Кошницата ви е празна!
Меню
Кошницата ви е празна!
Витамин б комплекс представлява комплекс от осем B витамина, Витамин В1 (тиамин), Витамин В2 (рибофлавин), Витамин В3 (ниацин), Витамин В5 (пантотенова киселина), Витамин В6 (пиридоксин), Витамин В8 (биотин), Витамин В9 (фолиева киселина или фолат) и витамин В12 (кобаламин или цианокобаламин). Витамини б комплекс са от съществено значение за усвояването на захари, протеини и мазнини и играят много важна роля при основни метаболитни процеси. Освен това те играят жизненоважна роля в синтеза на ДНК, образуването на кръвни клетки, регулацията на хормоните, невротрансмисията и функцията на нервната система и др.
Vitamin B Complex действат предимно върху активирането на различни ензими, които които активират важни процеси в тялото. Ето защо е необходимо да се приемат редовно. Ако някои витамини липсват, тялото няма да може да функционира оптимално.
Интересен факт, е че витамини b комплекс не са номерирани хронологично. Липсващите номера, първоначално са били погрешно класифицирани като витамини Б и след тяхното правилно класифициране са били разпределени по съответните им групи. Всеки един от витамините си има собствени терапевтични показания и може да се използва самостоятелно от другите.
Какво е Natrol B-100 Complex ? Natrol B-100 Complex е Витамин б комплекс - комбинация от 8-т..
39.50 лв.
Какво е Now Foods Vitamin B-100 ? Now Foods Vitamin B-100 е Витамин б комплекс - комбинация ..
55.00 лв. 44.04 лв.
Какво е Now Foods Vitamin B-50 ? Now Foods Vitamin B-50 е Витамин б комплекс - комбинация от..
37.00 лв. 29.58 лв.
Какво е SFD Vitamin B Complex ?SFD Vitamin B Complex е Витамин б комплекс - комбинация от 8-..
12.00 лв.
Какво е Swanson Balance B-200 Complex ? Swanson Balance B-200 Complex е Витамин б комплекс -..
45.00 лв. 39.00 лв.
Тиаминът се нарича още витамин В1.Той е от съществено значение за въглехидратите и способноста им да се трансформират в енергия. Тя не може да бъде синтезирана от човешкото тяло, така че е от съществено значение да си я набавяме с храна. Този витамин има други взаимодействия в организма с витамини В2, В3, В5, В6 и В9.
Тиаминът участва в производството на енергия, която се използва главно от мозъка и нервната система. Освен това е полезен за мускулите, защото участва във функционирането на всички мускули на тялото и следователно улеснява храносмилането.
Разграждане на алкохол
Препоръчителна дневна доза:
Както всички витамини от група В, той е водоразтворим и не се съхранява в организма. Тя трябва да се предоставя редовно чрез храна или хранителни добавки. Съща както витамин B1, той е важен витамин за производство на енергия. Също така играе непряка роля като антиоксидант, регенериращ глутатион.
Витамин В2 е от съществено значение за функционирането на нервната система и правилното функциониране на мозъка. Също така е компонент на аминокиселините. Той се намира в естествено състояние в ретината, където участва в много важни процеси за зрението. Има преобладаваща роля в здравето на кожата и лигавиците.
Витамин В3 (ниацин)
Витамин В3 или ниацин е от съществено значение за организма. Неговите интервенции в много метаболитни реакции го правят много важен витамин. Доказано е, че ниацинът е ефективен при лечение на хиперхолестеролемия и в борбата с кожни заболявания. Въпреки това, дефицитна този витамин може да има сериозни последици.
Ниацинът участва в метаболизма на липидите. Този витамин има понижаващ холестерола ефект, така че често се използва за понижаване на нивата на липидите в кръвта.
Ниацинът би пази невронните клетки от преждевременното стареене и би могъл да предотврати невродегенеративни заболявания като (Алцхаймер, Паркинсон и др.). Липсата на ниацин може да доведе до големи кожни заболявания като депигментация, сърбеж или пелагра. В по-дългосрочен план, диария, гадене и някои редки случаи на деменция, дължащи се на дефицит на ниацин. Тъй като нуждите на организма от този витамин се променят с възрастта, трябва да следим и да спазваме необходимия дневен прием.
