Фенилаланин

Фенилаланин

Какво е Фениланин

Фениланин е ключова есенциална аминокиселина, която се доставя на организма чрез храната или с хранителни добавки L-phenylalanine. Фенилаланинът е основна аминокиселина, необходима за правилното функциониране на тялото. Той се използва в състава на протеини и има няколко важни роли, по-специално в нервната система. Не се синтезира в организма и трябва да се осигурява от храната. Недостигът или излишъкът му причинява физиологични нарушения, които могат да имат вредни последици за здравето. Фенилаланинът играе ключова роля в биосинтеза на други аминокиселини и е важен в структурата и функцията на много протеини и ензими. Фенилаланинът се превръща в тирозин , използван в биосинтезата на невротрансмитери на допамин и норепинефрин .[1 . 1.1]

 


L-phenylalanine Действие – за какво помага


L-phenylalanine - Фениланин ползиТирозинът и фенилаланинът са особено необходими за производството на невротрансмитери като адреналин, норадреналин, меланин, допамин и други, които са средство за комуникация на мозъка с останалата част на тялото.Повишените им нива водят до стимулиране на мозъчните функции и по-добра ефективност при психическо и физическо представяне. Въз основа на този факт , L-фенилаланине  отговорен за повишаване на умствената бдителност и памет, а също и за повишаване на настроението и за потискане на апетита.

Въз основа на споменатите свойства препоръчваме да приемате тази аминокиселина, ако спортувате интензивно или сте подложени на висок когнитивен стрес, като студенти и професионалисти в когнитивно-взискателни позиции.

 

Роля в производството на биохимични вещества 

В черния дроб фенилаланинът под действието на ензим (фенилаланин хидроксилаза) може да се трансформира в тирозин (друга аминокиселина), която е необходима за производството: 

В мозъка фенилаланинът произвежда десфенилетиламини, които стимулират невротрансмитерите. Това производство се увеличава при определени обстоятелства, за които е добре известен еуфоричният ефект на фенилетиламините: физически активности, любовно състояние и др. Добре е да знаете, че фенилетиламините могат да бъдат осигурени чрез храна. Те се срещат естествено в шоколада и други ферментирали продукти. Те имат благоприятно влияние върху настроението и благополучието.

 

Храни които съдържат Фениланин

Фенилаланинът е една от 9-те основни аминокиселини (не се произвеждат от организма), които трябва да бъдат осигурени от храната. Той се намира в много храни. Човек се нуждае от 200 до 1000 mg прием на фенилаланин на ден. Основните храни, осигуряващи фенилаланин са:

  • зеленчуци, особено грах и нишестени корени;
  • плодове, особено семена и ядки;
  • млечни продукти, по-специално сухи сирена;
  • месо, риба, ракообразни, яйца;
  • дрожди и водорасли.

 

Тези биохимични вещества, произведени благодарение на фенилаланин, играят важна роля за доброто функциониране на нервната и хормоналната система, като действат на:

  • регулиране на настроението;
  • повишен тон и жизненост;
  • подобрена концентрация, бдителност и памет;
  • намаляване на болката;
  • ограничаване на апетита;
  • защита на кожата (меланин).


Основни ползи

  • Притежава антидепресантни свойства.
  • Брагоприятства за повдигане на настроението
  • Може да помогне при хронична болка
  • Болкоуспокояващи ефекти при мигрена (хронична), менструални болки, зъбобол
  • Може да помогне при спиране на алкохола и наркотиците
  • Помага на тялото при стресови ситуации (малко сън, много работа, тежки физически натоварния и тренировки и т.н.)
  • Подобрява спортните постижения
  • Насърчава концентрацията
  • Подтиска апетита

 

Phenylalanine се използва в помощ при лечение на депресия, болестта Паркинсон , както и при витилиго, защото засиллва  ефекта на UVA радиация. Според редица изследвания, тази аминокиселина може да помогне за лечение на хронична болка в различни направления.

 

Основни Функции

 

  • Той се намесва в процеса на синтез на  меланин , пигмента, отговорен за цвета на кожата ни.
  • Синтезира  тирозин ,  предшественик на хормоните на щитовидната жлеза . От своя страна, тирозинът действа като предшественик  на важни неутротрансмитери. Говорим за  адреналин, норадреналин,  серотонин ,  допамин , вещества, отговорни за нашето психо-физическо благополучие.
  • Антидепресант : намесва се  в производството на различни невротрансмитери за настроение, той често се прилага като добавка за лечение на депресия .
  • Лечение на витилиго : тъй като той регулира производството на меланин
  • Той регулира чувството за ситост: друга ключова роля играе производството на хормон, наречен  холецистокинин-панкреозимин . Последният стимулира секрецията на инсулин, като по този начин насърчава чувството за ситост . Това обяснява защо се използва и за лечение на затлъстяване  и нервен глад.

 

Дефицит на L-phenylalanine:


Недостигът води до повишена чувствителност към инфекции. Може също така да се наблюдава увреждане на невроните. Състоя като липса на енергия, проблеми с паметта, депресия, объркване, намалена бдителност и липса на апетит.

 

Излишък на Фениланин


При здрав субект тялото знае как да регулира излишъка от фенилаланин, като го трансформира в черния дроб и го елиминира по чернодробен или бъбречен път.Има рядко метаболитно разстройство - фенилкетонурия, което се характерезира с прекалено високи нива на тази аминокиселина, което води до необратима умствена изостаналост. Фенилкетонурията е наследствено генетично заболяване, причинено от липсата на ензим (фенилаланин хидроксилаза), който има ролята на разграждане на фенилаланин в черния дроб. Това отсъствие води до натрупване на токсични продукти (фенилкетони) в мозъка и може да причини значителни и необратими неврологични и поведенчески разстройства.

 

Странични ефекти

Хранителните добавки, съдържащи фенилаланин, могат да имат странични ефекти и са противопоказани при определени патологии: мигрена, безсъние, сърдечна аритмия, артериална хипертония, чернодробна или бъбречна недостатъчност.

 

Прием и дневна доза

Дневната потребност от L-фенилаланин е 14mg / kg, тази стойност може значително да се увеличи по време на физически или психически стрес, в този случай е добре да я  приемате под формата на хранителна добавка.

 

Източници:

[1] pubchem.ncbi.nlm.nih.gov

Now Foods L-Phenylalanine 500 mg

Защо да изберете Now Foods L-Phenylalanine 500 mgL-фенилаланинът е основна аминокиселина, която ..

25.00 лв. 22.00 лв.