Никотинамид мононуклеотид новия хит Антиейджинг добавка

 

Какво е NMN (Никотинамид мононуклеотид)? Гръмки заглавия Никотинамид мононуклеотид спира стареенето". Да можеш да спреш процеса на стареене е мечта на всички поколения. Тази мечта се превръща в реалност, тъй като учените смятат, че са намерили начин не да натискат „пауза“, а да върнат процеса назад! ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ТОВА???  Експертите са едновременно предпазливи и ентусиазирани! Нека Ви запознаем, Какво е NMN (Nicotinamide mononucleotide), за да прецените сами? Как работи и може ли молекулата nicotinamide mononucleotide наистина да обърне процеса на стареене?

 

Вече знаем, че нашата умствена и физическа издръжливост и нашата устойчивост намаляват с възрастта. Доскоро това се приемаше за даденост и не можеше да се промени. Но сега има нови изследвания и резултати от изследвания, които показват невероятни неща. Молекулярно-генетичните процеси в нашето тяло, които са отговорни за стареенето, могат да бъдат повлияни отвън. Така ние, хората, бихме могли да повлияем на процеса на стареене. Разгледахме тази тема по-подробно и бихме искали да Ви предоставим информативен преглед на NMN в тази статия.

 

Какво е NMN и може ли наистина да повлияе на процеса на стареене?

 

Преди около 20 години MIT откри, че дрождите съдържат SIRT1 гени (сиртуини). Тези гени могат да повлияят на стареенето на човека и да защитят нашия организъм. Сиртуините могат да бъдат намерени в клетъчните пътища, които са отговорни за наблюдението на клетъчната смърт, както и за включването и изключването на гените против стареене, регулирането и поддържането на ДНК и метаболизма. Веднага щом в организмите се съдържат повече сиртуини, продължителността на живота на организмите се удължава с пет до 20%. Ето защо учените се опитват да имитират тези гени от доста време. Той прави това с помощта на различни молекули, включително молекулата NMN, за която бихме искали да говорим днес. NMN е естествено химично съединение на витамин B3.

 

Какво прави NMN в нашето тяло?

 

При хората NMN се използва за получаване на NAD+. Тази молекула се намира във всяка човешка клетка и е жизненоважна. Защото, когато вашите стойности на NAD+ спадат, вие остарявате все по-бързо и по-бързо. Ако NAD+ беше нула, хората щяхме да умрем незабавно. NAD+ е от решаващо значение, когато става въпрос за активиране на сиртуините, за които вече сме чували в раздела по-горе. Без NAD+ гените SIRT1 в тялото ни не могат да работят и да функционират както обикновено. Последицата от това е липсата на защита срещу патогени, а също и по-бързото стареене на тялото. Ако сега се чудите защо се нуждаем от повече NAD+ или повече NMN с напредването на възрастта, ето много простият отговор: с напредване на възрастта нашите нива на NAD+ естествено намаляват. На 50-годишна възраст, например, стойността на NAD+ е само около половината от стойността, която тялото ви е имало на 20-годишна възраст.

 

NMN хранителни добавки на най-ниска цена

Намалено количеството на NAD+ в организма

 

Намалете количеството на NAD+ в организма и това води до каскада от не много приятни ефекти, които се появяват: умора, загуба на мускулна сила, натрупване на мазнини в корема и черния дроб, церебрална дегенерация. Причината? По-специално, NAD+ играе ролята на гориво в "енергийния двигател" на клетката, митохондриите. Без това гориво целият метаболизъм е застрашен. Доказано е обаче, че стареенето всъщност понижава нивото. „Затова учените си казаха, че добавката NAD + може да помогне за противодействие на тези вредни ефекти.

 

Проблема е, че NAD+ не може да се поглъща като бонбонки. По- скоро е необходимо да се използват "прекурсорни" молекули, т.е. молекули, които се трансформират в този метаболит какъвто е NMN, които също са активни в и около клетките. Тялото успява да трансформира ниацин (NA), една от формите на витамин B3, открити в храната, в NMN, след това в NAD.

 

Защо не допълвате нуждите си директно с NAD?

