Подут корем, това е често срещан проблем, с който се сблъскват много хора. Отнася се до усещането за тежест и натрупване на газове. Въпреки че подуването на корема обикновено не е сериозно състояние, трябва да се търсят причините, за да може да се справите ефективно с този проблем.  Подуване на корема може да причини сериозен дискомфорт за ангажирания човек и да намали качеството на живот.

В тази статия ще разгледаме различните причини за подуване на корема, включително неправилна диета, хранителна непоносимост и натрупване на газове в червата. Ще обсъдим и връзката между подуването на корема и определени състояния като синдром на раздразнените черва, хроничен запек и гастроезофагеална рефлуксна болест. Освен това ще проучим как психологически фактори, като стрес, безпокойство и нередовни хранителни навици, могат да допринесат за подуване на корема.

Целта на тази статия е да ви помогне да разберете факторите, които може да са отговорни за вашето подуване и да ви предостави практически препоръки за справяне с този проблем. Ще обсъдим различни подходи за лечение и ще предложим полезни съвети за намаляване на дискомфорта и подобряване на цялостното ви здраве.


Причини за подут корем

Подуването е резултат от различни фактори, които могат да доведат до увеличаване на корема. В този раздел ще разгледаме основните причини, които могат да допринесат за това неприятно състояние.

 

Прочети статията: 3 патентовани формули - при подут корем и газове

 

Неправилна диета

Една от основните причини за подуване на корема е неправилното хранене. Преяждането, консумацията на храни с високо съдържание на мазнини и захари и липсата на диетични фибри могат да забавят храносмилането и да доведат до образуване на газове в червата. Това може да доведе до подуване на корема и дискомфорт.

 

Хранителни непоносимости

Някои хора могат да изпитат непоносимост към определени храни. Например, непоносимостта към лактоза, неспособността да се усвоява лактозата, захар, съдържаща се в млечните продукти, може да причини болезнено подуване на корема. По същия начин някои хора може да имат непоносимост към глутен, неспособност за усвояване на глутен, протеин, намиращ се в пшеница, ръж и ечемик, което също може да доведе до подуване на корема.

 

Натрупване на газове в червата

Образуването на газове в червата е естествен процес, свързан с храносмилането. Някои хора обаче може да имат повишена склонност към образуване на газове, което води до подуване на корема. Това може да бъде причинено от неправилна диета, непоносимост към определени храни или нарушения в чревната подвижност. Консумацията на газирани напитки, бързото похапване на храна, консумацията на храна, която е трудна за разграждане, и дори приемането на някои видове лекарства. Всички тези вредни навици причиняват разширяване на стомаха и могат да допринесат за подут корем.

 

Липса на храносмилателни ензими

В предишната наша статия Ви запознахми най-подробно за Храносмилателният дискомфорт, като подуване на корема и газове, поради лошо смляна храна. Това се получава при дефицит на храносмилателни ензими , което води до ферментация на несмлени въглехидрати в червата. Храносмилателните ензими помагат за разграждането на сложните въглехидрати, мазнини и протеини до по-прости молекули, което ги прави по-лесни за смилане от тялото. Подпомагайки процеса на храносмилане, тези ензими могат да облекчат храносмилателния дискомфорт и да спрат подуването на корема.

 

Нарушена чревна микрофлора

 Антибиотичната терапия е един от факторите, които най-силно увреждат чревната микрофлора. Всички знаем колко важна е правилната чревна флора – не само за предотвратяване на храносмилателни проблеми, но и за функционирането на цялото тяло. Чревната екосистема изпълнява правилно ролята си само когато в нея доминират благоприятни за здравето бактерии, докато потенциално патогенни бактерии и гъбички (тъй като те обитават и храносмилателния тракт) се срещат в относително малки количества.

Антибиотичната терапия нарушава правилните взаимоотношения между микроорганизмите в червата. Това лечение се прилага, когато в тялото се развие бактериална инфекция. Антибиотичната терапия, като елиминира причините за заболяването - т.е. микробите, причиняващи инфекцията - също така премахва най-желаните микроби от червата, принадлежащи към рода Lactobacillus и Bifidobacterium. Елиминирането на тези бактерии води до "стерилизиране" на храносмилателния тракт, което позволява на потенциално патогенни бактерии - по-устойчиви на антибиотици от благоприятната за здравето микрофлора - да се размножават по-лесно. Това състояние, наречено свързана с антибиотиците чревна дисбиоза, може да доведе до подуване на корема. Затова е задължително да приемате Пробиотици!

 

Важно е да се отбележи, че подуването може да бъде причинено и от други фактори, включително основни медицински състояния и психологически фактори. Следващите раздели ще обсъдят тези аспекти по-подробно.


Подувт корем от медицински състояния


Синдром на раздразнените черва (IBS)

IBS е едно от най-честите състояния, които могат да причинят подуване на корема. Хората с IBS често изпитват различни симптоми, включително коремна болка, подуване на корема, газове и промени в движенията на червата.

IBS има множество причини, включително промени в чревните контракции, повишена чувствителност на червата към болка и проблеми с обработката на храната. Някои храни, като млечни продукти, плодове, зеленчуци, газирани напитки и кафе, могат да предизвикат симптоми на IBS и да доведат до подуване на корема.

 

Хроничен запек

Хроничният запек се отнася до състояние, при което човек изпитва редки или затруднени движения на червата за продължителен период от време. Това може да доведе до натрупване на изпражнения в червата и да причини подуване и газове.

Различни фактори могат да допринесат за развитието на хроничен запек, включително липса на физическа активност, неправилна диета, недостатъчен прием на вода и физиологични проблеми в червата. Лечението на хроничния запек често включва промени в начина на живот, като увеличаване на приема на фибри, извършване на редовна физическа активност и осигуряване на адекватна консумация на течности.

 


Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)

ГЕРБ е разстройство, при което стомашната киселина се връща обратно в хранопровода, причинявайки симптоми като киселини, горчива или кисела регургитация и подуване на корема.

Рефлуксът на стомашно съдържимо може да бъде причинен от отслабен долен езофагеален сфинктер, който позволява на киселината да се върне обратно в хранопровода. Това може да бъде предизвикано от различни фактори, включително неправилна диета, затлъстяване, бременност и някои лекарства.

Лечението на ГЕРБ обикновено включва промени в начина на живот, като избягване на определени храни, повдигане на главата по време на сън и намаляване на консумацията на алкохол и никотин. В някои случаи могат да се предписват лекарства за намаляване на стомашната киселина.

 

Заключение

В тази статия обсъдихме различните причини за подуване на корема. Очевидно е, че неправилната диета, хранителната непоносимост и натрупването на газове в червата са основните фактори, допринасящи за подуването на корема.

Подуването на корема обаче може да бъде свързано и с различни медицински състояния. Синдромът на раздразнените черва, хроничният запек и гастроезофагеалната рефлуксна болест са примери за състояния, които могат да причинят дискомфорт и видимо подуване. Освен това психологически фактори, които могат да повлияят на подуването. Стресът, безпокойството, психосоматични причини и нередовните хранителни навици също могат да допринесат за подут корем.