фъстъци (31%), рапица (19 -26%) и маслина (8%). LA е в изобилие в хранителните доставки и по този начин не е необходимо да се допълват.

 

Гама-линоленова киселина (GLA):  Най-богатите източници на GLA са масло от пореч (звездно), GLA (20-24%); масло от вечерна иглика (8-10%); и масло от касис (15-17%). GLA присъства в малки количества в човешката кърма и някои храни, но типичната диета осигурява много малко GLA.

 

Арахидонова киселина (АА) :  Намерен в големи количества в яйца, риба и месо, АА е в изобилие в хранителните доставки и добавките обикновено не са необходими.

 

Алфа-линоленовата киселина:  ALA се намира в лененото семе (18-22%) и лененото масло (50-60%), а в малки количества в някои ядки, зелени листни зеленчуци, рапица, пшеничен зародиш и семена от черен ток.

EPA и DHA:  EPA и DHA се намират в мазни риби като сьомга, скумрия и риба тон. В зависимост от източника, рибените масла варират вколичеството на EPA и DHA, които предоставят. Добавките с рибено масло често съдържат 18% EPA и 12% DHA, с по-концентрирани масла, съдържащи 30% EPA и 20% DHA. Алгални източници на EPA и DHA също са широко достъпни.

EFAs в лечението и профилактиката на заболявания

 

Дефицитът на EFA е установен при много заболявания, включително психични разстройства, диабет, атеросклероза, хипертония, екзема, ПМС, имунна дисфункция и възпалителни състояния като ревматоиден артрит. EFA могат да помогнат за подобряване на тези състояния, а добавката на EFA е проучена в стотици клинични изпитвания. Поради често нарушената конверсия на LA и ALA към техните производни, голяма част от последните изследвания на EFAs се фокусират върху GLA, EPA и DHA, които също се усвояват и използват по-ефективно от LA и ALA.

 

Сърдечно-съдови заболявания

 

Изследванията на населението показват, че диета, богата на ALA, EPA и DHA, помага за поддържането на здраво сърце и може да предпази от сърдечни заболявания чрез намаляване на високите липиди в кръвта и кръвното налягане и чрез намаляване на съсирването на кръвта. Доказателствата, подкрепящи ползите от EFA за сърцето, бяха толкова непреодолими, че през октомври 2000 г. Американската сърдечна асоциация актуализира своите диетични насоки, като препоръчва на здрави възрастни да консумират поне две порции тлъста риба седмично. В същото време, Американската агенция по храните и лекарствата (FDA), твърди , че омега-3 мастни киселини спомагат за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето. 

 

Артрит и други ставни болести

 

GLA се превръща в ейкозаноиди с мощни противовъзпалителни свойства. Той също така модулира имунния отговор, което може да намали ставното възпаление и разрушаване. Много страдащи от ревматоиден артрит имат дефицит на GLA и реагират благоприятно на лечението с GLA. Плацебо-контролираните проучвания показват, че добавянето с GLA може да намали симптомите на ревматоиден артрит както при деца, така и при възрастни. Забелязано е намаляване на продължителността на сутрешната скованост, подуване на ставите, нежност и болка. Допълването с GLA също намалява употребата на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) и кортикостероиди в много случаи.

 

Кожни заболявания

 

Недостигът на EFAs, най-вече GLA, е свързан с екзема и други кожни заболявания. EFA помагат за облекчаване на сухата, сърбяща и възпалена кожа и спомагат за намаляване на загубата на овлажнена кожа. Въпреки че са изследвани различни EFA и кожни заболявания, най-проучваното е използването на GLA за екзема. Проведени са поне 22 рандомизирани, плацебо-контролирани проучвания, като по-голямата част показва значителна полза. В няколко проучвания пациентите, приемащи GLA, са успели да намалят употребата на лекарства като антибиотици, перорални стероиди и локални стероиди.

