Меню
Кошница

BCAA

BCAA (аминокиселини с разклонена верига) спомагат за намаляване на мускулната умора, ускоряване на възстановяването и увеличаване на мускулния растеж.

Най-добре е да се приемат BCAA преди, по време или след тренировка, за да се оптимизира тяхното въздействие върху мускулите.

Оптималната доза BCAA обикновено е между 5 и 10 грама преди и/или след тренировка, в зависимост от интензивността на физическата активност.

При нормален прием BCAA са безопасни, но при прекомерен прием могат да доведат до стомашни проблеми или дискомфорт.

При избора на продукт с BCAA е важно да се провери съотношението на аминокиселините, да се избират качествени марки и да се вземе предвид целта на тренировките.

BCAA аминокиселините са от съществено значение за изграждането на мускули и възстановяването след тренировка. Фитнес и Здраве предлага различни видове BCAA аминокиселини, които отговарят на нуждите на спортуващите и активните хора. Независимо дали предпочитате прах, таблетки, напитки или капсули, Фитнес и Здраве има подходящ продукт за вас.

Оценки за Нашето обслужване

Applied Nutrition BCAA 6k 300 caps Applied Nutrition BCAA 6k 300 caps
Топ Марка -20 %
Applied Nutrition BCAA 6K - максимално възстановяване и мускулна подкрепа с 6000 mg BCAA   Applied Nutrition BCAA 6K е високоефективна формула, осигуряваща 6000 mg BCAA в съотношение 4:1:1 във всяка доза от 10 капсули. Тази мощна добавка е специално създадена за спортисти и активни хора, които..
50,40 лв. 63,00 лв.
Дан. основа: 50,40 лв.
Applied Nutrition BCAA Amino Hydrate Applied Nutrition BCAA Amino Hydrate
Топ Марка -14 %
Applied Nutrition BCAA Amino Hydrate е комплекс от аминокиселини с разклонена верига (левцин, валин, изолевцин). Съдаржанието на аминокиселина левцин в това съотношение позволява да се очакват максимални резултати от тренировката, покачване на силата и издръжливостта. Подходящи са за прием и от жени..
56,00 лв. 65,00 лв.
Дан. основа: 56,00 лв.
Dorian Yates Nutrition High Intensity Training BCAA 4:1:1 and Glutamine – аминокиселини за възстановяване с добавен глутамин. Dorian Yates Nutrition High Intensity Training BCAA 4:1:1 и Glutamine е високоефективна добавка, създадена за спортисти и фитнес ентусиасти, които искат максимално възстан..
57,50 лв. 71,90 лв.
Дан. основа: 57,50 лв.
Pro Supps HydroBCAA and Essentials 420 grams - мощна BCAA формула с добавени електролити и важни аминокиселини Pro Supps HydroBCAA and Essentials е напреднала формула за възстановяване и хидратация, която комбинира разклонени вериги аминокиселини (BCAA) с основни аминокиселини (EAA) и електролити..
67,40 лв. 89,90 лв.
Дан. основа: 67,40 лв.
SFD BCAA 8:1:1 е комплекс от аминокиселини с разклонена верига в съотношение 8: 1: 1 (8-левцин: 1-валин, 1-изолевцин). Съдаржанието на аминокиселина левцин в това съотношение позволява да се очакват максимални резултати от тренировката, покачване на силата и издръжливостта. Подходящи са за прием и о..
39,90 лв.
Дан. основа: 39,90 лв.
На повечето хора се налагат да пият по-големи количества от аминокиселини bcaa за да почустват ефекта който им е нужен. А именно по-добро възстановяване сила и издържливост във всяка тренировка. Аминокиселината левцин е основен двигател за по горе изредените ефекти. Като се има предвид че аминокисел..
63,90 лв. 95,00 лв.
Дан. основа: 63,90 лв.
BCAA 4:1:1 премахва умората и дава сила BCAA разклонени аминокиселини са основа добавка за всеки спортист. Те ускоряват регенерацията след тренировка, влиаят върху синтеза на протеини в мускулите, забавят умората по време на тренировка и подобряват спортните постижения. Yamamoto BCAA 4:1:1 е уник..
45,00 лв. 55,00 лв.
Дан. основа: 45,00 лв.
BCAA 8:1:1 премахва умората и дава сила BCAA разклонени аминокиселини са основа добавка за всеки спортист. Те ускоряват регенерацията след тренировка, влиаят върху синтеза на протеини в мускулите, забавят умората по време на тренировка и подобряват спортните постижения. Yamamoto BCAA 8:1:1 е уник..
