Кошницата ви е празна!
Лизин (L-lysine) е незаменима аминокиселина, което означава, че е необходима за човешкото здраве, но тялото не може да я синтезира само. Трябва да получите лизин от храна или хранителни добавки. Аминокиселините като лизин са градивните елементи на протеина. L-lysine е важен за правилния растеж и играе съществена роля в производството на л-карнитин, хранително вещество, отговорно за превръщането на мастните киселини в енергия и спомага за понижаване на холестерола. Изглежда, че лизинът помага на тялото да абсорбира калция и той играе важна роля за образуването на колаген, вещество, важно за костите и съединителните тъкани, включително кожата, сухожилията и хрущялите.
Повечето хора получават достатъчно количество лизин в диетата си. Въпреки че спортистите, пациентите с изгаряне и веганите, които не ядат боб, може да се нуждаят от повече. Ако нямате достатъчно L-lysine, може да почувствате:
Някои изследвания предполагат, че приемът на лизин редовно може да помогне за предотвратяване на огнища на простудни заболявания и херпес. L-lysine има антивирусни ефекти, като блокира активността на аргинин, което насърчава репликацията на HSV. Няколко проучвания предполагат, че лизинът може да помогне за намаляване на броя на повтарящите се огнища на настинки. Няколко проучвания също предполагат, че L-lysine може да помогне да се съкрати продължителността на огнище. Приемът на L-lysine добавки или получаването на повече лизин в диетата ви (от храни като риба, пилешко месо, яйца и картофи) може да ускори възстановяването и да намали вероятността от повтарящи се пробиви на херпесната инфекция. Ако имате висок холестерол, сърдечно заболяване или високи триглицериди (мазнини в кръвта), попитайте Вашия лекар, преди да приемате лизин, тъй като проучванията върху животни предполагат, че той може да повиши нивата на холестерола и триглицеридите. L-lysine може да увеличи количеството калций, което тялото ви абсорбира, така че избягвайте високи дози калций, докато приемате лизин. Обикновено високите дози L-lysine се приемат само за кратко време.
L-lysine помага на тялото да абсорбира калция и намалява количеството на калций, който се губи в урината. Тъй като калцият е от решаващо значение за здравето на костите, някои изследователи смятат, че лизинът може да помогне за предотвратяване на загубата на кост, свързана с остеопороза. Лабораторните изследвания предполагат, че L-lysine в комбинация с L-аргинин (друга аминокиселина) прави клетките, изграждащи костите, по-активни и повишава производството на колаген. Но нито едно проучване не е проучило дали L-lysine помага за предотвратяване на остеопороза при хората.
Спортистите понякога използват лизин като протеинова добавка. Някои изследвания предполагат, че L-lysine помага на мускулната тъкан да се възстанови след стрес.
Добрите източници на лизин включват храни, богати на протеини, като например:
L-lysine може да увеличи абсорбцията на калций. Внимавайте, когато приемате големи количества калций, докато добавяте лизин. Докато L-lysine в диетата се счита за безопасен, прекомерните дози могат да причинят камъни в жлъчката. Има съобщения и за бъбречна дисфункция, включително синдром на Fanconi и бъбречна недостатъчност.
Говорете с Вашия лекар, преди да приемате допълнителен L-lysine, ако имате бъбречно заболяване, чернодробно заболяване или ако сте бременна или кърмите.
Ако в момента се лекувате с някое от следните лекарства или добавки, не трябва да използвате добавки лизин, без първо да говорите с Вашия лекар.
Защо да изберете Haya Labs L-Lysine 500 mg 100 CapsHaya Labs L-Lysine 500 mg 100 Caps е химическ..
17.00 лв. Без данък 17.00 лв.
Защо да изберете Now Foods L-Lysine 1000 mg Now Foods L-Lysine 1000 mg е химически близък до а..
35.00 лв. 30.80 лв. Без данък 30.80 лв.
Защо да изберете Now Foods L-Lysine 500 mg Now Foods L-Lysine 500 mg е химически близък до арги..
22.00 лв. 19.30 лв. Без данък 19.30 лв.
Защо да изберете Now Foods L-Lysine Powder 454 gNow Foods L-Lysine Powder 454 g е химически близ..
53.00 лв. 46.60 лв. Без данък 46.60 лв.