Допаминът принадлежи към химичните съединения от групата на катехоламините. Той се произвежда и освобождава от нервните клетки в мозъка и гръбначния мозък. Той действа като предавател в синапсите в централната нервна система. Действието му влияе върху благосъстоянието, енергията и желанието за действие, мотивацията, както и много други процеси. Отговорен е и за чувството на щастие – прословутите „пеперуди в стомаха“ са резултат от неговото действие.

 

 

Каква е ролята на Допамин в тялото?

 

Допаминът играе изключително важна роля в човешкото тяло. Той действа като невротрансмитер, засягащ много процеси - в зависимост от това къде е активен. Той има въздействие върху кръвното налягане, работата на жлезите с вътрешна секреция (ендокринни жлези), координацията и мускулния тонус, както и усещането за емоции. Освен това има значително въздействие върху ендокринната система - регулира секрецията на растежен хормон, пролактин (който стимулира растежа на млечните жлези по време на бременност и индуцира лактацията) и гонадотропин (който играе ключова роля в размножаването).

 

Допаминът влияе и върху лимбичната системаконтролира умствените и емоционалните процеси. Установено е, че промените в активността и броя на допаминовите неврони в мозъка могат да доведат до пристрастяване, хормонални нарушения и много сериозни неврологични заболявания. Те включват хорея, болест на Паркинсон, шизофрения и психични разстройства.

 

Ролята на допамина не се ограничава до функцията на невротрансмитер в централната нервна система. Той също така е един от трите катехоламина (до адреналина и норепинефрина), синтезирани от надбъбречната медула. Те засягат допаминовите D1 и D2 рецептори, както и алфа1 и бета1 адренергичните рецептори, засягайки централната и периферната нервна система.

 

Как да увеличим нивата на допамин по естествен път?

 

Как влияе и за какво е отговорен?


Допаминът засяга, наред с други неща, производството на пролактин  Пролактинът е хормон, секретиран от хипофизната жлеза по време на сън, стрес, упражнения и полов акт. Неговият синтез и секреция значително се увеличават при бременни и кърмещи жени. Тук се намесва dopamine. Действа чрез инхибиране на освобождаването на пролактин.

 

Допаминът също повишава мотивацията за действие и затова често се нарича невротрансмитер на подсилване. Освен това се отразява на нашите емоции и взаимоотношения с другите хора.

 

При влюбените хора нивата на допамин се повишават, което води до по-бърз кръвен поток, учестяване на сърдечната честота и чувство на щастие и еуфория. Това често води до откъсване от реалността и възприемане на партньора само в розови цветове - неговите недостатъци не се забелязват.

Същото се случва, когато ядете любимите си храни, шоколад и алкохол - повишаването на допамина предизвиква чувство на удовлетворение. Доказано е, че той участва в действието на т.нар система за възнаграждение. Състои се в това, че активността на допаминовите неврони се увеличава, когато очакваме събитие, което ни доставя удоволствие - например забавление, пазаруване, добра храна, хазарт и др.

 

Учените са установили също, че той играе ключова роля при формирането на зависимости. При употреба на психоактивни вещества (кокаин, амфетамини, алкохол, никотини др.) количеството допамин, освободен от окончанията на допаминергичните неврони в централната нервна система, се увеличава значително, което е свързано с чувство на еуфория. За съжаление тялото свиква с времето и за да постигнете същия стимулиращ ефект, трябва да приемате все повече и повече дози от даденото вещество (което от своя страна води до силно пристрастяване).

 

 

Каква е опасността от твърде много допамин?


Тъй като допаминът е важен за правилното функциониране на мозъка, както излишъкът, така и неговият дефицит имат отрицателно въздействие върху цялото човешко тяло, което води до много заболявания.

 

В случай на излишък се появяват проблеми с възприятието и концентрацията на вниманието, могат да се появят склонност към хазарт, заблуди и халюцинации. Много изследователи смятат, че повишаването на нивата на допамин причинява шизофрения. Голямо количество от този невротрансмитер може също да предизвика вторична хипертония. Често причината за високо кръвно налягане е наличието на тумор, който произвежда допамин. Тестът , който позволява да се измери неговата концентрация, се извършва чрез вземане на кръв от лакътната вена.

 

Твърде много допамин може също да причини хорея, сериозно заболяване на централната нервна система. Характеризира се с некоординирани движения на тялото, подобни на танци. Това се дължи на намаляването на тонуса на скелетните мускули, което причинява треперене на крайниците и появата на неволеви движения. Лечението на пациентите се състои във фармакологично блокиране на допаминергичните рецептори в централната нервна система.

 

Какъв е рискът от дефицит?


