Вечерна иглика — ползи и вреди
Препоръчани Продукти
Повечето хора не са запознати с ползите от маслото от вечерна иглика и не осъзнават какъв ефект може да има и върху кожата, косата и костите. Представяме най-важните свойства на вечерната иглика, които най-често се споменават в различни източници и изследвания. Среща се най-често като Prim Oil и Super Primrose, Evening primrose oil на дражета и в течна форма.
—
Какво съдържа Маслото от вечерна иглика
Маслото от вечерна иглика е богато на незаменими мастни киселини, които осигуряват градивни елементи за клетъчните мембрани, както и хормони и хормоноподобни вещества. Есенциалните мастни киселини са от съществено значение за доброто здраве и човешкото тяло не може да ги произвежда само, така че те трябва да се набавят чрез храната.
Омега-3 мастните киселини и омега-6 мастните киселини играят ключова роля за мозъчната функция, както и за нормалния растеж и развитие на тялото. Ето защо тялото ни се нуждае от здравословен баланс на незаменими мастни киселини. Заслужава да се отбележи също, че консумацията на мазнини забавя усвояването на храната, така че можем да функционираме по-дълго, без да изпитваме глад. Мазнините са и носители на разтворимите витамини A, D, E и K, без които организмът не би могъл да ги усвои и използва правилно. По-долу представяме най-важните свойства на все по-популярното масло от вечерна иглика.
Маслото от вечерна иглика съдържа две важни Омега 6 ненаситени мастни киселини: линолеинова (алфа-линолеинова) и гама-линоленова киселина (GLA).
Ползи за здравето от маслото от вечерна иглика
Подобряване на хормоналния баланс
Поради съдържанието на незаменими мастни киселини, понякога се препоръчва жените да приемат масло от вечерна иглика, като естествено лечение на ПМС. Консумацията на мастни киселини също така създава подходящата среда за зачеване на дете, помага за загубата на ненужни килограми и също така позволява производството на точното количество хормони.
За да се осигури подходящ баланс, обикновено се препоръчва да се приемат 1500 милиграма на ден, като се започне от първия ден на менструалния цикъл, поне до овулацията.
Прочети още : DIM – Дииндолилметан, подобрява метаболизма на естрогена
Профилактика и лечение на акне
Хормоналният дисбаланс може да доведе до акне, както при тийнейджъри, така и при възрастни. Много хора не осъзнават, че акнето може да се пребори естествено. Освен всичко друго, за тази цел си струва да изпробвате маслото от вечерна иглика.
За да лекувате акне, трябва да се обърнете към корена на проблема, който е хормоналният дисбаланс. Локалното лечение покрива вече съществуващи петна и белези. Омега-6 мастните киселини в маслото от вечерна иглика помагат за регулиране на хормоналните нива и лечение на хормонални проблеми, които допринасят за акне. Тези киселини също играят важна роля в клетъчната структура, подобряват нервната функция и стимулират подобряването на еластичността на кожата.
За да се възползвате от тези прекрасни свойства на маслото от вечерна иглика, можете да започнете да приемате капсули масло от вечерна иглика всеки ден. Можете също да нанесете маслото в малки количества директно върху лицето. Помага в процеса на оздравяване и подобрява цялостния вид на кожата.
Предотвратяване на косопад
Не само мъжете, но и жените много често се борят с прекомерна загуба на коса. Понякога най-добрият начин за предотвратяване на появата на този проблем е правилното хранене и правилните добавки. Също така си струва да запомните, че когато става дума за коса, хормоните играят много важна роля.
Есенциалната омега-6 мастна киселина GLA, която се осигурява от консумацията на капсули с масло от вечерна иглика, може да бъде много ефективна в борбата с косопада. Опитайте да приемате 500 mg два пъти дневно редовно. Първите ефекти трябва да бъдат видими в рамките на шест до осем седмици.
За да подобрите състоянието на косата, можете също да втриете масло от вечерна иглика в скалпа и косата или да го добавите към любимия си шампоан. Най-добре е обаче това да е натурален продукт, без добавка на парабени, силикони, SLS и други синтетични съставки.
Красива и здрава кожа
Маслото от вечерна иглика се е доказало като ценно лечение за хора, страдащи от кожни заболявания като екзема, псориазис и атопичен дерматит. Изследване, публикувано в International Journal of Cosmetic Science , показва, че вечерната иглика може да помогне при свързаните с възрастта структурни и функционални промени в кожните тъкани като зачервяване, твърдост и устойчивост на умора.
Някои изследвания показват, че хората с дерматологични проблеми много често нямат нормалната способност да преработват мастни киселини, което води до дефицит на гама-линоленова киселина. GLA е омега-6 мастна киселина, която тялото може да преобразува във вещества, които намаляват възпалението и клетъчния растеж. Изследванията показват, че маслото от вечерна иглика е изключително ефективно за облекчаване на много от симптомите на различни видове екзема, включително сърбеж, зачервяване и подуване.
Също така е отбелязано, че псориазисът възниква, когато кожните клетки се възпроизвеждат твърде бързо, което води до подути петна под кожата и белезникави струпеи отгоре. Причините за псориазис включват хормонални промени, лоша диета и затруднено усвояване на протеини. Ползата от маслото от вечерна иглика в това отношение е преди всичко способността му да лекува естествено псориазис, тъй като мастните киселини могат да поддържат хормоналния баланс и да регулират храносмилателния процес.
Лек за ревматоиден артрит
Ревматоидният артрит е вид хроничен и много болезнен артрит. Това е автоимунно заболяване, което означава, че имунната система атакува собствените си здрави тъкани. Причината за ревматоиден артрит най-често е комбинация от генетични, екологични и хормонални фактори.
Някои проучвания показват, че маслото от вечерна иглика може да бъде подходящо, естествено и ефективно лечение на ревматоиден артрит. Едно английско проучване показва ефекта от консумацията на масло от вечерна иглика за подобряване на симптомите, свързани с това неприятно заболяване, включително намаляване на болката и сутрешната скованост на ставите. При използване на масло от вечерна иглика симптомите на възпаление могат да намалеят още след един до три месеца.
Масло от вечерна иглика - възможни нежелани реакции и странични ефекти
Дозировката на маслото от вечерна иглика варира в зависимост от конкретното състояние. Преди да направите какъвто и да е опит в това отношение, винаги си струва да се консултирате с лекар. Най-често съобщаваните нежелани реакции са редки и леки и включват най-много гадене, болки в стомаха и главоболие. Болка в корема и редки изпражнения може да означават, че дозата е твърде висока.
Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта или кръвно налягане, консултирайте се с Вашия лекар, преди да включите масло от вечерна иглика в ежедневната си диета.
Използвани източници:
- Evening Primrose ( Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments PMID: 31497576
- Evening primrose oil PMID: 20000302
- Oral evening primrose oil and borage oil for eczema PMID: 23633319
- Treatment of atopic dermatitis with borage seed oil PMID: 1434338
