Пробиотици

Пробиотиците (probiotics) държат ключа не само за по-добро здраве и по-силна имунна система, но също така и за лечение на храносмилателни проблеми, психичното здраве и неврологични заболявания. Изследванията безспорно доказват, че ползите от прием на пробиотици са многобройни. В тази статия ще научите всичко, което трябва да знаете за “полезните бактерии”, кои са най-добрите пробиотични храни, най-добрите добавки с пробиотици и как да ги използвате.

Защо пробиотиците са от основно значение за имунната система

Нашия храносмилателен тракт е от решаващо значение за общото здраве. Това е така, защото 80 процента от цялата имунна система се намира в храносмилателния тракт! Това е поразителен процент. В допълнение към въздействието върху имунната ни система, нашата храносмилателна системи е втората по големина част от нашата неврологични система. Тя е наречена чревната нервна система и се намира в червата. Ето защо тя се нарича вторият ни мозък!

Много съвременни болести започват от проблеми с храносмилането и червата

Много хора със здравословни проблеми, като например на щитовидната жлеза, хронична умора, болки в ставите, псориазис, аутизъм и много други, не осъзнават, че тези заболявания са с произход от червата. Ако се обръща достатъчно внимание на здравето на червата и храносмилателната система, повечето от съвременните болести щяха да се предотвратяват още в зародиша им. Помислете за това! Според Националния институт по диабет и храносмилателната система и заболявания на бъбреците, над 60 до 70 милиона американци са засегнати от храносмилателни заболявания. В допълнение, заболявания на храносмилателната система струват на САЩ над $ 100 милиарда годишно. Тези статистически данни са изумителни, но лошото здравословно състояние на червата всъщност засяга много по-голям брой от това, кето показват тези статистически данни. Това е, защото проблемите в храносмилателната система засягат всеки физиологичен проблем в тялото Ви.

Пробиотици за баланс на добрите и лошите бактерии в червата

Ние сме обстрелвани от Токсини ЕЖЕДНЕВНО. Това форсира храносмилателната функция, и засяга нашата способност да се използват хранителни вещества пълноценно. Така се натрупва и холестерол, предизвиквайки хронично възпаление в организма, което е причина за много хронични заболявания и болести. Тайната за възстановяване на храносмилателната система е балансиране на добрите и лошите бактерии в червата. Ако не разполагате с достатъчно пробиотици, страничните ефекти могат да включват стомашно-чревни нарушения, проблеми с кожата, кандида, автоимунно заболяване, както и чести настинки и грипове.

Вашата кожа и храносмилателна система e домакин на около 2000 различни видове бактерии. Ползите от Пробиотиците са доказано ефективни в подпомагането на имунната функция и здравословно храносмилане, както и красива кожа. Вашите добри бактерии в червата, са от основно значение за:

• Производството на витамин В12 , бутират и витамин К2
• Борба с лошите бактерии, дрожди и гъбички
• Създаване на ензими, които разрушават вредните бактерии
• Стимулиране на секреция на IgA и регулаторни Т-клетки

Какво е Пробиотик

Пробиотиците са полезни микроорганизми, които съставляват оралната, чревната и вагиналната флора. Тяхното присъствие дава възможност да се противодейства на разпространението на вредни микроорганизми, които могат, да предизвика инфекциозна диария или вагинит. Пробиотик комплекс също допринасят за смилането на храната.

При здрав организъм, храносмилателния тракт е колонизиран от около 100 000 милиарда бактерии, принадлежащи към 400 различни вида. От 30 до 40 вида от тези бактерии представляват 99% от флората. Тя образува стабилна екосистема от съществено значение за поддържане на добро здраве. Всяко събитие, което нарушава баланса на чревната флора може да причини диария. Причина може да бъде и заболяване (инфекция, дефицит на имунната система), но също така и лечение с антибиотици.

