Меню
Кошница

Енергийни

С какво ни помагат енергийни гелове

 

От тази статия ще разберете как енергийни гелове и шотове, като хранителни добавки работят, за да се гарантира максимална ефективност и оптимално подаване на гориво в деня на състезанието, велопоход или маратон. Начин на прием, колко често вие трябва да използвате Енергийни Гелове и шотове.
 

Не беше много отдавна, времето когато се използваше единствено вода, при маратони и колоездене. Спортните напитки, бяха рядкост може би  някаква сокче, като  основна въглехидратна добавка по време на по-дълги състезания, като например маратони. За щастие, нашето разбиране за спортна храна (по-конкретно как се използва гликогена по време на маратона) се е подобрило до такава степен, че сега ние имаме изобилие от продукти, от които да избирате, предназначени за ускоряване възстановяването на гликоген на  работещите мускули.

 

Проблемът тези дни не е в намирането на  продукт за доставка на гликоген, а по-скоро в сортиране от хилядите възможни избори, за да се осигури оптимално подаване на гориво в деня на състезанието. Както и преди самото състезание или старт. Където най-добър вариант особенно при дълги преходи с колело или кросове е Енергиен гел с постепенно освобождаване на енергия. Съдържа специални въглехидрати от типа изомалтулоза (Palatinose), които се освобождават постепенно и имат висок енергиен потенциал без повишаване на осмотичното налягане. Добавените ефективни субстанции повишават функционалността на продуктите (BCAA, таурин, глицин, L-Карнозин, L-Аланин). Гелът е идеален за доставка на енергия по време на интензивно физическо натоварване, усвоява се бързо и не предизвиква храносмилателни проблеми.


 

Как  действат Енергийните Гелове

Видове енергийни гелове и шотове


Вашето тяло използва два основни източника на гориво, за да се хранят мускулите, когато  тичате въглехидрати и мазнини.Мазнините са изобилен ресурс, но се разграждат бавно,което ги прави неефективен източник на гориво, когато натоварването е по-голямо от около 60-70% от вашия VO2max (приблизително равна на аеробни ви праг или маратонски темпове).

 

Поради това, тялото Ви разчита на въглехидрати като основен източник на гориво, когато се състезава. Като цяло, колкото по-бързо тичате, толкова по-голям процент от горивото ще дойдат от въглехидрати. Проблемът с въглехидратите е,че тялото ни, може да съхранява само ограничено количество в мускулите и черния дроб - дори когато сме заредени. Обикновено, може да съхраняваме около 90 минути мускулния гликоген, и то при елитни спортисти,при маратонски темпове. Така че, ако не сте елитен спортист, мускулния гликоген ще бъде изчерпан дълго, преди да пресечете финалната линия.

 

  • Carbosnack-Карбоснак енергиен гел тубичка-Енергиен гел за доставка на бърза енергия с добавка на таурин и глицин. Преобладават бързите въглехидрати (бърза енергия) в комбинация с малтодекстрин. Нулевото съдържание на минерали.Предназначен за: доставка на бърза енергия Подходящ за предотвратяване на енергийни кризи-след 40-60 минути от старта на маратона или велопохода.

 

  • Endurosnack-Ендуроснак гел-Енергиен гел с постепенно освобождаване на енергия. Съдържа специални въглехидрати от типа изомалтулоза (Palatinose), които се освобождават постепенно и имат висок енергиен потенциал без повишаване на осмотичното налягане.Подходящ преди самия старт на маратона или велопохода.

 

  • TurboSnack-Турбо снак-Много бърза форма на енергия, предназначена за финалната фаза от спортовете за издръжливост и скоростна издръжливост. За добиване на бърза енергия и подобряване във финалната фаза помагат ефективни субстанции като кофеин, таурин, L-Карнозин и L-Аланин.

 

Просто казано, енергийните гелове са предназначени за попълване на въглехидратните запаси, които са изчерпани.Със същата цел се използват и продуски с Vitargo - патентован въглехидрат с уникални свойства. С него, можете да тренирате по-тежко ,ще имате по-добро възстановяване и мускулна енергия в тялото.Vitargo се транспортира през стомаха по-бързо от всеки друг въглехидрат за да достави незабавно прилив на енергия.

 

Vitargo е революционна формула за енергията, която се използва, наред от олимпийски атлети, медицински специалисти и милиони хора, които искат да подобрят здравето си, да постигнат фитнес целите си и добър външен вид.

