Постелка за Йога

За да започнете да практикувате редовно йога, единственото оборудване, от което се нуждаете, е подходяща постелка за йога. Това влияе на комфорта и най-вече на безопасността при изпълнение на най-сложните позиции. Какви са предимствата, които ви дава висококачествената постелка за йога и как да изберете най.добрата за Вас.

Избор на постелка за йога

Избора на постелка за йога зависи от няколко фактора. На първо място зависи от стила който практикувате. Видовете йога са много, но в случая става въпрос дали е динамичен или статичен. Постелка за йога е основна опора, която гарантира стабилност и комфорт за да се отпуснете. Подходящите материали са втория фактор, който влиае на избора, за да се гарантират, че продуктът не променя позицията си по време на тренировка и не се свива по краищата. Леката и тънка форма е идеална за хора, които пътуват често, защото можете лесно да я сгънете, благодарение на което тя не заема много място. 

Избор на постелка за йога зависи от стила който практикувате

Има много стилове йога, така че ще ги групираме в три основни категории от които ще зависи и това каква постелка да си изберете, за да ви е най-удобна и практична. 
 

• Статична йога  - без плавни преходи, скокове и пр. Например класически вид йога по метода на Айенгар. Най-важната характеристика на постелката: противоплъзгаща се. За този тип йога препоръчваме предимно гумени и TPE постелки. Универсалните PVC постелки също ще работят, въпреки че тук свойствата против приплъзване могат да бъдат по-ниски. 
• Динамична йога  - интензивен тип йога с динамични преходи, например Ащанга. Най-важната характеристика на постелката: издръжливост. PVC подложките определено са най-добрият избор тук, тъй като предлагат най-добра издръжливост и не се страхуват от интензивни и чести практики. Ако се потите много по време на час, помислете за закупуване на допълнителна кърпа за йога. Интересна подложка (и своеобразно изключение от правилото) е гумена подложка, специално подсилена за нуждите на Ащанга. 
• Йога с висока температура - Бикрам, гореща йога . Най-важната характеристика на постелката: справяне с много пот и осигуряване на противоплъзгащи свойства. За този вид йога са създадени подложки от микрофибър . Колкото повече пот и влага стават, толкова по-противоплъзгащи се стават. 

Преглед на материалите, от които са изработени постелките за йога

Първият избор, пред който трябва да се изправите, е изборът на материал, от който е направена постелката за йога. Имаме различни опции на пазара. Най-често ще срещнете материали като:

• PVC
• Естествен каучук
• PU - полиуретан
• TPE
• Микрофибърен
• Естествен корк
• Юта

PVC – постелки за йога

По-голямата част от постелките на пазара са PVC постелки . PVC или поливинилхлорид звучи страшно, но не е нужно да се притеснявате за това. Отговорните производители произвеждат постелките без добавяне на токсични вещества. Тези продукти са тествани за наличие на вещества като пластификатори и изкуствени оцветители. В тях няма такива специфики, и те са напълно безопасни.

PVC постелките имат няколко неоспорими предимства. Основната е тяхната издръжливост. Те са практически нечупливи постелки. Дори при много интензивна употреба, PVC постелките не показват признаци на износване за много дълго време. Поради тази причина тези постелки много често се избират от йога училищата.

Друго предимство на PVC постелките е това че не изискват грижи. Прането в пералня не е проблем за тях, те могат да се почистват много интуитивно, не е задължително да се използват специални почистващи препарати.

PVC има още едно предимство. Това е цената. Добро качество, изработени от този материал, могат да бъдат закупени на много ниска цена. Предлагат се в много различни цветове, размери и дебелини. Има какво да избирате.

PVC обаче не е безупречен материал. Най-важният от тях е фактът, че PVC подложката трябва да се развие . По време на производството на тези рогозки върху тях се образува тънък филм / слой, който е просто хлъзгав. По време на първата тренировка може да бъде дразнещо, но ако му отделите малко време, постелката в крайна сметка ще „достигне“ и ще постигне своите оптимални противоплъзгащи свойства. Съществуват и домашни методи за ускоряване на този процес: разгънете постелката и поръсете обилно със сол. След това го оставете за няколко или няколко часа и след това избършете солта от повърхността с мокра кърпа или гъба. От съществено значение е да има леко триене при отстраняване на солта.

Противохлъзгащите свойства на PVC постелките могат да бъдат описани като добри или много добри - разбира се, всичко зависи от модела. Това обаче не е материал, който може да съвпада с каучук в това отношение - не е толкова груб. Въпреки това позволява много приятно практикуване на различни видове йога. Благодарение на своята издръжливост и подходящи противоплъзгащи свойства (благодарение на факта, че не е толкова груб като каучук), той е идеален за напр . Ащанга . PVC подложката ще позволи различни динамични преходи, например от куче с главата надолу към вирасана, без да блокира движението на крака.

