Какво е Коензим Q10?

Коензим Q10 е вещество, намиращо се в почти всички телесни клетки. Отговаря, за предотвратяване на увреждане на ДНК и за производство на необходимата за живота енергия. Интензивността на производството му намалява с възрастта. Правилно балансираната диета и добавките са изключително полезни за попълване на дефицита на тази важна съставка.

От статията по-долу ще научите, какви са свойствата на коензим Q10, какво е убихинол и защо е добре използването на хранителни добавки с тази форма на Coenzym Q10. Убихинол (Ubiquinol) и убихинон (Ubiquinone) са две различни форми на коензим Q10 (КоQ10), и в зависимост от контекста и нуждите на конкретния човек, едната форма може да бъде предпочитана пред другата. Важно е да се разбере, че тези две форми се превръщат взаимно в организма и имат свои собствени предимства и приложения. Убихинон е по-евтината форма на CoQ10, която обикновено се предлега в хранителните добавки и трябва да се редуцира до убихинол, за да упражнява функциите на CoQ10 след консумация. Има публикувани изследвания, които доказват, че убихинол е по-ефективен за подобряване на статуса на CoQ10!

Убихинол – по-ефективната форма на Коензим Q10

За да функционират оптимално, телесните клетки се нуждаят от хранителни вещества, които си набавят главно от храната. Те също се нуждаят от енергия, за да работят правилно. Коензим Q10 играе ключова роля в производството на енергия. Той участва в генерирането на АТФ, основното енергопренасящо вещество. Освен това, това съединение взаимодейства с ензимите и поддържа много биохимични реакции, протичащи в тялото, включително: с метаболизъм, усвояване на витамини и минерали и поддържане на мускулната маса и сила. Най-високата концентрация на коензим Q10 се наблюдава в такива органи като:

  • черен дроб,
  • панкреас,
  • сърце,
  • бъбреци,
  • бели дробове.

Производството на Coenzym Q10 намалява с възрастта и около шестдесетгодишна възраст той спира да се произвежда от тялото. Нарушения в синтеза му могат да възникнат и в резултат на неправилно хранене, продължителен стрес, хронични заболявания и прием на някои лекарства.


Какво е убиквинол?

В едно здраво, правилно функциониращо тяло във всяка клетка има две форми на коензим Q10. Убихинол (Ubiquinol) и убихинон (Ubiquinone) са две различни форми на коензим Q10 (КоQ10). През последните години интересът към тази първата форма се засили, тъй като според учените тя е в състояние да достигне по-ефективно тъканите. Все пак трябва да се помни, че усвояването на това вещество, получено от витамини, зависи от много различни фактори. Диетата тук е от голямо значение. Тъй като коензим Q10 е мастноразтворима молекула, най-добре е да се консумира с храни с високо съдържание на полезни мазнини. В допълнение, усвояването му може да бъде възпрепятствано от някои лекарства, включително: антикоагулант. Затова хората, които приемат редовно фармакологични средства, преди да посягат към тяхдобавка с коензим Q10 , те определено трябва да се консултират с лекар.


Свойства на коензим Q10 под формата на убихинол

При повечето хора процесът на превръщане на коензим Q10 в убиквинол протича в тялото без големи затруднения. Въпреки това, има хора, особенно над 35 годишна възраст, чиито клетки може да имат проблеми с производството на тази активна форма. Това се случва например при продължителен стрес, тютюнопушене, престой в замърсена среда и някои хронични заболявания. В такава ситуация добавките могат да бъдат полезни. Какви свойства има коензим Q10 в тази форма? На първо място, убиквинол действа като антиоксидант, така че може да помогне за защитата на тъканите срещу свободните радикали. Освен това е важен за функционирането на много вътрешни органи, включително черния дроб, бъбреците, сърцето и мозъка. Ефективността на нервната система, интензивността на метаболизма, скоростта на регенерация на увредените тъкани и функционирането на имунната система също зависят от количеството на това вещество в организма.


Кога да приемате убиквинол?

Хората над тридесет години могат да приемат добавки, съдържащи редуцирана форма на коензим Q10, тъй като през този период нивото на това вещество в организма намалява. Концентрацията му може да бъде намалена и в резултат на неправилно хранене, злоупотреба с алкохол и честа загуба на тегло. Освен това добавки с убиквинол могат да се използват от хора, които наблюдават неговия дефицит. В началния етап обикновено включва слабост и хронична умора, които не изчезват въпреки почивката. Симптомите на отделните вътрешни органи също могат да показват недостатъчно ниво на тази съставка. Дефицитът на убихинон често възниква и в хода на заболявания като диабет, хиперлипидемия, мускулна дистрофия и сърдечни заболявания.


Коензим Q10 срещу стареене

Освен важната си роля в процеса на производство на енергия в клетките, коензим Q10 има антиоксидантни свойства, благодарение на които има способността да неутрализира свободните радикали. Попълването на дефицита на тази съставка в диетата е възможно чрез използване на подходящи препарати, които трябва да се приемат в съответствие с препоръките на лекар или диетолог. Когато избирате конкретен продукт, трябва да обърнете внимание на неговия състав. Според съвременните научни доклади най-добрият източник на това съединение са предимно продукти с редуцирана форма на коензим Q10 - убиквинол.

 

Използвани източници:

  1. Ubiquinol-10 Intake Is Effective in Relieving Mild Fatigue in Healthy Individuals PMCID: PMC7352232
  2. Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease PMCID: PMC5807419
  3. Efficacy and Safety of Q10 Ubiquinol With Vitamins B and E in Neurodevelopmental Disorders: A Retrospective Chart Review PMCID: PMC8927903
  4. Ubiquinol is superior to ubiquinone to enhance Coenzyme Q10 status in older men PMID: 30302465
  5. Ubiquinol-10 is an effective lipid-soluble antioxidant at physiological concentrations PMCID: PMC54222