 

Как  дестват Енергийните Гелове. Защо да  използвам Енергийни Гелове

Защо да  използвам Енергийни Гелове?


Тъй като въглехидратите се съхраняват в мускулите,черния дроб и кръвта, при  дълги аеробни натоварвания за ефективност, се разчита  използването на гликогеновите запаси в мускула. За да се складира гликоген в мускулите, първо трябва да се усвои, през чревната стена, и след това се абсорбира от мускулите. Този процес отнема време и не е много ефективен.

Защо въпреки това, геловете помагат по един много забележим начин, защото нашият мозък работи само с глюкозата,която се съхранява в кръвта. Когато мускулите започват да абсорбират повече глюкоза в кръвта, мозъкът получава по-малко глюкоза и започва да става мътен (казвате замъти ми се главата,или стана ми замъглено).В обобщение, енергийни гелове помагат за попълване на гликогена и калории  в най-критичните моменти от състезанието,кроса или маратона.Може да ги използвате при футбулни мачове,велопоходи или дълги тенис турнири.

 

Колко често трябва да приемате Енергийни Гелове?


Вие трябва да бъдете внимателни да не  претоварите стомаха. Предлагам прием около 45-60 минути между гелове, преди да се вземе още един. Повечето хора особено ако те имат чувствителни стомаси,не трябва да приемат втори гел преди 45-60 минута.

Втората причина да се изчака 45-60 минути между приема на гелове е, че не трябва да се приема твърде много проста захар в кръвния поток наведнъж. Не забравяйте, че простите захари от енергийните гелове първо ще се абсорбира в кръвния поток като глюкоза. Захарта ще остане в кръвния поток, докато се абсорбира от работещите мускули или други органи.

Другият аспект който трябва да имате предвид е, че храносмилателната система е тренирана както почти всяка друга част на тялото . Така че, ако ядете гелове в тренировките, особено ако го правиш на определени интервали, които корелират до кога ще ги вземе по време на състезанието, тялото ви ще се научи да усвоява гела по-лесно. Ето защо е от решаващо значение да практикувате точната стратегия за зареждане, възможно най-често в тренировките.

 

Важни съвети при прием на Енергийни Гелове


Сега ще разгледаме някои практически съвети, които могат да ви помогнат в деня на състезанието.

  •  Как да приемате енергийни гелове, ако имате проблеми със стомаха

Както вече обсъдихме, възможно е, стомахът ви да се изключи по време на втората половина на състезанието. Ако това се случва с вас а вече трябва и имате нужда от енергийни гелове  в този етап от надпреварата, опитайте се да приемете само една малка част от гела, но  по-къси интервали. Например, приемете 1/4 от пакета на всеки 20 минути. Вие все още ще консумирате енергията, от която се нуждаете, но ще имате по-добър шанс за правилно храносмилане, без да натоварва стомахът ви.

 

  •  Винаги приемайте енергийни гелове с вода.

Винаги приемайте енергийни гелове с вода, никога не  самостоятелно и никога със спортна напитка. Без вода, енергийни гелове ще отнемат повече време за храносмилане и ще влезнат по-бавно в кръвния поток. Ако сте приели енергиен гел със спортна напитка, поемате риска от поглъщането на прекалено много проста захар наведнъж. Взети заедно, гел и спортна напитка може да се доставя в близост до 60 грама чиста захар - което определено не е добре за Вас!