Каучук

Вторият материал, който доминира на пазара, е каучукът . Това е естествен материал . Този факт сам по себе си е предимство за мнозина. Това, което обаче най-много привлича практикуващите йога, са нейните противоплъзгащи свойства . В това отношение гумените постелки са номер едно на пазара. Каучукът е груб и леко загрубял , което го прави способен да държи ръцете на куче с главата надолу. За съжаление нищо не е перфектно и гумата също има някои недостатъци.

На първо място трябва да се спомене специфичната му миризма . За някои е неутрално, но за някои хора е обезпокоително. Тази миризма избледнява с течение на времето и след няколко седмици можете да я почувствате, когато всъщност приближите постелката с носа си. Добър съвет: ако искате да се отървете по-бързо от миризмата на гума - не навивайте постелката, оставете я разгъната у дома за известно време. Това ще ускори процеса на изпаряване на миризмите.

Гумените постелки също не са толкова издръжливи като PVC постелките . Те ще се износват много по-бързо. На местата, където поставяме краката и ръцете си, ще има леки ожулвания. Това не пречи на практиката, но е добре да знаете, че такъв процес е естествен в техния случай . Колкото повече използваме постелката, толкова по-бързо ще се износва. Трябва да продължи няколко години (минимум 2-3). Всичко зависи, разбира се, от интензивността на нашата практика.

Каучукът е тежък материал . Тънки до средни постелки с дебелина 3-4 мм тежат около 2 кг +. По-дебелите гумени постелки лесно надхвърлят ограничението от 3 кг. Струва си да сте наясно с това, особено ако често се движите с постелката.

И накрая, тук е въпросът за грижите. Естественият каучук изисква много повече внимание от потребителя, отколкото PVC постелката. Постелката се почиства само с разтвор на вода и оцет (50:50) . Гумените постелки не трябва да се мият с препарати или да се накисват. Това може да доведе до хлъзгане на постелката. Каучукът също не трябва да се излага на слънчева светлина. Тогава цветът му може да избледнее. И как да практикуваме йога на трева през лятото? ;) 

Поради всички тези функции, гумените постелки не се препоръчват за динамични йога стилове. На първо място, те ще се износват твърде бързо. На второ място: тяхната грапава повърхност може дори да наруши плавните преходи между позициите, където се нуждаем от известна хлъзгавост. 

Трябва обаче да помним за две основни предимства: естествен материал и гениални противоплъзгащи свойства, които правят гумените постелки заслужаващи внимание. Цените на гумените постелки варират но не са високи.

PU - полиуретан

PU постелките обикновено никога не са изцяло изработени от този материал. PU се използва само за производството на горната част на постелката . Вътрешността и дъното най-често са изработени от PVC или гума. Полиуретанът е много приятен на допир . Често постелките с PU повърхност са гладки . Липсата на грапавост обаче не означава ниски противоплъзгащи свойства. Напротив. PU осигурява страхотно сцепление . Можем да се чувстваме уверени на постелката, ръцете няма да се плъзгат - както по време на тиха тренировка, така и по време на интензивни сесии, по време на които се потим. В допълнение, PU постелките често са украсени с красиви шарки.

Недостатъкът на полиуретана е, че той е доста деликатен материал , т.е. склонен към надраскване, например. Струва си да се погрижите за PU постелка и да я носите в покривало, за да не повредите повърхността му. ПУ подложката е относително лесно да се замърси, така че си струва да избягвате използването на крем за ръце например преди практиката.

TPE или термопластична пяна

Материалът е много благодарен както по отношение на полезните стойности, така и по отношение на рециклирането. Подложките TPE са много леки. Дори дебела подложка от 6 мм тежи малко над килограм. Ще бъде оценено от хора, които често се движат с постелката и / или имат проблеми с гърба. Правилно оформената TPE повърхност на мат осигурява много добри противоплъзгащи свойства. Към това се добавя и разумна цена. Комбинацията от много добра противоплъзгаща се, добра цена, ниско тегло и висока амортизация (TPE постелките обикновено са от 4 до 6 мм) насърчава много хора да изберат този тип постелка.

Микрофибърен

Този материал е необичаен за йога постелка и популярността му нараства значително през последните години. Постелките зайога от микрофибър много често имат естествен каучук от долната страна, така че те не се плъзгат по пода по време на тренировка. Горната част на постелката от микрофибър е заместител на йога кърпа , която е направена от същия материал. Както кърпата за йога, така и подложката от микрофибър имат свое специално предназначение - да абсорбират влагата и потта .

По време на интензивна практика и / или висока стайна температура се потим много. Най-добрият пример е например Bikram или Hot Yoga. В такива ситуации обикновените постелки, дори тези от каучук, не могат да се справят с хлъзгавия слой пот, който се образува на повърхността. Микрофибърната абсорбира потта и колкото по-влажна е тя, толкова по-голямо противоплъзгащо действие придава на трениращия.
За съжаление този механизъм работи и обратното - колкото по-суха е постелката, толкова по-хлъзгава става. Често се препоръчва в началото на практиката леко да навлажните ръцете или да поръсите вода върху постелката, където са поставени краката и ръцете, за да активирате свойствата на хлъзгането на постелката. Поради ограниченията на микрофибър, този материал не се препоръчва за статични йога стилове като класическата йога Айенгар.

