Синдром на Раздразненото Дебело Черво (IBS)

Синдромът на раздразненото Дебело черво (IBS - Irritable Bowel Syndrome) е името, което здравните специалисти дават на поредица от симптоми, свързани с нарушения в работата на дебелото черво. Нарушаване на чревната функция, без да се наблюдава структурно увреждане на червата. И така, какви са симптомите на IBS? Какви са причините и как можете да управлявате синдрома на раздразнените черва?

Синдромът на раздразнено дебело черво е доста често срещан и засяга приблизително 20% от населението над средната възраст. По-често оплаквания от синдром на раздразненото дебело черво имат жените. Въпреки, че има силно изразени симптоми (коремни спазми, болка и дискомфорт, подуване, спешна нужда да отидете до тоалетната, къркорене...), то не причинява трайни увреждания на червото. Повечето хора се научават да контролират тези симптоми, като променят начина си на живот и най-вече диетата и храните които приемат. Симптомите се контролират и с прием на натурални средства в борбата със синдром на раздразненото черво.

Какви са симптомите на Синдром на раздразненото дебело черво (СРДЧ) 

• Коремни спазми - често се облекчават при изпразване на червата
• Честа диария, или запек, или редуване на двата симптома
• Подут корем
• Спешна нужда да отидете до тоалетната
• Усещане че изпразването на червата не е пълно

Къркорене в стомаха

При всеки човек тези симптоми са различни и имат обостряне или затишие в зависимост от диетата и начина на живот. При стрес и преумора, много често те се обострят. Хората с Синдром на раздразненото дебело черво също могат да изпитат различни други необясними симптоми, включително умора, болки в гърба, лошо храносмилане, главоболие, депресия и тревожност.

Причини за Синдром на раздразнено дебело черво

Какво се прави при раздразнено дебело черво? Най-добрата практика за Успокояване на раздразнено дебело черво е промяна в хранителните навици, ограничаване или пълно изключване на някои хране, в много случаи прием на подходящи добавки (пробиотици), адекватна физическа активност. При по-сериозни оплаквания потърсете медицинска помощ за преодоляване на симптомите. Важно е да се търси причината за неразположенията и храносмилателните смущения.

Няма категорични причини за IBS, но червата при някои хора често са по-чувствителни и реагират на промени в храната и настроението. Факторите, които правят червата по-чувствителни, включват обезпокоителни житейски събития или ситуации и пристъп на гастроентерит (възпаление на стомашно-чревния тракт, в това число стомаха). Чувствителността може да бъде засилена и при липсата на серотонин.

Чувствителност към храната 

Какво да ядем при раздразнено дебело черво

По скоро въпроса не е "Какво да ядем при раздразнено дебело черво", а какво трябва да избягваме или да не прекаляваме! Симптомите на Синдрома на раздразненото дебело черво често се предизвикват от хранене, но може и поради специфична хранителна алергия или лактозна непоносимост. Хората със заболяване могат да имат непоносимост към редица често срещани храни, което предполага, че не толкова действителната храна е проблемът, а прекаляването с нея и също чувствителните черва. Въпреки това храните, които са склонни да стимулират червата, са по-склонни да предизвикат симптомите. За това не трябва да се прекалява с мазни и пържени храни, кафе, люти подправки, някои плодове и зеленчуци (поради липса на bifidobacteria) и зърнени фибри (бобови. Пиенето на много мляко (поради лактозна непоносимост), може също да причини подуване и газове при хора с IBS. 

Ежедневния хранителен режим трябва да бъде изграден на базата на Вашите оплаквания и наблюдения. 

Емоционалният стрес

Стрес и безпокойство са основна причина. Има силна връзка между емоционалния стрес и синдрома на раздразнените черва. IBS може да се появи на всеки етап от живота му, но обикновено състоянието започва в ранна възраст и може да идва и си отива в зависимост от това, което се случва. Емоционалният стрес може да правокира симптомите в червата.Тъй като емоционалният стрес може да направи червата чувствителни, непоносимостта може да идва и си отива в зависимост от това как се чувствате. Прием на пробиотици всеки ден може да помогне за успокояване и регулиране на червата. Пробиотиците са живи микроорганизми или полезни бактерии, които имат основна роля за храносмилателната и имунната система. Bifidobacteria и специфични комбинации от пробиотици, могат значително да облекчат симптомите на Синдрома на раздразненото дебело черво. Потърсете Най добрия пробиотик за дебелото черво [прочети тук]

Възпаление

Малка група хора развиват IBS след пристъп на гастроентерит, което може да направи червата по-чувствителни. Гастроентеритът се нарича също и гастро, стомашна бактерия и стомашен вирус. При децата се причиняват от ротавирус,а при възрастните хора от норовирус и кампилобактерия. По-рядко срещаните причинители са други бактерии или паразити. Заразяването може да е станало при консумация сурови храни или замърсена вода или чрез близък контакт с лица, които са заразни.

Серотонин

Освободен от специфични клетки в чревната стена, като мастоцити и ентерохромафинови клетки, серотонинът е отговор на всеки аспект, който може да раздразни или влоши червата. Той също може да играе голяма роля в превръщането на червата в много чувствителни и реактивни.

Липса на храносмилателни ензими за разграждане на храната 

Много често при липса на храносмилателни ензими се наблюдават тези симтоми. Например приемате високо количество месо, особенно при спортисти. Ако имате липси на ензим който разгражда протеините, съответно изпитвате и сиптоми на подуване и тежест в стомаха. Ако приемате много мазни храни а Ви липсват ензими които разграждат мазнините, също ще имате подобни симптими.

Диагностика и управление

Синдромът на раздразнените черва винаги трябва да се диагностицира от медицински специалист, който ще проверява за други състояния (цьолиакия и възпалителни заболявания на червата), които могат да дадат същите симптоми. 

Управление на синдрома на раздразнените черва

Ако имате Синдром на раздразнено дебело черво, отделете достатъчно време, за да разберете собственото си състояние. Симптомите са доста неприятни и понякога ограничават Вашето ежедневие. Ето защо е необходимо да научите повече за храните, които дразнят и причиняват тези симптоми. Обърнете внимание какво предизвиква симптомите и какво ги облекчава, какво можете да ядете и кога, как да регулирате червата и живота си и какви билкови добавки могат да помогнат.