Родиола розеа (Rhodiola rosea) се среща в литературата и е позната с имената: златен корен, розов корен, розов ароматен корен, западен корен, арктически корен, жезъл на Аарон, сибирски корен и царска корона. Някои от тези имена отразяват основната характеристика на растението, а именно мразовития климат, който предпочита като среда за отглеждане. 


Какво е Родиола розеа?

Златен корен е многогодишно растение, което расте предимно в арктическите райони, особено в Скандинавия и Сибир. Въпреки това може да се намери и във високите планини в Европа, Азия и Северна Америка. Rhodiola rosea е адаптирана към трудни условия на околната среда и ниски температури в планинските райони. Това се дължи на неговата структура, а именно силен корен с плътно, заплетено коренище. То се използва в медицината. Коренището с характерния си розов аромат се използва за приготвяне на сушени плодове и екстракти, добавяни към лекарства и хранителни добавки.

Rhodiola rosea съдържа множество активни вещества, най-важните от които са колофон, розерин, силидрозид, фитостероли и фенолни киселини. Растението дължи изключителната си биологична активност на наличието на салидрозид и розавин. Тяхната съвместна поява увеличава ефектите на активните вещества.

 

Родиола розеа - лечебни свойства

Златният корен се използва основно, като адаптоген, който помага на организма да се справя със стреса и да подобри общото здравословно състояние. Някои от потенциалните ползи от използването на златния корен включват:

  • Контрол на стреса: Златният корен може да помогне на организма да се адаптира по-добре към стресови ситуации и да намали умствената умора.
  • Подобряване на физическата издръжливост: Някои хора използват златния корен, за да подобрят спортната си издръжливост и физическа активност.
  • Подобряване на настроението: Златният корен може да помогне за подобряване на настроението и намаляване на симптомите на депресия.
  • Подобряване на концентрацията и умствената яснота: Смята се, че тази билка може да помогне на умствената яснота и концентрацията.
  • Подсилване на имунната система

 

Контрол на стреса

Родиола розеа преди всичко е отлично средство за поддържане на психичното здраве. Облекчава тревожността, повишава устойчивостта на стрес и улеснява бързото връщане на психическото равновесие след стресови ситуации. Активните вещества, съдържащи се в това растение, понижават концентрацията на кортизол в тялото, популярно наричан хормона на стреса, а също така балансират нивото на химикалите в мозъка, отговорни за настроението и психическото благополучие. Подобни вещества правят Rhodiola Rosea добро средство за лечение на умерена и лека депресия. Помага за облекчаване на симптомите, така че хората, които са жертви на страничните ефекти на лекарствата за депресия, могат да третират това растение като по-неутрална алтернатива за тялото.

Златен корен (Родиола розеа) основни ползи от лечение

Памет и концентрация

Арктическият корен се препоръчва особено в периоди на интензивна умствена работа поради положителния му ефект върху процесите на запаметяване и учене. В комбинация с намалена умствена умора, намалена сънливост, по-добра мотивация за учене и цялостно по-добро благосъстояние, Rhodiola rosea се превръща в идеално растение за всички хора, които трябва да запомнят големи количества материал за кратко време или се нуждаят от пълна концентрация върху умствена задача. Нещо повече, ефектът му върху паметта накара учените да започнат изследване на ефекта на арктическия корен върху превенцията на невродегенеративни заболявания (включително болестта на Алцхаймер).Салидрозидът трябва да предпазва мозъчните клетки от смърт, което е основната причина за появата на споменати заболявания.

 

За повишаване на спортните постижения

Златен корен подобрява не само умствената форма, но и физическата ефективност. Това е възможно благодарение на засилването на анаболните процеси и по-ефективното използване на клетъчните резерви. Благодарение на противовъзпалителния си ефект, екстракта от билката също така помага за защита на мускулната тъкан по време на тренировка.

 

Подобряване на имунитета на организма


В допълнение към устойчивостта си на стрес, Rhodiola rosea осигурява и по-добра устойчивост срещу патогени. Подпомага имунната система по естествен и нежен начин. Стимулира производството на NK клетки, които се намират в стомаха и далака, като по този начин подобрява имунитета на организма и осигурява състояние на баланс в тялото. Свойствата на родиола подобряват функционирането на тимусната жлеза, което също има положителен ефект върху имунитета. Освен това арктическият корен има и регенеративен ефект. Подпомага обновителните процеси в организма и повишава енергийните нива, особено след инфекции и заболявания.

 

Превенция на сърдечно-съдови заболявания


Rhodiola rosea е щит за тялото, предпазвайки го от негативните ефекти на свободните радикали. Rhodiola действа, като блокира прекомерното натрупване на свободни радикали и предотвратява увреждането на сърцето, което тези оксиданти могат да причинят. Родиола също помага за повишаване нивото на енергийните резерви на сърдечния мускул, което активира рецепторите в сърцето, които предотвратяват аритмия.

