Глутатион

Какво е Глутатион

Глутатион е нискомолекулно водоразтворим трипептид, съставен от аминокиселини цистеин, глутами и глицин. Glutathione е важен антиоксидант и играе основна роля в детоксикацията на организма, включително от замърсители, като тежки метали и лекарства.

L-глутатион има изненадващо високи нива (5 милимоларни) - концентрации в повечето клетки. Неговата концентрация в клетките е същата като тази на глюкоза, калий и холестерол! Като се има предвид високото ниво на метаболитна активност, необходимо за производството на glutathione, такова високо ниво подчертава неговото важно значение за организма.

Какво е основното действие на Глутатион

Най-мощния антиоксидант – чистач на свободни радикали

Трипептидът глутатион е най-разпространеният чистач на свободни радикали, важен при остри и хронични заболявания. Глутатион е най-мощното съвременно средство за борба с липсата на енергия и умората причинени от натрупване на високи нива на токсини в организма. Съвременния начин на живот (стрес, преумора, болести, употреба на лекарства) и неправилното хранене, задръстват организма с токсини. Организма води естествена борба с тези токсини всекидневно, това го изтощава и отнема от жизнената енергия. Затова се чувствате постоянно стресирани и изморени. Най-силната подкрепа в тази борба е l-glutathione. 

Детоксикация на организма и черния дроб

Подобно на л-карнитин, Glutathion не е същинска аминокиселина. Той е вещество, което се класифицира като трипептид и организмът го произвежда от аминокиселините цистеин, глутамин и глицин. Поради тясната си връзка с тези аминокиселини, обикновено той се разглежда заедно с тях. Глутатионът е силен антиоксидант, който се произвежда в черния дроб. Големи количества от него са складирани в черния дроб, където те обезвреждат вредните вещества, така че да могат да бъдат отделени чрез жлъчката. Известно количество glutathione се освобождава от черния дроб директно в кръвообращението, където той спомага за поддържане на целостта на червените кръвни клетки и предпазва белите кръвни клетки. L-glutathione се намира също в белите дробове и стомашно-чревния тракт.

Glutathione  е необходим за въглехидратния метаболизъм е и действа противосъстаряващо, така подпомага разграждането на мазнините. Антиоксиданта смекчава донякъде уврежданията от тютюнопушенето, защото отслабва вредния ефект на алдехидите - химически вещества, които се съдържат в цигарения дим и увреждат клетките и молекулите. Той може да предпази черния дроб от свързани с алкохола увреждания. Обезврежда свободните радикали в организма, предпазва от чернодробни проблеми, заболявания на сърдечно-съдовата система, белите дробове, рак и други възпалителни процеси.

Прием на Glutathione убихинон за нервната система и психични заболявания

При недостиг на глутатион първо се уврежда нервната система - появят се симптоми на загуба на координация, психически заболявания, треперене и трудности при поддържането на равновесие. Предполага се, че тези проблеми се предизвикват от развитието на увреждания в мозъчната тъкан. С възрастта Glutathion намалява, въпреки че не знае дали това се дължи на по-бързото му изразходване или на по-малкото му произвеждане. Ако това състояние не се коригира, загубата на свой ред води до ускоряване на процесите на стареене.

За Имунната система

Глутатионът се приема за уникален детоксикатор на организма, защото има свойството да прочиства и неутрализира попадналите вредни вещества от външната среда. Този антиоксидант има огромно значение за безброй физиологични процеси, които протичат в организма. Той регулира окислителния стрес, който води до многобройни заболявания и стареене. Glutathion участва в регулацията на имунната система, клетъчните защитни механизми, синтеза на белтъци и нуклеинови киселини, енергийния баланс и др.,поради тази причина е много важно да се подържа неговото количество оптимално в клетките. 

Прием – Препоръчителна дневна доза

Препоръчителна  дневна доза глутатион е 200 мг.

Храни в които се съдържа

Хората разчитат да си набавят този ценен антиоксидант за човешкото здраве от храната, но трябва да знаете нещо много важно: глутатион се съдържа в много плодовете и зеленчуците, но само ако са в пресно съдържание, без термична обработка. Така че наблегнете на сурови растителни продукти като: аспержи, броколи, авокадо, моркови, домати, портокали, боровинки, картофи, овесени ядки ,тиква, соя ,спанак, пуешко месо и мн.др. Бирата и киселото мляко също са с висока концентрация на glutathione, също така и други продукти получени при процеси, при които протича ферментация от микроорганизми – сирене, боза, вино,някои тестени изделия и др.

Научен експеримент показва, че българското пиво наистина има висока концентрация на глутатион около 0.1 – 0.2 мг/литър, което  се локализира основно в дрождите. Разбира се в сравнение с количеството glutathione в плодовете и зеленчуците е много по-малко, но в сравнение с други видове алкохолни напитки, в пивото има най-голяма концентрация.

При Хашимото

Като мощен клетъчен антиоксидант, глутатионът подпомага възстановяването на щитовидната жлеза при тиреоидит на Хашимото, когато се наблюдава хипотиреоидизъм и подпомага имунната система да се справи с шоковата среда пред, която е поставен организма.

Използвани източници:

[1] Effects of Oral Glutathione Supplementation on Systemic Oxidative StressPMC3162377

[2] Glutathione Physiology, Production, and RecyclingPMC4684116

[3] Glutathione: Antioxidant Properties Dedicated to Nanotechnologies PMC5981248