Можете ли да пиете протеинови добавки по време на бременност? Могат ли бременните жени да използват протеинова добавка? Ако да, какъв вид протеин на прах е подходящ. Четох във форум, че бременните могат да приемат протеини на прах.

 

Още в самото начало трябва твърдо да заявим, само Вашия лекар може да назначи, че имате нужда от допълнително количество протеин в дневното меню при бременни жени!

 

Какъв протеин е подходящ за бременна жена? 

 

Кой е най-добрия Протеин за бременни? Най-добрият протеин за бременни жени е естественият протеин, който се намира в различни храни богати на белтъчини, като, месо, риба, мляко и яйца. Те са богати на нутриенти и обеспечават нужните аминокиселини за растежа на бебето. Протеин на прах може да бъде използван като добавка, но приема трябва да се консултира с лекар или диетолог преди да започнете да го използвате. Важно е да се дава предимство на естествения протеин от храната и ако е нужно да се допълни с добавки от протеинови шейкове.

 

Общото правило е, че жените по време на бременност и кърмене не трябва да използват медицински продукти и храни със специално предназначение, с изключение на тези, които са им абсолютно необходими по някаква причина. Има производители, които предлагат специално продукти, предназначени за допълване на диетата на жените по време на бременност и кърмене. Добре е да си направите консултация с Вашия лекар специалист или диетолог.

 

Протеин за бременни-Какъв протеин е подходящ за бременна жена?

 

Защо имате нужда от допълнително протеин по време на бременност?

 

Протеинът е основният градивен елемент на тъканите и органите на бебето, развиващо се в утробата. Той осигурява на развиващото се дете аминокиселини, необходими за правилния растеж, също така осигурява енергията, необходима за правилното развитие и функциониране.

 

Разбира се, по време на бременност нуждата на тялото от протеини се увеличава драстично. Повишеното търсене на белтъчини по време на бременност е свързано с изграждането на тъканите на плода, плацентата и матката, обновяването и синтеза на белтъчините на майчината тъкан и покриването на количеството протеини в произведеното мляко. 

 


Колко протеини трябва да ядете по време на бременност?

 

Тази нужда се оценява на около 1,3 g на килограм телесно тегло на бременна жена, което е приблизително същото като телесните нужди на спортист от дисциплини за издръжливост. Това е разбираемо, защото едно растящо бебе се нуждае от протеини. Следователно протеинът е изключително важно хранително вещество в диетата на бременната жена. Изследвания през последните години дори доказаха, че хранителният дефицит на протеини по време на бременност може да доведе до сериозни здравословни проблеми в потомството - не само в постнаталния период, но и в живота на зряла възраст.

 

Дневният прием на протеин от диетата трябва да бъде в зависимост от възрастта, телесното тегло и физическата активност. Най-голямото търсене на протеини пада през втората половина на бременността, поради повишеното развитие на тъканите - както на майката, така и на плода.

 

Факт е, че нуждата от протеини на ниво от 1,3 g на килограм телесно тегло не е лесно да се покрие само с ежедневни хранителни продукти. Разбира се, бременната жена трябва да включва в диетата си храни, които са източници на пълноценни животински протеини. Диетата на бременните жени трябва да бъде доминирана от протеини от животински произход - пълноценни, осигуряващи всички незаменими аминокиселини. Като най-висококачествено месо и риба, яйца, извара, сирене, кисело мляко, кефир, мляко, млечни напитки и др. храни богати на белтъчини. Разбира се, най-добре би било да използвате сертифицирани органични продукти. Но реалистично ли е на практика? Трудно!

 

Протеинови шейкове за бременни

 

Ако сте решили да добавите протеин на прах, то трябва да потърсите такъв с високо съдържание на белтъчини (изолат), като за предпочитане е да не е овкусен. Какво значи Протеин изолат? Това е най-пречистения и висококачествен протеин на прах. С най-високо процентно съдържание на белтъчини и без лактоза, захар и мазнини. Хубаво е да се избягва въвеждането в тялото на такива спорни хранителни добавки като ароматизатори, оцветители или подсладители по време на бременност.  В допълнение е важно да се гарантира, че добавеният протеин е безопасен и издаден от надежден източник. Преди да започнете да приемате добавки протеин е необходимо да се консултирате с лекар или диетолог, за да определите дневната доза и да се уверите, че е безопасно за вашето здраве.

 

Предупрежденията върху етикетите на спортните добавки са изискване, тъй като това не са продукти, посочени от производителя специално за допълване на диетата на жени по време на бременност и кърмене. Съответно на много протеини на прах ще срещнете този надпис. 

 

Протеиновите шейкове по време на бременност са добра добавка към храненето на бременна жена АКО Лекар е преценил че имате нужда да добавите. Протеиновите шейкове осигуряват висококачествени хранителни вещества. 

 

Защо не трябва да представлява риск по време на бременност, освен ако нямате някаква предшестваща патология, в който случай вашият лекар, акушерка или специалист ще ви даде насоки как трябва да изглежда вашата диета през този период от живота ви. 

 

   

Спазването на подходяща диета по време на бременност е от съществено значение за правилното развитие на плода. Диетата на бременната жена трябва да включва основни хранителни вещества като протеини, минерали, витамини и аминокиселини. Ето защо е най-добре да се храните разнообразно, балансирано, умерено, което отговаря на хранителните нужди на бременните жени. Винаги трябва да следвате съветите на Вашия лекар. Защото той най-добре може да изгради правилния хранителен план според вашите нужди, защото всяка жена, всяко тяло и всяка бременност са напълно различни.