Един перфектен вариант за старт на Вашата Фитнес програма. Когато става въпрос за добавки, най-добре е да се придържате към тези, подкрепяни от науката, както по отношение на ефикасността, така и по отношение на безопасността. Като се има предвид това, по-долу са 3 най-подходящи за начинаещи.
Обикновено, когато хората започват Фитнес програма за първи път, те са впечатляващо ентусиазирани и също толкова нетърпеливи. Те искат резултати и те ги искат точно сега. Това желание обикновено е последвано от проучване на пазара на различни фитнес добавки, от които има повече от необходимото.
Голям брой продукти, от които да избирате, придружени от твърде голям брой така наречени експерти или говорители, които ви зарибяват с най-добрия продукт. Това създават малко объркване. За съжаление, повечето добавки не струват цената която имат. Други могат да бъдат ефективни, но не са необходими за начинаещи.
3 Основни добавки за начинаещи
1 ПРОТЕИН
Когато става въпрос за добавки, никоя не е получила повече внимание, отколкото протеините към вашата диета. Направени са безброй проучвания , които доказват основно влияние и подобрения в мускулния размер и сила по време на Фитнес програми. За да не изнервяме с много приказки, всичко се свежда до няколко ключови точки:
Допълнителният прием на протеин, може да доведе до по-големи подобрения в мускулния размер и сила. Пиенето на бързо усвояващ се протеинов източник непосредствено преди, по време и / или след тренировката, ще спомогне за стимулирането на протеиновия синтез и следователно ще улесни възстановяването и покачването на чиста мускулна маса и сила.
2 Витамини
Естествено, че доставката на зеленчуци е от основно значение за Вашето здраве. Но нека си признаем, колко от вас си доставят нужните витамини и минерали от храната. Едва ли сте от тези с перфектното хранене. Когато започнете да спортувате активно, тези дефицити се задълбочават и колкото и да не Ви се вярва са от основно значение за резултатите в залата. За да се сведат до минимум отрицателните ефекти от диетата и натоварванията от тренировките, и особенно ако липсват плодовете и зеленчуците то тогава е задължително да добавите мултивитамини и минерали във вашия стак от добавки за начинаещи.
Не казах, че трябва да отмените приема на плодове и зеленчуци, но ако искате да получите всички витамини и минерали, от които се нуждаете, няма да успеете само с храната.
3. Незаменими аминокиселини.
Това са основните аминокиселини за вашето възстановяване, сила и издръжливост във залата. Незаменимите аминокиселини ще Ви помагнат да запазите мускулния гликоген, за да се намали разграждането на протеините и мускулите от натоварванията в залата. EAAs са най-полезните аминокиселини при културистите и активно спортуващи от всички спортове. Те спомагат за насърчаване на възстановяването на мускулите, което позволява да тренирате редовно и пълноценно. Един от основните проблеми при начинаещите е мускулната треска, липсата на мотивация и енергия. Есенциалните аминокиселини са основни за увеличава не на протеиновия синтез, което спомага за натрупване на чистата мускулатура и сила!
Качествени мултивитамини
Multi-Vitamin Complex допринася за нормалната функция на имунната система по време и след интензивни физически упражнения. Подпомага нервната система, както и за нормалната мускулна и когнитивна функция и нормалното образуване на съединителна тъкан.
Защо да изберете Applied Nutrition Multi-Vitamin Complex
- Най-високо качество Мултивитаминни комплексни таблетки
- Над 30 витамини, минерали, пробиотици и антиоксиданти
- Използвани са само най -бионаличните източници
- Без глутен
- Подходящ за вегетарианци и вегани
- Тестван за спортисти
- GMP сертифициран продукт
- Количество: 90 таблетки
Препоръчителна употреба:
- Приемайте по 1 таблетка, 3 пъти дневно с храна.
