Какво е Кератин? 

 

Кератинът е протеин, произвеждан от кератиноцитите, той е градивният елемент на нашата коса, нокти и отчасти и епидермиса. Това е влакнесто вещество, богато на сяра и неразтворимо във вода. Характеризира се с висока издръжливост и устойчивост на физични и химични фактори. 

 

Протеинът кератин е и основният градивен елемент на ноктите – той ги прави твърди и устойчиви на повреди, причинени от външни фактори. 


Кератинът, който е градивният елемент на нашата коса, се предлага в две форми: фиброзен кератин - образува кората на косъма, аморфен кератин - свързва фиброзната структура и кутикулите на косъма, придавайки им еластичност и гладкост. Важен компонент на кератина, присъстващ в косата, е сярата. Създава напречни сулфидни връзки, които комбинират кератина в издръжлива верига, осигурявайки на косата еластичност и устойчивост на увреждане. Получените връзки са уникални и определят вида на косата – например дали е права или къдрава, тънка или гъста. 

 

Кератинът присъства и в епидермиса, особено в неговия рогов слой. Това е така нареченият мек кератин, който заедно със себума и потта образува хидролипидна обвивка на повърхността на епидермиса - тънък маслено-воден защитен слой, който предпазва кожата от вредното въздействие на външни фактори и изсушаване. Кератинът се образува в процеса на кератинизация, т.е кератинизация на епидермиса - клетките умират и образуват рогов слой на епидермиса, който след около месец се ексфолира. Прекомерната или неправилна кератинизация, може да причини различни кожни заболявания като псориазис или ихтиоза.

 

Кератин при чупливи нокти. Причини и витамини


Какво причинява чупливост на ноктите? Как да се предпазите от чупливи нокти?

 

Ноктите, съставени от слоеве протеин, наречен кератин, служат за защита на пръстите на ръцете и краката. Кератинът, от който също са изградени клетките на косата и кожата, предпазва ноктите от увреждане. Доста често ноктите се цепят, белят или чупят. Близо 27 процента от жените имат чупливи нокти, известни също като онихошизия. Чупливите нокти могат да бъдат симптом на заболяване или причинени от външни фактори. Разберете какво причинява чупливост на ноктите и какво можете да направите, за да поддържате ноктите си здрави и силни.


Чупливите нокти попадат в две категории: сухи и чупливи или меки и чупливи. Сухите и чупливи нокти са резултат най-често от многократно миене и изсушаване на ноктите. От друга страна, меките и чупливи нокти се причиняват от твърде много вода, което често е резултат от прекомерно излагане на препарати, почистващи препарати и препарати за отстраняване на лак за нокти.

 


Други фактори, причиняващи чупливост на ноктите

 

  • Възраст . С възрастта ноктите променят структурата си и стават матови. Докато ноктите на краката стават по-дебели и твърди, ноктите на ръцете стават по-тънки и по-чупливи.
  • Дефицит на желязо. Това състояние възниква, когато тялото не получава достатъчно желязо, което води до ниски нива на червени кръвни клетки. Обикновено добавките са достатъчни, за да се върнат нивата на желязо в тялото към нормални стойности.
  • Хипотиреоидизъм. В допълнение към чупливите нокти, симптомите при проблеми с щитовидната жлеза могат да включват загуба на коса, умора, наддаване на тегло, запек и депресия. Лечението на хипотиреоидизма е чрез прием на синтетичния тиреоиден хормон левотироксин.
  • Синдром на Рейно.Това заболяване се характеризира с проблеми с кръвообращението в крайниците и може да повлияе на състоянието на ноктите.

 


Как да се грижим за чупливи нокти?

 


Минерали и витамини за нокти

 

Ключът към здравите нокти, разбира се, се крие в правилната грижа, но още по-важен е правилният ежедневен хранителен режим. Така че, ако се чудите как да заздравите ноктите си, ние ще се опитаме да отговорим на този въпрос. Какви витамини за ноктите ще бъдат най-добри? На кои хранителни вещества си струва да се обърне специално внимание?

 

Преди да въведете вашата диета за укрепване на ноктите, струва си да бъдете търпеливи - промените в състоянието на ноктите няма да бъдат забелязани веднага. Трябва да бъдете търпеливи - обикновено това е период от един до три месеца. Съставките, за които си струва да се грижите в диетата за укрепване на ноктите са:

 

Желязо -  дефицит на желязо може да е причина за нокти, които лесно се чупят или лющят или са вдлъбнати и нацепени.

Дефицит на Витамини от група В е също много честа причина за проблеми с чупливите нокти. Витамините от група Б са важни, както за доброто състояние на нервната система, така и за кожата и ноктите. Ето защо сме изброили, най-важните за ноктите в списъка по-долу.

