Какво е Тонгат Али – Дефиниция и произход

Тонгат Али на латински ( Eurycoma longifolia ) е растение, произхождащо от Малайзия, Бирма, Тайланд и Индонезия. Оттук идва и познатото наименование малайзийски женшен. Имената, под които се среща това растение са: Малайзийски женшен, Eurycoma, Дълъг Джак (Longjack) и Tongkat Ali.

Особено в Малайзия тази билка се счита за национално богатство. Макар и географски отдалечено от нас, това растение бързо става известно и в Европа. Благодарение на благоприятния си ефект върху мъжката и женската сексуалност. В Малайзия Тонгкат Али се използва в традиционната медицина от векове като естествен афродизиак, но също така е ефективен срещу високо кръвно налягане, диария, потиска глада. В тази статия ще се съсредоточим основно върху ефектите, като натурален афродизиак.

 

Научно изследване и активни съставки

Научните изследвания върху Тонгат Али се фокусирали върху неговите потенциални ползи за здравето и сексуалната функция. Изследванията показват, че Тонгат Али съдържа множество активни съставки, включително еурикоманони, еурикомалактони и ксантиперони. Тези съставки имат потенциални стимулиращи ефекти върху сексуалната функция, като повишават нивата на тестостерон в организма и подобряват кръвообращението.

Тонгат Али също така е известен със своите антиоксидантни свойства, които помагат на организма да се бори със свободните радикали и да поддържа здравето на клетките. Това може да има положителен ефект върху общото здравословно състояние и сексуалната функция.
 

 

Ползи и Ефекти на Тонгкат Али

Tongkat ali е диво растящо растение, но поради уникалните си свойства и голямото търсене, сега има плантации, където това растение се култивира. Целта на това отглеждане е изключително важна, защото това е единственият начин да се запази естествената среда на растението дори под тежестта на търсенето. Като растение може да се каже, че Тонгкат Али е пионер в извеждането на най-доброто от растенията, без да застрашава самите растителни видове.

Tongkat ali и екстрактите (както от корен, така и листа) се използват главно за, укрепване на тялото и повишава либидото, което се дължи на наличието на много активни съединения, съдържащи се предимно в корените. Най-ефективните от тях са еврикоманони еврикоманол. 

 

Повлиява плодовитостта и повишава тестостерона

Тази билка е доказано ефективна, за повишаване нивата на тестостерон. Основният мъжки полов хормон, който е свързан с сексуалността, либидото и плодовитостта.

Прочети нашата статия:3 Супер храни за повишаване на либидото

 

Подобряване на сексуалната функция

Едно от основните предимства на Тонгат Али е неговата способност да повиши сексуалната функция у мъжете. Няколко научни изследвания са показали, че Тонгат Али може да увеличи сексуалното желание, подобрява ерекцията и увеличи сексуалната издръжливост. Това е особено полезно за мъжете, които имат проблеми с еректилната дисфункция или намалено либидо.

Повишава либидото

Тонгат Али се счита за един от най-мощните афродизиаци, които съществуват. Той е известен със своята способност да повиши либидото и сексуалното желание както при мъжете, така и при жените. Редовната употреба на Тонгат Али може да ви помогне да се чувствате по-сексуално стимулирани и да имате по-задоволителен сексуален живот.

Прочети нашата статия: Ниско либидо – липса на сексуално желание

Подобряване на фертилността

Тонгат Али се счита за един от най-ефективните естествени съставки, които могат да помогнат на мъжете да подобрят фертилността си. Изследванията показват, че Тонгат Али може да повиши броя и движението на сперматозоидите, както и да подобри качеството им. Това може да увеличи шансовете за успешно зачеване при мъжете, които имат проблеми със зачеването.

 

Намалява нивата на стрес и тревожност

Повечето от процесите, протичащи в нашето тяло, са свързани с броя на отделните хормони, които трябва да си сътрудничат помежду си и да бъдат във възможно най-голям баланс. Настроението, стресът и склонността към депресия не са изключение. Затова още едно предимство на тази необикновена билка е въздействието й върху хормона на стреса – кортизол. Това е хормон на стреса, произвеждан от надбъбречните жлези. Tongkat Ali помага за намаляване на нивата на кортизол. Благодарение на това е полезен при справянето с хроничния стрес, който ни заобикаля, а също така може значително да повлияе на настроението ни.

Проучване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, установи, че прием на добавки в продължение на четири седмици са помогнали за понижаване на нивата на кортизол и подобряване на настроението при физически активни възрастни. 

