Arginine vs AAKG

 

Аргинин  и  AAKG  са едни от най-популярните съставки на предтренировъчните бустери с азотен оксид, водещи до феномена на мускулното напомпване, желан от трениращите. Каква е разликата между аргинин и  AAKG ? Кое е по-добро?

Много често, клиентите ни, са несигурни в избора, и ни питат "Каква е разликата между Аргинин и AAKG" и кое е по-добре да приемат. L-аргининът и AAKG са две популярни хранителни добавки, използвани за подобряване на физическото представяне и цялостното здраве. И двете съединения са свързани с нитратния цикъл, който влияе върху производството на азотен оксид (NO) в тялото. Въпреки че L-аргининът и AAKG изглеждат сходни, има някои разлики между тях, които си заслужава да бъдат разгледани, преди да вземете решение за прием на добавки. В тази статия ще разгледаме по-отблизо тази тема и ще обсъдим по какво точно се различават L-аргинин и AAKG.


Ето някои от основните разлики между Аргинин и AAKG

 

Състав и структура

Аргинин (L-аргинин) е самостоятелната аминокиселина. Въпреки че не е незаменима аминокиселина, тя играе важна роля в няколко биохимични процеси в организма, включително синтеза на азотен оксид (NO). Той е важен за регулиране на кръвното налягане и разширяване на кръвоносните съдове. Аргинин, може да се произвежда от тялото, но понякога естественото му производство не е достатъчно (при заболявания и тежки физически натоварвания), така че добавките могат да бъдат изключително полезни. 

 

AAKG е съкращение от аргинин алфа-кетоглутарат. Това е комбинация от L-аргинин с алфа-кетоглутарат, което е метаболитно съединение. AAKG има за цел да увеличи бионаличността и стабилността на L-аргинин в тялото. Този съставен вариант на аргинина се използва за по-добра усвояемост и стабилност в организма.


Усвояемост и биодостъпност

AAKG се смята за по-лесно усвоим от организма, тъй като алфакетоглутарната киселина помага на аргинина да премине през черния дроб и да стигне до кръвоносната система по-лесно. Аргининът сам по себе си има по-ниска биодостъпност и може да бъде по-трудно усвоен.


Приложения

 

Аргинин се използва по-често с медицински и здравословни цели

Аргининът се използва по-често с медицински и здравословни цели, като добавка за подпомагане на сърдечното здраве и контролиране на кръвното налягане, благодарение на неговата роля в синтеза на азотен оксид.


Подпомагане на сърдечното здраве: Аргининът се използва като добавка за подпомагане на сърдечното здраве, тъй като може да подобри функцията на съдовете, разширявайки ги и подпомагайки циркулацията на кръвта. Това може да помогне при условия като хипертония и ангина.

Подпомагане на имунната система: Аргининът участва в имунните процеси на организма и може да подпомогне функцията на имунната система.

Подобряване на фертилността: Този аминокиселин може да бъде полезен при някои случаи на мъжка безплодие, тъй като подпомага качеството и движението на сперматозоидите.

Управление на състояния като диабет и инсулинова резистентност: Аргининът може да подпомогне управлението на нивата на глюкоза и инсулин в организма.

Сексуална функция: Има доказателства, че аргининът може да подобри сексуалната функция при мъже с еректилна дисфункция.

 

AAKG се използва повече в бодибилдинг и силови спортове

AAKG (аргинин алфакетоглутарат) често се използва в бодибилдинг и силови спортове като добавка, за да подпомогне тренировките и мускулния растеж. 

Увеличеното производство на азотен оксид (NO), от своя страна ще доведе до разширяване на кръвоносните съдове. Резултатът е увеличен приток на кръв, кислород, анаболни елементи и хранителни вещества към мускулите. От своя страна мускулите, които са по-добре кръвоснабдени, подхранени и наситени с кислород, са по-силни и по-големи мускули. Това не само увеличава техния обем, но и увеличава физическите им параметри.

Този вид аргинин се използва за по-добра усвояемост и стабилност на аргинина и може да има следните ползи:

Повишаване на силата и издръжливостта: AAKG се свързва с увеличаване на кръвоснабдяването към мускулите чрез производство на азотен оксид (NO), което може да подобри издръжливостта и способността на мускулите да издържат по-дълго на интензивни физически усилия.

Подобряване на мускулния растеж: AAKG може да помогне за стимулиране мускулния растеж чрез увеличаване на кръвоснабдяването и доставката на хранителни вещества към мускулните клетки.

Подпомагане на възстановяването: Увеличаването на кръвоснабдяването към мускулите може да подпомогне по-бързото възстановяване след интензивни тренировки и да намали мускулната умора.

Повишаване на енергийния метаболизъм: Увеличаването на NO производството може да допринесе за по-добро усвояване на кислорода и горенето на мазнини.

Следователно, AAKG се използва от спортисти и бодибилдъри, за да подобрят своите тренировки и резултатите от тях. 

 

Дозиране

 

  • Дозите на AAKG могат да бъдат по-ниски от тези на аргинин, поради по-добрата му усвояемост. Обикновено се приема около 2-3 грама AAKG на ден.
  • Дозите на аргинин могат да бъдат по-големи, поради неговата по-ниска биодостъпност. Обикновено се приемат 3-6 грама аргинин на ден.

И двете добавки могат да бъдат полезни в различни ситуации, включително в тренировки, спорт и подпомагане на сърдечното здраве, но изборът между тях може да зависи от вашите индивидуални нужди и цели. 

 

В заключение

AAKG има много по-добра стабилност, аминокиселината Аргинин в тази форма ще може да се използва от организма в много по-големи количества и за по-дълго време. Класическият L-аргинин в храносмилателния тракт се уврежда от среда, която е твърде кисела за него. Киселинното рН пречи на неговата структура. Аргининът отива в черния дроб, който го разпределя до местата които имат нужда. Въпреки това малки количества от него могат да попаднат в кръвообращението. Поради това по-стабилната форма като AAKG ще бъдат много по-добър избор. С по-голяма защита от киселиността pH в стомаха, благодарение на което по-големи количества от аминокиселината ще могат да навлязат в кръвния поток и да се използват максимално.