Край на акнето – тези хранителни добавки  ще ви помогнат да преобразите кожата си!

Акне по брадичката, по челото, по бузите. Акнето е общо заболяване на кожата, което може да засегне различни части на лицето, включително брадичката, челото и бузите. Какви са основните причини?

Акнето е хронично възпалително заболяване на кожата. Развитието му се влияе от генетични фактори, андрогенна активност, развитие на бактерии Cutibacterium acnes и прекомерна секреция на себум. Диетата на хората, страдащи от акне, трябва да осигурява всички съставки, необходими за правилното функциониране на кожата. Ако не им осигурим храна в нужното количество, на помощ идват хранителните добавки, които помагат за попълване на дефицитите.

Механизмът на образуване на акне е сложен процес. Влияят се от много фактори. Те включват преди всичко генетични заболявания, активност на тестостерон, нарушения в секрецията на себум и хиперкератоза на кожата. Образуването на акне се влияе и от образуването на комедони, които са началното състояние на възпалителни промени, както и използването на козметични препарати. Най-често това заболяване се проявява в юношеска възраст, но често е и кошмар за възрастните хора. Кожните лезии обикновено се локализират по лицето, но също и по гърба , деколтето или ръцете.

Симптомите на акне са предимно тежка себорея , появата на невъзпалителни промени, като затворени и отворени комедони, и възпалителни промени, т.е. папули, пустули и възпалителни инфилтрати. Акнето е изключително важен проблем от психологическа гледна точка. Хората с тежко заболяване често избягват социалния живот и развиват психологически проблеми. Няма съмнение, че хората, страдащи от акне, трябва да обърнат внимание на подбора на съставките в ежедневната си диета. При недостиг на определени вещества, влияещи върху състоянието на кожата и появата на акне, хранителните добавки могат да бъдат допълнение към диетата .

Причини за акне

  1. Мастна секреция и блокирани пори: Излишния себум, комбиниран с мъртвите кожни клетки, може да блокира порите и да предизвика образуването на комедони (черни и бели точки).
  2. Бактериални инфекции: Бактерията Propionibacterium acnes, която е естествена част от кожата, може да се увеличи в порите, причинявайки възпалителни пъпки.
  3. Хормонални промени: Пубертетът, бременността или дори половите хормони могат да увеличат производството на себум и да допринесат за развитието на акне.
  4. Генетика: Наследствеността може да играе роля в предразположеността на някои хора към развиване на акне.

 

Лечение на акне

  1. Правилна хигиена: Редовно почистване на кожата с нежен почистващ продукт, специално формулиран за акне, може да помогне в управлението на мастната секреция и предотвратяване на блокирането на порите.
  2. Топични лекарства: Гелове или кремове, съдържащи бензоил пероксид, салицилова киселина или ретиноиди, се използват за локално лечение на акне.
  3. Орални лекарства: В някои случаи, лекарства като антибиотици, контрацептиви или изотретиноин (в случай на тежки форми на акне) могат да бъдат предписани от дерматолога.
  4. Процедури за кожата: Процедури като химичен пилинг, микродермабразия или лазерна терапия се използват за облекчаване на акне и свързаните с нея проблеми.

 

Нека първо разберем какво е Себум и кои хранителни добавки спомагат за контрол на неговите нива! 

 

Себумът е природна секреция от мастните жлези, разположени върху кожата на лицето, включително челото, носа, бузите и брадичката. Това мастно вещество е от съществено значение за защитата и хидратацията на кожата. Регулирането на мастната секреция е в основата на кожната екосистема.

Мастните жлези се контролират от хормони, наричани андрогени, които играят ключова роля в този процес. По време на определени жизнени периоди, особено по време на пубертета, увеличеното наличие на андрогени стимулира растежа на мастните жлези и увеличава производството на себум.

Излишния себум може да причини усещане за мазна кожа и да пречи на ефективното изхвърляне на мъртвите клетки от кожната повърхност. Това може да създаде благоприятна среда за развитие на проблеми като акне. Излишният себум е основен фактор за образуването на акне, като създава условия за появата на черни точки, бели точки и възпалителни пъпки.

Поддържането на балансирана мастна секреция и правилна грижа за кожата са ключови за предотвратяване на излишен себум и свързаните с него кожни проблеми.

 

И така ето хранителни добавки които ще ви помогнат за премахване на акнето!

 

Дефицитът на определени вещества може да има отрицателно въздействие върху състоянието на кожата. Подходящо модифицираният хранителен режим не само подпомага процеса на лечение на акне, но и допълва терапията. Понякога се налага допълване с препарати, които попълват дефицитите. Хранителните добавки, които влияят върху състоянието на кожата, дори са получили собствено име - нутрикозметика. Отнася се за доставяне на вещества, необходими за правилното функциониране на кожата чрез храносмилателната система.