Хранителна информация:
- Размер на порцията: 1 таблетка
- Порции в контейнер: 90
Тествано за спортисти:
- Всяка партида от този продукт се тества за забранени вещества по наблюдавана програма. Продуктите се подлагат на строги тестове в акредитирана по ISO 17025 лаборатория, за да осигурят най -високо ниво на сигурност, че са по -безопасни за използване от спортистите.
GMP сертификат:
- Този продукт е произведен в GMP съоръжение под строг контрол на качеството, за да се гарантира постоянно високо качество, което отговаря на изискванията на разрешението за употреба (MA) или спецификацията на продукта.
Суроватъчен протеин комплекс – концентрат, изолат и хидролизат!
Отключете потенциала си със суроватъчен протеин на Applied Nutrition. Готови ли сте да издигнете вашите фитнес цели на следващото ниво? Не търсете повече от Applied Nutrition Critical Whey Protein. Тази революционна добавка е формулирана с уникална смес от суроватъчен протеин концентрат, суроватъчен протеин изолат и хидролизиран суроватъчен протеин. Снабден с високи нива на протеини и аминокиселини с разклонена верига (BCAA), той е най-добрият източник на енергия за мускулен растеж и сила.
Какво отличава Critical Whey Protein от останалите?
Всичко започва с висококачествения концентрат на суроватъчен протеин, произведен чрез ултрафилтрационна технология. Този процес гарантира, че концентратът запазва съдържанието на протеин и BCAA, като ви дава основните хранителни вещества, от които мускулите ви се нуждаят, за да се развивате. Но не спряхме дотук. Ние също включихме суроватъчен протеин изолат, най-чистата налична форма на протеин. Произведен чрез микрофилтрация с кръстосан поток, този процес на изолиране гарантира първокласно качество на протеина. А за още по-бързо усвояване добавихме хидролизиран суроватъчен протеин. Този предварително усвоен протеин се разгражда ензимно на пептиди, което го прави високо биодостъпен за вашето тяло.
С всяка порция Critical Whey Protein ще получите впечатляващите 21 g протеин, 4,5 g BCAA и 4 g глутамин. Но това не е всичко. Нашата формула е без глутен, GMP сертифицирана и има ниско съдържание на захар. Можете да се доверите, че захранвате тялото си с най-висококачествения наличен протеин.
Какви са предимствата на Critical Whey? Нека да го разбием
Несравним източник на протеин: С нашия GMP сертификат можете да сте сигурни, че получавате най-висококачествения протеин на пазара. Не се задоволявайте с нищо по-малко, когато става въпрос за вашето фитнес пътуване.
Подобрено възстановяване на мускулите: След интензивна тренировка вашите мускули се нуждаят от подходящо хранене, за да се възстановят и растат. Критичният суроватъчен протеин осигурява незаменимите аминокиселини, необходими за ефективно мускулно възстановяване, което ви позволява да се възстановите по-силно и по-бързо.
Мощни антикатаболни и анаболни ефекти: Кажете сбогом на мускулното разграждане и здравейте на мускулния растеж. Критичният суроватъчен протеин помага за предотвратяване на разграждането на мускулите, като същевременно насърчава синтеза на мускулен протеин, което води до увеличаване на мускулната маса.
Подкрепа за чиста мускулна маса: Ако търсите да изградите слаба и изваяна физика, Critical Whey Protein е вашето тайно оръжие. Осигурява необходимите хранителни вещества за подпомагане на мускулния растеж, като същевременно минимизира натрупването на мазнини.
Поддържайте и развивайте мускулна маса: Поддържането на вашата трудно спечелена мускулна маса е също толкова важно, колкото и нейното изграждане. Критичният суроватъчен протеин помага за запазването и растежа на мускулната тъкан, така че можете да продължите да напредвате към целите си.
