КЛА (CLA) за Отслабване

КЛА (CLA) за Отслабване

 Конюгирана линолова киселина

Конюгирана линолова киселина (CLA) е производно на линолова киселина, която се намира главно в млечни продукти и говеждо месо. CLA съществува в различни изомерни форми, включително c9t11-CLA и t10c12-CLA. Има 28 различни форми на CLA, мастни киселини, открити в някои храни. Това е  транс мазнина, но много по-различна от индустриални произведените транс-мазнини. Предлага се като хранителни добавки под формата на триацилглицерол или като свободни мастни киселини. Conjugated Linoleic Acid спада към омега-6 мастни киселини.

 

Изследования доказват че CLA подобрява загуба на тегло чрез насърчаване процесите на апоптоза в мастните клетки. Още един начин по който действа Линолова Киселина е чрез подтискане на активността на ензима липаза липопротеин (LPL). Този ензим пренася мазнините от кръвта в мастните клетки. В резултат на намалената активност на ензима, транспорта на мазнини в мастните клетки е блокиран. Едновременно с това CLA стимулира разграждането на телесни мазнини (липолиза). Ако съчетаете КЛА с хранителен режим и физическа активност,ефекта от прием на  CLA Линолова Киселина е поразителен. Conjugated Linoleic Acid също  има и противовъзпалително свойство.

 

CLA e съкратена форма на конюгираната линоева киселина  - Conjugated Linoleic Acid. Какво е действието, има ли странични ефекти и противопоказания. Ползи от приема на КЛА

CLA действие

За щастие, има доста проучвания, които са били направени на CLA.В действителност, това е една от най-обстойно проучените хранителни добавки за отслабване в света. Проблема е обаче в това, че тези проучвания и така наречените рандомизирани контролирани проучвания, златен стандарт за научни експерименти върху хора, дават коренно противоречиви резултати. Това естествено и притеснява хората които искат да приемат CLA, те се чувстват несигурни в резултатите от прием на КЛА, нещо повече, заслужава ли си изобщо, да си давам парите за това. Някои от проучванията показват, че може да доведе до значителна загуба на мазнини при хора, а при други 18 контролирани проучвания е установено, че прием на CLA има доста скромни заслуги за загуба на мазнини.
 
 

Как действа Конюгирана линолова киселина

 


Биологичната активност на CLA за първи път е открита през 1987 година от екип от изследователи, които показват, че тя може да помогне в борбата с рак при мишки. По-късно други изследователи откриха, че тя може да намали нивата на телесните мазнини .Това вече е проучено доста добре и за CLA е доказано, че има няколко различни механизма на действие против затлъстяване.

 

  1. Чрез намаляване на ензимите които са отговорни за увеличаване на размера на мастните клетки ,намалява телесните мазнини особено в коремната област и паласките;
  2. Засилва метаболизма и по този начин намалява чувството за глад;
  3. Подобрява профила на липидите в кръвния серум, намалява високите нива на глюкоза в кръвта, намалява инсулиновата чуствителност и понижава нивата на лошия холестерол;
  4. Стимулира имунитета;
  5. Намалява развитието на атеросклероза и подобрява дейността на сърдечно-съдовата система;
  6. Намалява риска от някои видове ра;
  7. Запазва мускулната маса по време на диети което е особено ценно за практикуващите  фитнес,премахва мазнини и предотвратява повторното им натрупване;
  8. Намалява алергични реакции, предизвикани от храни.
Много често L-carnitine се комбинира с КЛА ефективно при диети за отслабване. Тези добавки работят заедно добре и ако ги приемате правилно ще постигнете добри резултати. Спазвайте упътванията и дозировката.

    AllMax CLA 80 Femme 60 Caps

    Защо да изберете AllMax CLA 80 Femme 60 CapsCLA е една от най-обстойно проучените хранителни доб..

    25.00 22.00

    MuscleTech Platinum Pure CLA

    Защо да изберете MuscleTech Platinum Pure CLACLA е една от най-обстойно проучените хранителни до..

    55.00 49.00


    CLA Линолова Киселина прием и дозировка

    Повечето от използваните проучвания са в дози, вариращи от 3.2-6.4 грама CLA  на ден. Имайте предвид, че рискът от нежелани странични реакции се увеличава с увеличаване и надвишаване на препоръчителните дози Линолова Киселина.
     
    Хранителни добавки за отслабване
    Повечето продукти и хранителни добавки CLA Линолова Киселина, действат и се приемат като средство за отслабване, по 1 капсула  три пъти дневно непосредствено преди хранене. Съдържанието в едно драже е в зависимост от марката и продукта 500-1000 милиграма.
     

    CLA Линолова Киселина странични ефекти

     
    Големите дози Конюгирана линолова киселина, могат да причинят сериозни странични ефекти, въпреки многобройните ползи от приема и.
     
    Както често се случва, някои молекули и хранителни вещества са от полза, когато се намират в естествени размери в реални храни, но стават опасни, когато започнете да ги приемате в големи дози и то в хранителни добавки,върху които все пак има химическа промяна.

    Проведени изследвания показват, че прекомерно големи дози допълнителен прием на  CLA характерни за хора, които са на диети за отслабване, може да доведе до увеличаване на натрупването на мазнини в черния дроб, който е трамплин към метаболитен синдром и диабет.

    Ако искате да предпазите черния дроб [прочети повече], спазвайте препоръчаната дозировка на линолова киселина. Има сведения ,че въпреки свойството на КЛА да помага и то много ефективно за намаляване на телесните  мазнини, високи дози извън препоръчителната дневна доза, може да доведат до възпаление и да предизвика дори инсулинова резистентност и по-ниски HDL ("добрия") холестерол!
     
    Въпреки ,че повечето експерименти са проведени върху животни, все пак учените заключват, че неразумен прием на  Линолова Киселина може да доведе до неприятни здравословни проблеми в хората като: диария, болки в стомаха, гадене и газове.