Дефицитът на допамин причинява безпокойство, вътрешно напрежение, отслабване на мотивацията, нежелание за действие, умора, апатия и дори депресия. Ниските нива на допамин могат да наподобяват симптоми, подобни на копнеж. Дефицитът на този невротрансмитер се открива и при деца, страдащи от ADHD. Даването на лекарства, които стимулират производството му, се отразява положително на поведението им – стават по-спокойни и по-концентрирани.

 

Най-честите симптоми на дефицит:

  • проблеми със съня
  • промени в настроението
  • невъзможност за концентрация
  • умора
  • апатия
  • чувство на безнадеждност
  • ниско либидо
  • невъзможност за изпитване на удоволствие
  • отлагане
  • липса на мотивация
  • загуба на паметта

 

Учените също смятат, че дефицитът на допамин води до болестта на Паркинсон, състояща се от нарушена координация на движенията, трудности при поддържане на равновесие, забавяне на движенията, скованост на мускулите, нарушено писане, неясен говор и мускулни тремори в покой. В основата на заболяването са дегенеративни промени в клетките на substantia nigra на междинния мозък, които ограничават производството на dopamine. Когато 80% от невроните умират, останалата част не може да отдели достатъчно невротрансмитер, поради което се появяват характерните симптоми на заболяването. Лечението се състои в доставяне на dopamine отвън и инхибиране на разграждането му чрез специализирани лекарства.

 

 

Как се произвежда естественият допамин?

 

Естественият допамин може да бъде произведен чрез два различни процеса:

  • Освобождаване на невротрансмитера от нервните окончания на симпатиковата система.
  • Производство на допамин в надбъбречната медула.
  • Може също да се синтезира в малки количества в алвеолите, панкреаса и кръвоносните съдове в белите дробове и в сърцето.

 

При първия процес допаминът се произвежда от специализирани нервни клетки, които образуват определени структури в мозъка: системата substantia nigra и мезокортиколимбичната система. Образуването му се състои от няколко етапа: тирозинът се превръща в L-DOPA, а в следващия етап се превръща в dopamine.

 

При втория процес допаминът се синтезира в надбъбречната медула от аминокиселината тирозин под въздействието на два ензима тирозин хидроксилаза и допа декарбоксилаза.

 

 

В какви препарати може да се намери?


Допаминът се прилага главно при пациенти в кардиогенен, посттравматичен или септичен шок, при лечение на остра бъбречна недостатъчност, болест на Паркинсон и в случай на твърде ниско кръвно налягане. Той се използва и при някои пациенти след тежка сърдечна операция и застойна сърдечна недостатъчност. Лекарството може да се приема само по предписание на лекар специалист, тъй като ефектът е силно зависим от използваната доза. Прилага интравенозно след разреждане в 5% глюкоза или физиологичен разтвор.

 

Дозировка

 

  • Концентрацията от 0,5-2 µg/kg телесно тегло/мин разширява бъбречните и висцералните съдове в тялото. Това води до увеличаване на притока на кръв през бъбреците, увеличаване на гломерулната филтрация и отделянето на повече урина.
  • Концентрация от 2-10 µg/kg телесно тегло/мин действа върху алфа1 и бета1 адренергичните рецептори, намиращи се в сърцето. Това води до увеличаване на сърдечната честота, увеличаване на силата на миокардната контракция и увеличаване на сърдечния дебит. Като следствие води до повишаване на систоличното кръвно налягане и подобряване на кръвоснабдяването на сърдечния мускул през коронарните съдове.
  • Концентрации, по-големи от 10 µg/kg телесно тегло/мин, засягат алфа1 адренергичните рецептори, които се намират в стените на кръвоносните съдове. Това води до свиване на кръвоносните съдове, което води до повишаване на систолното и диастолното кръвно налягане и намаляване на кръвния поток през бъбреците.

 

Интравенозният допамин не преминава през кръвно-мозъчната бариера. Поради това не влияе на емоционалното състояние на човек и не предизвиква стимулиращ ефект.

 

 

Как да увеличим нивата му по естествен път?

 

Благодарение на допамин ние успяваме да постигнем целите си. Всички стремежи, конкуренция, съперничество в различни аспекти на живота /любов, бизнес, спорт/ зависят от неговото ниво. Той отговаря за т.нар система за възнаграждение, която ви позволява да почувствате удовлетворение, щастие, удовлетворение и дори еуфория.

 

Твърде ниските нива на dopamine могат да причинят летаргия, нежелание за действие, липса на мотивация и в крайни случаи дори дълбока депресия. Хората с ниски нива често са пристрастени към изкуствен хумор и енергийни бустери, като кафе, никотин, захар, хазарт, наркотици, игри, алкохол, секс и т.н., защото искат да повишат енергията си и да компенсират недостатъците.