Как действат

Пробиотиците действат чрез три основни механизми. Първият е да се модулира активността на чревната имунна система. Пробиотика укрепва имунитета (био баланс) , когато тя е ниска, например при развитието на имунната система при деца или възрастни хора. Те също така намалява свръхактивирането на имунната система, особено в случай на алергии или възпалително заболяване на червата. Втория мехенизъм за действие на пробиотиците е повишаване на бариерата на функцията на чревната лигавица. Например чрез увеличаване на производството на слуз или IgA антитела. И накрая но не на последно място, пробиотика има директен антимикробен ефект. Това позволява силно продиводействие на мястото в което са се настанили патогенните бактерии и предотвратяване на тяхното прилепване към стените на червата. Често се използва пробиотик при запек и при разтройство, като търсенето е познато за стомаха. Има и вагинални пробиотици. Често се предписва при колит а през последните години се продават и пробиотици за отслабване. Лекарите препоръчват прием и при дисбактериоза. Пробиотик след антибиотик е абсолютно задължително. През последните години стана модерно в големите търговси вериги да се предлага кисело мляко с пробиотик.

Български пробиотик

На пазара вече има достатъчно натурални Български пробиотици, които са на базата на Lactobacillus Bulgaricus (извистното в цял свят българско кисело мляко). Тези хранителни добавки са особенно полезни при профилактика и на различни заболявания и подобряват състоянието на пациентите значително. Вече над 35 години екип във Военномедицинска Академия, са разработвани Пробиотици, като част от космическа програма под наименованието Интеркосмос. Проекта е под ръководството на проф. д-р Никола Александров, като Всички пробиотици са клинично тествани за странични ефекти. Български пробиотик се произвежда по патентована био технология. За суровина се използва само краве мляко, което е екологично чисто.

Защо Пробиотик за възрастни

Лошо поддържано състояние на червата води до натрупване на множество бактерии и патогенни гъби (особено кандида ). Лошото смилани на храна, може да завърши със затрупване от неприятна и токсични фекална материя. Това явление е фактор за дисбаланс и различна тежест на разстройства. По-специално, може да страдате от запек, подуване на корема, диария, различни възпаления, екзема, нестабилност на настроението или по-сериозни заболявания. Такива като синдром на раздразнени черва, кървава диария или рак на дебелото черво. Рискът от дефицит на имунитет е висок, тъй като чревната флора обикновено служи като защитна бариера срещу външни нашествия. Ще бъдете по-уязвими към инфекциозни и възпалителни заболявания. В допълнение дебелото черво също е тригер на емоционални разстройства: малко хора, дори и лекарите знаят, че клетките на червата, произвеждат 80% от серотонина, който е в нашата тяло (серотонин е хормон на добро настроение). В известен смисъл, червата ви са вашия "втора мозък." Ето защо трябва да се полагат специални грижи.

Как да се възстанови баланса

За да се възстанови баланса, трябва да се елиминират от менюто Ви храни, които не можете да понасяте и усвоявате. Често за това е нужно изследване от диетолог за да направи диагностика. Най-често срещаните хранителни непоносимости включват рафинирани зърнени храни, особено глутен богати пшеницата и на млечните продукти (ЛАКТОЗА и лактозна непоносимост). Вие трябва да ги премахнете от дневното си меню за три до четири седмици, за да наблюдавате резултати.

Най качествения Пробиотик

Повечето нови пробиотици, трябва да са придружени от клинични проучвания, които показват неговата ефективност върху здравето. Налице е също така много голямо нарастване на качеството на съставките. Но най-поразителното е, че цените на тези съставки ще се различават значително за един и същ продукт, според неговия произход, чистота и научни изследвания, на които са били обект. Някои форми са евтини, а други относително скъпи. А производителите няма да се поколебаят да ви продадат най-евтината форма, като твърденията са, че тя има същия ефект, както останалите, което е невярно. Рискът от страна на пациента, е, че в крайна сметка тези хранителни добавки "не работят". 

