Кошницата ви е празна!
Лизинът или L-lysine е незаменима аминокиселина, което означава, че е необходима за човешкото здраве, но тялото не може да я синтезира само. Трябва да получите лизин от храна или хранителни добавки. Аминокиселините като лизин са градивните елементи на протеина. Лизинът е важен за правилния растеж и играе съществена роля в производството на л-карнитин, хранително вещество, отговорно за превръщането на мастните киселини в енергия и спомага за понижаване на холестерола. Изглежда, че лизинът помага на тялото да абсорбира калция и той играе важна роля за образуването на колаген, вещество, важно за костите и съединителните тъкани, включително кожата, сухожилията и хрущялите.
Повечето хора получават достатъчно количество лизин в диетата си. Въпреки че спортистите, пациентите с изгаряне и веганите, които не ядат боб, може да се нуждаят от повече. Ако нямате достатъчно лизин, може да почувствате:
Някои изследвания предполагат, че приемът на лизин редовно може да помогне за предотвратяване на огнища на простудни заболявания и херпес. Лизинът има антивирусни ефекти, като блокира активността на аргинин, което насърчава репликацията на HSV. Няколко проучвания предполагат, че лизинът може да помогне за намаляване на броя на повтарящите се огнища на настинки. Няколко проучвания също предполагат, че лизинът може да помогне да се съкрати продължителността на огнище. Приемът на лизин добавки или получаването на повече лизин в диетата ви (от храни като риба, пилешко месо, яйца и картофи) може да ускори възстановяването и да намали вероятността от повтарящи се пробиви на херпесната инфекция. Ако имате висок холестерол, сърдечно заболяване или високи триглицериди (мазнини в кръвта), попитайте Вашия лекар, преди да приемате лизин, тъй като проучванията върху животни предполагат, че той може да повиши нивата на холестерола и триглицеридите. Лизинът може да увеличи количеството калций, което тялото ви абсорбира, така че избягвайте високи дози калций, докато приемате лизин. Обикновено високите дози лизин се приемат само за кратко време.
Лизинът помага на тялото да абсорбира калция и намалява количеството на калций, който се губи в урината. Тъй като калцият е от решаващо значение за здравето на костите, някои изследователи смятат, че лизинът може да помогне за предотвратяване на загубата на кост, свързана с остеопороза. Лабораторните изследвания предполагат, че лизинът в комбинация с L-аргинин (друга аминокиселина) прави клетките, изграждащи костите, по-активни и повишава производството на колаген. Но нито едно проучване не е проучило дали лизинът помага за предотвратяване на остеопороза при хората.
Спортистите понякога използват лизин като протеинова добавка. Някои изследвания предполагат, че лизинът помага на мускулната тъкан да се възстанови след стрес.
Добрите източници на лизин включват храни, богати на протеини, като например:
Лизинът може да увеличи абсорбцията на калций. Внимавайте, когато приемате големи количества калций, докато добавяте лизин. Докато лизинът в диетата се счита за безопасен, прекомерните дози могат да причинят камъни в жлъчката. Има съобщения и за бъбречна дисфункция, включително синдром на Fanconi и бъбречна недостатъчност.
Говорете с Вашия лекар, преди да приемате допълнителен лизин, ако имате бъбречно заболяване, чернодробно заболяване или ако сте бременна или кърмите.
Ако в момента се лекувате с някое от следните лекарства или добавки, не трябва да използвате добавки лизин, без първо да говорите с Вашия лекар.
Защо да изберете Haya Labs L-Lysine 500 mg 100 CapsHaya Labs L-Lysine 500 mg 100 Caps е химическ..
17.00 лв.
Защо да изберете Now Foods L-Lysine 1000 mg Now Foods L-Lysine 1000 mg е химически близък до а..
35.00 лв. 30.80 лв.
Защо да изберете Now Foods L-Lysine 500 mg Now Foods L-Lysine 500 mg е химически близък до арги..
22.00 лв. 19.30 лв.
Защо да изберете Now Foods L-Lysine Powder 454 gNow Foods L-Lysine Powder 454 g е химически близ..
53.00 лв. 46.60 лв.