 

Психични разстройства

 

Въпреки че омега-3 EFA са най-известни със своите ползи за защита на сърцето, те могат също да играят роля в психичното здраве. Много разстройства като депресия, биполярно разстройство, болест на Алцхаймер, деменция, когнитивно увреждане и нарушения в поведението и обучението (като дислексия и нарушение на дефицита на вниманието) са свързани с дефицит на EFA. Последните изследвания показват, че EPA и DHA могат да бъдат полезни при лечение на депресия и други психични разстройства.

 

Други здравословни състояния

 

Изследванията с помощта на EFA се провеждат в много други области, включително стомашно-чревни разстройства, диабет, затлъстяване, ПМС, масталгия (нежност на гърдата), хипертония, множествена склероза, лупус, астма, алергии и рак. Последните клинични изпитвания върху хора, направени в областта на рака, макар и предварителни по своя характер, са обнадеждаващи. GLA демонстрира противоракови ефекти, самостоятелно и в комбинация с лекарствена терапия, като тамоксифен. Други области на изследването включват добавки по време на бременност и кърмене, както и за кърмачета и малки деца.

 

Препоръчани изисквания за EFA

 

Тъй като типичната северноамериканска диета съществено се различава от диетата на нашите предци (повече транс и наситени мазнини, по-малко семена, съдържащи EFA, плодове и риба) и тъй като толкова много други фактори пречат на метаболизма на мастните киселини, повечето диети може да не съдържат достатъчно EFAs. За съжаление, точните изисквания към отделните ЕАП не са ясно дефинирани, въпреки големия обем литература, налична по този въпрос.

През 1999 г. международна работна група от учени се срещна в Националния институт по здравеопазване в Бетесда, Мериленд, за да обсъди препоръките за диета за EFA. Въпреки че те стигнаха до заключението, че няма достатъчно научни доказателства за установяване на референтни хранителни стойности (DRI), има достатъчно данни за установяване на препоръки за адекватен прием на възрастни. На базата на дневна 2000 kcal диета препоръчителният им дневен индекс на индексиране е определен като 4,44 грама LA; 2,22 грама ALA; и 0,65 грама DHA / EPA комбинирани. Работната група също така призна, че в хранителните доставки има прекалено много мазнини, и препоръча горна граница от 2 грама на ден.

 

Странични ефекти от добавки EFA

 

EFA могат да се консумират в големи количества (до 50 грама на ден), без сериозни странични ефекти. Понякога незначителните странични ефекти могат да включват стомашно разстройство, оригване, метеоризъм, меки изпражнения и диария. Тези нежелани реакции често намаляват при продължителна употреба и се появяват по-често при по-високи дози. За да сведете до минимум страничните ефекти, консумирайте с храна, започнете с по-малки дози и увеличавайте дозата постепенно в продължение на няколко седмици. Хората на антикоагуланти или лекарства за разреждане на кръвта трябва да се консултират с лекар, преди да приемат добавки на EFA от риба, тъй като те могат да разреждат кръвта.

Въпреки че са необходими повече изследвания за ролята на EFA при специфични заболявания, ясно е, че повечето хора могат да се възползват от добавки EFA за поддържане на оптимално здраве и правилно хранене. Има също така категорични доказателства, че EFA могат да помогнат за предотвратяване или лечение на специфични здравословни състояния. Освен това те са безопасни и се понасят добре и са лесно достъпни навсякъде, където се продават хранителни добавки. Може да се възползвате от най-ниски цени на мастни киселини то fitnessdobavki.bg!

Автор Иван Пашов

 

Описание в Категории продукти

Иван Пашов автор на статии за Фитнес и Здраве

       1. Отговарям на най-често задаваните въпроси за дадена категория продукти.

       2. Използвам опит натрупан през последните 33 години.

       3. Помагам на хората да получат ценна информация, за да направят информиран избор на продукт

       4. За Информация Използвам, както личен опит, така и само проверени и авторитетни източници!