59,90 лв.
Дан. основа: 59,90 лв.
BCAA 2:1:1 премахва умората и дава сила BCAA разклонени аминокиселини са основа добавка за всеки спортист. Те ускоряват регенерацията след тренировка, влиаят върху синтеза на протеини в мускулите, забавят умората по време на тренировка и подобряват спортните постижения. Yamamoto BCAA tsbs 2:1:1 е..
49,00 лв.
Дан. основа: 49,00 лв.
Allmax Nutrition Aminocore BCAA 315 г – Мощна формула за мускулен растеж и възстановяване   Allmax Nutrition Aminocore е мощна BCAA добавка, предназначена за активно поддържане на мускулния растеж и възстановяване по време на интензивни тренировки. Със своята уникална формула от 8,18 грама BCA..
56,10 лв. 66,00 лв.
Дан. основа: 56,10 лв.
Allnutrition BCAA Power Drink е газирана напитка, която съдържа 4 грама BCAA аминокиселини в съотношение 2: 1: 1, обогатена с витаминен комплекс. Съотношението на аминокиселините 2:1:1 е оптимално за вашето тяло и гарантира отлично възстановяване. Не съдържа добавена захар, подлсаден е със сукралоза..
1,50 лв. 2,00 лв.
Дан. основа: 1,50 лв.
Защо да изберете BioTech USA Liquid BCAA 1000 ml Представяме ви BioTech USA Liquid BCAA 1000 ml - вашият най-добър спътник за подобрена производителност и възстановяване в удобна течна форма. Отключете силата на BCAA както никога досега с нашата специално формулирана течна смес, предлагаща..
48,00 лв.
Дан. основа: 48,00 лв.
Какво е Dorian Yates HIT BCAA 10:1:1 400g Dorian Yates HIT BCAA 10:1:1 400g е уникална формула верижно разклонени аминокиселини, която подобрява издръжливостта, намалява времето за възстановяване и удължава интензивността на тренировките ви. Освен невероятните 12 грама  10:1:1 БЦАА, Dorian Yates ..
57,90 лв. 65,90 лв.
Дан. основа: 57,90 лв.
Какво е Kevin Levrone Gold Line BCAA 2:1:1 Kevin Levrone Gold Line BCAA 2:1:1 е предназначен за подобряване възстановяването след физическо натоварване, спомага за качване на чиста мускулна маса и предпазва мускулатурата от разпад. Уникалната формула на Kevin Levrone Gold Line BCAA 2:1:1 е обогат..
60,90 лв.
Дан. основа: 60,90 лв.
3 продукта в 1 – Аминокиселини, Peak ATP, Изотонични Елитен комплекс за повече сила, издръжливост и чиста мускулна маса Muscletech's Amino Build Elite не са просто обикновени аминокиселини. Това е елитна формула от 3 патентовани комплекса, които стимулират върховите показатели - включително по..
79,00 лв.
Дан. основа: 79,00 лв.
Mutant Hardcore BCAA 390 g Mutant Hardcore BCAA 390 g
Ново -23 %
Mutant Hardcore BCAA – усъвършенствана формула за възстановяване и растеж Mutant Hardcore BCAA е мощна аминокиселинна формула, създадена за сериозно трениращи спортисти, които искат да ускорят възстановяването, да намалят мускулната умора и да подкрепят мускулния растеж. Съдържа 9.7 g Hardcore BCAA..
49,90 лв. 65,00 лв.
Дан. основа: 49,90 лв.
Now Foods Branched Chain Amino Acid BCAA е фитнес добавка с фармацевтично качество, разклонена верига аминокиселини,която съдържа три от осемте незаменими аминокиселини, които не могат да бъдат синтезирани от организма. Те са левцин, изолевцин и валин. Въз основа на своята уникална структура и значи..
29,00 лв. 33,00 лв.
Дан. основа: 29,00 лв.
Новият Scivation Xtend е тук! Спортисти от световна класа, елитни културисти, Powerlifters шампиони, силови атлети, обикновени любители и фитнес ентусиасти използват Scivation Xtend по време на техните тренировки, за да им помогне да тренират по-дълго, по-тежко и с повече интензивност. Това е така з..
39,00 лв. 60,00 лв.
Дан. основа: 39,00 лв.
SFD L-leucine е продукт на основата на аминокиселината l-левцин, която е ключова за покачване на мускулна маса и сила. Тя е основна част от аминокиселини с разклонена верига (BCAA) . Принадлежи към незаменимите аминокиселини, т.е. не се произвежда от организма и трябва да се доставят с храната.  ..