Как да изберем най добрият пробиотик

В направено през 2010 проучване седоказва, че най-голяма част от пробиотиците предлагани на пазара не се съдържат достатъчно живи бактерии, за да има някакъв ефект. Но трябва да се изненадваме от това. Много пробиотици сега се продават във вид на таблетки с ниска цена. В таблетките, има много малко живи бактерии, тъй като времето, необходимо за образуване на таблетката и налягането повишават температурата над 50 ° С и се убиват голяма част от тях. Поради това е почти невъзможно да имат ефективни пробиотични таблетки на ниски цини. Независимо дали са за деца, за възрастни или за бебета! Ако търсите пробиотик за бебета и за деца можете да намерите на най-ниски цени в FHL.bg. Пробиотици линекс, ентеросан, лакто м био баланс, пробиен или лактофлор, ветом, бор чвор, симбитер, лакто 4, симбитер търсете в аптеките. Някои производители твърдят, че са намери решение чрез продажба на евтини пробиотични таблетки, които преди това са били защитени от микрокапсулиране. Проблемът е, че това увеличава непропорционално обема зает от пробиотика. За да погълне необходимото количество (поне 1 млрд), да погълнете 100 таблетки на ден.

Прием – Как да не губим пари при покупката на хранителни добавки с пробиотици

Стотици евро се губят всяка година от хора, които вземат пробиотици, но ги приемат в грешното време, което намалява тяхната ефективност. Пробиотиците са до голяма степен унищожени от киселинността на стомаха. Когато се приемат в неподходящо време стомашния сок (богата на солна киселина) е висок, подготвен за смилане на храната. Ето защо е много важно да се поглъща пробиотик когато стомахът е празен, т.е. сутрин преди закуска. Когато Стойността на рН на стомаха е толкова близо до неутралност. Но по-важното е, че вратата се затваря стомаха (пилора), и предпазва от храна, за да премине в червата, преди да се усвоява, е отворен по това време.

Вземете пробиотици под формата на капсули. Това ще им позволи да бъдат защитени в стомаха. Пробиотиците са освободени, когато съдържанието на капсулата преминават в червата, където те могат да упражняват тяхното благотворно действие. Важно е също така, вашите пробиотици да съдържат високо нива на бактериалната популация 1 милиард бактерии е минимум. Под този минимум ефектът е почти нулев. 8 милиарда е по-добре и гарантира висока ефективност, когато вашата чревна флора е дълбоко небалансирана. Това гарантира, че по време на тяхното преминаване през храносмилателната система, бактериите ще претърпят задръжката (рН на стомаха, жлъчната секреция), която ще унищожи слабите от тях.

Видове

Какви пробиотични щамове да избираме?

Важно е да са пробиотици с няколко различни щамове, допълващи и действащи в синергизъм. Ефектите от които са документирани в научната литература. Пет по-специално пробиотични щамове са в състояние да растат в дебелото черво, в слузта, която покрива лигавицата, за максимална защита и бързо възстановяване на имунитета. Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei,Lactobacillus plantarum и Lactococcus Lactis.

Правилно Използване на пробиотици

Първият месец (интензивна фаза), трябва да се вземете 2 капсули пробиотици от NOW® Probiotic-10™ [прочети повече] на ден без прекъсване, всяка сутрин. Това съответства на времето, необходимо за възстановяване на чревната микрофлора. След това, през следващите два месеца (фаза стабилизация), вземете една капсула пробиотик на ден. На този етап може да се окаже, че повечето от вашите източници на дискомфорт вече са изчезнали. След това можете да се премине на една капсула през ден (фаза поддръжка). След шест месеца от тази програма с прием на пробиотици, ще усетите разликата, тя трябва да бъде значителна. Тази статия ще има продължение . Ако имате интерес към темата, Моля дайте сигнал, като харесате и споделите статията!