Боров прашец — Виагра за цялото тяло

Какво е боров прашец и защо хората го харесват

Боровият прашец е фин растителен материал, който борът отделя по време на опрашване. Иглолистните са вятъроопрашващи, затова прашецът е видим и обилен през пролетта и ранното лято. Той съдържа огромно разнообразие от хранителни и биоактивни съединения и затова често се разглежда като функционална храна.

Провокативното прозвище „виагра за цялото тяло“ не е случайно. Прочетете цялата статия и ще разберете защо.

Състав и какво има „вътре“

• Фитостероли и други растителни стероли.
• Витамини и минерали в разнообразни количества (напр. от група B, A, C, D, E; микроелементи като магнезий, манган и др.).
• Флавоноиди и антиоксидантни съединения.
• Аминокиселини и белтъчни фракции, присъщи за полените.

Конкретният профил зависи от вида бор, региона и начина на обработка.

За какво се използва (традиционно) + мини-примери

Енергия, тонус и либидо

Боровият прашец има и друго важно предимство като андроген, който регулира нивата на тестостерон в тялото. По-важното е, че този източник на тестостерон е естествен. Боровият прашец съдържа големи количества стероли, биологично активни вещества. Интересното е, че те имат много подобна структура на животинските стероидни хормони и са силно биологично активни. Повечето видове прашец съдържат големи количества от тези вещества. Ето защо, боровия прашец е естествена виагра и повишава либидото.

Фитостеролите, съдържащи се в боровия прашец, имат положителен ефект върху функционирането на простатата и следователно могат да бъдат полезни при лечението на доброкачествена хиперплазия на тази жлеза. 

Мини-пример: 1 „шот“ прах в кисело мляко сутрин в дните със силова тренировка.

Дихателен комфорт

Една от главните ползи от използването на боров прашец е неговото положително въздействие върху дихателната функция. Боровият прашец се използва в лечението на различни респираторни проблеми, като астма, хроничен бронхит, синусит и алергии. Той помага на бронхите да се разширят, подобрява качеството на дишането и улеснява отстраняването на секретите от дихателната система.

Подпомага имунната система

Боровият прашец съдържа множество антиоксиданти, витамини и минерали, които подпомагат имунната система. Те помагат на организма да се справи с инфекции и болести, като подобряват функционирането на имунните клетки. Освен това, борът в прашеца има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат в борбата с възпалителни процеси в организма. При настинки и кашлица се препоръчва сироп от борови филизи, тъй като има антибактериални и отхрачващи свойства.

Кости и съединителна тъкан

Една от важните роли на бора е свързана със здравето на костите и съединителната тъкан. Борът помага за усвояването на калций и магнезий, които са ключови за здравето на костите. Той също така подобрява състоянието на съединителната тъкан и помага за запазването на еластичността и гъвкавостта й.

Стрес и нервна система

Благодарение на своите адаптогенни свойства, боровият прашец хармонизира вътрешния ни свят. Различни проучвания показват, че адаптогените могат да ви помогнат да се справите с умората, да подобрите умственото представяне, да облекчите депресията и тревожността. Така подпомагат нервната система.

Подпомага Сърдечно съдовата система

Боровият прашец е отличен източник на калий (K), който помага за защита на артериите. Той насърчава правилното съсирване на кръвта и заедно с други витамини, като витамин B и витамин C, витамин A, β-каротин, витамин D, витамин E, може да увеличи еластичността на стените на кръвоносните съдове. Също така, поради високото съдържание на диетични фибри в боровия прашец, той може да помогне за понижаване на "лошия" LDL холестерол и да намали риска от сърдечни заболявания.

Освен това, поради богатството на антиоксиданти и микроелементи като магнезий, мед и манган, боровият прашец може да предпази от оксидативен стрес и възпаления, които водят до развитието на сърдечно-съдови проблеми в тялото ни. Съдържа флавоноиди, които имат важни свойства за нашата сърдечно-съдова система, които могат да помогнат на сърцето ни, като понижават кръвното налягане и холестерола, подобряват кръвообращението и укрепват кръвоносните съдове.