 

Биотин – много важна съставка, която укрепва косата и ноктите. Дефицитът на биотин може да доведе до по-чуплива и крехка плака;

Витамин B12 – играе ключова роля в усвояването на желязото, което влияе върху здравината и здравето на ноктите. Твърде малко витамин В12 може да направи ноктите нездравословно сини;

Фолиева киселина - подпомага растежа на ноктите, като влияе върху производството на червени кръвни клетки;

Цистеин - L-Cysteine е аминокиселина, която подпомага образуването на кератин и колаген,

Хидролизиран колаген - Hydrolyzed Collagen съдържа много къси биоактивни пептиди, които се превръщат в аминокиселини като пролин, хидроксипролин и лизин, когато се консумират в стомаха. Тези съставки се абсорбират в тънките черва до 95 процента и се транспортират през кръвоносната система до всички клетки на тялото. Когато ноктите ви са матови, чупливи и нападнати от гъбички, колагенът идеално ги подхранва до самите краища, изглажда ги, премахва неравностите и несъвършенствата и предпазва от развитието на гъбички, атакуващи ноктите ви.

Витамин С - участва в производството на колаген, който е един от градивните елементи на ноктите и косата. Дефицитът на този витамин може да забави растежа на ноктите и да увеличи тяхната чупливост;

Цинк - необходим за процесите на делене на клетките в организма, т.е. и за растежа на ноктите. Дефицитът на цинк се проявява с бели петна по повърхността на ноктите;

Витамин А – той също е отговорен за правилното възпроизвеждане на клетките. Добре овлажнява кожата около ноктите и е необходима, за да я поддържа гладка;

Силиций - ако питате как да заздравите ноктите, силицият е един от ключовите отговори. Това е силиций, който предпазва ноктите от чупливост и повишава тяхната гъвкавост;

Молибден - допринася за поддържането на правилния метаболизъм на серните аминокиселини. Сярните аминокиселини образуват кератин, който е строителният материал на ноктите. Подходящото ниво на аминокиселини прави ноктите нечупливи, подхранени и регенерирани.

 


Добавки за нокти - кои си струва да използвате?

 

Ако искате да се погрижите за ноктите си, но се страхувате, че вашата диета не осигурява всички най-важни съставки, вече знаете с, кои витамини под формата на добавки за нокти можете да си помогнете. Доскоро на пазара практически нямаше препарати, предназначени единствено за укрепване на ноктите, вече има достатъчно от тях на ниски цени от магазин Фитнес и Здраве и онлайн на fitnessdobavki.bg !

 

Разгледай : Swanson Hair, Skin & Nails

 

Използвайте овлажнител

Използвайте овлажняващи лосиони за ръце, които съдържат алфа хидрокси киселини. Можете да опитате балсами за нокти, богати на ланолин.
Хидратирайте ръцете си след измиване. Когато нанасяте лосион или крем, не забравяйте да го втриете около и директно върху ноктите си.
Хидратирайте ръцете, краката и ноктите си преди лягане.

 


Защитете ръцете си

Носете ръкавици, като ръкавици за миене на съдове, когато вършите домакинска работа, за да запазите ръцете си сухи. Ръкавиците могат също така да предпазят ръцете и ноктите ви от агресивни химикали като детергенти и почистващи течности.
Избягвайте да стоите дълго време в студени и сухи помещения. В студените дни не забравяйте да носите ръкавици.

 

Погрижете се за ноктите си

 

Подрязвайте редовно ноктите си, за да сведете до минимум повърхността, в която водата и химикалите могат да попият. За пилене на ноктите използвайте пили с фина зърнеста повърхност. Добра идея е да пилите ноктите си ежедневно, за да премахнете неравностите и да ги предпазите от чупене и цепене. Не забравяйте да ги пилите само в една посока.

Не гризете ноктите и кожичките си. Можете да използвате ножици за кожички, но избягвайте да ги използвате директно, за да скъсите ноктите си.

Изпилете ноктите си в същата посока, в която расте нокътят. Избягвайте движения напред-назад, които могат да доведат до цепене на ноктите.

Помислете за използването на втвърдител за нокти, за да ги укрепите.

Изберете лакочистител, който не съдържа ацетон и се опитайте да избегнете честото му използване. Откажете се от козметиката на основата на ацетон . Това вещество, т.е. едно от най-популярните лакочистители, е толкова силно, че може да увреди нокътната плочка. Опитайте се да намерите по-нежна козметика и начини за премахване на маникюр.

Не забравяйте да пиете вода. Правилната хидратация ще има добър ефект върху цялото тяло, включително ноктите. Без достатъчно влага ноктите ще бъдат крехки и лесно ще се чупят.

Дайте почивка на ноктите си . Знаем, че красиво декорираните нокти придават чар и изящество, но от време на време си струва да ги „третирате“ само с балсам. Постоянната употреба дори на относително деликатни лакове ги отслабва и изсушава.