Използването на Златен корен предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Регулира кръвното налягане и предпазва организма от локална исхемия. Rhodiola rosea може да се използва от хора, които искат да си осигурят естествена подкрепа за кръвоносната система

 

Предпазва черния дроб

Rhodiola rosea има положителен ефект върху много системи и органи в човешкото тяло. Един от тях е черният дроб - родиолата го предпазва и позволява правилното и здравословно функциониране. Чрез намаляване на количеството складирана мазнина в тялото, предотвратява появата на омазнен черен дроб, което се състои в твърде много мазнини, отложени в черния дроб.

Хепатопротективният ефект на Rhodiola Rosea се проявява и чрез защита на черния дроб от вредни токсини, които могат да причинят увреждане. Това е особено важно, когато черният дроб не работи правилно и токсините, вместо да се отделят от тялото, започват да се складират в мастните клетки.

 

Подобрява сексуалната функция

Rhodiola rosea може да се използва при хора, които забелязват сексуална фригидност. Екстрактът повишава сексуалното желание и помага в борбата със сексуалната дисфункция, която често е причинена от стрес. Веществата, съдържащи се в родиолата, позволяват премахването на проблема с преждевременната еякулация и еректилната дисфункция. Rhodiola rosea също подобрява издръжливостта и осигурява енергия, което може да има положителен ефект върху сексуалната активност както при жените, така и при мъжете. Освен това осигурява по-голяма жизненост и може естествено да подобри плодовитостта.


С какво да не комбинирате Златен корен?

Родиола розеа много често се комбинира с други растителни екстракти, които подпомагат нейното действие. В комбинация с женшен повишава жизнеността, концентрацията и физическата издръжливост, а с ашваганда – устойчивостта на стрес. Rhodiola rosea и mace подобряват издръжливостта и либидото, докато rhodiola rosea, мента и маточина имат антистрес свойства. От своя страна, благодарение на годжи бери, това растение има сънотворно действие и намалява ефектите от хроничната умора. 

Има обаче комбинации от розов корен, които не са полезни за тялото ни. Добавката на това растение не се препоръчва преди всичко, когато се приемат психостимуланти, тъй като в такава комбинация Rhodiola rosea може да доведе до прекомерна възбудимост и да доведе до тревожност. 

 


Rhodiola rosea при бременост

Rhodiola rosea, приемана в правилно подбрани, контролирани дози, не оказва негативно влияние върху здравето на организма. В излишък обаче може да доведе до прекомерна стимулация, подобно на предозиране на енергийно вещество. Подобно на кофеина, розовият корен влияе на нервната система, което води до стимулация и повишена бдителност. В случай на предозиране обаче може да причини странични ефекти като тревожност или безсъние. Поради тази причина не се препоръчва да се приема това растение от деца под 12 години, бременни жени и кърмачки. Бременните жени трябва да почиват и да спят възможно най-много до раждането, а след това да обърнат голямо внимание на ежедневната си диета, тъй като тя има пряко влияние върху качеството на естествената им храна. 


Странични ефекти и противопоказания

Като цяло няма странични ефекти от корен Родиола розеа, въпреки че прекомерната консумация може да причини хиперактивност. Със сигурност не трябва да се приема под никаква форма вечер, защото има енергизиращ ефект и ще пречи на съня. Освен това не се препоръчва за деца под 12 години, както и за бременни и кърмещи жени. Това се дължи главно на липсата на изследвания, определящи въздействието върху тези групи хора. Сигурно е обаче, че активните вещества могат да проникнат в храната и да предизвикат възбуда на бебето.


Хранителни добавки Златен корен - прием и дозировка

Важно е да не превишавате препоръчителната дневна доза. Консумацията на други форми на това растение под формата на прах, тинктура и запарка, изисква внимание, защотовсяка от тези форми има различна дневна доза.

В случай на прием на прах, това трябва да се прави три пъти на ден по 1 г. Запарката се приема 2-3 пъти на ден, като се приготвя от една супена лъжица изсушени листа и след това получената отвара се разделя на съответния брой порции. Тинктура от своя страна също може да се приема 2-3 пъти на ден, но само по 5 ml (1 чаена лъжичка).

Независимо от формата на прием на Родиола розеа, много е важно да се използват само определени количества от това растение. Превишаването на препоръчваната доза може да причини проблеми с прекомерна възбуда и проблеми със съня.

 

Използвани източници:

  1. Rhodiola rosea L.: an herb with anti-stress, anti-aging, and immunostimulating properties for cancer chemoprevention PMCID: PMC6208354
  2. The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Various Aspects of Life-Stress Symptoms and Stress-Induced Conditions-Encouraging Clinical Evidence PMID: 35745023
  3. Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review PMCID: PMC3541197
  4. Effects of Rhodiola Rosea Supplementation on Exercise and Sport: A Systematic Review PMCID: PMC9021834
  5. Rosenroot (Rhodiola): Potential Applications in Aging-related Diseases PMCID: PMC6345333
  6. Anti-Inflammatory and Neuroprotective Effects of Constituents Isolated from Rhodiola rosea PMCID: PMC3652169