Топка

Упражнения с топка за мускулите на гръбначния стълб и стройна фигура

Гимнастическата топка е създаден още през 60-те години в Швейцария. Ето защо е позната, като швейцаска топка. Местните физиотерапевти излизат с идеята за ползите от нея. Топката за упражнения много бързо намери изключително широко приложение в рехабилитацията, но скоро се оказа, че тя може да се използва и в почти всякакви тренировки, включително ABT, TBC, аеробика, кросфит и пилатес.

Шейцарска топка

Гимнастическата топка има няколко важни предимства, които влияят върху ефективността на упражненията. На първо място, затруднява поддържането на баланс, благодарение на което се активират повече мускули, включително дълбоките мускули. Мускулите на гърба се разделят на две основни групи, според дълбочината, на която се намират - повърхностни и дълбоки. Важно е, защото тези части е много трудно да натоварвате и тренирате с някаква друга форма на упражнения. Тези мускули са отговорни за фигурата или начина, по който се движите, така че можете да предотвратите проблеми с гърба и дефекти в стойката. Упражненията с швейцарска топка (фитбол) тренировка, ще Ви помогнат да заздравите мускулите на тялото си, и да подобрите гъвкавостта, но най-вече –  да се освободите от болки в гърба и ставите.

Медицинска топка

Повече от 100 години тези твърди топки се използват за укрепване на тялото във фитнес и здравни спортове. След периода на забрава медицинските топки преживяват преражне, като универсално спортно и тренировъчно устройство, полезно за много упражнения за дълбоки мускули във функционални тренировки и кросфит.

Те са изработени от изкуствена кожа и/или трайно покритие. Независимо за какви упражнения използвате топката - тя е устойчива на всякакви натоварвания. Дори след безброй удряния в стената, формата и остава стабилна, а пълнежът остава вътре.

Медицинските топки са подходящи за загряване и при кондиционни тренировки за издръжливост и силова идръживост. Удобният размер ви позволява да правите упражнения у дома и в професионално студио. 

Тренировката с медицинска топка може успешно да замени посещението на професионално оборудвана фитнес зала. С това тренировъчно устройство можем да подобрите най-важните двигателни умения на тялото си. Използва се усшно в бойните изкуства и кросфита, който става все по-популярени.

Основни ползи от упражнения с топка

• подобряване на баланса,
• увеличаване на силата,
• подобряване на функционирането на вътрешните органи,
• намаляване на телесните мазнини,
• намаляване на мускулното напрежение.

Какво представляват топките за упражнения?

Нашата оферта включва най-ниски цени и богат избор от гимнастически, пилатес, фитнес топки. Благодарение на това можете лесно да намерите продукт, благодарение на който можете да тренирате у дома и да влезнете във форма бързо. Най-популярна е класическа пилатес топка, изработена от противохлъзгаща PVC гума. Може да се използва както за традиционни фитнес и гимнастически упражнения, така и по време на рехабилитация и пилатес. Обикновено диаметърът и варира от 50 см до 75 см. Не забравяйте, че колкото по-дебела е гумата на топката, толкова по-трайна ще бъде тя.

За подобни цели се използва ABS топката за фитнес, но тук разликата е в материала, който е посочен от самото име. Той е по-устойчив на повреди и в случай на сериозен натиск няма да се разкъса - вместо това въздухът просто ще започне бавно да излиза. Гимнастическа топка с вложки допълнително масажира по време на тренировка, което има положителен ефект за намаляване на напрежението. Разположението на разделите може да бъде различно, такава топка често се използва, например, в йога или пилатес. Освен това се предлагат мини топки, които обикновено се използват по време на рехабилитационни упражнения или упражнения за общо развитие.