Прочети нашата статия: Топ 3 Супер храни при хронична умора

 

Подпомага женското здраве

От горната информация особено жените могат да останат с впечатлението, че тази билка е предназначена само за мъже. Това обаче не е така. Дори и за жените употребата му има своето значение. Независимо дали става въпрос за споменатия стрес или за въздействие върху репродуктивната система и оптимизиране на хормоналната система. Ако има дисбаланс между хормоните, при жените, както и при мъжете, това може да се прояви като умора, липса на интерес към секса.

Типичен симптом на хормонална дисрегулация е менопаузата. Това е може би най-драматичната промяна в хормоналната система в живота на една жена. Когато една жена спре да има менструация, тя спира да произвежда хормона естроген, което в крайна сметка означава симптоми като умора, намалено либидо, загуба на костна маса и наддаване на тегло. Tongkat Ali намалява честотата на поява на тези симптоми преди и по време на менопаузата.

 

Повишава енергийните нива и спортните постижения

Светът на активните спортисти познава добре Тонгкат Али, защото помага за по-ефективно използване на енергията, намаляване на умората и подобряване на спортните постижения.

 

Как да използвате Тонгат Али

Дозиране и начин на прием

Когато става дума за използването на Тонгат Али, правилното дозиране и начин на прием са от съществено значение, за да се постигнат желаните резултати. Въпреки че не съществува еднозначен стандарт за дозиране, препоръчва се да се следва указанията на производителя или да се консултирате със специалистите от Фитнес и Здраве.

Обикновено Тонгат Али се предлага като добавка като екстракт на капсули или на прах. Препоръчителната доза може да варира в зависимост от концентрацията на активните съставки и индивидуалните нужди на потребителя. Обикновено се препоръчва прием на 200-300 милиграма екстракт на ден.

Важно е да се отбележи, да се спазва препоръчителната доза и да не се превишава. По-голямото количество не означава по-добри резултати, а може да доведе до нежелани странични ефекти. 

Ако искате да се възползвате от всички предимства, споменати по-горе, дайте предпочитание на екстрактите пред праха от корен. Екстрактът е много по-концентриран и ще осигури повече активни съставки като еврикоманон и квашиноиди. Не се отчайвайте от вкуса. Благодарение на квашиноидите, които са едни от най-горчивите съединения, открити в природата, екстрактът е много горчив. Със сигурност обаче си заслужава всички ефекти, които Тонгкат Али предлага.

 

Възможни странични ефекти

Въпреки че Тонгат Али се смята за сравнително безопасен природен продукт, възможно е да се появят някои странични ефекти при неправилно използване или при прекомерно дозиране. Някои от най-честите странични ефекти включват главоболие, неспокойство, нервност, необичайна сънливост или безсъние.

Ако изпитвате някои от тези странични ефекти, е препоръчително да намалите дозата или да спрете употребата на Тонгат Али и да се консултирате с медицински специалист, ако симптомите се задълбочат или продължат за продължителен период от време.

 

Подбор на качествен продукт

При избора на Тонгат Али е важно да се обръща внимание на качеството на продукта. За да се гарантира ефективността и сигурността на продукта, трябва да се избере качествен и сертифициран производител.

При избора на продукт, проверете дали опаковката съдържа ясни указания за съставките и дозирането. Прочетете отзиви и препоръки от други потребители, за да се уверите в качеството и репутацията на производителя.

Заключение

Тонгат Али е натурален афродизиак, който може да има положителни ефекти върху сексуалната функция, либидото и фертилността, както и спортните постижения. Въпреки това, е важно да се спазват препоръките за правилно дозиране и начин на прием, за да се постигнат оптимални резултати и за да се избегнат възможни странични ефекти. При необходимост, се консултирайте със специалист от Фитнес и Здраве или фармацевт, за да получите индивидуални съвети и насоки.

 

Използвани източници:

  1.  Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects PMCID: PMC3669033
  2. Eurycoma longifolia (Jack) Improves Serum Total Testosterone in Men: A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials PMCID: PMC9415500
  3. Review on a Traditional Herbal Medicine, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): Its Traditional Uses, Chemistry, Evidence-Based Pharmacology and Toxicology PMCID: PMC6274257
  4. Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female seniors PMID: 23754792
  5. Effects of Eurycoma longifolia Jack standardised water extract (Physta) on well-being of perimenopausal and postmenopausal women PMCID: PMC10626840