50,00 лв.
Дан. основа: 50,00 лв.
Trec Nutrition BCAA G-Force – аминокиселини на прах с глутамин за възстановяване и мускулен растеж Trec Nutrition BCAA G-Force е усъвършенствана аминокиселинна формула, съчетаваща високи дози BCAA и L-глутамин. Тази мощна комбинация подпомага мускулния растеж, ускорява възстановяването и намалява у..
45,90 лв.
Дан. основа: 45,90 лв.
OstroVit BCAA 8-1-1 (с най-високо съдържание на левцин) е превъзходна фитнес добавка за физически активни хора, състояща се само от три аминокиселини с разклонена верига, левцин, валин и изолевцин. Микронизирането на продукта е на най-високо ниво.  Идеалната бионаличност и висока разтворимост на про..
22,95 лв.
Дан. основа: 22,95 лв.
  Allnutrition BCAA 8:1:1 Strong Formula е комплекс от аминокиселини с разклонена верига в съотношение 8: 1: 1 (8-левцин: 1-валин, 1-изолевцин). Което цели да поддържа организма в анаболно състояние, както по време на тренировка, така и след нея. Съдаржанието на аминокиселина левцин в това съотно..
17,25 лв. 23,00 лв.
Дан. основа: 17,25 лв.
BCAA газирана напитка без кофеин Газирана BCAA напитка с подсладител Сукралоза. Представяме Ви изцяло новата BCAA газирана напитка. BCAA Amino-Hydrate е вашата перфектна, нискокалорична, освежаваща и вкусна газирана напитка без захар. Доставяне на 5 g BCAA (аминокиселини с разклонена верига) на к..
4,50 лв.
Дан. основа: 4,50 лв.
BCAA 6000 от Gaspari Nutrition съдържат аминокиселини с разклонена верига в съотношение 4: 1: 1. Съотношение на 100% чист фармацевтичен клас аминокиселини с разклонена верига с формула, която осигурява клинично валидирани и ефективни количества от левцин, изолевцин и валин, тези критични хранителни ..
46,00 лв. 55,00 лв.
Дан. основа: 46,00 лв.
Веган BCAA аминокиселини – Натурален продукт подлсаден със Стевия Намалява умората и ускорява възстановяването след тренировка – с добавени EAA (есенциални аминокиселини) и Глутамин   Всеки, който се грижи за фигурата си знае, колко е важно правилното възстановяване след тренировката.  1UP Nat..
79,00 лв.
Дан. основа: 79,00 лв.
От всички аминокиселини, които служат като градивни елементи за синтеза на протеини в мускулите,тези с разклонена верига аминокиселини (BCAA) ,са най важни.Ето защо е важно да си допълните диетата сприем от тях. BCAA Elite е в удобна блистерна форма на bcaa аминокиселини и добавени, цинк и магнезий,..
38,00 лв. 40,00 лв.
Дан. основа: 38,00 лв.
BCAA газирана напитка с кофеин Газирана BCAA напитка с подсладител Сукралоза. Представяме Ви изцяло новата BCAA газирана напитка. BCAA Amino-Hydrate е вашата перфектна, нискокалорична, освежаваща и вкусна газирана напитка без захар. Доставяне на 5 g BCAA (аминокиселини с разклонена верига) на кут..
3,50 лв. 5,00 лв.
Дан. основа: 3,50 лв.
BCAA Аминокиселини за Вегани Biotech USA Vegan BCAA аминокиселини съдържат 6 грама BCAA в съотношение 2:1:1, без съдържание на животински съставки. Продуктът е специлано разработен за атлети, които искат да подържат формата си и високи нива на производителност, но не консумират животински продукт..
58,00 лв.
Дан. основа: 58,00 лв.
BioTech USA BCAA ZERO съдържа аминокиселини левцин, изолевцин и валин (в съотношение 2: 1: 1), което значително повишава ефективността в изграждането на мускулите и нивата на енергия.Ролята на тези аминокиселини за естествения си баланс в покачване на мускулна маса и възстановяване е огромна.BCAA  z..
56,00 лв.
Дан. основа: 56,00 лв.
Allnutrition BCAA + Green Tea Shock Shot 80 ml е удобна форма на течни аминокиселини БЦАА. Хранителната добавка е комбинация от левцин, изолевцин и валин в съотношение 2: 1: 1 и е обогатен с екстракт от зелен чай. Аминокиселините BCAA трябва да се използват както по време на период за изчистване на ..
1,88 лв. 2,50 лв.
Дан. основа: 1,88 лв.
Показани са от 1 до 30 от 46 резултата (2 страници)

