Тирозин

Тирозин

Тирозин е популярна хранителна добавка, използвана за подобряване на бдителността, вниманието и фокуса. Той произвежда важни химикали за мозъка, които помагат на нервните клетки да общуват и дори могат да регулират настроението. Въпреки тези ползи, допълването с тирозин може да има странични ефекти и да взаимодейства с лекарства. Тази статия ви казва всичко, което трябва да знаете за тирозин, включително неговите ползи, странични ефекти и препоръчани дози. (1)

Какво е Тирозин?

Тирозини за какво помагаТирозинът е популярна хранителна добавка, използвана за подобряване на бдителността, вниманието и фокуса. Той произвежда важни химикали за мозъка, които помагат на нервните клетки да общуват и дори могат да регулират настроението.хВъпреки тези ползи, допълването с тирозин може да има странични ефекти и да взаимодейства с лекарства. Тази статия ви казва всичко, което трябва да знаете за тирозин, включително неговите ползи, странични ефекти и препоръчани дози.

 

Тирозинът е аминокиселина, която се произвежда естествено в организма от друга аминокиселина, наречена фенилаланин. Той се намира в много храни, особено в сиренето, където е открит за първи път. Всъщност „тирос“ означава „сирене“ на гръцки. Той се намира и в пилешко, пуешко, риба, млечни продукти и повечето други високопротеинови храни.

 

Смята се, че добавката с тирозин повишава нивата на невротрансмитерите допамин, адреналин и норепинефрин. Увеличавайки тези невротрансмитери, това може да помогне за подобряване на паметта и производителността при стресови ситуации.

 

Тирозин е неесенциална аминокиселина (компонент на протеина), която може да се синтезира от тялото. Tyrosine се намира и в храни, богати на протеини или под формата на хранителни добавки, подходящи за спортисти. Хранителните добавки в L-тирозин обикновено се предписват за насърчаване на умствената възбуда и енергия, особено при спортисти. Те дават възможност за ефективна борба срещу физическата и психическата умора. 

 

Каква е ролята на Тирозин?

Тирозинът е аминокиселина, насърчава повишаване на нивата на невротрансмитер допамин в мозъка. Хората, които не ядат достатъчно храни, които съдържат тирозин, са изложени на риск от депресия и апатия. Допаминът е от съществено значение за психичното функциониране и настроение и затова се използва широко за лечение на лека депресия и дори стимулиране на сексуалния нагон. Според многобройните проучвания, проведени в целия свят, тази аминокиселина се оказа ефективна за облекчаване на стреса, тревожността и поддържаше пациентите като цяло по-бдителни. Тази аминокиселина също повишава плазмените нива на невротрансмитерите, особено допамин и норадреналин, както и участва в синтеза на енкефалини, осигуряващи обезболяващи ефекти в организма. Гореспоменатите съединения са много важни по отношение на здравето на мозъка, тъй като те са отговорни за предаването на нервните импулси и предотвратяването на състояния като депресия.

Тирозинът помага да се направят няколко важни вещества, включително:

 

  • Допамин: Допаминът регулира вашите центрове за награди и удоволствия. Този важен химикал за мозъка е важен и за паметта и двигателните умения
  • Адреналин и норадреналин: Тези хормони са отговорни за реакцията на борбата или полета при стресови ситуации. Те подготвят тялото да се "сражава" или "бяга" от възприемана атака или вреда.
  • Тиреоидни хормони: Тиреоидните хормони се произвеждат от щитовидната жлеза и са отговорни предимно за регулиране на метаболизма
  • Меланин: Този пигмент придава цвета на кожата, косата и очите ви. Тъмнокожите имат повече меланин в кожата си, отколкото светлокожите
  • Предлага се и като хранителна добавка. Можете да го закупите самостоятелно или смесено с други съставки, например в добавка преди тренировка .

Положителният ефект на тирозина върху скоростта на реакцията може да има предимства свързани с бързи реакции на пътя при шофиране. Хранителните добавки на тирозин и храни, богати на тирозин, са здравословен и евтин начин за подобряване на интелектуалния капаците.

 

Тирозинът е известен в световен мащаб за поддържане и подпомагане на невротрансмитери в мозъка. Това е особено важно за хората, изпитващи стрес, при възрастни хора или уморени от работа, тъй като при тези хора наличието на Тирозин е изчерпано. Тази аминокиселина, ако се получи изцяло, помага за намаляване на стреса, подобрява умствената бдителност и настроението и дори действа като подтискащо апетита.

 

Тирозинът се приема, че е от съществено значение за производството на редица важни хормони като тироксин, който играе ключова роля за регулиране на метаболизма, психичното здраве, здравето на кожата и човешкия растеж. Освен това, той е известен с намаляване на съдържанието на телесни мазнини, за подпомагане производството на пигмент на кожата и косата и за положително влияние върху щитовидната жлеза, хипофизата и надбъбречната жлеза.

 

Странични ефекти на Тирозин

Тирозинът е „общо признат за безопасен” (GRAS) от Администрацията по храните и лекарствата.В дневна доза от 68 mg на килограм (150 mg на kg) телесно тегло на ден до три месеца. Докато тирозинът е безопасен за повечето хора, той може да причини нежелани реакции и да взаимодейства с лекарства.

 

Инхибитори на моноаминооксидазата (MAOI)

Тираминът е аминокиселина, която помага за регулиране на кръвното налягане и се произвежда при разграждането на тирозин. Комбинирането на MAOI с храни с високо съдържание на тирамин може да повиши кръвното налягане до опасно ниво.

 


Хормон на щитовидната жлеза

Тиреоидните хормони трийодотиронин (Т3) и тироксин (Т4) помагат за регулиране на растежа и метаболизма в организма. Важно е нивата на Т3 и Т4 да не са нито твърде високи, нито твърде ниски. Допълването с тирозин може да повлияе на тези хормони. Това е така, защото тирозинът е градивен елемент за хормоните на щитовидната жлеза, така че допълването с него може да повиши нивата им твърде високо. Ето защо хората, които приемат лекарства за щитовидна жлеза или имат свръхактивна щитовидна жлеза, трябва да бъдат предпазливи, когато допълват тирозин.


 

Не приемайте с L-допа

Леводопа (L-dopa) е лекарство, което обикновено се използва за лечение на болестта на Паркинсон. В организма L-допа и тирозин се състезават за абсорбция в тънките черва, което може да попречи на ефективността на лекарството. По този начин дозите на тези две лекарства трябва да бъдат разделени на няколко часа, за да се избегне това. Интересно е, че тирозинът се изследва за облекчаване на някои от симптомите, свързани с когнитивен спад при възрастни.

 

Прием на Тирозин

По отношение на добавката на тирозин, дозата често е 500 mg L-Tyrosine на ден, за да се приема за предпочитане през първата част на деня, когато синтезът на невромедиатори в мозъка достигне своя връх.

 

Източници:

[1] ncbi.nlm.nih.gov

Now Foods L-Tyrosine 500 mg

Защо да изберете Now Foods L-Tyrosine 500 mgТирозинът действа в синтеза на адреналин, норадренал..

25.00 лв. 20.00 лв.