 

Хранителни добавки

 

Предшественикът на допамина е тирозин - аминокиселина, която обикновено се среща в храни богати на протеини. Диета, богата на тирозин, ще позволи производството му и по този начин ще противодейства на ефектите от неговия дефицит.

Допаминовите прекурсори се използват за постигане на ефекта на стабилизиране на настроението, повишаване на мотивацията и желанието за живот, повишаване на концентрацията и др. Хранителната добавка може да подпомогне правилното функциониране на нервната система, да повиши паметта и концентрацията. Струва си да знаете, че можете да закупите допамин без рецепта - тези таблетки са широко разпространени. Най-популярните хранителни добавки от този тип включват L-тирозин , екстракт от царевичен боб ( Dopa Mucuna ), β-фенилетиламин (PEA) и фенилаланин.

 

Пробиотици - Освен това естествените пробиотици като квас от цвекло, кисело зеле, кисели краставици и др. също са много полезни и могат да подпомогнат производството на допамин. Здравата чревна флора влияе върху образуването на невротрансмитери. Когато има излишък от лоши бактерии и твърде малко от добрите те оставят токсични метаболитни продукти, т.нар. липополизахариди, понижаващи нивото наdopamine.

 

Куркумин - той е съставна част на куркумата. Лесно преминава през кръвно-мозъчната бариера и може да повиши нивата на допамин . Установено е, че обсесивно - компулсивното разстройство се облекчава и паметта се подобрява.

 

Ginkgo biloba - традиционно се използва при различни мозъчни проблеми: нарушения на концентрацията, главоболие, умора, объркване, депресия, тревожност, забравяне. Действа чрез повишаване нивата на допамин.

 

L-теанин - се среща естествено в листата на зеления чай, той повишава нивото не само на dopamine, но и на такива невротрансмитери като серотонин и GABA. Освен това подпомага запаметяването, процесите на обучение и подобрява настроението. Ефектът се постига чрез пиене на 3 чаши добър зелен чай на ден.

 

Физическата активност повишава нивата на допамин

 

Спортът и физическата активност са противоотровата на всичко. Физическата активност насърчава производството на нови мозъчни клетки, забавя стареенето им и подобрява притока на хранителни вещества към мозъка. Упражненията повишава нивата на допамин, серотонин и норепинефрин. Ето защо, когато се движим, независимо какъв тип движение се чувстваме добре. След 20 минути упражнения настроението се подобрява и усещате притока на енергия.

 

Не става въпрос за супер интензивни тренировки, защото и това не е много добро, а за натоварване адекватно и индивидуално за вас. Може да бъде бягане, йога, аеробика, ходене, колоездене, градинарство. Важно е да е приятно и да не е свързано с нещо уморително и нехаресвано, защото бързо ще се откажем от тази форма.

 

Медитацията и всички дейности, които изискват концентрация, повишават нивата на dopamine. Редовната медитация има положителен ефект върху способността за учене, повишава креативността, подобрява фокуса и концентрацията и изпитва чувство на дълбока релаксация, което също насърчава повишаването на нивата на допамин.

 

 

В заключение за Допамин

Допаминът е химично съединение от групата на биогенните катехоламини. Принадлежи към същата група вещества като адреналина и норепинефрина. Синтезира се от аминокиселината L-тирозин. Биосинтезата на катехоламините се осъществява в адренергичните неврони и в хромафиновите клетки на надбъбречната медула. Допаминът играе важна роля във функционирането на сърдечно-съдовата система, централната нервна система и храносмилателния тракт. Освен това влияе върху кръвното налягане, работата на жлезите с вътрешна секреция, координацията на движенията, напрежението в мускулите и усещането за емоции. Нарушенията на допаминовите пътища могат да доведат до развитие на зависимости, неврологични заболявания, психиатрични и хормонални разстройства.

 

Използвани източници:

  1. Biochemistry, Dopamine Receptors NBK538242

  2. The Role of Dopamine and Its Dysfunction as a Consequence of Oxidative Stress PMCID: PMC4684895

  3. Dopamine NBK535451

  4. Dopamine: Functions, Signaling, and Association with Neurological Diseases PMID: 30446950

  5. Physiological and Functional Basis of Dopamine Receptors and Their Role in Neurogenesis: Possible Implication for Parkinson’s disease PMCID: PMC5985548

  6. Mechanisms and regulation of dopamine release PMCID: PMC6629510

  7. What does dopamine mean? PMCID: PMC6358212

  8. Dopamine in Health and Disease: Much More Than a Neurotransmitter PMCID: PMC7911410