Хром

Как да отслабна с хром?

Трите големи тайни за минерала Хром:

Комбинирайки микроелемента Хром Пиколинат с балансирана диета и физическа активност може да помогнете на организма си да постигне трайна загуба на тегло по един напълно безопасен начин. Хром пиколинат е сол на микроелементния хром (Cr), който е от съществено значение за метаболизма на глюкозата . Намерен в витамини и минерални добавки, Хромът може да е необходим за използване на диетични захари и въглехидрати чрез оптимизиране на ефекта на инсулина.[1]

1.Хромът регулира кръвната захар

Помислете за хром, за да стимулирате действието на инсулина. Веднага след като човек приема въглехидрати, нивото на кръвната захар (гликемия) се повишава. След това панкреасът отделя инсулин - хормон, отговорен за понижаването на кръвната захар чрез съхраняване на глюкоза (или глюкоза) под формата на гликоген в мускулите и черния дроб. Тази регулация е от съществено значение, за да се избегне хипергликемия, вредна за здравето,  основа за произхода на диабета.

За да попадне глюкоза в клетките, инсулинът се свързва със специфични рецептори. Именно тук хромът действа: улеснява свързването на инсулина върху неговите рецептори и увеличава техния брой на повърхността на клетките. По този начин хромът директно потенцира ефикасността на инсулин. Този хипогликемичен ефект се потвърждава от проучвания, показващи, че дефицитът на хром причинява намаляване на чувствителността на клетките към инсулин с неблагоприятни ефекти върху кръвната захар и контрола на теглото .
Инсулиновата резистентност увеличава склонността ви да натрупвате мазнини. Поддържането на стабилно ниво на кръвна захар ограничава желанието за храна и захарта.

2 . Хромът регулира апетита

Апетитът ни е отражение на състоянието на кръвната ни захар. Всъщност, колкото по-висок е приема ни на въглехидрати, толкова по-голяма е секрецията на инсулин, за да се понижи бързо кръвната захар. Но колкото по-бързо и по-бързо спада нивото на кръвната глюкоза, толкова по-висок е рискът от предизвикване на така наречената „реактивна“ хипогликемия . А добре известно е ,че спада на нивото на кръвната захар,  стимулира глада и води до желание да допълнително похапване, а от там и  за наддаване на тегло.

Хром помага за ограничаване на инсулиновите скокове и нормализира стойностите на кръвната захар, като по този начин намалява захарните импулси. Този микроелемент по този начин участва в контрола на апетита. Проучване при жени потвърждава, че прием на добавка Chromium Picolinate за 2 месеца намалява приема на храна и глада с тенденция към отслабване.

3. Хромът понижава холестерола

Минералът е свързан и с намаляване на общия холестерол, триглицеридите и увеличаване на HDL холестерола, наречен "добър холестерол" . Някои изследвания показват сщо, че добавянето на хром намалява производството на мастна тъкан и променя състава на тялото в посока на намаляване на мастната маса спрямо чистата телесна маса. Това обяснява защо хората с наднормено тегло или затлъстяване, които допълват хром към диетата си , наддават по-малко или губят тегло.

Като цяло се препоръчва при нарушения на въглехидратния и липидния метаболизъм, като затлъстяване или диабет тип 2 , както и при жени в менопауза, хромът е отличен анти-захарен микроелемент. Той улеснява асимилацията му от клетките и по този начин позволява регулирането на нивото на инсулин в кръвта, стабилизирането на гликемията (нивото на кръвната захар) и повишаването на добрия холестерол (HDL)! Този елемент премина в състава на много хапчета за отслабване, защото намалява желанието за сладко и контролира апетита!

Използвани източници:

[1] pubchem.ncbi.nlm.nih.gov