Рецепта за Протеинов пудинг

 
Винаги съм обичал пудинг, но когато съм на диета и се стремя, да се храня здравословно, се старя да избягвам сладките и десертите със захар. Ако искате вкусен и здравословен десерт, който се приготвя супер лесно и бързо, тази рецепта за протеинов пудинг е за Вас. Използва се готова смес от Sugar Free Pudding и се приготвя за няколко минути, без  специални кухненски роботи и прибори и без печене на фурна.
 
рецепта за протеинов пудинг
 
Sugar Free Pudding е протеинов пудинг без добавена захар, с малко мазнини и калории, точно десерта от който се нуждаех. Основното предимство е, че мога да хапна нещо вкусно, без да нарушавам калорийния дефицит, който поддържам когато съм на диета за отслабване и изчистване на мазнините. Всичко е много лесно и бързо за приготвяне.  Обикновено си приготвям 2-3 чашки, за да си имам за няколко здравословни закуски. Тук ще споделя как аз си приготвям този невероятен пудинг. И най-хубавото е че всичко става за по малко от 5 минути.
 
 

Приготвяне

 
Използвам включената мерителна лъжичка в продукта и смесвам 2 лъжички (30 грама на лъжичка) с 400 мл гореща вода. Добавям 10-15 грама Чия. Много обичам храни, към които мога да добавя Чия семена. Така не само си доставям здравословни фибри но и допълнително пълноценен протеин. Както знаете в чията се съдържат всичките незаменими аминокиселини и е богата на мастни киселини омега 3. А и консистенцията става наистина като по книгите :) Когато искате да отслабнете, семената от чиа могат да бъдат най-доброто тайно оръжие. Тези семена са хидрофилни, тоест когато влязат в контакт с вода, набъбват. По този начин те ни помагат да се чувстваме сити по-дълго време. Има и още един вариант за микс от био семена с омега 3 перфектен бленд от счукани чиа, ленени и белени конопени семена.
 
Връщаме се отново към приготвянето! Бъркам докато не се получи консистенцията на пудинг. Лично аз приготвям 3-4 чашки и разпределям сместа в няколко чаши за по-голямо удобство. Трябва да се охлади поне 20-30 минути в хладилника и пудинга е готов за консумация.
 
Можете, разбира се да направите пудинга и с мляко. Аз лично добавям допълнително суроватъчен протеин към сместа и по този начин освен десерт си създавате една високо протеинова закуска.
 
Вече имате една бърза рецепта за протеинов пудинг - Наслаждавайте се!