OstroVit Creatine Monohydrate

Ползи от прием на OstroVit Creatine Monohydrate

Всеки спортист вече е чувал за креатин. Креатинът е една от най-популярните хранителни добавки сред спортистите. Тялото го произвежда според нуждите, но е установено, че добавянето на креатин по дофрмата на хранителна добавка увеличава силата и издръжливостта при интензивни тренировки и натоварвания, и увеличава телесното тегло и мускулния обем.

Нека започнем с опровергаване на общ мит: креатинът не опасен. Това е най-проучваната хранителна добавка, на която са правени най-много изследвания през годините и всички проучвания сочат, че креатинът:

• Повишава силата и здръжливостта
• Повишава мускулната маса и ефективност в тренировките (вдигате по-тежко)
• По-бързо възтановяване
• Няма странични ефекти
   

Продуктът е идеален за хора, които имат къси и интензивни тренировки. Обикновено ATP се изчерпва след 8-10 секунди активност с висока интензивност. Креатиновите добавки ви помагат да произвеждате повече ATP, така можете да тренирате по-дълго и по-интензивно. Креатинът се характеризира с висока чистота. Това е едно от най-добре изпитаните вещества от всички фитнес добавки. Използването му е безопасно за здравето, а освен това креатинът е напълно легален в света на спорта. Продуктът се предлага под формата на разтворим прах. Нито едно научно изследване не е показало неблагоприятни странични ефекти за здравето.

Той се използва широко в спортния свят от културисти, спринтьори и спортисти от всякакъв калибър. Международният олимпийски комитет и по-голямата част от спортните и атлетическите асоциации позволяват използването на креатин.

Прием и Действие на OstroVit Creatine Monohydrate ?
 

Креатин  помага да се увеличи съдържанието на фосфокреатин в скелетните мускули и да се подобри изпълнението на упражненията за определени дейности. Фосфокреатинът, съхраняван в  скелетните мускули , е предшественик на аденозин трифосфат (АТФ), който доставя енергия на мускулните клетки. Повишаването на нивата на креатин в организма насърчава обновяването на АТФ по време на кратки интензивни упражнения и ускорява синтеза на фосфокреатин след тренировка. Креатинът също така насърчава задържането на вода в мускулите, което увеличава телесното тегло и мускулния обем.

Продава се под формата на разтворим или полуразтворим прах, таблетки или в течна форма. Не е рядкост да се добавят други хранителни вещества, които увеличат ефектите му: глюкоза, протеин, витамини и минерали, РНК (рибонуклеинова киселина), глутамин, таурин и др.

Ползи на OstroVit Creatine Monohydrate ?

• Може да тренирате по-тежко, което е ключов фактор за дългосрочния растеж на мускулите
• Подпомага възстановяването на мускулите и новия растеж на мускулите
• Повишава анаболните хормони: Изследванията отбелязват повишаване на хормоните, като IGF-1, след приема на креатин 
• Повишена хидратация на клетките: Повишава съдържанието на вода в мускулните ви клетки, което причинява клетъчен обем ефект, който може да играе роля в мускулния растеж
• Намалено разграждане на протеини: Може да увеличи общата мускулна маса чрез намаляване на мускулния разпад 
• По-ниски нива на миостатин: Повишените нива на протеина миостатин могат да забавят или напълно да инхибират растежа на нов мускул. 
• Допълването с креатин може да намали тези нива, увеличавайки потенциала за растеж
• Креатиновите добавки също увеличават запасите на фосфокреатин във вашия мозък, което може да подобри здравето на мозъка и да предотврати неврологичните заболявания

Прием

Добре е да се направи зареждаща фаза, ако не сте приемали креатин до сега или сте приемали много отдавна. Необходимо е да приемате една доза или 2 мерителни лъжички (5 грама), по 4 пъти на ден. Общо трябва да приемате 20 грама креатин дневни в продължение на 5 дни зареждаща фаза.