Кошницата ви е празна!
Меню
Кошницата ви е празна!
Витамин В6 е един от хранителните микроелементи, необходими за правилното функциониране на организма. Тялото ни не е в състояние да го синтезира или съхранява, затова е важно да си осигурим достатъчно от него. Също известен като пиридоксин, Витамин Б6 участва в голям брой метаболитни реакции, особено при производството на червени кръвни клетки и протеини.
Всъщност съществуват 7 форми на витамин B6, който са активни и взаимно превръщащи се една във друга. Сред тях най-важни са пиридоксин, пиридоксал, пиридоксин фосфат и пиридоксал фосфат.
Действително, витамин Б6 е коензим на повече от сто ензима(всеки ензим може да действа само в присъствието на витамин В6). Химичните реакции, в които той се намесва, позволяват синтеза и разграждането на някои аминокиселини (триптофан, тирозин, цистеин, метионин), синтеза на хемоглобин, метаболизма на гликоген и липиди.
Пиридоксин осигурява баланс на имунната система, производство на бели кръвни клетки и отговаря за състоянието на лимфоидните органи. Приема на този витамин помага на организма да се защити срещу инфекции и външни патогени.
Витамин В6 участва в синтеза и разграждането на аминокиселини и протеини. Той е особено активен спрямо метаболизма на триптофан, тъй като позволява превръщането му във витамин В3.
В организма, vitamin b6 също така позволява производството на невротрансмитери и основни хормони: серотонин, норепинефрин, адреналин и др. По този начин той насърчава обмена между различни неврони и хормоналния баланс.
Какво е Now Foods Vitamin B6 (Pyridoxine) ?Витамин В6 (Пиридоксин)Пиридоксин участва в метаболизма н..
20.00 18.00
От колко vitamin b6 се нуждаете ?
Има много хранителни добавки, богати на витамин Б6. Те са доказали ефективността си за насърчаване на жизнеността, хормоналния баланс, паметта или при борбата с умората. В по-специфични случаи може да се препоръча за ревматоиден артрит, хроничен алкохолизъм или за предотвратяване на невродегенеративни заболявания. Дозировката на vitamin b6 варира в зависимост от проблема.
Хранителните добавки, съдържащи витамин В6, могат да предотвратят риска от прееклампсия, да насърчат правилното развитие на нервната система на плода или да намалят гаденето и повръщането при бременни жени. Въпреки това, се препоръчва да се консултирате с лекар преди да вземете пиридоксин по време на бременност.
Витамин В6 се намира в по-голямата част от храните, но ако водите нездравословен начин на живот, можете да страдате от липсата му. Има случаи на дефицит на пиридоксин при хора с недохранване, бъбречна недостатъчност или алкохолици. Това води до възпаление на езика, интензивен умора, чувство на депресия, кожни заболявания, така наречената мегалобластна анемия и т.н.
Витамин В6 във високи дози е невротоксичен, нарушава паметта и засяга сериозно нервната система. Препоръчва се да не се превишава дневната доза от 6 mg пиридоксин.
За да бъде асимилиран добре, пиридоксин изисква присъствието на всички други витамини от група В в адекватно количество. Витамин В6 значително увеличава абсорбцията и действието на витамин В12 и магнезий в организма. Съществуват много добри формули, на витамини б комплекс, който съдържат всички тези витамини.
Пиридоксин е една от най-известните форми на витамин В6. Този витамин е широко разпространен в организма и в храната ни. Витамин В6 действа като ко-фактор в много метаболитни реакции. Той играе много важна роля в синтеза на червени кръвни клетки и протеинови молекули. След като се усвои и асимилира, всички витамини В6 се превръщат в черния дроб в пиридоксал 5-фосфат, активната форма в човешкото тяло.
Необходимо е да приемаме витамин B6, защото без него, тялото ни няма да може да изпълнява съществени химически реакции.
