Цистеин

Какво е Цистеин?

Цистеин е заменима аминокиселина (организма може сам да си я достави ), Cysteine е важен за синтеза на протеини, детоксикацията и разнообразните метаболитни функции. Открит в бета-кератин, основният протеин в ноктите, кожата и косата. L-Цистеин е важен за производството на колаген, както и за еластичността и текстурата на кожата. Необходим също така при производството на аминокиселина таурин. L-Cysteine е компонент на антиоксиданта глутатион и играе роля в метаболизма на основни биохимични вещества като коензим А , хепарин и биотин.[1]

Ползи и Действие

Тази аминокиселина осигурява устойчивост на организма срещу всички вредни ефекти, защото е отговорна за изграждането на активност на белите кръвни клетки. Цистеинът също е необходим за правилното функциониране на кожата и помага на тялото ви да се възстанови от операцията. Цистеинът също се използва за производството на глутатион и таурин.

Доказано е, че тази аминокиселина е полезна по много начини.

На първо място, той е от съществено значение за детоксикацията и за формирането на кожата. Освен това, той участва в възстановяването на косата и нокътната тъкан.
На второ място Cysteine се използва за производство на антиоксиданти и за защита на мозъка и черния дроб от увреждане, причинено от консумация на алкохол и наркотици и дори от цигарен дим.
На трето място, тази аминокиселина помага за защита от вредни токсини и щети, причинени от радиация.
Според различни изследвания, други предимства на Cysteine включват намаляване на въздействието на стареенето върху човешкото тяло.
Освен това, тази аминокиселина помага и за насърчаване на изграждането на мускули
Зарастване на тежки изгаряния и изгаряне на мазнини.
Цистеинът също така стимулира активността на белите кръвни клетки.

Списъкът на ползите е практически безкраен, включително такива като ефективността при лечение на бронхит, ангина и остър респираторен дистрес и способността да се помогне за поддържане на оптимално здраве и подобряване на функционирането на имунната система.допамин и норепинефрин. Антиоксидантна сила, регулиране на муколитичната функция, укрепване на косата, подобряване на функциите на имунната система.

Укрепване на косата

Смесите, подсилени с l-Цистеин, помагат за укрепване на косата. Кератинът е един от най-разпространените протеини в кожата и косата и съдържа високи количества Цистеин като градивни елементи. l-Цистеин образува дисулфидни мостове, които осигуряват здравина и твърдост на кератин. Следователно, използването на смеси, обогатени с l-cysteine, насърчава възстановяването на структурни лезии и забавя загубата на коса при пациенти, засегнати от определени разстройства [ 3 ].

Антиоксидантна роля

Цистеин действа като прекурсор за синтеза на глутатион, който е важен антиоксидант. Намалената форма на глутатион играе основна роля в защитата на организма срещу увреждане, причинено от оксидативен стрес [ 4 ]. Това свойство се дължи на способността му да неутрализира реактивните частици, които могат да причинят увреждане на клетките и тъканите. По този начин, хранителна добавка с л-цистеин възстановява синтеза на глутатион в случаите, когато той е бил компрометиран, като по този начин подобрява редокс баланса и насърчава намаляването на оксидативния стрес. В допълнение, елиминирането на свободните радикали може също да бъде свързано с определени ползи, като например в случай на намалено време на заздравяване след определени хирургични процедури (например, фоторефрактивна кератиктомия) [ 5 ]. Освен това ролята на антиоксиданта на l -cysteine е свързана и с намален риск от мозъчно-съдов инцидент [ 6 ] и намален риск от загуба на слуха [ 7 ].

Намаляване на риска от инсулт

Някои проучвания предполагат, че консумацията на някои аминокиселини, сред които l-цистеин, може да бъде свързана с някои ползи за сърдечно-съдовата система, като намалена артериална скованост или понижено кръвно налягане, като по този начин се бори с някои рискови фактори, свързани със съдови инциденти.[ 8 ]

Храни които съдържат Цистеин

Тъй като цистеинът е заменима аминокиселина, той може да се произвежда от организма, за да задоволи своите нужди. Ако по някакви причини тялото ви не е в състояние да произвежда тази аминокиселина, можете да я намерите в много високопротеинови храни като свинско, пилешко, яйца, мляко и извара. На вегетарианците се препоръчва да обръщат повече внимание на храни с чесън и лук.

Какво е Ацетилцистеин , известен още като N-ацетил цистеин (NAC)

Ацетил цистеинът,известен още като N-ацетил цистеин (NAC) [прочети тук], е модифицирана аминокиселина, която се използва като антидот при предозиране с ацетаминофен за предотвратяване на чернодробно увреждане. Ацетилцистеинът е хепатопротективен агент и не е свързан със значително повишаване на серумния ензим по време на терапията или с случаи на клинично очевидно остро увреждане на черния дроб. Накратко, добавката Н-ацетил цистеин (NAC) е оказала благоприятно въздействие върху съдовото здраве, мускулната сила, костната плътност, клетъчно-медиираният имунитет, запазването на когнитивната функция или маркирането на системно възпаление. [2]

Използвани Източници:

[1] pubchem.ncbi.nlm.nih.gov

[2] ncbi.nlm.nih.gov