Фъстъчено масло

Фъстъчено масло при диети за изчистване на мазнините

 Хора, които добавят в диетата си фъстъчено масло, губят тегло много по-лесно и поддържат метаболизма в оптимални нива, подобряват и нивата на холестерол и триглицериди. Организмът се нуждае от мазнини, за да се захранва с енергия. Дългото лишаване от тях, води до чуство на глад. Това пък от своя страна ни кара да поемаме повече тестени и високовъглехидратни храни. Фъстъченото масло е един от най-здравословните продукти съдържащи полезни мазнини за вашето здраве и за изненада на повечето хора изключително ефективен при диети за изчистване на мазнините.

При Недостатъчно есенциални мазнини, при диети, може да нарушите хормоналния баланс. Има достатъчно проучвания, които доказват, че при диети с прекалено ниско съдържание на мазнини, се наблюдава спад с 12% на андрогенните хормони. Те са важни за здравето и пълноценната сексуална мощ. И са основни за изграждане на мускулна маса, както и намаляване на подкожните мазнини. Ако приемате недостатъчно мазнини, системите в организма ви, които отговарят за пренасянето на витамините и останалите хранителни вещества просто ще спрат да функционират. Мазнините са необходими за производство на енергия, хормони и за набавяне на мастно разтворимите витамини А, D, E и К, които пък отговарят за усвояването на калция. С една дума да премахнете мазнините изцяло от хранителния си режим, е опасно за здравето, и неефективно за Вашата диета. Задължително трябва да доставяте достатъчно полинаситени и мононенаситени мастни киселини, които са важни за здравето на целия организъм.

Кога и колко фъстъчено масло

Има едно уточнение което трябва да направим още в началото, първо това не означава да ядете фъстъчено масло безконтролно, защото е полезно. То се приема в определено количество и в определено време, и не на последно място от значение е и вида и качеството на фъстъченото масло. Търсете 100% качествено натурално фъстъчено масло, с ниско съдържание на въглехидрати и без добавена захар. Когато казвам в определено време, имам предвид Въглехидратно изчерпване-въглехидратно зареждане. Точно в дните, когато сте на най-ниски въглехидрати, можете да добавите в дневното си меню Фъстъчено масло, така се поддържа хормоналния баланс и обмяната и се изчистват мазнините по-лесно.

Ползи и вреди от Фъстъченото масло 

Фъстъчено масло е естествено растително масло, което не съдържа транс-мазнини, холестерол. То с високо съдържание на essential fatty acids (EFA), омега 3-6-9. Peanut butter също е източник на антиоксиданти, витамин Е и фитостероли, които са от основно значение за сърдечната дейност. Ползите за здравето на фъстъчено масло върху липидите в кръвта и здравето на сърцето са разглеждани в много проучвания, при последното проведено в Penn State University, се наблюдават значително подобрени показатели, като намаляване на нивата на "лошия" LDL холестерол. Има данни, които  недвусмислено показват ползите от здравословните мазнини, които фъстъченото масло има, по отношение на диабет тип 2. Данните показват, че инсулиновата чувствителност може да се подобри, когато наситени мазнини се заменя с ненаситени мазнини, като тези, намерени в фъстъчено масло.

Бъдете внимателни с фъстъченото масло

Ако може да се каже, че фъстъченото масло има вреди, то те са при хора, които имат хранителни алергии или определени заболявания, при които някои храни са противопоказни. Противопоказания и странични ефекти има при:

• При Алергия. Фъстъците са алерген, така, че за хора, които са алергични към някои видове ядки, препоръчително е да не се консумира
• С високо съдържание на калории. Не прекалявайте и не яжте повече от 4 супени лъжици на ден.
• Не се препоръчва при подагра, артроза, артрит, както и при остри заболявания на стомаха и червата

Вече на пазара можете да намерите фъстъчено масло lidl и кауфланд, но това на което трябва да обърнете внимание е добевените въглехидрати в него. Препоръчваме Ви да изберате Фъстъчено масло при диета, което не съдържа допълнителни зъхари и палмово масло. Има доста рецепти за фъстъчено масло, с които лесно ще направите Вашата здравословна закуска. Но ако нямате време и не ви се занимава, може да разгледате и изберете продукт!