Проучванията показват, че NAD се разгражда в тънките черва от чревни епителни клетки. Той се трансформира в NMN от няколко чревни ензима и след това в различни метаболити като NR и NAM. Именно тези метаболити преминават през чревната бариера и достигат до всички клетки на тялото, където отново ще бъдат трансформирани в NAD. Следователно добавянето на NAD (или NADH) далеч не е ненужно, но обикновено се предпочита по-директно добавяне с NMN. Това избягва няколко последователни етапа на разграждане и повторно преобразуване. NAD добавките обаче остават много атрактивни поради значително по-ниската си цена от тези на неговите предшественици.

 

 

Могат ли прекурсорите на NAD да бъдат намерени в храната?

 

За да се осигури синтез на NAD, тялото се нуждае от триптофан, най-добрите източници на който са кафяв ориз, месо, млечни продукти, яйца, соев протеин, фъстъци, бобови растения и ядки. На следващо място, никотинамид рибозид (NR) се намира в млякото (9), но най-добрите източници на прекурсори на NAD са суровите сурови продукти (растителни или животински). Човешката храносмилателна система, добре подпомагана от своята чревна флора, разгражда NAD от други организми в различни съединения, които могат да бъдат полезни за реформиране на NAD чрез „ спасителния път ".

 

Как да увеличите нивата на NAD?

 

Чрез допълване с прекурсори на NAD

NA (ниацин) е признат прекурсор на NAD, но редовно причинява малки зачервявания (вазодилатация) на лицето и шията в началото на приема на добавки. Що се отнася до NAM (никотинамид), ако няма съмнение относно способността му да се трансформира в NAD, той може да модулира увеличаването на активността на сиртуин. 

 

NR (никотинамид рибозид), по-ефективен за повишаване на нивата на NAD от NAM и NA, като същевременно е евтин и се понася отлично. Намира се като добавка на никотинамид рибозид, опакована в капсули от 125 mg.

 

Nmn добавка е най-директният прекурсор на NA . Неслучайно това е съединението, използвано от авторите на изследването, споменато в тази статия: то се счита за най-доброто в своята категория. По-рядък на пазара, той се намира сред добавките, насърчаващи дълголетието (опаковани в капсули от 250 mg и 500 мг. добавка NMN ). Той бързо се утвърди като първи избор за хора, които искат да забавят стареенето си въпреки цената си. Тези съединения са всички форми на витамин B3, основен елемент за всички клетки на човешкото тяло и чийто чести недостиг се проявява с изтръпване, загуба на апетит, умора и колебания в кръвното налягане и настроение.

 


Чрез увеличаване на физическата активност и подобряване на диетата

 

Упражненията също така стимулират растежа на нови кръвоносни съдове и увеличават мускулната маса. Въпреки това, когато изследователите изключиха гена SIRT1 в ендотелните клетки на субектите и ги подложиха на тренировка за бягане в продължение на 4 седмици, те забелязаха, че упражненията не водят до същите мускулни печалби, както обикновено. Други проучвания преди това са открили тази връзка между физическата активност и повишените нива на NAD, както и ограничаването на калориите, две интервенции, свързани с дълголетието. От друга страна, изглежда, че диета с високо съдържание на мазнини напротив ускорява дългосрочния им спад.

 

 

Ще успеем ли един ден да обърнем процеса на стареене? Може ли наистина всеки да се възползва от Nmn добавка? Едно нещо е сигурно: проучването бележи повратна точка в това вълнуващо търсене на безсмъртие и показва, че границите на продължителността на живота със сигурност все още могат да бъдат отместени. При условие, че бързо осъзнаете новите пречки, които пречат на пътя: безкрайната индустриализация на нашата храна и генерализирането на хроничния стрес.

 

Използвани източници:

  1. Nicotinamide mononucleotide (NMN) as an anti-aging health product – Promises and safety concerns PMC9039735
  2. The Science Behind NMN–A Stable, Reliable NAD+Activator and Anti-Aging Molecule PMC7238909

  3. Nicotinamide Mononucleotide: A Promising Molecule for Therapy of Diverse Diseases by Targeting NAD+ Metabolism  PMC7198709

  4. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: a randomized, double-blind study PMC8265078

  5. The Impacts of Short-Term NMN Supplementation on Serum Metabolism, Fecal Microbiota, and Telomere Length in Pre-Aging Phase PMC8667784

  6. Effect of 12-Week Intake of Nicotinamide Mononucleotide on Sleep Quality, Fatigue, and Physical Performance in Older Japanese Adults: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Study PMC8877443