 

Цинк: Противовъзпалително действие: Цинкът има свойствата с които помага за намаляването на възпалението на кожата, което е често свързано с акне. Цинкът е важен за здравето на кожата и спомага за бързото заздравяване на рани. Хората, които се борят с акне, често имат дефицит на този елемент в тялото си. Добавянето на цинк и обогатяването на диетата с продукти, съдържащи цинк, спомагат за подобряване на състоянието на кожата. Има бактериостатичен ефект, т.е. инхибира размножаването на бактериите, включително тази, отговорна за образуването на лезии от акне - Cutibacterium acnes.

 


Омега-3 мастни киселини: Омега-3 мастните киселини също имат силни противовъзпалителни свойства, които помогат при заздравяването на кожата и намаляването на възпалението. Те помагат за възстановяването на епидермалната липидна бариера, което е важно за хидратацията на кожата. Епидермалната бариера предпазва организма от вредните въздействия - изсушаване и проникване на микроорганизми и токсини.⠀Възстановяване на Еластичността на Кожата: Омега-3 мастните киселини подпомагат еластичността на кожата и помагат в борбата с признаците на стареене. Мастните киселини играят изключително важна роля за предотвратяване на акне и подпомагане на лечението.

На първо място, дефицитът на мастни киселини в диетата намалява течливостта на себума, което води до блокиране на мастните жлези и появата на комедони и, следователно, възпаление. Ето защо набавянето на омега-3 мастни киселини в диетата на хората, страдащи от акне, е изключително важно. Има, наред с други неща, защитен и регенериращ ефект. Правилният състав на себума се състои предимно от триглицериди, сквален , свободни мастни киселини, восъчни естери и холестерол. Количествени, но и качествени промени в състава на себума настъпват с увеличаване на консумацията на мононенаситени мастни киселини. Това е подходяща среда за развитие на лезии от акне. Следователно консумацията на мастни киселини оказва значително влияние върху правилното състояние на кожата, но неправилното им съотношение е фактор, предизвикващ възпаление на кожата.

 


Метил сулфонил метан (МСМ) e сярно съединение (метаболит на диметил сулфоксид) и представлява хранителен източник на сяра. Адекватните нива на сяра в организма способстват за сияен тен, нежна кожа и красива коса. Затова сярата често е наричана „минералът на красотата”. Необходим е за синтеза на колаген и изключително важен при формирането на кератин и еластин. Подобрява циркулацията на кръв, осигурява на скалпа органична сяра и е изключително полезен за укрепване на косата, ноктите и кожата. 

Изследвания показват, че MSM помага при екзема, псориазис, розацея, акне, дерматит, лющеща се кожа и пърхот.

 


Витамин А: Стимулиране на клетъчното обновление: Витамин А е важен за нормалното функциониране на епителните клетки и стимулира клетъчното обновление, което може да помогне при лечението на акне. Регулира себум продукцията: Витамин А може да помогне и в регулирането на производството на себум. 

 

Пробиотици: Подобряване на микробиома на кожата: Пробиотиците могат да подпомогнат баланса на микробиома на кожата, като предпазват от инфекции и поддържат здравето на кожата. Намаляване на възпалението: Добрите бактерии могат да помогнат в намаляването на възпалението на кожата. Все повече се говори за това, че акнето може да бъде свързано със състоянието на храносмилателния тракт и неговия микробиом. Тази концепция се прилага за всички микроорганизми, като бактерии, гъбички и вируси и техните метаболитни продукти, както и за средата, в която живеят. Както кожата, така и червата са значително сходни помежду си. И двата органа са изключително плътно васкуларизирани и инервирани. Изследванията показват, че техните състояния са тясно свързани и появата на акне се влияе от чревната микробиота. Използването на пробиотици при акне е пряко свързано със защитния ефект на тези вещества. Щамовете, които осигуряват най-много ползи при лечението на акне, са Lactobacillus и Bifidobacterium , които могат да намалят възпалението и да намалят секрецията на себум.

 

Витамин D: Витамин D има протевовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да помогнат в борбата с възпаленията и свободните радикали, свързани с увреждането на кожата. Витамин D участва в регулирането на клетъчния растеж , което е важно за здравето на кожата. Витамин D също играе важна роля в предотвратяването на акне. Много проучвания съобщават, че този витамин играе важна роля за намаляване на производството на себум и също така има инхибиращ ефект върху растежа на бактериите. Това вещество също има противовъзпалителни свойства и предотвратява запушването на мастните жлези, т.е. така наречените пори.

 


Независимо от добавките, е важно да се отбележи, че най-добрият начин за лечение на акне обикновено включва цялостен подход, който включва правилна грижа за кожата, здравословно хранене, минимизиране на стреса