Не позволявайте вашето фитнес пътуване да бъде възпрепятствано от нискокачествени протеинови добавки. Изберете суроватъчен протеин от Applied Nutrition Critical и отключете пълния си потенциал. Заредете мускулите си с най-висококачествен протеин, изпитайте по-бързо възстановяване и постигнете физиката, за която винаги сте мечтали. Всяка порция Critical Whey Protein съдържа 21 g протеин, 4,5 g BCAA и 4 g глутамин – перфектната комбинация, която да издигне вашите тренировки до нови висоти. Не се задоволявайте със средното, стремете се към най-доброто.
Прием
Приемайте по 1 доза 30 g дневно.
Applied Nutrition Amino Fuel – Есенциални аминокиселини EAA за по-добро възстановяване
Applied Nutrition Amino Fuel (Есенциалните аминокиселини EAA), включват всички незаменими есенциални аминокиселини. Приемът им е особено важен при интензивно трениращи. Amino Fuel е перфектната смес, доставяща 11 g аминокиселини на порция, 9 g от които са основни аминокиселини (EAA), включително 6 g аминокиселини с разклонена верига (BCAA) в съотношение 2: 1: 1 (3000 mg L-левцин, 1500 mg L- Изолевцин, 1500 mg L-валин) с допълнителни 2 g L-глутамин.
EAA (Essencial Amino Acids) са група аминокиселини, които се считат за незаменими - жизненоважни. Те включват хистидин, изолевцин, левцин, валин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин и триптофан. За разлика от други аминокиселини, те не могат да се синтезират в организма, поради което е толкова важно да се осигуряват от външни източници. Незаменимите аминокиселини са в основата на много жизнени процеси и влияят върху работата на целия организъм. От дефицита на тези аминокиселини ще бъдат засегнати нервната, имунната, репродуктивната, храносмилателната и мускулната системи.
Екзогенните аминокиселини са най-използвани от спортистите. При интензивната физическа активност дефицита на тези съединения нараства бързо. Попълването на дефицита на незаменими аминокиселини може да донесе редица ползи, както за здравето, представянето във фитнеса, така и за Вашата визия.
Научно е доказано, че добавките с EAA са благоприятни за повишаване на спортните постижения, могат да предотвратят загубата на мускулна маса, помагат за намаляването на теглото при диети за отслабване, имат положителен ефект върху биологичното обновяване на тялото след тренировка и подобряват настроението. Освен това гарантират правилното протичане на много биохимични процеси (включително анаболизъм) и стимулират синтеза на хормон на растежа, инсулин и серотонин.
Какви са плюсовете на Applied Nutrition Amino Fuel?
- отлична разтворимост
- без добавена захар
- GMP сертификат
- Тествани за забранени вещества за спортисти
- високакачествена суровина
- подходящи за прием по всяко време на деня, както преди, така и след тренировка
- намаляват катаболизма (разграждането) на мускулите
- осигурават отлично възстановяване
Какво съдържа Amino Fuel
Състав |
Дозировка |
|
| Една опаковка | 390 грама | |
| Дози в опаковка | 30 дози | |
| Дози на ден | 1 доза | |
Основни Съставки в дневна доза (13 грама) |
||
| мазнини | 0 гр | |
| захар | 0 грама | |
| въглехидрати | 0,49 гр | |
| протеин | 0 гр | |
| натрий | 0 гр | |
| Аминокиселини: | ||
| L-левцин | 3000 mg | |
| L-глутамин | 2500 mg | |
| L-изолевцин | 1500 mg | |
| L-валин | 1500 mg | |
| L-лизин | 1000 mg | |
| L-Треонин | 500 mg | |
| 50-хистидин | 500 mg | |
| L-метионин | 150 mg | |
| L-фенилаланин | 335 mg | |
Начин на прием
Разтворете 13 g (1 лъжичка) от продукта в 200 ml вода. Използвайте 1 доза дневно. За предпочитане веднага след тренировка
В почивен ден е добре да се приема 1 доза, сутрин на гладно.