Глутамин

Чудите се защо не напредвате или не се възстановявате добре, една от причините може да е липса на глутамин. Това е основна аминокиселина за всеки сериозно спортуващ атлет. Ако тренирате тежко и интензивно подлагате на сериозен стрес организма и то ежедневно, това е основателна причина да добавите глутамин към арсенала си от фитнес добавки. Така освен че предпазвате мускулната маса, подобрявате възстановяването и не на последно място подсилвате имунната система, което е от основно значение за Вашите резултати в дългосрочен план. Едва ли ще можете да тренирате тежко за дълъг период от време, без да добавите прием на L-Глутамин. Дневната доза на L-glutamine, зависи от вашето ниво и килограми и сме описали подробно [тук]

Глутамин - Фитнес добавка #4

Глутаминът е една от най-разпространените аминокиселини в тялото, която играе ключова роля за поддържането на здравето на мускулите, имунната система и стомашно-чревния тракт. Тази аминокиселина е особено важна за спортисти и активни хора, които се нуждаят от бързо възстановяване след интензивни тренировки. Глутаминът е известен със способността си да намалява мускулния катаболизъм, подобрява синтеза на протеини и подпомага растежа на мускулна маса.

На Fitnessdobavki.bg ще намерите глутамин от водещи производители на най-добри цени, за да подкрепите тренировъчните си цели и да ускорите възстановяването си след натоварвания.

Ползи от приема на глутамин

1. Подпомага мускулното възстановяване: Глутаминът помага за възстановяване на мускулите след интензивни тренировки, като намалява мускулната умора и предотвратява катаболизма (разграждането на мускулната тъкан).

2. Подобрява имунната функция: Приемът на глутамин укрепва имунната система, която често се отслабва след продължителни и интензивни физически натоварвания.

3. Регулира хидратацията на клетките: Глутаминът подпомага задържането на вода в мускулните клетки, което подобрява обема на мускулите и насърчава тяхното здравословно функциониране.

4. Поддържа здравето на червата: Той е важен за здравето на стомашно-чревния тракт, като подпомага възстановяването на клетките в чревната лигавица и предпазва от стомашни проблеми.

5. Повишава издръжливостта: Глутаминът спомага за поддържане на нивата на гликоген в мускулите, което води до по-дълга и ефективна тренировка.

6. Намалява мускулната треска: Приемът на глутамин може да намали интензивността на мускулната треска след тежки физически натоварвания.

За кого е подходящ глутаминът?

• Спортисти и бодибилдъри, които искат да подобрят възстановяването си и да предотвратят загубата на мускулна маса.
• Фитнес ентусиасти, които търсят начин да увеличат издръжливостта си и да подобрят мускулния обем.
• Хора с активен начин на живот, които се нуждаят от по-добра имунна подкрепа и защита на стомашно-чревния тракт.
• Лица на диета, които искат да предпазят мускулната маса при нисък калориен прием и да избегнат катаболизма.

Продукти в категорията на Fitnessdobavki.bg

• Чист L-глутамин: Висококачествен и лесно усвоим глутамин на прах или капсули, осигуряващ оптимална подкрепа за възстановяване и имунитет.
• Глутамин в комбинация с други аминокиселини: Формули, които включват допълнителни аминокиселини за по-добро възстановяване и подобряване на мускулната функция.
• Глутамин с вкус: Наличен в различни вкусове за по-приятен прием, без да компрометира ефективността.

Препоръчителна употреба

Обикновено препоръчителната доза на глутамин варира от 5 до 10 грама на ден, като най-доброто време за прием е след тренировка и преди лягане. Тези моменти са важни за максимално възстановяване и поддържане на мускулната маса.

Предупреждения

• Не превишавайте препоръчителната дневна доза, за да избегнете потенциални стомашни проблеми или нежелани реакции.
• Консултирайте се с лекар, ако имате медицински състояния или приемате лекарства, преди да започнете прием на глутамин.

Съхранение

Съхранявайте глутамина на сухо и хладно място, далеч от влага и топлина, за да запазите неговите свойства и ефективност.

Fitnessdobavki.bg ще намерите богата гама от продукти с глутамин на най-добри цени, които ще ви помогнат да постигнете максимални резултати във вашите тренировки и да подкрепите възстановяването на мускулите си.

Използвани източници:

1. Добавки глутамин допълнително подобряват физическо състояние IL-6. J Appl Physiol. 2003 юли 95 (1): 145-8. Epub 2003 28 февруари.
2. Глутаминът потенциално полезна добавка за спортисти.Applied Physiology 24: 1-14/1999
3. Глутамин условно есенциална аминокиселина Nutrition Reviews 48:297-309