Форми, прием и „мини-рецепти“

Форми

• Прах – бърз и икономичен; смесва се с вода/кисело мляко/шейк.
• Капсули – удобно дозиране; без вкус/аромат.
• Тинктура – концентриран екстракт (алкохолна или глицеринова основа).

Мини-рецепти (за 30–60 сек)

• Йогурт шот: 1 с.л. кисело мляко + щипка–¼ ч.л. боров прашец, разбъркай и изяж.
• Шейк „след тренировка“: протеин + вода/мляко + ½ банан + 3 капсули боров прашец.
• Медена паста: 1 ч.л. мед + щипка прашец; вземи с чая сутрин.

Съвет: приемай с храна, ако стомахът Ви е чувствителен.

Примерна дозировка и цикли

Следвай етикета на конкретния продукт. По-долу е ориентир за старт и тестване на поносимост:

Комбинирай със стабилно основно хранене, хидратация и сън за осезаем ефект.

Качество, cell-wall cracked и тестове

• Произход и партиден контрол – надежден доставчик и проследимост в производството.
• Обработка – често срещан термин е cell-wall cracked (разрушена клетъчна мембрана) за по-добро усвояване от организма.
• Лабораторни тестове – проверка за тежки метали/замърсители.
• Опаковка и съхранение – плътно затваряне, тъмно и сухо място.

Сезонност, съхранение и вкус

Събирането обичайно е пролет–ранно лято. Вкусът е леко смолист, земен; в прахообразна форма лесно се маскира с кисело мляко или шейк. Дръж далеч от влага и пряка светлина.

Комбиниране в режим (хранене, сън, движение)

• С хранене: стабилно основно хранене с протеин + зеленчуци + сложни въглехидрати.
• Със съня: вечерен „cut-off“ от екрани 60–90 мин преди лягане.
• Движение: кратка разходка 5–10 мин след хранене; сила 2–3× седмично.

Чести грешки и как да ги избегнеш

• „Магическа пръчка“ без полагане на основни грижи: очакване за ефект без сън/хранене/движение.
• Късна употреба с много кафе: възможно е да наруши съня.
• Предозиране: идеята „повече е по-добре“ рядко работи.
• Игнориране на поносимостта: започни ниско, наблюдавай, прави паузи.

Митове и факти

7-дневен план за „умно“ тестване

1. Ден 1–2: щипка–¼ ч.л. прах с храна (или 1 капсула). Води бележки за съня и енергията.
2. Ден 3–4: добави 5–10 мин разходка след обяд; последно кафе преди 14:00.
3. Ден 5–6: поддържай стабилна чиния; опитай „йогурт шот“ сутрин.
4. Ден 7: ревизия – как се чувстваш? Реши дали да продължиш към 6–8 седмичен цикъл.

Боров прашец и ТКМ (традиционна китайска медицина)

В ТКМ прашецът се свързва с подкрепа на белите дробове, бъбреците, черния дроб, сърцето и далака. Това са традиционни модели и не съвпадат напълно със съвременната медицина.

• белите дробове – боровият прашец може да укрепи имунната система и да разкраси кожата, тъй като тези две области се контролират от белодробната система според теорията на китайската медицина,
• бъбреци – боровият прашец на прах има силно подмладяващо действие върху мозъка, косата, костите и ендокринната система, които се контролират от бъбреците,
• черен дроб – таблетката с боров прашец може ефективно да стимулира регенерацията на черния дроб и да регулира жлъчната секреция, която се контролира от чернодробната органна система,
• сърце – боровият прашец може да подобри издръжливостта на сърдечно-съдовата система, да повиши нивото на супероксиддисмутазата в кръвта и да понижи нивата на холестерола,
• далак – боровият прашец може да подхрани мускулите и да увеличи метаболизма, който се регулира от органната система на далака.

Често задавани въпроси

Свързани теми

• Билки при стрес - тревожност и безпокойство
• Стрес и кортизол: естествени подходи
• Женшен — видове, действие и полезни свойства
• Разрушена клетъчна мембрана на боровия прашец