Голямото предимство на подложките от микрофибър за много хора е техният дизайн . Възможно е да отпечатате всякакви графики върху микрофибър, благодарение на които можете да намерите изтривалки с много оригинален външен вид в магазините.

Грижата за постелки от микрофибър е проста- просто ги избършете мокри с кърпа или гъба. Може да се използва лек препарат. В случай на по-големи замърсявания, постелката може да се пере в пералня или на ръка, в зависимост от модела и производителя. 

Естествен корк

Коркът набира популярност напоследък. Нищо чудно - има много предимства. Първо, това е 100% естествен материал, получен от кората на корковото дърво - възобновяем ресурс. Коркът има антибактериални и антистатични свойства. Това означава, че не задържа бактерии и прах и следователно може безопасно да се използва от страдащите от алергии . След тренировка е достатъчно да го избършете с влажна кърпа, за да се отървете от мръсотията от повърхността на постелката.

Противохлъзгащите свойства на корковите постелки се увеличават с нарастващото количество влага върху постелката (подобно на постелките от микрофибър). Затова корковите постелки за йога са идеални за динамични практики Ащанга, Виняси и Пауър йога.

Струва си да се помни, че коркът не е толкова траен материал, колкото пластмасите. Има тенденция да се износва и да се руши при употреба. Животът на корковите постелки обаче може да бъде удължен с качествени материали. 

Избор на постелка според нивото на напредък

За начинаещите два фактора са от решаващо значение: цената и противохлъзгането. Цена, защото често тези хора не са сигурни дали ще продължат да се занимават и не искат да харчат големи суми в самото начало на йога приключението си. На такива хора могат да им бъдат препоръчани класически PVC постелки, които се характеризират с добро противоплъзгащо покритие и висока издръжливост. И двата модела се предлагат в нашата оферта на ниски цени.

Височина и размер на постелката

Класическата постелка е с размери приблизително 180 х 60 см . На пазара обаче има различни вариации, например 183/185, 200, 216 см дължина, 61, 66 и дори 80 см ширина. Що се отнася до дължината на постелката, се казва, че тя трябва да бъде поне 10 см по-дълга от нашата височина. Ние вярваме, че постелката трябва да е достатъчно дълга, за да се побере по време на савасана. Така че понякога ще имаме 5 см резерв и също ще се оправи. Като цяло това е съвсем индивидуален въпрос и най-добре е методът да се прилага „на всеки според нуждите“.

От само себе си се разбира, че по-голямо „ работно пространство“.”Може да бъде много полезно в стаята, където нашето място се определя от границите на нашата постелка. Следователно си струва да се обмислят варианти с по-голяма ширина - имаме предвид 66 см (80-те са доста обемисти, препоръчваме ги по-скоро като стационарни постелки). Веднага посочваме, че като избираме широка постелка, силно ограничаваме избора на покривало. По-голямата част от кориците се нарязват на рогозки със стандартна ширина 60-61 cm.

Тегло на подложката - на какво да обърнете внимание

Понякога се случва, така че когато се заиграете със свойства на постелката, забравяте за нейното тегло. Струва си да се помни, че ако често носите постелката със себе си и например я носите със себе си на велосипед, горната граница на комфорт е около 2-2,5 кг. Тогава си струва да изберете между TPE постелки, по-тънки и средни PVC постелки и по-тънки гумени постелки.

Каучукът е много тежък материал и подложка с дебелина 5 мм вече тежи над 3 кг. Ако изберем по-дълъг размер, той вече е 4 кг. 6 мм PVC постелки също са тежки. По-добре е да изберем този тип постелки като домашни постелки или когато пътуваме до часовете с кола и теглото не ни прави разлика. Най-леките постелки тежат от 0,8 кг - това са TPE модели и тънки PVC постелки. Перфектен както за пътуване, така и за хора с проблеми с гърба.

Екологични постелки за йога

Редовното практикуване на йога помага да се отървете от токсините от тялото - те се усвояват от тялото от околната среда всеки ден. Можете да сведете до минимум тяхното въздействие върху тялото, като изберете несинтетични продукти за упражнения - това е, което са нашите екологични подложки за йога. Изцяло изработени от биоразградим каучук, те са чудесно допълнение към ежедневните дейности. Освен това екологичните постелки за йога, които ще намерите в тази категория, имат добро сцепление и противоплъзгащи свойства, както и са лишени от неприятната химическа миризма, характерна за PVC постелките.

В нашия богат асортимент ще намерите постелки с различни дебелини: от 1,5 мм до 4,5 мм - със сигурност ще изберете модел, който отговаря на вашите предпочитания. Широка гама от модели и цветове ще отговори на очакванията на всички, така че не чакайте и изберете идеалния продукт за вас. Открийте удивителните свойства на йога.