Какво е BCAA?

BCAA са трите най-вайжни аминокиселини за мускулите левцин, изолевцин и валин. Те играят много специфични и ключови роли за здравето и работоспособността в човешката физиология. Помагат на спортистите да запазят мускулите си по време на тежки и интензивни тренировки, както и да изгарят мазнините по-лесно по време на диети. Протеините са изградени от заменими и незаменими аминокиселини, които могат да се използват от организма с множество ползи и ефекти. BCAA Аминокиселини с разклонена верига спадат към най важните и незаменими за човешкия организъмПроблема е, че Протеина трябва първо да се разгради до тези аминокиселини в свободна форма, за да могат те да функционират ефективно. Има моменти, като тежки тренировки, стрес, диети, които изискват бърза доставка на аминокиселините в свободна форма, като БЦАА, за да запазите мускулите и да имате издръжливост и сила по време на натоварванията.

 BCAA Прием и Ползи

 Аминокиселините с разклонена верига BCAAs, левцин (leucine), изолевцин (isoleucine) и валин (valine), са трите най-мощни оръжия от корпуса за бързо реагиране при стрес и натоварване. Когато тренирате в залата и натоварвате мускулите, те са на първа линия фронтоваци, и ще Ви помогнат по най-бързия начин, да се справите със стреса от тренировките.Тези три BCAA аминокиселини са незаминими есенциални аминокиселини за човешкия организъм, известни с мощния си ефект за подобряване на възстановяването, намаляване и забавяне на умората по време на тренировка и захранване на мускулите с най-качественото гориво. Ползите от прием на Аминокиселините с разклонена верига BCAAs е засилване на протеиновия синтез и насърчаване секрецията на инсулин и глюкагон. Аминокиселината левцин е най-мощен стимулатор на инсулиновата секреция при BCAAs аминокиселини. Както знаете, инсулина е от основно значение за възстановяването след тренировка. Използвайте метаболитния прозорец, веднага след тренировка и направете прием на аминокиселини, резултатите няма да закъснеят

 

Предимства и ползи от BCAA

  • Предпазва мускулите от разграждане: BCAA действат антикатаболно по време на интензивно физическо натоварване.
    “BCAAs reduce muscle breakdown during exercise and help preserve lean body mass.” — Essentials of Sports Nutrition and Supplements, Antonio et al.
  • Подобряват възстановяването: Приемът на BCAA може да ускори мускулното възстановяване след тренировка.
    “Supplementing with BCAAs before and after exercise reduces soreness and speeds recovery.” — Sports Nutrition: A Manual for Professionals
  • Подпомагат енергийния метаболизъм: По време на тренировка BCAA могат да служат като източник на енергия.
    “BCAAs can be used directly by skeletal muscle for energy production during prolonged exercise.” — Advanced Sports Nutrition, Dan Benardot
  • Стимулират мускулния растеж: Левцинът в BCAA е особено важен за активиране на мускулния синтез.
    “Leucine, one of the BCAAs, plays a central role in stimulating muscle protein synthesis.” — Nutrient Timing, Ivy & Portman

Състав и действие:

  • Левцин: Основният двигател на синтеза на мускулни протеини. Смята се, че левцинът е най-важната от трите аминокиселини, тъй като активира mTOR пътя, който стимулира мускулния растеж.
  • Изолевцин: Осигурява енергия за мускулите и подпомага възстановяването. Тази аминокиселина също помага за регулирането на кръвната захар и стимулира усвояването на глюкозата от клетките.
  • Валин: Подобрява енергийния метаболизъм и съдейства за поддържането на баланса на азота в организма, което е важно за мускулния растеж и възстановяване.

Приложение:

BCAA добавките се препоръчват за прием преди, по време или след тренировка. Те са особено полезни за хора, които практикуват интензивни спортове, силови тренировки или продължителни кардио упражнения. Подходящи са и за тези, които се намират в период на калориен дефицит, тъй като предпазват мускулите от разграждане.

Ползи за спортисти и активни хора:

  • Увеличават издръжливостта при интензивни тренировки.
  • Намаляват времето за възстановяване и риска от претоварване.
  • Подпомагат запазването на мускулната маса по време на загуба на тегло.

Заключение:

BCAA аминокиселините са ключов компонент за ефективното възстановяване и растеж на мускулите. Те предлагат множество ползи за активни хора и спортисти, като подобряват издръжливостта, ускоряват възстановяването и предпазват от мускулни увреждания.

Използвани източници

  1. 5 Proven Benefits of BCAAs (Branched-Chain Amino Acids) . Healthline.
  2. BCAAs: Benefits of branched-chain amino acids . Medical News Today.
  3. Oral Branched-Chain Amino Acids Supplementation in Athletes . National Institutes of Health.
  4. Impact of Branched Chain Amino Acid on Muscle Mass and Prognostic Markers in Liver Cirrhosis . Frontiers in Nutrition.
  5. What Is BCAA in Food and Protein Powder? . Verywell Health.
  6. Branched-Chain Amino Acids: Benefits, Dosage, and Side Effects . Examine.com.