Прочистване на тялото от токсини – защо е важно?

 

Детокс на Черния дроб

Прочистването на организма от токсини е важна част от здравословния начин на живот. Живеем в силно замърсена среда. Замърсяването на въздуха, водата и почвата, съответно и храната водят до натрупване на токсини в организма. Черния дроб, който е основният филтър на нашето тяло, отговаря за процеса на отстраняване на токсините. Но комбинацията от стрес, начин на живот и замърсена околна среда, претоварват черния дроб, като му доставя твърде много токсини ежедневно. В резултат на това неговата филтрираща система не може да работи толкова ефективно, за да може ефективно да пречисти тяло от токсини. 

Топ 5 добавки за прочистване на организма от токсини

Детокс на Червата

Червата са важен елемент от храносмилателната система преди всичко заради функциите си. Хранителните грешки и храносмилателните разстройства могат да доведат до натрупване на токсини в червата, това се отразява неблагоприятно на функционирането на цялото тяло. Правилната обработка на храната и усвояването на хранителни вещества от храната е процес, който протича в тънките черва. За да протича оптимално усвояването на ценните за организма вещества, червата трябва да са чисти от примеси и да работят напълно. Ето защо прочистването на червата е толкова важно. За съжаление преяждането, консумацията на бързо хранене и преработени храни, както и отделянето на твърде малко храносмилателни ензими водят до прекомерно натоварване на тънките черва. За това е необходимо да се прочистят червата, тъй като трябва да се има предвид високата вероятност от понижаване на усвояването на хранителните вещества и по този начин - с появата на потенциално застрашаващи здравето хранителни дефицити. Ето защо  е толкова важно да се направи детокс на тялото от токсини. 

 

Детокс на Бъбреците

Бъбреците са също много важни за прочистване на токсините от организма. Бъбреците играят ключова роля в процеса на филтриране на кръвта и премахването на излишните течности и отпадъци от тялото чрез урината. Те помагат да се управлява електролитния баланс и да се поддържа кръвното налягане на нивата, които са от съществено значение за оптималното функциониране на организма.

Когато организмът се изправя пред високи нива на токсини, бъбреците могат да бъдат затруднени в работата си и да се нуждаят от допълнителна подкрепа, за да прочистят токсините. Това може да стане чрез употребата на допълнителни течности, като например вода, както и чрез прием на храни и добавки, които подпомагат бъбреците, като например детоксикантни чайове или добавки, съдържащи екстракти от растения като магарешки бодил, бял равнец, глухарче и др.

 

Кои добавки помагат за прочистване на организма от токсини

 

Черен оман (Activated charcoal)

Черен оман (Activated charcoal) - това е форма на въглен, който е подходящ за употреба като добавка за пречистване на организма от токсини. Черният оман се свързва с токсините и ги извежда от тялото чрез червата. Тази добавка може да се намери в различни форми - капсули, таблетки, прах или течна форма.


Тауроурсодеоксихолевата киселина (TUDCA)

Тудка е хранителна добавка, която се извлича от жълчния мехур на мечка и има потенциални благоприятни ефекти върху здравето. Ето някои от основните свойства и предполагаеми ползи на TUDCA:

Защита на черния дроб: TUDCA може да има защитно действие върху черния дроб (хепатопротективно действие). Счита се, че тя подпомага обновяването на клетките в черния дроб и помага за намаляване на възпалението и окислителния стрес в този орган.

Улеснява разграждането на токсини: TUDCA може да подпомага разграждането и изтичането на токсини от организма, особено в черния дроб. Това може да бъде полезно при натрупването на токсини, например вследствие на прием на лекарства, алкохол или други вредни вещества.

 

Спирулина (Spirulina)

Спирулина (Spirulina) - това е синьозелен водораслин, която се използва като добавка за подобряване на имунната система и за пречистване на организма от токсини. Спирулината съдържа много антиоксиданти и една от най-богатите известни източници на бета-каротен, витамин Е и желязо.

 

Млечен бодил (Milk thistle)

Млечен бодил (Milk thistle) - това е растителен екстракт, който се използва като добавка за защита на черния дроб и за пречистване на организма от токсини. Млечният бодилсъдържа силимарин, който помага за защита на черния дроб от повреждания, причинени от токсини. Тази добавка може да се намери в различни форми - капсули, таблетки или течна форма.

 

Глутатион

Глутатионът е трипептид, който се състои от три аминокиселини: глутамин, цистеин и глицин. Той е един от най-важните антиоксиданти в човешкото тяло и има роля в различни метаболитни процеси, включително пречистването на токсини и отстраняването на свободни радикали. Глутатионът играе важна роля в пречистването на организма от токсини, като помага за разграждането на токсините в по-малко вредни съставки, които могат да се отстранят от тялото чрез изпражняване и урина. Освен това глутатионът може да повлияе и на детоксикационните ензими в тялото, които играят роля в изчистването на токсини и други вредни вещества.


N-ацетилцистеин (NAC) 

NAC е хранителна добавка, която спомага активно за прочистване на черния дроб от токсини. NAC е прекурсор на глутатиона, който е един от най-важните антиоксиданти в организма. Като увеличава нивата на глутатион, NAC помага за защита на клетките от повредите, причинени от свободните радикали. NAC има благоприятен ефект върху черния дроб и подпомага неговата функция при метаболизиране и елиминиране на токсините. Това се дължи на антиоксидантните и детоксификационните му свойства.

 

Хлорела

Хлорелата е известна със своите полезни свойства за здравето. Сред тях е и способността да помага за пречистване на организма от токсини. Хлорелата съдържа високи нива на хлорофил, който има антиоксидантно действие и помага за премахване на свободните радикали в тялото. Освен това, хлорелата съдържа и фикоцианин, който е също силен антиоксидант и помага за пречистване на кръвта. Тази суперхрана има и детоксифициращ ефект, който може да помогне за премахване на токсините от организма. Хлорелата може да бъде консумирана като добавка към храната във формата на прах или таблетки.


Куркума

Куркуминът, който е основната активна съставка на куркумата, има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които помогат активно при премахването на токсини от организма. Възпалението е чест причинител на забавена детоксификация и може да допринесе за натрупването на токсини. Куркуминът има силни противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат да се намали възпалението в организма и да се подобри детоксификацията. Куркуминът може да помогне за подобряване на кръвообращението и циркулацията, което е важно за пренасянето на хранителни вещества и елиминирането на токсините от тялото. Куркуминът подпомага здравето и функцията на черния дроб, който играе ключова роля в детоксификацията на организма. Той помага на черния дроб да метаболизира и премахва токсините от организма.


Матча чай

Матча е вид зелен чай, който е получен от специално отглеждани чаени листа. Той се отличава със своите уникални характеристики и съдържание на полезни вещества. Той е богат на катехини, особено епигалокатехин галат (EGCG), който е силен антиоксидант. Тези антиоксиданти помагат в борбата със свободните радикали и защитават клетките от повреди. Матча подпомага здравето и функцията на черния дроб, като стимулира процесите на метаболизъм и елиминиране на токсините от черния дроб, което е важно за детоксификацията на организма.


 Пробиотици

Пробиотиците могат да бъдат полезни при прочистването на организма от токсини, тъй като те могат да помогнат за балансирането на микробната флора в червата. Когато в червата има достатъчно "добри" бактерии, те могат да помогнат за разграждането на токсините и тяхното изхвърляне от организма. Освен това, пробиотиците могат да подобрят функцията на червата като укрепват имунната система и намаляват възпаленията. Пробиотиците могат да се приемат и като добавки във формата на капсули, таблетки или прахове, които съдържат живи култури на "добри" бактерии.