Пантотеновата киселина присъства навсякъде в живите организми, откъдето идва името й от гръцката дума "пантос", което означава "навсякъде". Веднъж попаднал в организма, витамин В5 се трансформира в коензим А, който действа върху нервната система и надбъбречните жлези
Дефицитът на витамин В5 води до мускулна слабост, умора , болка и изгаряне на крайниците, стомашно-чревна болка. Токсичността на пантотеновата киселина е практически нулева. Доказано е, че е безопасна при дози до 10 g на ден. При много високи дози може най-много да причини диария.
Витамин В6 действа като кофактор в много процеси, свързани с метаболизма на аминокиселини и протеини. Той играе решаваща роля в синтеза на определени антитела, хемоглобин и някои невротрансмитери като серотонин, мелатонин, допамин и гама-аминомаслена киселина. Като такъв, той играе важна роля в поддържането на психичния баланс. Той допринася за добрата абсорбция на витамин В12 от организма и производството на солна киселина.
В B6 витамин е необходим за производството на витамин B3 или ниацин от триптофан, аминокиселина. Както и повечето витамини от група В, витамин В6 е от съществено значение за производството на енергия от мускулния гликоген (форма на съхранение на захари в мускула).
Дефицита натози витамин е свързан с раздразнителност, депресия,възпаление на езика (глосит), себореен дерматит и възпаление на спазмите на устните. Той също предизвиква сидеробластна анемия. Хора, чиито дието включват предимно рафинирани храни са по-склонни да страдат от недостиг.
Триото B6-B9-B12 също се използва за понижаване на нивото на хомоцистеин в кръвта, тъй като високото ниво на тази аминокиселина е свързано с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Предозирането е възможно от приблизително 500 mg, увреждане на нервите при прием на повече от 2 грама
Витамин В7 (биотин)
В човешкото тяло различни ензими зависят от присъствието на биотин. При тази функция тя е важна за метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини. Той служи главно като вещество за изграждане на клетки и хормони. Наблюдавано е също, че биотинът влияе върху растежа и запазването на кожата, косата и ноктите.
Биотинът присъства в много храни, но най-вече само в ниски концентрации. Първите симптоми на дефицит са възпаления на кожата, особено в областта на комиссурите на устните. Други симптоми могат да бъдат мускулни болки, депресия и косопад.
Витамин В9 играе важна роля в производството на генетичен материал (ДНК, РНК) и аминокиселини, необходими за клетъчния растеж. Той играе важна роля в образуването на червени кръвни клетки, функционирането на нервната система и имунната система, както и при заздравяването на рани. Той е необходим за производството на нови клетки, което го прави особено важен в периоди на бърз растеж като детство, юношество или бременност.
Хората в следните ситуации имат по-високи нужди от фолиева киселина:
Витамин В12 (кобаламин)
Той е много важен витамин за функционирането на мозъка, нервната система и синтеза на ДНК. Този витамин трябва да бъде осигурен от диетата. Хората, които са изложени на най-голям риск от дефицит, са вегани, както и възрастните хора, поради ниската консумация на храни от животински произход.
Витамин В12 има антианемична роля, той помага и при усвояването на фолиева киселина (витамин В9). В комбинация с антихистамин, витамин В12 може да има благоприятен ефект върху лечението на алергии. Той помага на организма да прочисти токсините, натрупани в черния дроб. Витамин В12 се нуждае от витамин В7 и магнезий за биоактивиране.
Като цяло витамините В са водоразтворими и са без никакъв особен риск. Въпреки това в случай на предозиране са известни леки отрицателни ефекти за три витамина от група В:
Комплексните добавки от витамин В съдържат витамин В2, който има забележителен естествен ефект върху урината. Някои хора погрешно смятат, че това явление е тревожно. Това е просто част от неассимилирания витамин В2, който се елиминира чрез урината. Обикновено урината възвръща нормалния си вид на следващия ден. Няма нужда да се тревожите от това.
Разумно ли е да приемате витамини от група В?
Витамините от група В се съдържат в много голям брой храни. Въпреки това, диетата не винаги е достатъчна. Днес само няколко души имат много разнообразен хранителен режим, предлагащ богата комбинация от плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения, плодове и животински продукти. Именно поради тази причина е важно да приемате витамин б комплекс под формата на хранителна добавки.