Оценки за Нашето обслужване

Марка: Applied Nutrition Модел: 1727
Какво е Applied Nutrition Effervescent Electrolyte Tablets Представяме ви Applied Nutrition Effervescent Electrolyte Tablets 6x20 Tabs - най-доброто решение за оптимална хидратация и повишена издръжливост по време на интензивни тренировки и физически натоварващи дейности. Създадени да поддърж..
84,00 лв.
Дан. основа: 84,00 лв.
Марка: BioTech USA Модел: 1848
BioTech USA One A Day 100 Tabs   Представяме ви BioTech USA Multi Hypotonic Drink 1000 ml, вашият най-добър спътник за върхови резултати по време на тренировки. Формулиран като течен концентрат за спортна напитка, този мощен продукт е специално създаден, за да подобри вашето тренировъчно изжив..
47,00 лв.
Дан. основа: 47,00 лв.
Марка: Isostar Модел: 1317
Isostar Energy Gel е хранителна добавка богата на бързи въглехидрати, които ви зареждат със сила и енергия по време на физическо натоварване. Благодарение на специалната си формула, Isostar Energy Gel се усвоява моментално от организма, снабдявайки го с необходимите въглехидрати, витамини и минерали..
3,20 лв.
Дан. основа: 3,20 лв.
Марка: Isostar Модел: 1326
Isostar Fruit Energy Gel 90g е висококачествен енергиен гел, съдържащ здравословни въглехидрати за интензивни тренировки или състезания. Продуктът осигурява голяма доза енергия, намалява умората и съдържа допълнително витамини: Е, С и В1 за по-добър енергиен метаболизъм. Използването по време на ..
4,20 лв.
Дан. основа: 4,20 лв.
MelliGEL Гуарана
Изчерпан
Марка: MelliGel Модел: 1513
Защо се използват и как действат Енергийните гелове? Спортистите често употребяват енергийни стимуланти, но някои от тях не са съвсем здравословни. Защо се използват и как действат Енергийните гелове? Вашето тяло използва два основни източника на гориво, за да се хранят мускулите, когато  тича..
4,50 лв.
Дан. основа: 4,50 лв.
MelliGEL Малина
Изчерпан
Марка: MelliGel Модел: 1512
Защо се използват и как действат Енергийните гелове? Спортистите често употребяват енергийни стимуланти, но някои от тях не са съвсем здравословни. Защо се използват и как действат Енергийните гелове? Вашето тяло използва два основни източника на гориво, за да се хранят мускулите, когато  тича..
4,50 лв.
Дан. основа: 4,50 лв.
MelliGEL Матча
Изчерпан
Марка: MelliGel Модел: 1514
Защо се използват и как действат Енергийните гелове? Спортистите често употребяват енергийни стимуланти, но някои от тях не са съвсем здравословни. Защо се използват и как действат Енергийните гелове? Вашето тяло използва два основни източника на гориво, за да се хранят мускулите, когато  тича..
4,50 лв.
Дан. основа: 4,50 лв.
MelliGEL Спирулина
Изчерпан
Марка: MelliGel Модел: 1516
Защо се използват и как действат Енергийните гелове? Спортистите често употребяват енергийни стимуланти, но някои от тях не са съвсем здравословни. Защо се използват и как действат Енергийните гелове? Вашето тяло използва два основни източника на гориво, за да се хранят мускулите, когато  тича..
4,50 лв.
Дан. основа: 4,50 лв.
MelliGEL Череша
Изчерпан
Марка: MelliGel Модел: 1515
Защо се използват и как действат Енергийните гелове? Спортистите често употребяват енергийни стимуланти, но някои от тях не са съвсем здравословни. Защо се използват и как действат Енергийните гелове? Вашето тяло използва два основни източника на гориво, за да се хранят мускулите, когато  тича..
4,50 лв.
Дан. основа: 4,50 лв.
Марка: Nutrend Модел: 579
Какво е Nutrend Carbosnack Nutrend Carbosnack е патентована формула на Нутренд Енергийни гелове за колоездене и маратон, за възстановяване енергията на тялото при продължителни тренировки и състезания. Карбоснак е пакетиран в удобна за пранасяне и употреба туба (саше), което можете да вземете нав..
3,20 лв.
Дан. основа: 3,20 лв.
Марка: Nutrend Модел: 580
Какво е Nutrend Endurosnack Gel Nutrend Endurosnack Gel е патентована формула на Нутренд Енергийни гелове за колоездене и маратон, за снабдяване тялото с енергия преди и по време на тренировка или състезание. Основната съставка е изомалтулозата, дизахардид които се освобождава постепенно в органи..
4,20 лв.
Дан. основа: 4,20 лв.
Nutrend Turbo Effect Shot
Изчерпан
Марка: Nutrend Модел: 581
Какво е Nutrend Turbo Effect Shot Nutrend Carbosnack е патентована формула на Нутренд Енергийни гелове за колоездене и маратон, която възстановява тялото и Ви позволява да тренирате по-дълго време. Турбо ефект е пакетиран в удобна за пранасяне и употреба туба (саше), което можете да вземете нався..
3,00 лв.
Дан. основа: 3,00 лв.
Показани са от 1 до 12 от 13 резултата (2 страници)

Автор Иван Пашов

 

Описание в Категории продукти

Иван Пашов автор на статии за Фитнес и Здраве

       1. Отговарям на най-често задаваните въпроси за дадена категория продукти.

       2. Използвам опит натрупан през последните 33 години.

       3. Помагам на хората да получат ценна информация, за да направят информиран избор на продукт

       4. За Информация Използвам, както личен опит, така и само проверени и авторитетни източници!